Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 5: Kako stopiti led
• Metoda 2 od 5: Kako odvrniti fanta od njegovih notranjih skrbi
• Metoda 3 od 5: Pripovedujte si, da ustvarite čustveno povezavo
• Metoda 4 od 5: Kako se premakniti na spletne pogovore
• Metoda 5 od 5: Razumevanje introvertiranosti
• Nasveti
• Opozorila

Sramežljivi ljudje so v družbenih situacijah zelo zadržani. Izogibajo se družabnim interakcijam in neradi delijo osebne podatke. To stanje je lahko zelo frustrirajuče za prijatelje in družino, ki želijo vzpostaviti globljo povezavo, pa tudi za potencialne nove prijatelje, ki želijo osebo bolje spoznati in z njo najti skupni jezik.

Koraki

Metoda 1 od 5: Kako stopiti led

1. 1 Naredite prvi korak. Sramežljivi ljudje želijo komunicirati, vendar se pogosto počutijo tesnobni ali prestrašeni. Zato redko začnejo pogovor, zato morate prevzeti pobudo v svoje roke.
   • Obnašajte se kot mimogrede. Uradni naslov lahko osebo zelo razjezi in osramoti.
   • Če ste na neznanem mestu, stopite do osebe in ji povejte, da ste veseli, da spoznate znan obraz.
   • Če pred tem praktično niste komunicirali, potem pojasnite, kako poznate osebo.
2. 2 Postavite vprašanje o svoji okolici, poiščite pomoč ali poročajte o opazovanju trenutne situacije. Osredotočite se na misli in dejanja, ne na občutke. Tako se bo oseba lažje pridružila pogovoru.
   • Postavite odprta vprašanja, da se izognete ponavljajočim se enozložnim odgovorom in da lahko oblikujete pojasnilna vprašanja. Tako boste lažje nadaljevali pogovor.
     • Lahko se na primer vprašate: "Kateri zgodovinski projekt ste izbrali?" Ko vam odgovorijo, prosite za razlago teme in postavite pojasnilna vprašanja.
3. 3 Prilagodite se energijski ravni osebe in zavzemite podobno držo. To vedenje bo pokazalo vaš interes in ne bo zaznano kot agresija. Ponovite kretnje osebe, da okrepite vez med vami in hitreje najdete skupni jezik.
   • Poleg gibanja in govorice telesa poskušajte posnemati razpoloženje in subtilna dejanja. Na neposredno kopiranje lahko gledamo negativno.
   • Na primer, če se oseba nagne naprej, ponovite to dejanje, vendar ne kopirajte vsakega opaznega gibanja.
4. 4 Upoštevajte govorico telesa druge osebe. Če je fant zelo sramežljiv, mu bo morda nerodno reči, da mu je nerodno nadaljevati pogovor. Bodite pozorni na govorico telesa in cenite, kako miren in sproščen je človek oziroma kako navdušen in napet je.
   • Če prekriža roke pred seboj ali se skrije v žepe, potem je fantu verjetno nerodno. Če so roke sproščene in vzdolž telesa, je najverjetneje miren.
   • Če se oseba rahlo nagne stran od vas, lahko domnevate, da poskuša prekiniti pogovor. Če se obrne proti vam s celim telesom (vključno s stopali), najverjetneje osebo zanima, da ostane.
   • Konvulzivni in napeti gibi lahko kažejo, da oseba doživlja nelagodje. Gladki in prosti gibi vam bodo povedali, da je vse v redu.
   • Če oseba ohranja očesni stik, jo skoraj zagotovo zanima nadaljevanje pogovora. Če pogled tava naokoli, je osebi verjetno zelo neprijetno.
5. 5 Postopoma preidite na bolj osebne teme. Pogovor začnite s površnimi vprašanji in počasi preidite k bolj osebnim podrobnostim, da bo imela druga oseba čas, da se sprosti in zbere skupaj. Vprašajte, kako se oseba nanaša na temo pogovora, da postane bolj osebna, ne da bi prestopili črto.
   • Vprašajte: "Kaj vas je zanimalo pri tej temi?" ali "Zakaj ste izbrali to nalogo?", da bi tiho prešli na osebna vprašanja.

