Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 2: Izogibajte se ljudem na splošno
• Metoda 2 od 2: Izogibajte se določeni osebi

Ljudem se je težko izogniti, zlasti kadar ti želijo vaše podjetje. Vendar pa obstajajo koraki, ki jih lahko storite, da postanete nedosegljivi, ne glede na to, ali se želite izogniti določeni osebi ali pa se za nekaj časa preprosto odmorite od ljudi. Razumejte razloge, zaradi katerih se želite izogibati ljudem, in ne pozabite, da se ljudem morda ne boste mogli izogniti za vedno.

Stopati

Metoda 1 od 2: Izogibajte se ljudem na splošno

1. Pomislite, zakaj se želite izogibati ljudem. Veliko ljudi je vase zaprtih vase in po socialnih stikih potrebujejo le čas, da si napolnijo baterije. Če pa ste depresivni ali imate socialno tesnobo, boste morda želeli prositi za pomoč.
   • Introverzija je povsem normalna. Introvertirani ljudje dobijo miselno energijo, ker so sami, ekstrovertirani pa energijo iz druženja z drugimi. Dajte si čas in prostor. Naredite vse, kar morate storiti, da se počutite uravnoteženo.
   • Če niste prepričani, ali ste introvert ali želite izvedeti več o svoji osebnosti, razmislite o osebnostnem testu, kot je kazalnik tipa Myers-Briggs (MBTI). Vedite, da vam lahko osebnostni testi omogočijo vpogled vase, ne pa tudi popolne slike vaše osebnosti.
   • Socialna anksiozna motnja ali socialna anksiozna motnja lahko povzroči skrajno sramežljivost in strah pred socialnimi interakcijami, kot so spoznavanje novih ljudi, pogovori z drugimi in druženje. V središču tega strahu je, da se bojite, da bi vas drugi gledali in ocenjevali glede na vaš videz, kaj pravite ali kaj mislite, da ljudje govorijo o vas. Če menite, da imate anksiozno motnjo, obiščite svojega zdravnika. Zdravnik vas lahko napoti k psihologu ali terapevtu.
   • Za depresijo je značilen mračen, brezupen občutek, pa tudi izguba zanimanja in užitka za stvari, ki vas običajno zanimajo. Mnogi ljudje z depresijo se umaknejo iz družabnega življenja in se izogibajo stikom s prijatelji, družino in bližnjimi. Podpora teh bližnjih pa je lahko eden najboljših načinov za premagovanje depresije. Če mislite, da ste depresivni, povejte nekomu - prijatelju, družinskemu članu ali nekomu, ki vam je blizu. Razmislite o obisku zdravnika, da vas bo lahko napotil k psihologu ali terapevtu.
2. Ostani doma. Najboljši način, da se ljudem izognemo, je ostati doma. Zunaj so ljudje, zato ne hodite ven.
   • Preberite knjigo ali si oglejte film. Raziščite internet. Igraj igro. Naredite, kar želite.
   • Razmislite o izklopu telefona ali izklopu zvoka. Izklopite aplikacije za klepet, kot so Facebook Chat, Skype in Google Messenger.
   • Upoštevajte, da to morda ni dolgoročna rešitev. Bivanje doma en dan se razlikuje od bivanja doma en teden ali mesec.
3. Prepričajte se, da niste dostopni. Če morate nekam iti, lahko sprejmete določen odnos in podate socialne nasvete, ki bodo ljudem preprečili, da bi se obrnili na vas.
   • Ne stikajte z očmi. Rečeno je tudi, da oči ponujajo pogled na dušo nekoga. Očesni stik je lahko družbeni namig, da se želite z nekom pogovoriti: navedete, da želite vzpostaviti povezavo in da se vi in ​​druga oseba zavedate drug drugega. Poglejte svoj telefon, knjigo, svet okoli sebe ali noge - če ne gledate v oči nekoga drugega.
   • Nosite slušalke ali čepke. Poslušajte glasbo ali podcast ali pa preprosto nosite slušalke, da se ubranite ljudi. Ne glede na to, ali ste na vlaku, se sprehajate po ulici ali v parku, je manj verjetno, da bodo ljudje govorili z vami, če nosite slušalke.
   • Preberite. Globoko se naslonite na knjigo, časopis, e-bralnik ali iPad. Resnično se osredotočite na prebrano in manj verjetno vas bo motilo.
4. Pojdite na oddaljeno mesto. Če se želite izogniti ljudem, pojdite tja, kjer ni drugih ljudi.
   • Razmislite o kampiranju za konec tedna. Pobegnite iz zasedenega življenja kraja, kjer živi veliko ljudi skupaj. Poskrbite, da boste podatke poiskali vnaprej in si dobro pripravili vikend pobeg.
   • Pojdite v gozd, park ali narodni park. Poglejte, ali so v vaši bližini naravni rezervati, gozdovi in ​​naravni rezervati. Dolgo se sprehodite ali pa se usedite in uživajte v tišini. Upoštevajte pravila parka.
   • Vedite, da lahko v naravnih rezervatih srečate celo ljudi. Na tem planetu je milijard ljudi in vsem se bo zelo težko izogniti. Če koga v naravi srečate, bodite vljudni, pozdravite drugega in nato hodite naprej.

