Vsebina

• Koraki
• 1. del od 3: Ustvarjanje varnega okolja za vaše ljubljene
• 2. del 3: Bodite pozorni na svoje ljubljene
• 3. del 3: Poskrbite zase
• Nasveti
• Opozorila

Disociativna motnja identitete (DID), znana tudi kot več osebnostna motnja ali več osebnostna motnja, je stanje, v katerem ima posameznik dve ali več osebnosti z različnim vedenjem, razpoloženjem in čustvi. V večini primerov se človek niti ne zaveda, da ima več osebnosti. Če nekdo od vaših bližnjih trpi zaradi DID, je zelo pomembno, da mu vedno zagotovite podporo in z njim ravnate z ljubeznijo. Pojdite na 1. korak, če želite, da bo vaše življenje z osebo, ki trpi zaradi DID, bolj obvladljivo.

Koraki

1. del od 3: Ustvarjanje varnega okolja za vaše ljubljene

1. 1 Razumevanje bistva motnje. Zelo pomembno je, da prevzamete pobudo pri razumevanju narave motnje: kakšni so njeni simptomi, kakšni so njeni vzroki in kako nekomu, ki vam je blizu, pomagati pri procesu okrevanja. Če želite temeljito razumeti DID, se morate pogovoriti s strokovnjakom, ki vam bo dal hiter pregled nad boleznijo. Poudarki so naslednji:
   • Najprej morate vedeti, da ima oseba z DRI več osebnosti, ki občasno prevzamejo prvotno (oseba, ki jo poznate in ljubite). Vsaka osebnost ima svoj spomin, zato, če je vaša ljubljena oseba naredila nekaj pod nadzorom drugega "stanja ega" (druge osebnosti), se ne bo ničesar spomnila.
   • To motnjo običajno povzročijo zloraba, travma, negotovost ali mučenje v otroštvu.
   • Simptomi DID vključujejo slišne halucinacije, amnezijo (izgubo spomina), epizode fuge, v katerih oseba nevede potuje v iskanju nečesa, depresijo in tesnobo.
2. 2 Ne paničite, ko se soočite z epizodo fuge ali preklopite v drugo stanje ega. Prvo pravilo v situaciji, ko je vaša ljubljena oseba prešla na drugo osebo, je, da ne paničite. Morali bi biti čim bolj zbrani in mirni. Imejte v mislih, da ima oseba z DIR med 2 in 100 osebnostmi (ego stanja), ki se med seboj razlikujejo. To so lahko osebnosti odraslih ali otrok. Oseba lahko preide v drugo stanje tudi sredi neke dejavnosti, pogovora ali dela.
3. 3 Bodi potrpežljiv. Oseba, ki jo imate radi, se spopada z neverjetno težko situacijo. Ko ste razburjeni ali užaljeni zaradi vedenja svojega ljubljenega, je pomembno, da ne pozabite, da se morda niti ne zaveda, kaj počne ali govori. Oseba nima nadzora nad drugimi stanji ega, zato poskusite biti potrpežljivi, tudi če od druge osebe slišite nekaj bolečega ali škodljivega.
4. 4 Pokažite empatijo. Ne smete biti le potrpežljivi, ampak tudi empatični. Oseba, ki jo imate radi, gre v zelo zastrašujočo situacijo. Potrebuje vso podporo, ki mu jo lahko podate le vi. Recite mu lepe stvari, pozorno poslušajte, ko želi govoriti o svojem položaju, ljubljeni osebi pokažite, da ste zanj zaskrbljeni.
5. 5 Izogibajte se konfliktnim in stresnim situacijam. Stres in napetost sta glavna dejavnika, ki sprožita prehod med osebnostmi. Potrudite se, da se znebite stresa, ki ga oseba morda doživlja. Prav tako se je pomembno izogniti napetostim, ki jih povzročajo konflikti in prepiri. Če vaša ljubljena oseba naredi nekaj, kar vas razjezi, se za trenutek ustavite, globoko vdihnite in se poskusite spopasti s svojo jezo. Po tem se lahko z njim pogovorite, kaj vas je razjezilo in kako se lahko v prihodnje izognete podobnim situacijam.
   • Če se ne strinjate z nečim, kar pravi vaša ljubljena oseba, uporabite tehniko "Da, toda ...". Ko oseba izjavi nekaj, s čimer se ne strinjate, recite "da, ampak" - tako se boste izognili neposrednemu spopadu z njim.
6. 6 Poskusite, da vaša ljubljena oseba živi aktivno in aktivno. Nekateri ljudje z DID lahko samostojno upravljajo svoj čas in organizirajo svoje dejavnosti, nekateri pa ne. Če vaša ljubljena oseba težko spremlja načrtovane naloge, mu pomagajte tako, da ga občasno opomnite.
   • Naredite diagram ali tabelo, jo postavite na priročno mesto za blizu. Na diagram lahko zapišete vse pomembne stvari, ki jih mora narediti, pa tudi zabavne dejavnosti, ki ga lahko zabavajo.

