Spreminjanje celotne osebnosti

Video.: Zdravi temelji osebnosti se zgradijo z odpuščanjem

Vsebina

Stopati
Metoda 1 od 5: Postavljanje temeljev
2. metoda od 5: Spremenite svoj način razmišljanja
3. metoda od 5: Spremenite vzorec občutka
Metoda 4 od 5: Spreminjanje vedenjskega vzorca
5. metoda od 5: dokončno dotaknite svojo preobrazbo
Nasveti
Opozorila

Osebnost je skupek vzorcev - misli, vedenja in občutkov -, zaradi katerih ste takšni, kot ste. In ugani kaj? Vzorci se lahko spremenijo. Potrebno bo veliko dela, toda če ste resnično predani tej ideji, je vse mogoče. Ne pozabite, da se bo vaša stara osebnost redno pojavljala, saj vsa naša prepričanja in razmišljanja oblikujejo naše življenjske izkušnje.

Stopati

Metoda 1 od 5: Postavljanje temeljev

Narediti načrt. To je dvojno dejanje: kaj želite spremeniti in kaj želite postati. Eno brez drugega ne more obstajati. To je velik cilj, ki ga želite doseči; morali boste vedeti, v kaj se spuščate.
- Kako bo predlagani novi lik prispeval k vašemu človekovemu razvoju? Mnogi bodo na tej stopnji prišli do zaključka, da sprememba osebnosti ni nujna, ampak da je dovolj, da spremenite negativno navado, ki negativno vpliva na vašo interakcijo z drugimi ljudmi. Bi bila rahla prilagoditev dovolj?
- Če obstaja nekdo, ki bi mu bil rad bolj podoben, ugotovite, kaj želite posnemati. Ne glejte samo človeka in mu recite "Ja, takšen si želim biti." Ugotovite, kaj točno občudujete - ali kako ravnajo v situacijah? Njihov način govora? Kako hodijo ali se premikajo? Še pomembneje pa je, kako to prispeva k vašemu počutju?
Povej nekomu. Del razloga, da so anonimni alkoholiki tako uspešni, je ta, da vzamete nekaj, o čemer običajno ne govorite, in boste o tem odkrito razpravljali. Prepričajte se, da vas lahko nekdo drug zahteva, da imate zunanjo motivacijo, ki je sicer ne bi bilo.
- Pogovorite se s prijateljem, ki mu popolnoma zaupate, kaj želite doseči. Če so resnično zanesljivi, vam lahko pomagajo v pravo smer (bodisi tako, da vam sporočijo, da to ni potrebno, bodisi da vas osredotočijo). Upamo, da boste z bolj objektivnim pogledom na sebe skozi oči nekoga drugega lažje razumeli, kakšno naj bo vaše vedenje in kako navdušite druge.
Ustvarite sistem nagrajevanja. To bi lahko bilo karkoli. Vse. Podaljšane počitnice so lahko tako preproste kot skodelica čokoladnega mleka. Karkoli že je, poskrbite, da mu boste dali dovolj vrednosti.
- In tudi določite številne mejnike, ko ste že pri tem. Če vam uspe stopiti do te lepe punčke in povedati eno besedo, super. To je bolje kot nič. Če boste naslednji teden spet stopili do nje in iz nje izvlekli cel stavek, super! Poskrbite za nagrado za vse; je vse izziv.

