Vsebina

• Koraki
• Nasveti
• Opozorila

Najstništvo je most med otroštvom in odraslostjo. Mladostniki imajo več odgovornosti kot otroci, vendar ne toliko kot odrasli. Kljub vsemu je življenje najstnika težko, stresno in včasih se lahko zdi, da je ves svet na vaših ramenih. Ni pa nujno, da je tako. V tem članku se boste naučili, kako živeti polno življenje kot najstnik, ne da bi doživeli stres.

Koraki

1. 1 V življenju bi morali imeti nekaj bližnjih prijateljev. Zakaj potrebujete obračun, prepire in dodaten glavobol? Odstranite negativne ljudi iz svojega življenja. Klepetajte s tistimi, ki vas osrečujejo, s katerimi ste zainteresirani in imate veliko skupnega.
2. 2 Nasmeh. Lazje reci, kot storiti. Ne glede na to, kakšna čustva trenutno doživljate - žalost, depresija, sreča ali veselje - nasmeh. Samo nasmehni se. To je nekaj najlepšega, kar lahko kdo nosi.
3. 3 Vadite in jejte zdravo hrano. V zdravem telesu zdrav duh. Vadba zmanjšuje stres in vam pomaga ostati v dobri formi.Pravilna prehrana izboljša vaše telesno in duševno zdravje ter vas naredi bolj pozitivno osebo.
4. 4 Naredi seznam. Izrazite svoja čustva. To lahko storite na različne načine - bloganje ali samo pogovor z nekom. Najpomembneje je, da sprostite občutke in čustva in jih ne zadržite v sebi. Pogovorite se z bližnjim prijateljem, družinskim članom ali celo s svojim psom ali hišnim ljubljenčkom, ki ga imate. Izlijte svojo dušo.
5. 5 Organizirajte se. Če se naučite biti organizirani, boste imeli čas za vse in se ne boste opravičevali, če niste imeli časa ali ste se zaradi česa zmedli. Pomaga zmanjšati stres.
6. 6 Poslušati glasbo. Hudiča! Zabavajte se, plešite in se prepustite, medtem ko vas nihče ne vidi! Ne pozabite pa na varnost! Bodite aktivni in se več gibajte!
7. 7 Redno tecite. To bo izboljšalo vaše duševno in fizično zdravje. Zagotovo se boste počutili odlično.
8. 8 Naredi svojo najljubšo stvar. Vadite, slikajte, pojte, plešite, blog. Naredi, kar ti je všeč. Morda celo vi lahko napišete roman o svojem življenju.
9. 9 Vadite jogo. Joga razbistri um in izboljša zdravje. Telovadite zjutraj pred šolo, popoldne, pred spanjem. Po poldnevu. Kadarkoli.
10. 10 Vzemite si odmore. Če imate veliko domačih nalog, jih naredite postopoma. Ko opravite eno nalogo, si vzemite odmor. Premaknite se na naslednjo in nato naredite še odmor. Tako boste lahko opravili vse delo, ne da bi se počutili zelo utrujeni.
11. 11 Dihaj. Globoko vdihni. Zapustite svet za nekaj minut. Sedite v tišini, se sprostite in razmislite o svojih mislih. Izklopite računalnik, televizijo, telefon in samo globoko vdihnite. Ali pa si privoščite kopel z mehurčki. Sanjajte, odpeljite se na najlepše mesto.
12. 12 Nikoli ne mislite, da ste sami. Obstajajo ljudje, ki te imajo radi, skrbijo zate in želijo, da si srečen. Ko potrebujete pomoč, se pogovorite z družino.
13. 13 Bodi to, kar si. Nihče ne želi kopije, vsi hočejo original. Tudi če niste idealne oblike telesa ali imate prekomerno telesno težo, pomislite, koga briga? Lepa si. Kdo vas ima pravico kritizirati? NIHČE. Poglejte se v ogledalo in namesto da opazite svoje pomanjkljivosti, občudujte svoje čudovite lastnosti. Brez dvoma si zelo lepa!
14. 14 Ne zapravljajte preveč časa, ko sedite za računalnikom. Vse je dobro v zmernih količinah.
15. 15 Bodi zabaven prijatelj. NE ustrahovalec. Razmislite, preden nekaj rečete, z drugimi ravnajte tako, kot bi želeli, da z vami ravnajo.
16. 16 Preživite čas s svojo družino. Klepetajte s svojo družino. Ne pozabite, da ni boljšega kraja od doma.
17. 17 Postavite si dosegljive cilje. Postavite si veliko ciljev, vendar naredite nekaj.
18. 18 Ne glej nazaj. Ne živiš več tam. Živite v sedanjosti in negujte spomine na preteklost. Bodite hvaležni za to, kar imate v tem trenutku. Ostani miren.
19. 19 Bodite na svežem zraku! Svež zrak in osupljive pokrajine bodo zagotovo izboljšale vaše razpoloženje. Zima ali pomlad / poletje ali jesen. Vsi smo po duši otroci, pustite si vsaj včasih biti majhni.
20. 20 Spite! Raziskave kažejo, da je spanje v mnogih pogledih koristno. Če dobro spite, se dobro počutite, zlahka se spopadete s stresom.
21. 21 Če ne morete ali vam ni bilo dovoljeno iti na zabavo, naj to ne bo tragedija. Sprostite se! To ni konec sveta. V vašem življenju bo veliko več zabavnih zabav.
22. 22 Živite življenje najstnika. Študij v šoli. Sprejemajte prave odločitve. Bodi vesel ... smej se brez razloga! Karkoli se zgodi v vašem življenju, sprejmite to z nasmehom. Samo živi!

Nasveti

• Klepetajte s prijatelji. To so čudoviti spomini!
• Klepetajte s prijatelji, ki vas cenijo. Odstranite negativne ljudi iz svojega življenja.
• Bodite srečni, imate vso pravico živeti in uživati ​​v življenju.
• Če vas nekaj veseli, to storite.
• Preden kaj storite, premislite. Ne delajte stvari, ki jih boste kasneje obžalovali.

Opozorila

• Ne delajte tistega, kar vam bo kasneje žal.