Metoda 2 od 5: Kako odvrniti fanta od njegovih notranjih skrbi

1. 1 Osredotočite se na zunanjost. Sramežljivi ljudje se običajno osredotočajo na notranje občutke in občutke neprimernosti. Če pozornost človeka odvrnete od zunanjih dejavnikov, lahko postane bolj odprt.
   • Občutek sramu povečuje sramežljivost. Če razpravljate o dogodkih ali temah, ki se nanašajo na svet okoli vas, se verjetnost nenamernega sramu zmanjša.
2. 2 Še naprej bodite pozorni na zunanje vidike, dokler pogovor ne postane bolj naraven in živahen. Sramežljivi ljudje so zelo samozavestni in se v neprijetnih pogovorih pogosto izogibajo velikim kretnjam ali izrazni mimiki. Povečana uporaba obraznih izrazov in kretenj lahko kaže, da se je oseba manj naselila vase.
   • Če prehitro preidete na osebne teme, lahko osebo preplavite, zaradi česar so čustveno oddaljene od vas.
3. 3 Osebo vključite v dejavnost. To je zelo koristno, če pogovor ne teče naravno. Skupna dejavnost vam bo omogočila vzpostavitev urejene komunikacije in zmanjšanje napetosti, saj vam ni treba več razmišljati, kdaj in kaj reči.
   • Igra je odličen način, da se osredotočite na zunanjost.
     • Na primer, lahko vprašate: "Ali se lahko igramo skupaj, da se ne dolgočasimo?" Fant bo verjetno vprašal, kakšno igro predlagate, zato odgovor pripravite vnaprej. Če vam ponudi drugo igro, naj vas ne skrbijo pravila. Medtem ko vam sogovornik razlaga pravila, bo med vama nastalo udobno medsebojno razumevanje.
4. 4 Pojdite na osebne vidike. Na ta korak pojdite šele, ko je pogovor sproščen in vam ni treba vložiti preveč truda, da bi pogovor nadaljeval. Če že nekaj minut mirno komunicirate in ne razmišljate o tem, kako nadaljevati pogovor, je prišel pravi trenutek.
   • Vprašajte: »Kako preživljate svoj prosti čas?« Spodbudite osebo, da govori o sebi. Nato lahko postavite jasna vprašanja o zabavi in ​​dejavnostih.
     • Če fant ne želi odgovoriti, se vrnite k zunanji razpravi in ​​se poskusite znova vrniti k osebnim vprašanjem, ko se spet sprosti.
     • Če več poskusov ni uspelo, se zahvalite fantu za igro in se ponudite, da se dogovorite za nov sestanek. To mu bo dalo čas, da se pripravi in ​​zbere skupaj.

Metoda 3 od 5: Pripovedujte si, da ustvarite čustveno povezavo

1. 1 Postopoma dajte več informacij o sebi. Pokažite, da fantu zaupate in ste se pripravljeni odpreti, da se bo pogovarjal s pogovorom. Povejte mu o svojih interesih in razmišljanjih.
   • Najprej se lahko pogovorite o tem, kako radi preživljate prosti čas.
   • Po dejstvih pojdite na pogovor o čustvih, da vzpostavite čustveno povezavo med vami.
   • Ne hitite. Če je vaš fant še naprej zaskrbljen in živčen, vam ni treba hiteti govoriti o svojih čustvih. Začnite od malega in na pozitiven način recite: "Prejšnji teden sem gledal odličen film in nekaj dni sem bil srečen."
2. 2 Povejte nam o svojih izkušnjah v tej situaciji. Poleg čustvenih vidikov bodo takšne informacije fantu pokazale, da ni edini, ki doživlja socialno tesnobo, kar pomeni, da bo zaradi tega manj skrbel. Poleg tega bo pogovor potekal na bolj intimni ravni, ko delite svoja čustva.
   • Na primer, lahko rečete: "Bilo mi je zelo nerodno govoriti s tabo." Fant se bo verjetno vprašal o razlogih. Če mislite, da bi ga lahko kompliment osramotil, mu pojasnite, da ste včasih zaskrbljeni pred prvim pogovorom z osebo.
   • Ne hitite priznati svojega sočutja. Je še prezgodaj. Fant se lahko zapre od sramežljivosti in nerodnosti.
3. 3 Vprašajte, kako prijeten je fant v tem pogovoru. Vedno spoštujte meje drugih ljudi in ne pričakujte preveč. Vaš cilj je prepričati fanta, da se vam odpre.Malo verjetno je, da bo že prvi dan pripravljen deliti svoje skrivnosti z vami, vendar vam bo takšno vprašanje pomagalo, da se zbližate.
   • Vprašajte, kako se fant zdaj počuti. To je manj resno vprašanje kot vprašanja o odnosu ali prijateljstvu.
   • Vprašajte: »Kako udobno je zdaj z mano?« Da motivira fanta, da deli svoja čustva, ne da bi ga odvrnil.
   • Še naprej postavljajte odprta vprašanja. Na primer, vprašajte: "Kaj se zdaj počutiš ...?" Če fant noče odgovoriti, se vrnite k bolj površnim vprašanjem.

