Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 3: Nadzirajte svoj obraz
• 2. metoda od 3: Zamotite se
• 3. metoda od 3: Naučite se poslušati

Ohraniti naravnost obraza, ko se poskušate ne smejati ali izdati svojega počutja, je lahko zelo težko. Poskusite obdržati obraz naravnost, tako da se izogibate nasmehu. Prav tako se lahko zamotite, ko se poskušate ne smejati ali kadar ne želite, da bi kdo vedel, kako se počutite. Resnično poslušanje osebe, s katero se pogovarjate, lahko pripomore tudi k temu, da ohranite naravnost obraz, saj boste pogovor vzeli resno.

Stopati

Metoda 1 od 3: Nadzirajte svoj obraz

1. Globoko vdihni. Med vdihom se nemogoče smejati. Če vas skrbi, da obraza ne boste mogli držati naravnost, globoko vdihnite in ga počasi spustite. To ponavljajte tolikokrat, kolikor želite, dokler se vam ne bo več smejalo.
   • Ne globoko vdihnite z odprtimi usti - morda bo očitno, kaj poskušate storiti. Namesto tega globoko vdihnite skozi nos, kar ima za posledico bolj sproščeno dihanje.
   • Za dobro, globoko dihanje morate vdihniti 2 do 3 sekunde in izdihniti 3 do 4 sekunde.
2. Pritisnite ustnice skupaj. S stiskanjem ustnic lahko preprečite nasmeh. Stisnite čeljust in stisnite ustnice skupaj. S stisnjeno čeljustjo in stisnjenimi ustnicami se ne boste mogli glasno smejati.
   • Če vas skrbi, da bo stiskanje ustnic dobro vidno, čeljusti tesneje stisnite skupaj. Če naredite oboje, lahko vaš obraz ostane naravnost, vendar stiskanje čeljusti manj očitno to, kar počnete.
3. Ugrizni si notranjost lica. Če stiskanje ustnic ne deluje, ugriznite v notranjost lica. Lažje je videti neomajen, če si vpijete lica. In če nič ne deluje, bo bolečina preprečila, da bi vaši občutki bili vidni drugim.
   • Če vas skrbi, da opazite, kaj počnete, ko se ugriznete v lice, se z roko pretvarjajte, da si brišete usta. Pri tem malce ugriznite v notranjost lica.
4. Pokrij si usta. Če vas resnično skrbi, da se ne morete nehati smejati, si z roko pokrijte usta. Vendar tega ne poskušajte narediti očitno. S prsti pokrijte vogale ust ali stisnite ustnice skupaj.
5. Pretvarjajte se, da kašljate ali kihate. Če res ne morete obdržati naravnost obraza, se pretvarjajte, da morate kašljati ali kihati. To vam daje priložnost, da skrijete obraz tako, da si pokrijete usta, da mu obračate obraz, ko ga resnično ne morete več prenašati.

2. metoda od 3: Zamotite se

1. Poglej nekaj drugega. Če vidite kaj smešnega in vas skrbi, da tega ne boste mogli obdržati, poglejte stran. Osredotočite se na nekaj tik nad ali ob strani tistega, kar se vam zdi smešno. Tako se vam bo zdelo, da še vedno pozorno poslušate in ne boste naleteli na nesramne.
   • Če je v situaciji, ko je pogled vstran nesramen - na primer v razredu ali na sestanku, se lahko pretvarjate, da gledate zapiske. To je vedno legitimno in pomaga pri skrivanju vaših občutkov.
2. Poglejte si noge. Če res ne morete pogledati stran - morda se z nekom pogovarjate ali igrate igro - poglejte noge. Za ljudi je to povsem normalno in vam lahko dajo ravno dovolj časa, da dobite svoj izraz obraza pod nadzorom.
3. Razmislite o čem drugem. Če vas skrbi smeh, pomislite na kaj žalostnega. To bo skoraj vedno sprostilo vaš obraz. Če vas to skrbi, se ne boste smejali, prav tako pa bo vaš obraz težje brati.
   • Na primer, razmislite o nedavnem poročilu o revščini.
   • Če vas skrbi vaša reakcija, ko razmišljate o nečem žalostnem, pomislite na kaj drugega - lahko štejete nazaj od velikega števila ali se poskusite spomniti nečesa zapletenega, na primer matematične formule.

3. metoda od 3: Naučite se poslušati

1. Postavite vprašanja. Če poskušate med pogovorom z nekom ohraniti naravnost obraz, se bolj vključite v pogovor. Eden od načinov za to je, da osebi postavite vprašanja. Prav tako je dober način, da pogovor usmerite stran od tistega, kar se vam zdi smešno.
   • Če vam je na primer oseba, s katero se pogovarjate, povedala o svojem delu, nato pa preide na temo, ki se vam zdi smešna, postavite vprašanja, ki bodo drugo osebo prisilila, da se vrne na svoje delovno mesto.
   • Lahko rečete nekaj takega: "Povej mi, kakšno izobrazbo potrebuješ za to vrsto dela" ali "Kako si začel s tem področjem."
2. Vadite, kar pravite. Če težko držite naravnost, ko pripovedujete šalo ali igrate igro, predhodno vadite. Vadite šalo večkrat, tako da boste lahko držali obraz naravnost, ko boste povedali šalo. Prav tako lahko vadite na stvareh, o katerih se med igro lahko pogovorite, da se zamotite in ohranite obraz pokra.
   • Če se med igro poskušate zamotiti, se pogovorite o nečem, kar nima nič skupnega.
   • Če na primer igrate poker, ne govorite o drugih časih, ko ste igrali poker. Namesto tega lahko govorite o svojem delu ali nečem, kar se je zgodilo med nakupovanjem.
3. Pomislite na podobne situacije, v katerih ste bili. Ljudje, s katerimi se pogovarjate, se počutijo potrjene, ko lahko to, kar imajo povedati, podkrepite z lastnimi izkušnjami. Če razmišljate o lastni preteklosti, se vaši možgani ne bodo več ukvarjali s sedanjostjo, kar vam pomaga povrniti nadzor nad vašim obrazom.
   • Če vam na primer nekdo pove bolečo zgodbo, s katero lahko vidite, da je nezadovoljen, delite svojo bolečo zgodbo. Ne samo, da vam preprečuje smeh, ampak lahko pomaga sogovorniku, da se bolje počuti glede lastnih izkušenj.