Metoda 2 od 2: Izogibajte se določeni osebi

1. Vedeti, kako izgleda urnik osebe in kakšne so njene navade. Če vemo, kje je nekdo v določenem času, se mu bomo veliko lažje izognili.
   • Ugotovite, kje oseba dela, če tega še ne veste. Izogibajte se podjetju, kjer oseba dela. Če je oseba vaša kolegica, vprašajte svojega nadrejenega, ali lahko delate drugače kot zadevna oseba.
   • Ne hodite na zabave in druga srečanja, če veste, da bo tudi oseba tam. Lahko tudi poskusite priti ob drugem času, tako da vas ne bo hkrati. Če se sestanek organizira prek interneta, pred odhodom preverite seznam gostov.
2. Spremenite svojo rutino. Oglejte si, kje in kdaj srečate osebo, in se izogibajte tem situacijam. Če se znajdete na nekoga, se mu lahko izognete s spremembo svojih navad.
   • Če se ne morete izogniti situacijam, v katerih običajno srečate osebo, na primer zato, ker ste skupaj v razredu ali ste kolegi, razmislite o drastičnejših korakih: opustite razred ali poiščite drugo službo. Poskusite preživeti čas z drugimi ljudmi, da ne boste sami z zadevno osebo.
   • Vsak dan se peljite po drugi poti v šolo ali na delo. Pojdite tudi po drugi poti domov. Če se po šolanju običajno odpravite v določen kraj, razmislite takoj o odhodu domov.
   • Če vas skrbi, da vas nekdo spremlja ali opazuje, pogosteje spremenite svojo rutino. Nikoli ne hodi domov po isti poti. Povejte staršu, učitelju ali prijatelju, ki mu zaupate.
3. Izogibajte se osebi na družbenih omrežjih. Prezrite njegova ali njena sporočila in bodite previdni pri osebnih podatkih, ki jih vnesete v svoj profil. Kaj počnete na internetu, si lahko ogleda več ljudi, kot si morda mislite.
   • Razmislite o blokiranju osebe na Facebooku. Razmislite o tem, da bi osebo oprostili prijateljev in nastavili svoj račun, tako da druga oseba ne bo videla vaših sporočil. Ta korak boste morda morali storiti, če vas druga oseba še naprej moti.
   • Odstranite osebo iz vseh računov v družabnih omrežjih: Twitter, Instagram, Facebook, Snapchat itd. Čim manj možnosti ima drugi, da vas kontaktira, lažje se jim bo izognil.
   • Vedite, da če jih blokirate ali izbrišete v družabnih omrežjih, bodo verjetno opazili. To je lahko jasno sporočilo drugi osebi, da ne želite več biti v stiku z njo, lahko pa tudi poslabša ali stopnjuje situacijo.
4. Ne kličite na telefon, če vas pokliče neznana ali anonimna številka. Naj telefon zvoni, dokler ne preklopi na glasovno pošto. Če se nekomu poskušate izogniti in se ta poskuša obrniti na vas, lahko anonimno pokliče ali uporabi nekdo drug.
   • Ne kličite na telefon, če vas kliče anonimna ali zasebna številka. Če gre za pomemben klic, bo klicatelj pustil sporočilo v odzivniku ali poiskal drug način za stik z vami.
   • Če vas anonimni klicalec nadleguje, se lahko obrnete na svojega operaterja in ugotovite, kdo je anonimni klicatelj. Metoda se razlikuje glede na ponudnika. Pogosto boste morali izpolniti obrazec in voditi kratek dnevnik datumov in ur klicev. Na spletnem mestu ponudnika preverite, kaj storiti.
