Vsebina

• Stopati
• Del 1 od 2: Priprava
• 2. del 2: Post
• Nasveti
• Opozorila

Suhi post je oblika posta, kjer ne jeste in ne pijete. Če ste nežen, se tuširate in si še vedno umivate zobe, če pa ste popolnoma suh (blackfast), sploh nimate stika z vodo.

Stopati

Del 1 od 2: Priprava

1. Izberite datum začetka posta! Nekateri ljudje se med prazniki, polnimi lunami ali sezonskimi spremembami postijo. Izberite, kako dolgo želite posteti, in to zapišite v koledar. Suh post več kot 3 dni je smrtonosen, čeprav je nekaterim ljudem uspelo.
   • Odločite se, ali se želite nežno ali absolutno posušiti. Nekateri celo vadijo suhi post »od zadaj do nazaj«, požirek vode in kos sadja le enkrat na 24 ur ali samo ob določenem času dneva.
   • Odločite se, ali ste pripravljeni na hitro sušenje. Če začnete s sadjem, sokom in zlasti vodnim postom, lahko ugotovite, ali ste na to psihično in fizično pripravljeni. Če je v telesu preveč toksinov, se lahko sprosti ogromno toksinov s potencialno usodnimi posledicami. Vodni post je najboljši način za pripravo na suh post.
2. Začnite prehod na hitro. Na najlažje oblike posta najprej pripravite telo in duha. Z upoštevanjem diete brez kofeina teden dni prej zmanjšate tveganje za neželene učinke. Vaše telo se lažje razstrupi, tako da vnaprej jedo surovo vegansko hrano, jedo tekoče solate in pijejo čistilne čaje. Priporočljivo je tudi, da vsak dan pojeste malo manj / zmanjšate količino zaužitih kalorij.
   • Pijte veliko vode; pred začetkom posta mora biti vaš urin kristalno čist. Nekateri ljudje radi pred čiščenjem črevesja ali slane vode poskrbijo, da prebavni sistem počiva pred začetkom posta.

2. del 2: Post

1. Vzemite si čas, da upočasnite s seboj, ker vaše telo zdravi. To je primeren čas za meditacijo, sprostitev in molitev. Dnevnik, v katerem pišete o svojih občutkih in se odpravite v naravo, ima lahko zelo pomirjujoč učinek. Za mnoge ljudi so dejavnosti, kot sta Qi Gong in Tai Chi, poleg hrane način, kako pridobiti več energije. Dremanje z nogami višje od preostalega dela telesa pomaga, če se počutite omotični, kar kaže na razstrupljanje.
2. Prisluhnite svoji intuiciji in telesu, da boste dobili občutek, kaj potrebuje, vključno s tem, kako prezgodaj ustaviti post. Resnična lakota bo povzročila bolečine v trebuhu, ki se počutijo zelo drugače kot ropotajoči želodci. Pozornost na slino in urin vam lahko pomaga tudi pri merjenju stopnje dehidracije. Izogibajte se izpostavljenosti visokim temperaturam in sončni svetlobi.
3. Končajte post enako, kot ste ga začeli, vendar še počasneje. Pihajte vodo in jejte sočno sadje in surovo zelenjavo za solate. Počasi, a zanesljivo v določenem časovnem obdobju povečujte količino kalorij ter velikost in pogostost obrokov, tako da ima prebavni sistem čas, da se "prebudi". Poslušajte svoje telo in intuicijo.

Nasveti

• Za motivacijo in podporo preberite članke in bloge ter si oglejte videoposnetke s suhim postom.
• Poiščite varno, mirno mesto za hitro in razmislite o odsotnosti z dela.

Opozorila

• Prenajedanje po hitrem postopku lahko povzroči številne težave, kot so prebavne težave, dispepsija, hitro povečanje telesne mase in depresija.
• Če pred začetkom posta ne vnesete dovolj tekočine, boste trpeli zaradi zelo resnih fizičnih težav in bolečin.
• Če jemljete zdravila, le hitro pod nadzorom zdravnika. Odmerke je treba prilagoditi ali omejiti v času prebavnega počitka, izguba kalorij in teže pa je povezana s postom.
• Ne sušite se hitro, ko ste samo trezni. Začnite s sadjem in sokom na tešče prvi dve leti.