Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 3: Priznajte svojo napako
• Metoda 2 od 3: Pustiti nezvestobo
• 3. metoda od 3: Poskusite si povrniti partnerjevo zaupanje
• Nasveti
• Opozorila

Varanje je težko v zvezi. Čustveno lahko uniči vašega partnerja in uniči vsako zaupanje, ki obstaja med vama. V mnogih primerih je nezvestoba dovolj, da konča zvezo. Če ste prevarali osebo, za katero mislite, da jo imate radi, je dolga pot, če želite imeti upanje, da boste rešili vajino zvezo. Nobenega zagotovila ni, da boste lahko svojo zvezo rešili po nezvestobi. Če imate resnično radi svojega partnerja in želite, da bi bilo med vami vse v redu, bo potreben čas in veliko truda in odrekanja, da pokažete svoje obžalovanje in zavzetost za izgradnjo boljših odnosov zdaj in v prihodnosti.

Stopati

Metoda 1 od 3: Priznajte svojo napako

1. Končaj afero. Če ste resnično odločeni, da si povrnete partnerjevo ljubezen, morate najprej prekiniti odnos in vse stike z drugo osebo. Sporočite tej osebi, da ne želite več komunicirati z njo, in izbrišite njene kontaktne podatke iz telefona, e-pošte, družabnih omrežij in povsod, kjer z njo komunicirate.
   • Vključitev partnerja v ta korak lahko pomaga obnoviti zaupanje v vašem odnosu. Drugo osebo lahko odstranite s seznama stikov, s katerim je vaš partner, in med branjem in / ali poslušanjem pomembne druge osebe preberete in / ali poslušate.
   • Če te osebe niste pripravljeni popolnoma odstraniti iz svojega življenja, boste verjetno žrtvovali odnos s svojim partnerjem. Ne pričakujte, da boste lahko s to osebo ohranili kakršen koli odnos, niti platonskega.
2. Pogovorite se odkrito in iskreno. Če ste nekoga prevarali, ste popolnoma izgubili njegovo zaupanje. Dokažite, da želite to povrniti, tako da jim odkrito in pošteno priznate svojo napako. Bodite iskreni glede tega, zakaj ste jih prevarali, in partnerju dajte čas, da zastavlja vprašanja ali obdeluje novice.
   • Preden začnete pogovor s partnerjem, dobro premislite, kaj boste povedali. Pred začetkom pogovora bi morali imeti jasno predstavo o tem, kaj ste storili in kaj obžalujete ter kako boste to povedali drugi osebi.
   • Verjetno bo vaš partner zelo jezen zaradi te novice. Dajte sogovorniku čas, da to obdela na svoj način. To bi lahko pomenilo, da mu daste dni ali tedne, da razmisli o tem, kar ste rekli.
   • Sporočite svojemu partnerju, da želite iskren pogovor o tej zadevi. Recite nekaj takega: "Kadar koli bom odgovoril na vsa vaša vprašanja."
   • Vaš partner ima lahko zelo osebna vprašanja o naravi vašega odnosa z drugo osebo. Ne glede na to, kako nerodno, razočarano ali nerodno ste, je pomembno, da na ta vprašanja odgovorite iskreno.
3. Iskreno se opravičujem Priznajte svoje napake. Vaš partner nima moči nad vami in drugi ni ničesar naredil, da bi vas spodbudil k goljufanju. Sporočite drugi, da razumete, da ste vi krivi.
   • Povejte svojemu partnerju: "Vem, da sem te tako močno prizadela, in želim narediti vse, da popravim najino zvezo. Resnično mi je žal in rad bi se pogovoril o tem, kako lahko gremo naprej. "
   • Ne opravičujte se neiskreno. Opravičite se samo za to, kar mislite in veste, da je narobe. Vaš partner lahko začuti neiskrenost, zato naj opravičilo prihaja iz vašega srca in ne krivde.
4. Prosi za odpuščanje. Odpuščanje ne bo prišlo hitro ali enostavno. Če se bo, bo verjetno trajalo dolgo; če pa želite svojega partnerja ponovno pridobiti, je pomembno, da čim prej razume, da prosite za odpuščanje, in je pripravljen na tem delati.
   • Sporočite svojemu partnerju, da ne pričakujete, da vam bo odpuščeno takoj. Da veš, da si ga moraš zaslužiti. Pa tudi to, da ste odločeni storiti vse, kar je potrebno, da si povrnete ljubezen in zaupanje druge osebe.
   • Dajte svojemu partnerju svobodo, da lahko deli to, kar čuti, pa tudi kaj pričakuje in potrebuje od vas, preden začuti, da vam lahko razumno odpusti. Vprašajte svojega partnerja o njihovih občutkih in aktivno prisluhnite njihovim odgovorom.
   • Vaš partner je lahko sprva šokiran ali morda ne bo mogel verjeti. Dajte osebi čas, da se prilagodi temu, kar ste povedali, in mu dajte vedeti, da se vedno želite pogovoriti o tem.
5. Dajte drugemu prostor. Vaš partner vas nekaj časa po izpovedi morda ne bo hotel videti. Izkažite svojo ljubezen in spoštovanje s sodelovanjem pri tem. To ne pomeni nujno, da vas druga oseba nikoli več ne želi videti, vendar je pomembno, da ji daste čas in prostor za ozdravitev ter pokažete spoštovanje do tistega dela procesa, kar pomeni, da se morate distancirati. .
   • Če partner, s katerim živite, nakaže, da želite razdaljo, se dogovorite, da boste nekaj časa ostali pri prijatelju ali družinskem članu ali v hotelu. Če se vaš partner odloči za odhod, dovolite. To je za vas neznano ozemlje, drugi pa bo sprva raje malo oddaljen.
   • Ne pritiskajte na svojega partnerja, naj pride k vam ali mu dovolite, da se vrnete v njegovo življenje. Izkažite svoje spoštovanje do druge osebe, tako da ji dodelite prostor, ki ga zahteva.
   • Če je bila fizična intimnost del vašega razmerja, lahko pričakujete, da se bo dolgo vrnilo. Ne pritiskajte na partnerja, ne glede na vse. Prepustite partnerju, da spet poišče ta stik, ko bo pripravljen.