   • Razmislite o blokiranju telefonske številke, da vas oseba ne bi mogla poklicati s svojega telefona.
5. Ne stikajte z osebo z očmi. Očesni stik je znak, da želite socialni stik, druga oseba pa lahko to vidi kot povabilo k pogovoru z vami.
   • Če slučajno pridete v stik z očmi, ne gledajte druge osebe. Hitro odmaknite pogled in poiščite nekoga drugega, s katerim se lahko pogovorite.
   • Če želite nekam hoditi in vam je oseba na poti, se sprehodite okoli njega. Počakajte, da odide. Prepričajte se, da druga oseba nima razloga, da bi govorila z vami.
6. Nikoli ne bodite sami z osebo. Več ljudi je, bolj varni ste. Preživite svoj čas v skupinah in se pogovorite z drugimi, tako da vam ni treba pogovarjati z osebo, ki se ji želite izogniti.
   • Če ste v skupini, se oseba, ki se ji želite izogniti, morda boji govoriti z vami. Ves čas naj bo vsaj ena oseba okoli vas, ne glede na to, ali greste v razred, jeste v jedilnici ali hodite na stranišče.
   • Če se morate pogovoriti z drugo osebo, poskusite pogovor končati čim prej. Ne dovolite, da vas druga oseba zavede, če želite nadaljevati pogovor. Izgovorite se ("Moram iti v razred" ali "Zamujam na sestanek.") In se odpravite.
7. Zahtevajte prepoved približevanja ali prepoved približevanja, če menite, da ste v nevarnosti. Če se nekomu poskušate izogniti in vas druga oseba še naprej moti, je dobro, da se obrnete na pristojne organe, da odpravijo težavo.
   • Zahtevate lahko prepoved približevanja ali prepoved približevanja. S prepovedjo približevanja drugi ne sme vstopiti na določeno območje. S prepovedjo stikov druga oseba ne sme stopiti v stik z vami na noben način, tudi prek družabnih omrežij. Poleg tega se lahko prijavite tudi za začasno prepoved približevanja, če oseba, ki vas nadleguje, živi v vaši hiši. S to prepovedjo ne sme več vstopiti v hišo.
   • Pokličite nekoga, če vam je nekdo neprijeten. Povejte prijatelju, družinskemu članu, učitelju ali drugi odrasli osebi, ki ji lahko zaupate. Prepričajte se, da nekdo, ki ga dobro poznate, ve, kje ste.
   • Pokličite 112, če ste v neposredni nevarnosti. Povejte zaposlenemu, kje ste, kdo ste in kdo je oseba, ki jo spremljate. Pojdite na varno mesto, kot so učilnica, trgovina, prijateljeva hiša ali javno mesto z veliko ljudmi. Če nimate druge izbire, se zaprite v stranišče in pokličite 112.
8. Razmislite o soočanju z osebo. Lahko je stresno, če hodiš po jajčnih lupinah in se skušaš komu izogniti. Če se pogovorite z osebo, boste morda lahko rešili težavo.
   • Premislite, v čem je težava in kaj točno želite povedati. Ste vi vzrok težave ali je druga oseba? Poskusite nadzorovati svoja čustva. Ostanite mirni, racionalni in potrpežljivi.
   • Bodi previden. Premislite, kako se bo oseba odzvala. Če vas skrbi, da bi lahko postal nasilen, razmislite o tem, da bi dobili mediatorja. Pripeljite skupnega prijatelja ali družinskega člana ali poiščite pomoč poklicnega mediatorja.