Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 2: Jemanje zdravil za ščitnico
• Metoda 2 od 2: Spremenite svojo prehrano in način življenja

Če imate visoko raven ščitničnega stimulirajočega hormona (TSH), vaša ščitnica deluje počasneje kot običajno, kar je znano kot hipotiroidizem. Hipotiroidizem se razvije, ko ščitnica ne proizvaja dovolj nekaterih hormonov, ki jih telo uporablja za nadzor pomembnih presnovnih ali kemičnih procesov v telesu. Hipotiroidizem lahko povzroči utrujenost, depresijo, povečanje telesne mase in izgubo apetita. Če se ne zdravi, lahko povzroči debelost, neplodnost, bolezni srca in bolečine v sklepih. Če imate hipotiroidizem, lahko poskusite znižati TSH za lajšanje simptomov bolezni. Lahko jemljete zdravila za zdravljenje visokega TSH, lahko pa tudi spremenite prehrano in življenjski slog za odpravo hipotiroidizma.

Stopati

Metoda 1 od 2: Jemanje zdravil za ščitnico

1. Določite vrednost TSH. Če opazite nekatere učinke hipotiroidizma, kot so zaprtje, hripavost in utrujenost, obiščite zdravnika, da zagotovo ugotovi, ali imate hipotirozo. Med sestankom bo zdravnik naročil krvne preiskave, da ugotovi, ali je vaša ščitnica premalo aktivna.
2. Prosite zdravnika, da predpiše zdravila za ščitnico. Najboljši način za znižanje TSH je jemanje sintetičnega hormona, imenovanega levotiroksin. To zdravilo je na voljo na zdravniški recept. To je peroralno zdravilo, ki obnavlja raven hormonov in odpravlja simptome hipotiroidizma. Vzeli ga boste morali enkrat na dan.
   • Ko jemljete zdravila, se morajo simptomi izboljšati v 3-5 dneh. Zdravilo mora biti popolnoma učinkovito v 4-6 tednih.
   • Vedno upoštevajte zdravnikova navodila glede odmerjanja. Nikoli ne vzemite več kot priporočeni odmerek.
   • Zdravila za ščitnico je treba jemati vse življenje, da bi ravni TSH ostale nizke, a na srečo so razmeroma poceni. Zdravnik vam bo lahko povedal, kakšni bodo natančni stroški.
3. Spoznajte neželene učinke zdravila. Če dobite previsok odmerek in vnesete preveč ščitničnega hormona, lahko pride do neželenih učinkov. Zdravnik bo morda moral prilagoditi odmerek glede na potrebe vašega telesa. Morda boste prejeli tudi določeno vrsto zdravil, na katere se vaše telo ne odziva dobro. Pojdite na urgenco, če imate znake alergijske reakcije na levotiroksin: izpuščaj, težave z dihanjem, otekanje obraza, ustnic, jezika ali grla. Takoj se posvetujte s svojim zdravnikom, če opazite katerega od naslednjih simptomov:
   • Hiter, nepravilen srčni utrip
   • Bolečine v prsnem košu in / ali težave z dihanjem
   • Vročina, vročinski vročini in / ali prekomerno potenje
   • Občutek nenormalno hladen
   • Slabost, utrujenost in / ali težave s spanjem
   • Težave s spominom, občutek depresije ali razdražljivosti
   • mišični napor
   • Suha hiša, suhi lasje, izpadanje las
   • Spremembe v menstrualnem ciklusu
   • Bruhanje, driska, sprememba apetita in / ali sprememba teže
4. Med jemanjem zdravil ne jemljite določenih dodatkov. Dodatki železa in kalcija lahko ovirajo sposobnost telesa, da absorbira zdravila. Poleg tega se izogibajte jemanju zdravil, ki vsebujejo holestiramin in aluminijev hidroksid.
   • Pred jemanjem zdravil za ščitnico se posvetujte, če jemljete tudi druga zdravila ali dodatke.
   • Na splošno so zdravila za ščitnico najučinkovitejša, če jih jemljete na prazen želodec približno 30 minut pred jedjo.
5. Previdno preizkušajte "naravna" zdravila za ščitnico. "Naravna" zdravila za ščitnico so narejena iz živalskih ščitničnih žlez, običajno prašičev. Na internetu ga lahko kupite kot prehranska dopolnila. Vendar pa zdravilo niti ne očisti niti ne ureja organ za prehrano in blago. Izogibajte se nakupu in uporabi "naravnega" zdravila za ščitnico, ki vam ga ni predpisal ali priporočil zdravnik.
   • Te "naravne" alternativne možnosti zdravil vam lahko predpišejo kot ekstrakt ali v posušeni obliki.
   • Če želite izvedeti več, se posvetujte s svojim zdravnikom o Armor Thyroid, naravnem izvlečku ščitnice, ki je na voljo na recept.
6. Spremljajte svoj napredek. Redno pregledujte zdravnika, da potrdite, da se vaš TSH s pomočjo zdravil zmanjšuje. V nekaterih primerih bo zdravnik prilagodil odmerek po 2 ali 3 mesecih, da bo zagotovil, da vaše telo dobi dovolj hormona.
   • Po 1 do 2 mesecih po pravem odmerku zdravila se morajo simptomi izboljšati in počutiti se boste manj utrujeni. Izboljšale naj bi se tudi vaše prehranjevalne navade in teža.
7. Letno preverite vrednost TSH. Načrtujte letni test z zdravnikom, da se prepričate, da je raven TSH taka, kot bi morala biti. Zdravnik mora vsaj enkrat na leto preizkusiti vrednost, da potrdi, da zdravilo deluje.
   • Ko boste prejeli nov odmerek levotiroksina, boste morda morali pogosteje preizkusiti vrednost.
   • Jemanje nadomestnih hormonov ščitničnega hormona je za ljudi s hipotiroidizmom vseživljenjska potreba. Ne prenehajte jemati zdravila, ko se počutite bolje, saj se bodo simptomi verjetno vrnili.