2. metoda od 5: Spremenite svoj način razmišljanja

Nehajte se postavljati v škatlo. Če se boste imeli za sramežljivega in zadržanega, boste to začeli uporabljati kot berglo. Zakaj ne bi šli na tisto zabavo v petek? ... točno tako. Nimate razloga. Ko nehate razmišljati o sebi tako ali drugače, se vam bo odprl svet.
- Nenehno se spreminjate. Če se imate za geeka, boste morda zajeli svoje spremljevalne lastnosti. Ko pa spoznaš, da vedno rasteš in se spreminjaš, se lahko odpreš priložnostim, ki spodbujajo rast, priložnostim, ki bi se jim sicer izognili.
Ustavite fiksacije. Nehajte razmišljati črno-belo. Tudi dekleta lahko uživajo v matematiki, avtoriteta sama po sebi ni slaba in učbeniki se uporabljajo. Ko se enkrat zaveš vaše zaznavanje Nekaj je tisto, kar naredi pomembno, ali lahko s tem nekaj storite, potem boste videli več možnosti in s tem več možnosti, da spremenite svoje vedenje.
- Nekateri ljudje menijo, da so nekatere lastnosti "fiksne", kar močno vpliva na njihovo vedenje. Nasprotno je način razmišljanja, ki temelji na "rasti", lastnosti so voljne in se nenehno spreminjajo. Ta načela se razvijejo že v otroštvu in so lahko pomemben dejavnik osebnosti. Če mislite, da je nekaj "popravljeno", ste prepričani, da tega ni mogoče spremeniti. Kako potem gledate na svet? To lahko določi, kako se spopadate z odnosi, kako rešujete konflikte in kako hitro obnovite nazadovanje.
Znebite se teh negativnih misli. Samo ustavi se. Odlična stvar pri možganih je, da so del vas in jih zato lahko nadzirate. Če se znajdete v mislih: "Oh, moj bog, ne morem, ne morem, ne morem", potem verjetno ne bo šlo. Če začne ta mali glas cviljeti, vanj vtaknite nogavico. Od vas vam sploh ne koristi.
- Ko se bo mali glas spet premešal, naj zveni kot Donald Duck. Potem je veliko težje jemati ta glas resno.
- Glavo gor. Dobesedno. Spreminjanje govorice telesa lahko dejansko spremeni vaš občutek in vaše razmišljanje.

3. metoda od 5: Spremenite vzorec občutka

Pretvarjajte se, dokler si ne naredite svojega. V zen budizmu velja, da je najboljši način, da gremo ven, vrata. Če želite vaditi, da ste manj sramežljivi, stopite do ljudi in začnite z njimi govoriti. Če občudujete ljudi, ki veliko berejo, začnite brati. Samo potopite se. Ljudje se naučijo slabih navad in obstaja več načinov, kako jih spremeniti.
- Nihče ne mora vedeti, kako hudo si notri. Ali veš zakaj? Ker bo to kmalu minilo. Um ima čudovito sposobnost prilagajanja. Tisto, česar si prej nikoli ne bi upali, bo sčasoma zastarelo.
Izberite drugo identiteto. V redu, igranje metod je slabo prišlo, toda če je to storil Dustin Hoffman, je vsekakor vredno poskusiti. S to metodo ste popolnoma prevzeti drug lik. Nisi ti, ampak tisto drugo bitje, ki ga poskušaš biti.
- To je 24-urna dejavnost. Navade tega novega lika morate sprejeti v vsaki situaciji. Kaj pa oseba? Kakšen je položaj obraza v mirovanju? Kaj jih skrbi? S čim se ukvarjajo v prostem času? S kom se družijo?
Nastavite določen čas, ko se lahko popolnoma prepustite. V redu, popolnoma odpovedati se sebi in prevzeti povsem novo osebnost preprosto z močjo svojega uma in navad je smešno. Ni tega, da bi to lahko počeli 24 ur na dan, 7 dni v tednu. Zato si dajte določen čas, da boste popolnoma sami.
- Če imate v petek zabavo, ki se vam resnično ne zdi, si v petek zvečer ali v soboto zjutraj recite, da jo lahko nadaljujete 20 minut. Toda razen tega, ne delajte ničesar. Zdrži. Ali veste, kaj se bo zgodilo? Opazili boste, da teh 20 minut sploh ne potrebujete.

Metoda 4 od 5: Spreminjanje vedenjskega vzorca

Vrzite se v nova okolja. Resnično, edini način, kako boste opazili spremembo na sebi, je, če v svoje življenje dodate nekaj novega. Če želite to narediti, boste morali izbrati novo vedenje, nove ljudi in nove dejavnosti. Ne morete vedno znova delati istih stvari in pričakovati, da bo rezultat drugačen.
- Začnite z majhnimi. Pridružite se klubu. Zaposlite se zunaj svojega področja. Začnite brati to temo. Še pomembneje pa je, da se ne držite starega okolja. Sprva se ne smete družiti z ljudmi, ki delajo nasprotno od tega, kar želite doseči.
- Pripravite se. Če se bojite pajkov, se postavite v sobo z velikim primerkom. Vsak dan malo bližje. Končno se boste zmotili. Kasneje boste držali pajka. Nenehna izpostavljenost zatira možgane zaradi istih vtisov in zato tudi zaradi strahu. Zdaj odstranite "pajke" in jih zamenjajte s kakršnimi koli cilji.
Vodi si dnevnik. Da bi ostali na pravi poti, potrebujete dokaj mero samozavedanja. Vodenje dnevnika vam bo pomagalo organizirati svoje misli in analizirati, kako se spopadate s to spremembo. Zapišite, kaj je delovalo in kaj ne, da izboljšate svojo metodo.
Reči da."Če se težko prilagodite novim okoljem, razmislite o naslednjem: Nehajte zavračati možnosti. Če opazite nekaj, kar vaš stari jaz ne bi bil zanimiv, preverite še enkrat. Če vas prijatelj prosi, da naredite nekaj, česar nič ne veste približno, potem se strinjaj.
- Kljub temu se varno odločite. Če vas nekdo prosi, da skočite z mostu v morje, tega ne storite. Uporabi svoje možgane.

