Reprogramirajte svoje možgane

Video.: Джо Диспенза Исцеление в потоке жизни.Joe Dispenza. Healing in the Flow of Life

Vsebina

Stopati
1. metoda od 3: Spremenite svoje vzorce razmišljanja
2. metoda od 3: Spremenite svoje navade
3. metoda od 3: Uspešno reprogramirajte svoje možgane
Nasveti
Opozorila

Če želite spremeniti način razmišljanja in vedenja, vedite, da je to 100% mogoče. Možgani nenehno vzpostavljajo nove povezave in se prilagajajo svojim ukazom ti ona daje. S tem, ko se zavedate sebe in vadite pozornost, zajezite negativne misli in uničujoče navade in takoj lahko začnete postajati boljši, pozitivnejši človek.

Stopati

1. metoda od 3: Spremenite svoje vzorce razmišljanja

Začnite vsak dan načrtovati svoje misli. Lepota človekove evolucije je v tem, da imamo dva dela: nagonski del sebe, s katerim nekaj počnemo, in razviti del, s katerim vse spremljamo. Spremljate sebe in svoje misli lahko 2/7. Kadarkoli vas obide misel, se ustavite in premislite. Je bilo negativno? Uničujoče? Kaj je sprožilo misel? Ali je smiselno, da ste pomislili? Je bila to misel, ki je zrasla iz odvisnosti? Ko vadite ozaveščanje samega sebe, boste v sebi odkrili vzorce razmišljanja.
- Zapišite svoje misli, ko vam pridejo na misel. Tako lažje ugotovite, iz česa je sestavljen vaš miselni vzorec. Lahko so odklonilne misli o vas, pesimistične ali zaskrbljujoče misli; Lahko je karkoli. To je tudi odličen način, da spoznate smešno klepetanje, ki se vam dogaja v glavi, in se ga znebite.
Poimenujte miselni vzorec. Po približno enem tednu si zelo dobro ogledate ta vzorec. Mogoče je večina misli negativnih, kritični ste do sebe ali drugih ali pa imate misli, ki so vam nepotrebne in niso pomembne ali koristne za vas. To je za vsakogar drugačno. Ko vzpostavite ta vzorec, lahko začnete nehati.
- Če se zavedate nečesa o sebi, lahko to pomislite in Kateri je, ko se spremembe začnejo. Ker seveda ne moreš nikamor priti, če ne poznaš poti tja.
Zavedajte se, da je vse del večjega cikla. Mnogi od nas mislijo, da so naša čustva osnova naših dejanj in da so taka. Smo nemočni in zaradi teh stvari ne moremo čutiti in delati teh stvari. Toda resničnost kaže povsem drugačno resnico.
- Vaša prepričanja in misli določajo vaše občutke, ti pa vaša dejanja, ki pa v veliki meri določajo vaš življenjski potek. Dogodki v vašem življenjskem toku vplivajo na vaša prepričanja in misli, ki vplivajo na vaše občutke ... in celoten cikel se začne znova. Če na to gledate kot na cikel, lahko vidite, da lahko sprememba le enega od teh dejavnikov spremeni celoten sistem.
- Drugi del zgornjega prepričanja, ki je napačen, je, da bi bili nemočni. Ne, ne in še enkrat: prav imate edini ki ima moč. Vse te misli, vedenja, vaš življenjski potek, vsi so vaši in jih lahko spremenite. Zamenjajte enega in tudi ostali se bodo postavili na svoje mesto.
Ustvarite prostor med vašimi mislimi in vašimi dejanji. Ta cikel je seveda cikel, seveda pa ga je mogoče upočasniti. Takoj, ko opazite vzorec, se ustavi in zadihajte. Poskusite biti nereaktivni. Kako bi želim reagirati? Kakšno pozitivno misel si lahko namestite v svojo glavo namesto sedanje?
- Recimo, da gledate televizijo in vidite reklamo, v kateri je lepa ženska. Mislite si Nikoli ne bi mogla biti tako lepa kot ta ženska ali Nikoli je ne bi mogel dobiti. Nato se za trenutek ustavite in končajte prvo misel. Pomisli, Imam pa lepe lastnosti, kot so x, y in z, ali To bom uporabil kot motivacijo, da grem v telovadnico in se počutim bolje, ker sem se odločil izbrati srečo in ne negativnost.