Metoda 2 od 3: Pustiti nezvestobo

1. Skupaj pojdite na terapijo. Svetovanje o odnosih je lahko izjemno koristno, kadar je bil partner nezvest. Poiščite terapevta, ki je specializiran za pomoč parom pri reševanju nezvestobe. S partnerjem bi se morali redno srečevati, da bi si prizadevali za okrevanje vajine zveze in za napredek.
   • Vaš partner mora biti vključen v odločitev, da se posvetuje o odnosih. Sporočite svojemu partnerju, da želite poiskati strokovno pomoč pri popravljanju razmerja, in naj vam partner aktivno pomaga pri odločitvi, kateri svetovalec je pravi za vas.
   • Dogovorite se o urniku terapije, ki bo ustrezal obema. Ker greste na terapijo v paru, bi morali najti čas, da se enkrat na teden ali vsak drugi teden skupaj odpravite na seje. Ko se dogovorite, upoštevajte urnik svojega partnerja.
   • Takoj obvestite svetovalca, da ste tam zaradi svoje pretekle nezvestobe. Zavedajte se, da bo za okrevanje potreben čas, vendar obvestite svojega terapevta, da iščete dolgoročne rešitve.
2. Poskrbite, da boste še naprej komunicirali. Odprta in iskrena komunikacija je bistvenega pomena za graditev zaupanja med vami in vašim partnerjem. Ostanite v stiku s partnerjem in bodite iskreni glede svojih občutkov in tega, kar počnete vsak dan.
   • Če vam partner sporoči, da želi biti bolj obveščen o tem, kje ste in kaj počnete, razumite in pripravite načrt, s katerim vas bodo obvestili.
   • Iskreno se pogovorite s partnerjem o vaših dnevnih mislih in občutkih. Dovolite si biti čustveni in izraziti konflikt ali obžalovanje, če to čutite.
   • Enako pomembno je, da partnerju daste priložnost za komunikacijo. Pogovorite se z njim ali se potrudite, da ne samo poslušate, ampak tudi resnično prestopite in si prizadevate razumeti, kaj govori druga oseba. Aktivno poslušajte tako, da ponavljate, kaj vam govori vaš partner.
3. Poskusite razrešiti nesoglasja. Med poskusom nadaljevanja se boste s partnerjem verjetno prepirali. Pomembno je, da jih poskušate rešiti, namesto da bi poskušali pridobiti argumente. Poskusite, da ne izpostavljate starih sporov ali tem, ki niso povezane s težavo, saj bo to samo bolj motilo vašega partnerja.
   • Prepiri s partnerjem naj bodo pravični. Osredotočite se na zadevno vprašanje v tistem času in ne odpirajte nobenih drugih vprašanj. Namesto splošnih posploševanj o vajinem razmerju bodite mirni in se pogovorite o konkretnih primerih in čustvenem odzivu nanje.
   • Poskusite najti konkretno rešitev. Ne domnevajte, da je bil argument rešen samo zato, ker vam ali partnerju zmanjka energije zanj. Tudi če se ne strinjate, je pomembno, da poiščete resnično rešitev, o kateri se strinjate in s katero lahko napredujete.