Metoda 4 od 5: Kako se premakniti na spletne pogovore

1. 1 Komunicirajte po e -pošti in družbenih medijih. Sramežljivi ljudje pogosto lažje komunicirajo na spletu. Sposobnost urejanja sporočil in ustvarjanja želenega vtisa vam omogoča, da občutite nadzor nad situacijo in zmanjša tesnobo.
   • Družbeni mediji pomagajo sramežljivim ljudem pri komunikaciji: v takšnih razmerah se ni treba takoj odzvati, kot je to običajno v pogovorih iz oči v oči.
   • Pri razpravljanju o osebnih zadevah je bolje uporabiti zasebna sporočila. Fantu je morda nerodno govoriti o osebnih stvareh na odprtih prostorih, na primer v oddelku za komentarje.
2. 2 Poiščite skupni interes za začetek pogovora. To vam bo pomagalo stopiti led in postati tema za zunanje razprave. V internetu je zelo priročno deliti video posnetke, igre, fotografije in splošne informacije.
   • Ne začnite pogovora (tudi na internetu) z globoko osebnimi podatki ali vprašanji. Oseba se lahko celo zapre na spletu, če se počuti zelo neprijetno.
3. 3 Predstavite se in pojdite na razpravo o osebnih podatkih. Vaša očitna odprtost bo fanta spodbudila, da se vam odpre v zameno. Povabite ga, naj pove tudi o sebi, če ne prevzame pobude nazaj.
   • Popolnoma primerno je, da od osebe zahtevate vzajemnost, vendar ne upoštevajte običajnih meril. Upoštevajte osebne meje osebe. Kar se vam zdi manjše priznanje, lahko daleč presega cono udobja sogovornika.
   • Upoštevajte svojo stopnjo ranljivosti. Če mislite, da vam fant ne bo vrnil, potem vam ni treba odpreti duše na široko.

