Vsebina

• Koraki
• 1. del od 3: Lepo se imejte
• 2. del 3: Obvladovanje občutkov osamljenosti
• 3. del 3: Ljubite se

Ali menite, da ne morete živeti brez sorodne duše? Morda ste imeli z nekom dolgotrajno zvezo in ste se pred kratkim zaradi resnega razloga odločili za prekinitev ali pa niste nikoli imeli resne zveze in vas to zelo skrbi. Ne obupajte, "osamljenost je lahko čudovita." Po branju tega članka se boste naučili, kako izkoristiti osamljenost.

Koraki

1. del od 3: Lepo se imejte

1. 1 Vzemite si hobi. Vsi ljudje, ne glede na to, ali so samski ali ne, morajo početi, kar imajo radi, saj lahko hobiji pomagajo zmanjšati stres, ustvariti prijetno vzdušje in okrepiti odnose med ljudmi. Odnosi so lahko škodljivi, če je človek tako potopljen v "mi", da popolnoma pozabi na svoj "jaz". Nehajte se obremenjevati s svojo osamljenostjo, naučite se uživati ​​v tem, ko počnete svojo najljubšo stvar. Na primer, lahko delate ročno, vozite kanu ali pišete poezijo.
2. 2 Udeležite se kulturnih dogodkov na vašem območju. Biti osamljen ne pomeni opustiti užitka. Udeležite se dogodkov na vašem območju. Obiščite muzej, v katerem še niste bili. Načrtujte koncert ali glasbeni festival s prijatelji.
   • Oglejte si balet, poslušajte opero ali obiščite umetniško galerijo. Po nekaterih raziskavah obisk tovrstnih dogodkov pozitivno vpliva na splošno zdravje.
3. 3 Naučite se uživati ​​sami. Morda se boste težko navadili biti sami, če ste že dolgo v zvezi. Morda boste celo občutili strah in nelagodje že ob sami misli, da ste sami. Seveda je v tem primeru komunikacija z drugimi ljudmi izredno pomembna, vendar ne pozabite, da je osamljenost pomemben vidik osebnostne rasti. Preberite, gledajte filme ali se preprosto sprostite na terasi ob sončnem zahodu.
   • Vsak dan si vzemite 5-10 minut za razmislek o svojih mislih, občutkih in čustvih. Če se težko spopadate z osamljenostjo, zapišite svoje občutke in misli, povezane z njo. Zakaj se bojiš biti sam? Kaj vas najbolj boji?
4. 4 Uživajte v prednostih samega sebe. Verjemite, osamljenost ni tako huda. Naučite se uživati ​​v svoji osamljenosti, pa naj bo ta dolga ali kratka. Spodaj boste našli seznam prednosti osamljenosti:
   • Sposobnost delati, kar imaš rad.
   • Sposobnost samostojnega načrtovanja svojega življenja. Osamljeni osebi ni treba uskladiti svojih načrtov z drugo osebo.
   • Priložnost, da razumete svoje občutke, preden začnete novo razmerje.
   • Sposobnost življenja po lastnih pravilih.
   • Sposobnost hoditi na zmenke.