- Zavedajte se, da prejemate nekakšno nagrado za vse svoje misli in občutke. Vas nenehno skrbi? Verjetno se vam zdi, da skrbite za svoje osnove ali da v življenju ne bi smeli pričakovati preveč. Ali pa se postavljate dol? Verjetno je varno sedeti na tleh, saj takrat ne moreš biti razočaran. Pomislite, kakšne koristi vam prinašajo vaše misli. Ali se rezultat res splača?
Bodite pozorni na izbiro besed; v svoji glavi in kaj govoriš drugim. Vaše besede lahko škodijo ljudem; tudi sebe. To negativno vpliva na vas same in s tem na vaše vedenje in misli, ki pa so posledično posledica. Če se pojavijo, si recite, da se ustavite. Samo nehaj. Usmerite svojo pozornost na nekaj pozitivnega in kar vas bo vodilo na pravi poti.
- Če izžarevate pozitivnost in ljubezen, to dobite v zameno. Vsi imajo od tega koristi in ustvarja dobro energijo. Če pa mislite, da je nekaj nemogoče, obstaja verjetnost, da bo. Če pa se odprete in mislite, da imate tisto, kar imate v mislih res lahko, potem morda res lahko.
- Včasih se zataknemo v isti melodiji, ki se dogaja v naših glavah. Ta melodija bi lahko rekla, Jaz sem grda, ali Nič nisem vreden ali Počutim se depresivno ali več teh neuporabnih stvari. Takoj ustavite to melodijo in jo zamenjajte z drugo. Kaj pravi nova melodija? Ali ni neverjetno osvežujoč? Vedno se zavedajte tistega malega glasu v glavi in opazite, kdaj se bo vrnil. Ne pozabite: vedno ga lahko ustavite in zamenjate.
Izberite, kako se želite odzivati na situacije. Kot otrok ste naučeni razmišljati na določen način, se obnašati in sprejemati določena prepričanja, ki igrajo pomembno vlogo pri tem, kakšen nekdo postanete. Nekatere tiste strahove in negotovosti, ki ste jih takrat razvili, lahko prenesete v svoje odraslo življenje. Pogosto se zataknemo v akcijsko-reakcijske vzorce, saj se ne zavedamo, da bi si situacijo lahko razlagali drugače in reagirali na različne načine. Če se na nekaj odzovete negativno, potem je to priložnost, da si jo podrobneje ogledate. Če te kaj jezi, zakaj? Bi se tudi drugi ljudje odzvali na enak način? Kako bi se odzvali drugi? Kaj bi lahko bilo boljše pri njihovem odzivu?
- Vprašajte se, zakaj reagirate tako. Vam daje določeno prednost? Na kakšen način bi lahko drugače reagirali? Odločite se za razvoj lastnih miselnih vzorcev in prepričanj, ki ustrezajo tistemu, ki ste v resnici, kdo v resnici želite biti in v smeri česar si aktivno prizadevate.
Razvijte nove misli, s katerimi si lahko ustvarite te nove, pozitivne navade v svojem življenju. Zdaj ste prepoznali svoje slabe misli, lahko ste jih ustavili in ste jih zamenjali z dobrimi. Zdaj je treba vztrajati in ponavljati te nove misli čim pogosteje. To mora postanite navada, tako kot so vaše stare misli postale navada. Dokler ste pozorni in mislite, da je mogoče, se bo to zgodilo. To počnejo možgani.
- Morda boste ugotovili, da vam vodenje dnevnika, meditacija in pogovori o tem pristopu pomagajo pri vaših bližnjih. Celoten postopek naredi bolj konkreten, oprijemljiv in bolj del vašega življenja; potem ni le nenavadna vroča bliskavica, ki jo imate zdaj in takrat in na katero pomislite vsake toliko. Verjetno boste ugotovili, da druge ljudi navdihuje vaša odločitev, da nekaj rešite, in da želijo posnemati vašo zavezanost samorazvoju.