Metoda 2 od 2: Spremenite svojo prehrano in način življenja

1. Vzdržujte prehrano, bogato z vitamini B in jodom. Upoštevajte prehrano, bogato z zdravimi beljakovinami, kot so tofu, piščanec in fižol, pa tudi hrano, bogato z vitamini B, kot so polnozrnata žita, oreški in semena. K temu dodajte dobro ravnovesje sadja in zelenjave, zlasti morske zelenjave, ker je bogata z jodom. Hrana, ki ima naravno veliko joda, je dobra za ščitnico.
   • Vsaj enkrat na dan lahko poskusite jemati morsko zelenjavo, kot so alge, nori in kombu. Nanesite alge na solato ali v juho za dodaten jod. Kombu dodajte fižolu ali mesu. Zavijte hrano v nori.
   • Oreške in semena dodajte krompirčkom, kvinoji in solatam.
2. Redno telovadi. Vadba lahko pomaga aktivirati vaš metabolizem in preprečiti nekatere neželene učinke premalo delujoče ščitnice, kot so utrujenost, depresija in pridobivanje telesne teže. Redno tecite in kolesarite. Pojdite v telovadnico in se udeležite tečajev vadbe. Naj vam bo navada biti aktiven vsaj 30 minut na dan.
   • Lahko tudi poskusite z jogo, da ostanete aktivni in zmanjšate stres. Poiščite tečaje joge v lokalni telovadnici ali joga studiu.
3. Vsak dan vnesite dovolj vitamina D. Izpostavite se soncu vsaj 20–30 minut na dan, zgodaj zjutraj ali zvečer. Izpostavite roke, noge in hotel soncu. Premalo vitamina D je povezano s hipotiroidizmom.Povečanje vrednosti lahko izboljša simptome hipotiroidizma.
   • Če živite v kraju, kjer je neposredne sončne svetlobe zelo malo, zlasti v zimskih mesecih, se o jemanju dodatkov vitamina D posvetujte s svojim zdravnikom.
4. Zmanjšajte stres in tesnobo. Držite stres in tesnobo pod nadzorom, da ščitnica ne bo vznemirjena. Delajte sproščujoče dejavnosti, kot so slikanje, risanje in pletenje. Poskusite najti hobi, v katerem uživate, da se znebite stresa in napetosti. Vadba je tudi odličen način za zmanjšanje stresa.
   • Za zmanjšanje stresa lahko izvajate tudi globoke dihalne vaje, vključno s tedenskim vadbo joge.