2. del 3: Bodite pozorni na svoje ljubljene

1. 1 Poskrbite, da ima ljubljena oseba vse, kar potrebujete. Poskrbite, da ima potrebna zdravila za zdravljenje simptomov, ki spremljajo DID (depresija in tesnoba); poskrbite, da ljubljena oseba ne pozabi na sestanek s terapevtom. Spremljajte zdravila, ki jih potrebuje vsak dan, načrtujte vsa srečanja psihoterapije in druge dejavnosti, povezane z njegovim zdravljenjem.
2. 2 Zavedajte se možnih znakov, ki napovedujejo stikalo. Prehod iz ene osebnosti v drugo spremljajo določeni znaki, ki se pojavijo pred prehodom - skoraj vsi z DID jih imajo. Tej vključujejo:
   • Ponavljajoči se spomini (»prebliski«) na nasilne epizode ali druge slabe spomine.
   • Depresija ali huda žalost.
   • Pogoste spremembe razpoloženja.
   • Izguba spomina.
   • Agresivno vedenje.
   • Stanje odrevenelosti.
3. 3 Bodite pozorni na premoženje ljubljene osebe. Ko pride do preklopa med osebnostmi, se spomini ne prenesejo vedno iz enega v drugega. Zaradi tega lahko oseba zlahka izgubi pomembne stvari, kot so denarnica, mobilni telefon itd.Naredite seznam vseh pomembnih stvari svoje ljubljene osebe in nanje ali nanje položite nalepke ali koščke papirja z vašim imenom in telefonsko številko. Če nekdo najde izgubljene stvari, vas lahko pokliče.
   • Zelo pomembno je, da imate kopije vseh dokumentov svoje ljubljene osebe: potni list, osebno številko, zdravstvene podatke, gesla itd.
4. 4 Sledite težnjam k samopoškodovanju. Ljudje, ki trpijo zaradi te motnje, se v otroštvu skoraj vedno soočajo z zlorabo. Samopoškodljivo vedenje, kot so samomor, nasilje, zloraba drog ali alkohola in tvegano vedenje, je pogosto pri ljudeh z DID; menijo, da lahko na ta način končajo občutke sramu, groze in strahu, ki izvirajo iz preteklosti, v kateri so trpeli epizode nasilja.
   • Če opazite, da se vaša ljubljena oseba samopoškoduje, nemudoma pokličite svojega terapevta ali policijo.

3. del 3: Poskrbite zase

1. 1 Ne pozabite si vzeti časa za to, kar imate radi. Zadeva izjemnega pomena: poskrbeti morate zase. Skrb za nekoga z DID je lahko izjemno stresna in naporna. Zato morate jesti pravilno in si dati dovolj časa za počitek in sprostitev. Včasih morate svoje potrebe postaviti nad vse ostalo - le tako lahko ohranite fizično in čustveno moč, da boste lahko še naprej podpirali svojo drago osebo, ki trpi zaradi DID.
2. 2 Po potrebi si vzemite odmor za počitek. Odločite se za čas, ko vam ni treba skrbeti, da bi organizirali nekoga drugega. Ostanite v stiku s prijatelji in vsak teden imejte čas za zabavo. Če si vzamete kratek odmor, boste lahko zbrali moč, da boste še naprej potrpežljivi in ​​sočutni do situacije svoje ljubljene osebe.
   • Prijavite se na jogo - to vam bo pomagalo ohraniti notranje jedro in duševni mir. Joga in meditacija sta dva odlična načina, da si pomagate sprostiti stres in tesnobo, ki obdaja vaše življenje.
3. 3 Pojdite na družinsko terapijo. Obstajajo psihoterapevtski sestanki, namenjeni posebej družinam, med člani katerih je oseba, ki trpi zaradi DID. Zelo pomembno je, da prejmete tovrstno kvalificirano pomoč - naučila vas bo novih načinov pomoči ljubljeni osebi in metod, ki vam bodo omogočile, da ostanete močni.
   • Obstajajo skupine za podporo - lahko se tako dogovorite za sestanke in se pogovorite s tistimi, ki živijo tudi z ljubljenimi, ki trpijo zaradi DID (vendar ne pozabite, da je disociativna osebnostna motnja precej redka, razpoložljivost takšnih skupin za podporo pa je odvisna od mesta , kjer živite). O teh skupinah se lahko pogovorite s psihoterapevtom ali opravite lastno raziskavo na internetu, da preverite, ali v vašem mestu obstajajo takšne skupine.
4. 4 Ohrani upanje. Prišli bodo težki, temni dnevi, vendar morate vedno ostati upani. Z vašo podporo in pomočjo psihoterapevta bo vaša ljubljena oseba premagala DID in integrirala vse svoje osebnosti.

Nasveti

• Poiščite svoj način pomiritve - preštejte do deset, ponovite frazo ali naredite dihalne vaje.
• Ne pozabite, da vaša ljubljena oseba ne nadzoruje preveč svojih besed in dejanj - ne jemljite vsega k srcu.

Opozorila

• Če se vaša ljubljena oseba obnaša agresivno in menite, da je do vas nasilna, nemudoma pokličite policijo.