Vsebina

• Stopati
• 1. del od 3: Upoštevanje vaših potreb
• 2. del od 3: Izbira materiala
• 3. del od 3: Upoštevanje drugih vidikov preproge
• Nasveti

Če vas joga zanima, potem potrebujete preprogo. Joga preproge so različnih dolžin in struktur ter so narejene iz različnih materialov. Če želite joga podlogo, morate upoštevati več dejavnikov. Pomislite na svoje osebne potrebe, zlasti glede vrste joge, ki jo izvajate. Pomislite na vrsto materiala, ki ga želite. Upoštevajte tudi fizične vidike preproge, kot sta struktura in debelina.

Stopati

1. del od 3: Upoštevanje vaših potreb

1. Upoštevajte svoj tip telesa. Vrsta jogijske preproge, ki jo potrebujete, je do neke mere odvisna od vašega telesa. Če vaši sklepi hitro postanejo boleči, boste morda potrebovali debelejšo preprogo. Debelejše preproge ali preproge z dodatnimi oblogami so lahko prijaznejše za sklepe. Standardne preproge za jogo so debele od 3 do 6 mm. Če želite več blazin, razmislite o debelejši preprogi.
   • Upoštevajte svojo višino, če ste visoki. Standardna podloga za jogo je dolga 172 cm, kar morda ni dovolj dolgo, če ste na daljši strani. Če ste višji od 165 cm, poiščite daljšo podlogo za jogo.
   • Pomislite na morebitne poškodbe. Če imate na primer težave s koleni, lahko raje debelejšo preprogo zaščitite.
   STROKOVNI NASVET

   Poglejte različico joge, ki ji sledite. Vrsta joge, s katero se boste ukvarjali, lahko vpliva tudi na vrsto preproge, ki jo potrebujete. Pred nakupom preproge upoštevajte svojo raven joge.

   • Če šele začenjate z jogo, je prav, da izberete preprogo manj kakovostne. Izberite osnovno preprogo med 10 in 20 EUR. Joga vam morda kljub vsemu ni všeč, zato ne vlagajte v drago opremo. Ko boste vedeli, kako se vaše telo odziva na jogo, boste morda lahko bolje vedeli, kaj potrebujete. Najprej izberite cenejšo preprogo, nato pa se pozneje odločite za dražjo.
   • Joga s pretokom zahteva bolj zapletene gibe, ki zahtevajo bolj grobo preprogo, da ne zdrsne. Z jin jogo pa boste v glavnem sedeli na tleh, oprijem pa je zato manj pomemben. Namesto tega se odločite za mehkejšo preprogo z več blazinami.
   • Nekateri se ukvarjajo z obliko "vroče joge", kjer jogo izvajajo v ogrevanem prostoru. Če se ukvarjate z vročo jogo, boste morda potrebovali preprogo, zasnovano posebej za to vrsto joge. Te preproge so zasnovane tako, da vam preprečijo zdrs, če vam na podlago pride znoj.
2. Razmislite, kje se ukvarjate z jogo. Kjer se ukvarjate z jogo, je velika razlika tudi pri vrsti vašega mat. Na primer, če nameravate jogo izvajati predvsem doma, vam ni treba skrbeti za lahke preproge, ki jih je enostavno prevažati. Če pa tečaje joge hodite na prostem, boste morda želeli izbrati preprogo, ki jo je enostavno vzeti s seboj.
   • Morda boste želeli kupiti tudi lažjo preprogo, če veliko potujete in jogo izvajate na poti. Morda boste želeli razmisliti tudi o naložbi v drugo podlogo za jogo, ki jo lahko vzamete s seboj na potovanje.