3. metoda od 3: Poskusite si povrniti partnerjevo zaupanje

1. Bodite popustljivi s svojim partnerjem. Za lažjo obnovo zaupanja bo vaš partner morda želel več stvari, kot je preživljanje več časa skupaj, ali pa bo jasno povedal, da ste se spremenili. Prilagodite se partnerju in se potrudite, da izpolnite kakršne koli razumne zahteve, ki jih ima druga oseba.
   • Če ste zanemarljivi ali če ste zasebni glede svojega časa ali tega, kar počnete, lahko svojega partnerja naredite sumljivega. Če obstaja razlog, zakaj ne morete izpolniti zahteve druge osebe, bodite odkriti in iskreni glede tega.
   • Sporočite svojemu partnerju, da ste popolnoma pripravljeni izpolniti prošnjo, saj želite znova vzpostaviti zaupanje v vajinem odnosu. Nato vprašajte, ali lahko druga oseba pojasni, kaj meni, da to lahko pomeni za vas, da boste bolje razumeli skupni cilj, za katerega si prizadevate.
   • V nekaterih odnosih je prevarani partner najel celo zasebnega preiskovalca, da se je varanje popolnoma ustavilo. Zavedajte se, da bi to vaš partner rad počel, in vprašajte, ali se strinjate.
2. Pokažite, da ste se spremenili. Partnerju lahko obljubite, kar želite, vendar bo to malo smiselno, razen če se tudi sami potrudite, da partnerju pokažete, da si dejansko prizadevate za spremembe. To ne pomeni samo, da ste pošteni, ampak tudi, da se držite svojih obveznosti.
   • Pokažite partnerju svojo zavezanost ne le z velikimi kretnjami, temveč z vsakodnevnim zavestnim prizadevanjem, na primer pobiranjem dela, ki ga čaka doma, ko ga partner ne more narediti sam, ali s pomočjo pri stvareh, ki jih niste plačali. pozornost na prej.
   • To lahko pomeni, da se morate bolj truditi, da bi poslušali, ko vaš partner čuti, da vas ni zraven, več delati v gospodinjskih opravilih, ko je vaš partner preveč zaposlen, ali z drugimi prispevki k odnosu s partnerjem, da mu pokažete da kažete zavezanost in jo cenite.
   • Pomaga vam lahko ustvariti ritual, ki ga vi in ​​vaš partner izvajate vsak dan. Na primer, po večerji popijte skodelico kave, da se pogovorite o svojem dnevu.
3. Sprejmite njegov odgovor. Vašemu partnerju vas ni treba vzeti nazaj in velika verjetnost je, da ga ne bo. Približno 30% razvez v ZDA je posledica nezvestobe, skupaj z nešteto ločitvami med neporočenimi pari. Če se vaš partner odloči, da skupno življenje po varanju ni več mogoče, spoštujte izbiro druge osebe in odstranite svojo bolečo prisotnost iz njenega življenja.
   • Boj za odnos s partnerjem, ki ne želi nadaljevati z vami, lahko pri drugem povzroči več čustvenega stresa in škode. Izkažite svojo ljubezen tako, da spoštujete odločitev druge osebe, da zapusti razmerje.
4. Pusti za sabo. Sprejmite odgovor svojega partnerja in ne preživite svojega življenja v upanju, da si bo druga oseba premislila. Če vas partner po nezvestobi ne želi nazaj, je to njegova pravica. Vaš partner ni dolžan. Nadaljujte s svojim življenjem in delom, da se boste naučili iz svoje napake.
   • Če resnično obžalujete svojo napako, se potrudite, da te napake ne ponovite v prihodnjih odnosih. Izkoristite to kot priložnost za izboljšanje prihodnjih odnosov.
   • Varanje se ne zgodi v vakuumu. Vzemite si čas, da razmislite, kaj je morda prispevalo k vaši nezvestobi, in ocenite, ali gre za vprašanja, pri katerih lahko delate brez pomoči.
   • Če menite, da jo potrebujete, poiščite pomoč pri terapevtu. Terapevt vam lahko pomaga, da se tudi psihično poslovite od svojega odnosa in z vami sodelujete pri bolj produktivnih odločitvah v prihodnjih odnosih.

Nasveti

• Ne poskušajte sogovornika kriviti za lastne napake ali opravičevati svojih dejanj. Nič drugega kot priznanje krivde, opravičilo in komuniciranje o težavi ne bo pomagalo situaciji.
• Če partner ne želi govoriti z vami, ga pustite pri miru. Dajte drugi osebi prostor, ki ga potrebuje. Če vas ima partner res rad in ste ljubezen njegovega ali njenega življenja, vas bo sčasoma partner spet kontaktiral.

Opozorila

• Obstajajo številne spletne ponarejene terapije, ki so na voljo kot hitre rešitve za samopomoč, s katerimi lahko svojega partnerja hitro in za vedno pridobite nazaj. Vendar hitre poti do okrevanja ni. Iskrenost, trdo delo in čas so edino, kar lahko popravi vaš odnos.