2. metoda od 3: Spremenite svoje navade

Bodite pod nadzorom svojih potreb. Včasih preprosto ni dovolj misli, ki bi jih bilo treba spremeniti; obstajajo tudi slabe navade in odvisnosti (ki so včasih povsem enake). Če imate navado, ki jo želite prekiniti, naj bo to prenajedanje ali odvisnost od mamil, se ločite od kondicije tako, da se izpostavite svojim sprožilcem in se nato uprite. Težko bo, vendar bo lažje vsakič, ko vzamete nas. Na ta način obdržite nadzor. Če ga imate pod nadzorom, se boste počutili veliko bolje.
- Recimo, da poskušate ne jesti toliko. Denimo, da ste doma in da je napočil čas, ko običajno jeste malico. Nato se izpostavite vonju ali sliki okusnega prigrizka in ne hrepenite po njem. To bi lahko trajalo pol minute ali pet minut, poglejte, koliko časa mislite, da zmorete.
- Najpomembnejši vidik tega dejanja je, da to počnete v običajnih razmerah. Ker je veliko odvisnikov, ki hodijo na rehabilitacijo in tam res dobro delajo, a kljub temu spet zapadejo v svoje stare slabe odvisnosti. Poskrbite, da bodo pogoji čim bolj normalni, da bodo čim bolj učinkoviti.
Izpostavite se sprožilcem v različnih okoliščinah. Če ste alkoholik, ki poskuša prenehati, je priporočljivo, da tega ne storite da bi se poskušal ustaviti na različnih krajih in v različnih situacijah. Pojdi korak za korakom. Pojdite domov po službi in ne pijte kozarca vina. Čez nekaj časa ne boste več čutili potrebe. Potem greš v sosedsko kavarno in se tudi tam upreš skušnjavi. Naslednji korak: zabave. Sprožiti morate sprožilec, ne glede na njegovo obliko, in se naučiti, kako se upreti sprožilcu.
- Dobro je, da poskusite tudi v različnih intervalih. Nekatere želje se pojavijo hitreje in močneje kot druge, in to je največja nevarnost. Če pa spremenite seje reprogramiranja, se bo vaše telo lahko vedno upiralo potrebam, ne le rutini.
Skozi te situacije se ves čas upirajte potrebam. Ko ste prišli tako daleč, ste že skoraj tam. Zdaj je čas, ko ste bolj ali manj posnemali svojo navado in jo potem še ne. Alkoholik naj torej sedi za šankom, natoči pijačo in je ne pije. Nekdo, ki poje preveč, lahko za svojo družino skuha obrok in nato vidi, kako uživajo. Ko dosežete to stopnjo, potem resnično nadzorujete svoj um in svoje navade. Čestitamo!
- Ko greš skozi takšne situacije, narediš vse skupaj bolj resnično kot samo razmišljanje ali razmišljanje o hrepenenjih. Interaktiven je na povsem drugačni ravni in zahteva izredno veliko volje, vendar je to povsem mogoče.
Pripravite pozitiven, nov odziv. Nečesa ne morete kar tako odvzeti in nadomestiti z ničemer. Navsezadnje vaši možgani potrebujejo nekakšno nagrado. In hej, zagotovo ste si to zaslužili po vsem tem trudu. Medtem ko sedite v baru brez alkohola, si privoščite svojo najljubšo brezalkoholno pijačo. Ne jejte? Poskusite osvežilno sladoled. Datoteka in vas to ne prestraši? Predvajajte svoj najljubši CD in uživajte! Vse, zaradi česar se počutite dobro (ne pa tudi negativne navade), je dobro.
- To velja tudi za vaše misli. Recimo, da vaš šef vpije na vas, vaša običajna reakcija pa je, da jokate in se prestrašite ali se resnično razjezite. Namesto tega naredite nekaj, v čemer uživate. Pojdite na sprehod, pokličite prijatelja ali preberite svojo najljubšo knjigo. Na koncu jeza ne bo več vaš odgovor. Vaši možgani je preprosto ne bodo prepoznali, ker ste jo ugasnili. Zdaj naredite nekaj pozitivnega: zmagate.
Meditirajte. Morda se vam to ne zdi, a koristi meditacije so res neverjetne; in zagotovo olajšajo čuječnost in zavedanje. Pravzaprav vam pomagajo tudi ostati mirni in zbrani, kar olajša celotno pozitivno razmišljanje. Te stare navade vam bodo odpadle, če bodo vaši možgani pravilno programirani.
- Ali meditacija ni za vas? To ni problem. Zakaj ste mirni in zakaj se počutite utemeljeni? Preberite dobro knjigo? Igraj video igre? Kuhati? Potem naredi to. Če se samo počutite mirno in sproščeno, potem je v redu.