Metoda 5 od 5: Razumevanje introvertiranosti

1. 1 Naučite se razlikovati med sramežljivostjo in zaprtostjo. Ljudje se pogosto imenujejo "sramežljivi", ko so dejansko introvertirani. Sramežljivost in zaprtost imata podobne lastnosti, vendar nista sinonima.
   • Sramežljivost se pojavi, ko se oseba boji ali se boji komunicirati z drugimi. Takšen strah ali strah lahko povzroči, da se človek izogne ​​družbenim situacijam, tudi če si dejansko želi druženja. V takih razmerah pogosto priskočijo na pomoč vedenjske spremembe in spremembe v načinu razmišljanja.
   • Introvertiranost je osebna lastnost. Ta kakovost se sčasoma skoraj ne spremeni. Običajno introverti redko komunicirajo z drugimi, ker ne čutijo iste potrebe po komunikaciji kot ekstroverti. Ne odmikajo se od komunikacije zaradi strahu ali strahu. Vse gre za odsotnost potrebe.
   • Raziskave kažejo, da sramežljivost in zaprtost nista v močni zvezi. Lahko ste sramežljivi, vendar se želite povezati z ljudmi ali biti vase zaprti, vendar se želite družiti s tesnimi prijatelji.
   • Na internetu lahko najdete ocene sramežljivosti in teste sramežljivosti.
2. 2 Bodite pozorni na znake introvertiranosti. Večina ljudi ima lastnosti tako introvertiranosti kot ekstraverzije. Razmere se lahko spremenijo glede na okoliščine. Če mislite, da je sramežljiv moški introvert, upoštevajte naslednje:
   • Rad je sam. Večina introvertiranih ljubi preživite čas brez tujcev. Ne trpijo zaradi osamljenosti sami s seboj in celo čutijo potrebo po osamljenosti, da bi pridobili moč. Introverti niso asocialni, le potrebujejo manj komunikacije.
   • Oseba zlahka postane preveč razdražena.To velja za družbena in fizična draženja! Introverti imajo lahko hujše biološke reakcije na hrup, močne luči ali velike množice kot ekstroverti. Prav zato običajno zaobidejo kraje z veliko dražilnimi snovmi, na primer nočne klube ali sejme.
   • Sovraži skupinske projekte. Pogosto introverti raje delajo sami ali z enim ali dvema kolegoma. Raje iščejo rešitve brez zunanje pomoči.
   • Fant ljubi mirno komunikacijo. Introverti so pogosto radi z drugimi, a tudi zabavne dejavnosti jih lahko utrudijo, zato je treba "pridobiti moč" sam. Običajno imajo raje tiho komunikacijo z nekaj bližnjimi prijatelji kot pa hrupno zabavo.
   • Obožuje rutino. Ekstroverti želijo občutek novosti, introverti pa nasprotno. Cenijo predvidljivost in stabilnost, načrtujejo vnaprej, vsak dan mirno počnejo iste stvari in veliko časa razmišljajo, preden ukrepajo.
3. 3 Zavedajte se, da so nekatere osebnostne lastnosti "programirane" že od rojstva. Če je fant introvert, ga boste morda zamikali, da bi ga prosili, naj se spremeni. Introvert lahko postane bolj odhoden, vendar so raziskovalci ugotovili fiziološke razlike med možgani introverta in ekstroverta. Iz tega lahko sklepamo, da nekaterih osebnostnih lastnosti ni mogoče spremeniti.
   • Na primer, ekstroverti so bolj občutljivi na dopamin (kemično "nagrado", ki nastaja v možganih) kot introverti.
   • Amigdala v ekstrovertnih možganih, ki je odgovorna za obdelavo čustev, se na dražljaje odziva drugače kot to področje introvertiranih možganov.
4. 4 Naredite preizkus s sramežljivim fantom. Na igriv način se naučite malo več o svoji osebnosti. Seznam vprašanj Myers-Briggs je eden izmed najbolj priljubljenih testov, ki raziskuje značilnosti introvertov in ekstrovertov. V Rusiji se uporablja različica vprašalnika Myers-Briggs, ki jo je prilagodil Yu. B. Gippenreiter. Na internetu lahko najdete tudi druge možnosti za prilagoditev tega diagnostičnega orodja. Ni se vam treba zanašati na najbolj natančen rezultat, lahko pa dobite splošno predstavo o svojem tipu osebnosti.
   • Poiščite eno od preizkusnih možnosti na internetu, če želite izvedeti več o sebi in svojem tipu osebnosti.

Nasveti

• Vedno imejte s seboj karto kart ali cestne igre, da se fant zabava na poti.
• Ker fant ne mara preveč komunicirati z ljudmi, boste morali pogosto biti zraven, da boste lahko občasno začeli pogovore. Po nekaj dneh začnite pozdravljati z običajnim "Hello". Postopoma povečujte število svojih interakcij in pogovorov. Ko se lahko sprosti v vaši prisotnosti, poskusite sklepati prijateljstva. Odnos s sramežljivo osebo se verjetno ne bo hitro razvil.

Opozorila

• Šala in posnemanje lahko pogosto olajšata komunikacijo med bližnjimi prijatelji, vendar lahko to vedenje povzroči, da se zelo sramežljiva oseba sramuje. Zavrnite taka dejanja, dokler med vami ne nastane zaupanja vreden odnos.