2. del 3: Obvladovanje občutkov osamljenosti

1. 1 Razvijte močne odnose. Čeprav nimate dekleta ali fanta, ne pozabite, da imate družino in prijatelje, s katerimi lahko ostanete v stiku. V mladosti romantični občutki hitro minejo, vendar nas odnosi z družino in prijatelji spremljajo skozi vse življenje.
   • Za srečo vam ni treba biti v razmerju z nasprotnim spolom. Seveda ima vsakdo naravno potrebo po paru. Lahko pa žrtvujete svoj prosti čas in trud, da okrepite odnose z družino in prijatelji. Ko boste začeli graditi nove romantične odnose, boste realni glede svojih pričakovanj in lahko boste ustvarili močno vez s svojo ljubljeno osebo.
2. 2 Pridobite si puhastega hišnega ljubljenčka. Če ne hodite z nikomer in živite sami, vas bo osamljenost verjetno močno obremenila. Vendar pa je v takem stanju treba najti srednjo pot. Preživite čas s prijatelji. Vendar ne pretiravajte, pri tem bodite uravnoteženi. Po nekaterih raziskavah je smrtnost višja pri samskih ljudeh, ki se izolirajo od družbe. To se pogosto zgodi starejšim ljudem.
   • Mehki in puhasti hišni ljubljenčki se lahko dobro družijo med gledanjem vaše najljubše TV -oddaje. Poleg tega so lastniki hišnih ljubljenčkov dobro telesno in čustveno.
3. 3 Zavedajte se, da samo vi lahko določite svojo vrednost kot posameznika. Če nimate partnerja, to ne pomeni, da niste privlačni in niste vredni ljubezni. Zelo pogosto ljudje svoj zakonski status povezujejo s stopnjo samozavesti. Če mislite, da brez svojega pomembnega drugega niste vredni, se vam bo zdelo, da niste vredni ljubezni. Potrudite se, da se prepričate, da ste vredni ljubezni, spoštovanja in dobrega življenja.
   • Pomislite na svoje prednosti. Kaj lahko ponudite svetu in ljudem okoli vas? Napišite svoje najboljše lastnosti na list papirja in ga obesite na ogledalo ali steno, da ga boste lahko videli vsak dan.
   • Če težko ocenite sebe, se obrnite na svojega bližnjega prijatelja ali sorodnika in ga prosite, naj navede lastnosti, ki jih občuduje pri vas.
4. 4 Ne smete si prizadevati graditi odnosov samo zato, ker so v njih vaši prijatelji. Če ste samski in so vsi vaši prijatelji v zvezi, se vam bo morda zdelo, da boste srečni le, če imate sorodno dušo. Vendar temu ni tako. Pravzaprav romantični odnosi zahtevajo trud, predanost in kompromis. To še zdaleč ni lahka pot. Če na to niste pripravljeni, naj vas ljubosumje ali strah ne pripeljeta do izgradnje odnosa.
5. 5 Razširite svoj družabni krog. Če so vsi vaši prijatelji trenutno v razmerju in niste zadovoljni z možnostjo, da postanete tretja oseba, lahko preživite čas s tistimi, ki niso v paru. To ne pomeni, da se morate odreči obstoječim prijateljstvom. Možno pa je preživeti čas z mladimi, ki si lahko privoščijo "moško" zabavo.
   • Povežite se z mladimi v šoli in na delovnem mestu. Če ste povabljeni na dogodke, ki se jih prej niste udeležili, obljubite, da pridete. Če preživite čas z mladimi, ki niso v paru, vam lahko pomagajo, da doživite vse prednosti samega sebe.

3. del 3: Ljubite se

1. 1 Povabite se na zmenek. Praviloma lahko na zmenku ugotovimo osebnostne lastnosti druge osebe, kaj mu je všeč in kaj ne, njegove sanje in pogledi. Pomaga nam vzpostaviti romantično povezavo. Začnite spoznavati sebe kot osebo.
   • Obiščete lahko nove kavarne in restavracije, obiščete kino, se udeležite mojstrskih tečajev, potujete in si kupite majhna darila ali rože.Ne pozabite: če se naučite ljubiti sebe, lahko ljubite drugo osebo.
2. 2 Soočite se s stresom. Zelo pogosto, ko je v zvezi, oseba zanemarja svoje počutje in si prizadeva v vsem ugoditi svojemu partnerju. Ko se zveza konča, se lahko ti občutki znatno povečajo. Če ste samski, se naučite skrbeti zase. Ugotovite vir stresa in storite vse, da ga odpravite.
   • Poskrbite zase, da zmanjšate raven stresa. V nasprotnem primeru je polno zdravstvenih težav. Redno izvajajte dejavnosti, ki vam bodo pomagale pri sprostitvi. Klic prijatelja, masaža, hoja, branje - vse to vam lahko pomaga pri obvladovanju stresa.
3. 3 Vodite aktiven življenjski slog. Temu nasvetu ne bi smeli slediti samo zato, ker želite shujšati, da bi se maščevali svojemu bivšemu fantu ali punci, ki sta že našli novega partnerja. Redna vadba izboljša telesno in čustveno zdravje. Poleg dobrega počutja lahko izboljšate odnose in povečate svojo samozavest.
   • Sledite rednemu urniku telesne dejavnosti, ki vključuje vsaj pet 30 minut aerobne vadbe, kot so tek, kolesarjenje ali ples. Vključite tudi dva treninga moči na teden za boljše zdravje.
4. 4 Jejte pravilno. Poleg vadbe pazite na prehrano. V svojo prehrano vključite zelenjavo, sadje, beljakovine, polnozrnate izdelke in mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob. Vaša dnevna prehrana naj bo 3 do 5 obrokov na dan.
5. 5 Dovolj spite. Skrb zase lahko izrazite tako, da vsako noč dovolj spite vsaj 7-9 ur.
   • Morda ste aktivni, zato pridete domov pozno. Vendar ne pozabite, da dober spanec vpliva na koncentracijo, spomin, razpoloženje in težo. Naučite se iti spat in se vsak večer zbujati ob istem času.