3. metoda od 3: Uspešno reprogramirajte svoje možgane

Zavedajte se, da so negativne misli ničvredne.Želite shujšati je eno, a prepričanje, da vaše trenutne prehranjevalne navade v resnici niso konstruktivne, je drugo. Ni težko videti osebe, ki to počne želite shujšati ne bo prišel daleč. Po drugi strani pa bo verjetno uspešen nekdo, ki resnično verjame, da njihove trenutne prehranjevalne navade niso konstruktivne. Če želite uspešno reprogramirati svoje možgane, morate iskreno verjeti, da so negativne misli in navade za vas ničvredne. Če verjamete v to, bodo dobra dela sledila samodejno.
- Verjetno veste, da negativne misli vodijo do negativnih dejanj in negativnih vzorcev. Mečejo senco na življenje in zdi se, da vodijo le v nesrečo. Ne bi smelo biti tako težko videti, da so ničvredni, kajne? Kajti kam so te pripeljali do zdaj? Kam so doslej peljali druge?
Mislite na svoje možgane kot na računalnik. Vaši možgani so nato izdelani iz plastike in jih je mogoče oblikovati, kakor želite. To je dejstvo. Nevroplastičnost ali nevroplastičnost je izraz za spremembo, skozi katero prehajajo vaši možgani, ko doživlja nove izkušnje in nove misli. Skratka, možgani delujejo kot računalnik. Informacije obdelajo in nato uporabijo. Verjamete v delovanje svojega računalnika, zato bi logično morali verjeti tudi v delovanje svojih možganov.
- Drug odličen razlog, da o svojih možganih razmišljate kot o računalniku, je ta, da vam pomaga, da vidite, da je vedno možno nešteto rezultatov kadar koli. V možgane vnesete nekaj informacij (kot bi računalnik) in se pojavijo kot rešitev (kot računalnik). Ampak, če spremenite način organizacije informacij, način, kako informacije pridejo vanje, ali celo Katera vrsta informacije pridejo, dobite drugačen rezultat; tako kot računalnik. Če razmišljate nenavadno, boste morda na koncu dobili povsem drugačen operacijski sistem, ki je celo boljši od prejšnjega!
Bodite prepričani vase, ne dvomite, da se lahko spremenite. To gre skupaj z mislijo, da so negativne misli ničvredne. Imejte pravi odnos, da se vaši možgani spremenijo ali jih je mogoče ponovno programirati. Ker Želim shujšati in Verjamem, da lahko shujšam sta dve popolnoma različni misli. Skratka: verjemite vase. Ti so sposoben sprememb. In tudi vi boste to naredili.
- To prepričanje vase vam lahko pomaga začeti razmišljati pozitivno. Če verjamete, da je nekaj mogoče, boste videli še več priložnosti. Prišla bo nekakšna svetloba in razsvetlila ves tvoj svet. Naenkrat bodo stvari videti lažje. Dobre stvari pridejo k vam. Vse bolj začneš verjeti, da lahko to storiš, in potem to storiš!
Izzovite vsako misel, ki vam pride na misel. Ko se v tej stvari reprogramiranja izboljšujete, lahko vse bolj natančno pregledujete svoje misli in jih izzivate. Je vaša misel misel ali prepričanje? Je to vaša lastna misel ali ste jo vzeli od nekoga? Če imate še naprej misli, ki so samo prepričanja in ne vaša, jih izzovite. Kaj je boljša misel? Kaj je učinkovitejša misel? Kaj je bolj pozitivna misel? Kakšna misel nekoga drugega te približa kdo si v resnici želiš biti?
- Kultura, v kateri odraščamo, nas nagiba na različne načine izobraževati. Naučeni smo razmišljati, se učiti, delovati na določen način in se na splošno obnašati na določene sprejete načine. Na vas je, da si priskrbite to neokorteks (vaše zelo razvite možgane) in ga prilagodite svojemu delovanju. Kaj res Najboljše za vas? Kaj ustreza vašim vrednotam in standardom?
Prepričajte se, da imate za to aplikacijo. Za vse obstaja aplikacija, ki vključuje pozitivno razmišljanje in reprogramiranje možganov. Če v Googlu iščete z iskalnimi izrazi »reprogramiranje možganov aplikacije«, boste našli številna priporočila za prave aplikacije. Pomagajo vam ohranjati ostrino možganov in jih poganjajo ob pravilni motivaciji in pozitivnih mislih. Če vas pisanje v reviji ne privlači, je aplikacija morda dobra izbira za vas.
- Vsi potrebujemo kratke tihotapske poti, da pridemo do najboljšega dela sebe. Ne glede na to, ali gre za aplikacijo, knjigo za samopomoč, zapiske v hladilniku ali dnevnik, nam lahko vsi pomagajo ostati na pravi poti. Če želite resnično uspešno reprogramirati svoje možgane, je dobro poiskati oprijemljive stvari, ki vam bodo pomagale ostati na pravi poti.