5. metoda od 5: dokončno dotaknite svojo preobrazbo

Oblecite si prava oblačila. Oblačila človeka morda ne naredijo dobesedno, lahko pa pomagajo vzpostaviti in ohraniti pravi način razmišljanja. Čeprav to na noben način ne spremeni vaše osebnosti, lahko deluje kot opomnik na osebo, ki jo želite postati.
- To je lahko nekaj tako majhnega, kot je nošenje kape. Če je kaj novega, kar zaznamuje novo osebnost, bodite pozorni na to. Lažje se boste lahko držali novega in tako zmanjšali kognitivno disonanco.
Poberite navade. Oblačila in razmišljanje morda ne bodo dovolj. Pomislite, kaj bi ta nova oseba storila, in pojdite. Se bo taka oseba gibala socialno? Želite prezreti družabna omrežja? Preberite NRC? Karkoli že je, pojdite to (seveda v mejah).
- Ni treba razmišljati veliko - tudi malenkosti delujejo. Ali je oblečena v roza torbico? Ali posluša določeno skupino? Poskusite čim bolj razširiti nov lik.
Namestite se v svojo osebnost. Zdaj, ko ste se naučili vseh teh novih navad in verjetno novih prijateljev in rutin, se vam morda zdi malo preveč. Zdaj je pomembno, da se sprejmete ne glede na to, kje in kje ste. Usedite se in se odločite, da boste ostali tam, kjer ste.
- Psihološko izkoreninjenje samega sebe je tvegano. Če deluje, boste morda potrebovali čas, da se zares počutite "samega sebe". Sprostite se Ta občutek bo prišel, dokler boste to željo držali blizu svojega počutja.
Pomislite na svojo novo osebnost. Ste res dosegli tisto, kar ste želeli? Ali drugi ljudje zdaj, ko ravnate drugače in nosite drugačna oblačila, bolj pozitivno razmišljajo o vas? Ste se pripravljeni žrtvovati za lažno posnemanje idealne osebe?
- Na tej stopnji bo marsikdo spoznal, da ne potrebujejo osebnostne spremembe, temveč sprejemanje tega, kdo so, in pripravljenost, da se poskušajo izboljšati, namesto da bi osebo skrivali pod umetno masko, da bi jo lahko nositi v javnosti.

Nasveti

Ne razočarajte se, če se ne spremenite takoj; to traja nekaj časa.
Če se vam zdi, da se zaradi staršev ali drugih ljudi v življenju ne morete spremeniti, naredite majhne spremembe. Znebite se navad, ki vam niso všeč, in uvedite nove. Če vas starši ali partner vprašajo, kaj se dogaja, razložite, da se poskušate samo počutiti bolj udobno.
Spreminjajte se počasi; preveč drastična sprememba lahko pri ljudeh sproži vprašanja. Prepoznajte težavo in se je lotite. Počasi, a zanesljivo bo postalo bolj naravno.
Ne pozabite, da se vam ni treba spreminjati, da vas bodo drugi ljudje sprejeli. Težko se sprejmemo takšnega, kakršen ste, še posebej, če ste nizko na družbeni lestvici, vendar se imejte radi. Potem lahko tudi drugi.
Začnite ga pred poletjem, da bodo lahko jeseni ljudje spoznali novega vas.
Nikoli ne spreminjajte, kdo ste, ker si to želijo drugi ljudje. Če ste geek, se ne domislite samo zato, ker ste tako "kul". Samo poglejte skupino Gotov v šoli. Vsi se smejijo pretencioznim ljudem in se šalijo, kako bo vsak nasilnik v šoli nekoč delal zanje.
Bolje je izboljšati svojo osebnost, kot se poskušati spremeniti v povsem novo osebo, zato se poskušajte osredotočiti na svoje pozitivne lastnosti in počasi filtrirati negativne vidike sebe. Ne pozabite, da nihče ni popoln, vendar si prizadevajte biti najboljši človek, ki ga lahko.