2. del od 3: Izbira materiala

1. Pazite na PVC preproge. Polivinilklorid (PVC) je eden najpogosteje uporabljenih materialov za izdelavo joga preprog. Vendar ima v skupnosti joge slab sloves, saj nekatere študije kažejo, da gre za rakotvorno snov. Težko je tudi reciklirati. Ko je vaša preproga stara in obrabljena, jo boste sčasoma morali zavreči. Če ste okoljsko ozaveščena oseba, se boste morda želeli izogniti PVC preprogam.
2. Poskusite z gumijasto preprogo. Veliko ljudi ima raje preproge iz naravne gume kot PVC preproge. Preprosto gumijasto preprogo je približno tako enostavno najti kot PVC preprogo, vendar ima boljši ugled med ljubitelji joge. Gumijasta podloga je lahko dobra ideja, če šele začenjate, saj jih je enostavno najti in so relativno poceni.
3. Odločite se za oblazinjeno preprogo. Podložene preproge so veliko mehkejše in bolj udobne kot običajne joga preproge. Podložena joga podloga je narejena iz dveh delov: notranjega dela iz pene in zunanjega odstranljivega pokrova.
   • Te preproge so lahko odlične za jogo, ki vključuje veliko sedenja ali ležanja. Na splošno nudijo veliko več podpore kot povprečna preproga. Vendar ne dajejo veliko napotkov. Če uporabljate oblazinjeno preprogo, lahko v določenih položajih zdrsnete in padete.
   • Pomanjkljivost prešite preproge je, da jih je mogoče oprati le delno. Prevleko lahko operete, a oblazinjenje iz pene ni pralno.
4. Poiščite bombažno preprogo. Nekatere preproge za jogo so samo iz bombaža. Mnogi imajo raje bombaž, ker je naravni material. Medtem ko lahko bombaž zadrži več znoja, ga je enostavno prati. Je tudi mehak, vendar pogosto ponuja nekoliko več oprijema kot oblazinjena preproga. Vendar bombaž lažje zadržuje znoj. Vendar pa je treba bombažno podlogo za jogo pogosto prati.
5. Po potrebi izberite nedrsečo preprogo. Nedrseče preproge, imenovane tudi lepljive preproge, so preproge, ki vam omogočajo gibanje v različnih položajih. Te preproge zagotavljajo dodaten oprijem in lepilno trdnost. Če se ukvarjate s posebno strogo obliko joge, razmislite o nedrseči preprogi.

3. del od 3: Upoštevanje drugih vidikov preproge

1. Razmislite o strukturi. Struktura vaše preproge zelo vpliva na vaše osebno udobje. Predpražniki so različnih tekstur, zato pred izbiro obvezno upoštevajte teksturo.
   • Tako kot običajne preproge imajo tudi protidrsne preproge pogosto bolj grobo strukturo. Čeprav to lahko draži kožo, je lahko tudi prednost, če vadite jogo, ki vključuje veliko intenzivnih drž.
   • Če imate raje gladko preprogo, so lahko PVC preproge prava pot. Vendar mnogi dobavitelji joge prodajajo bolj okolju prijazne preproge, ki imajo tudi gladko teksturo. Če želite gladko preprogo brez PVC, poiščite blagovno znamko z okolju prijaznim ugledom.
2. Izberite preprogo, ki je primerna za tisto, kar iščete. Kot smo že omenili, če šele začnete z jogo, potem potrebujete malo več oblazinjenja. Večina standardnih joga preprog je debelih 3 mm, kar pa morda ni dovolj debelo za začetnike. Joga preproge pa so lahko debele do 6 mm. Če potrebujete več oblazinjenja, razmislite o debelejši preprogi.
   • Dobra vmesna velikost je lahko 4 mm preproga. Če šele začenjate z jogo in imate lažjo postavo, je to lahko dobra izbira za vas. Vmesna preproga je lahko dobra tudi, če veliko potujete, saj jih je lažje zviti in vzeti s seboj.
3. Izberite preprogo, ki jo je enostavno shraniti. Lahko je okorno imeti jogo, ki jo je težko zviti. Poiščite preprogo, ki je narejena iz lahkega materiala in se zlahka zvije.Preizkusite preprogo v trgovini, tako da jo nekajkrat zvijete. Poskrbite, da je preproga enostavna za uporabo, tako da vam ni treba skrbeti, da jo boste shranili.
4. Razmislite o dodatkih. Glede na vaše potrebe boste morda potrebovali določene dodatke za jogi. Ročaj je lahko dobra ideja, če greste jogo vsak dan. Za preprogo lahko kupite tudi torbico za nošenje, pa tudi bombažni trak za pritrditev preproge, ko jo zvijete. STROKOVNI NASVET

   Preverite ceno. Joga preproge se zelo razlikujejo po ceni. 3 mm debela PVC podloga brez polnila, protizdrsnih ali drugih naborov je vaša najcenejša možnost. Takšno preprogo lahko dobite za približno 10 USD, vendar se bo hitro obrabila. Če se resno ukvarjate z jogo, razmislite o naložbi v kakovostnejšo preprogo.

   • Če nameravate jogo delati dlje, poiščite dražjo preprogo ugledne športne ali joga znamke. Podloga iz Lululemon Athletica, na primer, je lahko vredna naložba, če ste ljubitelj joge.
   • Nekatere značilnosti, kot sta polnjenje in lepljivost, stanejo veliko več. Če pa ste se odločili, da so vam dodatki pomembni zaradi vaših osebnih potreb, so morda vredni dodatne cene.

Nasveti

• Če jogijske preproge ne želite več uporabljati, jo odstranite tako, da jo podarite zavetišču za brezdomce ali zavetišču za živali.