Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 3: Manj govori
• 2. metoda od 3: Poslušajte več
• 3. metoda od 3: Izogibajte se napakam
• Nasveti

Mnogi se želijo naučiti manj govoriti in več poslušati. Če poslušate več, lahko dobite informacije, izveste več o drugih in se naučite jedrnato izražati.

Stopati

Metoda 1 od 3: Manj govori

1. Govorite samo, ko je to pomembno. Preden spregovorite, se vprašajte, ali je to, kar boste povedali, resnično pomembno. Izogibajte se pogovoru, če v resnici nimate ničesar, kar bi prispevalo k pogovoru.
   • Ljudje ponavadi poslušajo tiste, ki skrbno izbirajo besede. Oseba, ki vedno oglašuje svoje mnenje ali pripoveduje zgodbe, lahko sčasoma izgubi zanimanje drugih. Če se nagibate k temu, da se preveč pogovarjate, morda nenehno delite informacije po nepotrebnem.
2. Izogibajte se govorjenju, da bi zapolnili tišino. Pogosto ljudje začnejo govoriti, da zapolnijo tišino. Morda boste ugotovili, da v poklicnih situacijah, na primer v službi ali šoli, začnete govoriti, da se prebijete skozi tišino, zaradi katere se počutite nelagodno.Včasih je tišina v redu in ni nujno, da se pogovarjate samo zato, da se sliši zvok.
   • Če ste na primer s kolegom hkrati v kavarni, vam ni treba klepetati. Če vašega sodelavca zdi, da ga pogovor ne zanima, morda ni razpoložen za socialno interakcijo.
   • V tem primeru je prav, da pokažete vljuden nasmeh in pustite, da se zgodi tišina.
3. Pazljivo izberite besede. Če govorite prepogosto, lahko rečete prvo, kar vam pride na misel, ne da bi se filtrirali. Naučiti se govoriti nekaj manj pogosto pomeni naučiti se razmišljati o svojih besedah. Poskusite razmisliti o besedah, ki jih boste povedali, preden boste karkoli povedali. To vas lahko nauči, da nekatere stvari zadržite zase, zaradi česar boste na splošno rekli manj.
   • Ljudje pogosto s preveč govorjenja razkrijejo informacije, za katere raje ostanejo zasebne. Če želite pogovoru dodati kaj, še posebej, če gre za nekaj zelo osebnega, si oddahnite. Ne pozabite, da lahko nove podatke vedno delite pozneje, vendar po skupni rabi informacij nikoli več ne morete narediti zasebnih.
4. Zavedajte se časa, ko govorite. Če imate idejo, kako dolgo že govorite, lahko začnete govoriti manj. Na splošno tvegate, da boste po približno 20 sekundah izgubili pozornost poslušalca. Po tej točki se morate prilagoditi poslušalcu. Pazite na znake, da se druga oseba manj zanima.
   • Bodite pozorni na govorico telesa. Poslušalec lahko postane nemiren ali preveri svoj telefon, ko se začne dolgčas. Njegove oči lahko tudi tavajo. Poskusite dokončati to, kar želite povedati v naslednjih 20 sekundah, nato pa pustite, da govornik govori.
   • Na splošno ne smete govoriti več kot 40 sekund hkrati. Bolj kot to lahko poslušalca draži ali se mu zdi, da ne dobi nobene besede.
5. Premislite, ali govorite iz strahu. Ljudje pogosto govorijo preveč zaradi osnovne socialne tesnobe. Bodite pozorni, ko veliko govorite. Se počutite zaskrbljeni ali živčni? Če je odgovor pritrdilen, se tega lotite tudi drugače.
   • Če se vam zdi, da se preveč pogovarjate, se ustavite in pomislite na svoje razpoloženje. Kako se počutiš? Se počutite zaskrbljeni ali živčni?
   • Če ste na primer zaskrbljeni, lahko v glavi preštejete nekaj do 10 ali globoko vdihnete. Pred družabnimi dogodki se lahko tudi pogovorite. Spomnite se, da je normalno, da ste živčni, vendar se poskusite sprostiti in zabavati.
   • Če je socialna anksioznost za vas velika težava, se o odpravi te težave pogovorite s terapevtom.
6. Ne poskušajte s svojimi besedami navdušiti drugih. Zlasti v delovnih situacijah ljudje običajno naredijo vtis na druge in zato preveč govorijo. Če se veliko pogovarjate, se vprašajte, ali poskušate narediti vtis.
   • Če ponavadi naredite vtis na druge, ne pozabite, da so ljudje navadno bolj navdušeni nad tem, kar rečete, kot pa nad tem, koliko govorite.
   • Namesto da bi se preveč pogovarjali o sebi, si pridržite prispevek za tiste trenutke, ko lahko k pogovoru prispevate kaj dragocenega.

2. metoda od 3: Poslušajte več

1. Osredotočite se samo na zvočnik. Med klicem ne glejte v telefon ali okoli sebe. Ne razmišljajte o stvareh, na primer o tem, kaj početi po službi ali kaj jesti ponoči. Osredotočite svojo pozornost zgolj na zvočnik. To vam bo pomagalo, da boste bolje poslušali, ko boste osredotočeni na povedano.
   • Večino pogovora ne pozabite na zvočnika. Če ugotovite, da se porajajo druge misli, se spomnite, da se vrnete v sedanjost in poslušate naprej.
2. Ohranite stik z očmi. Stik z očmi kaže, da ste pozorni. Vzpostavite očesni stik, ko druga oseba govori. Stik z očmi pomeni, da ste navzoči in pozorni. Pomanjkanje očesnega stika se lahko zdi nesramno ali nezainteresirano.
   • Elektronske naprave, kot so mobilni telefoni, lahko pogosto zahtevajo našo pozornost, še posebej, če oddajajo hrup ali zagotavljajo obvestila. Med pogovorom s telefonom imejte v torbi ali žepu, da vas ne bi zamikalo pogledati.
   • Stik z očmi lahko kaže tudi, ali nekoga dolgočasite. Če nekdo med pogovorom prekine z vami očesni stik, morda govorite preveč. Za trenutek se ustavite in pustite, da govornik govori.
3. Premislite, kaj govori govorec. Poslušanje ni pasivno dejanje. Medtem ko govornik govori, je vaša naloga poslušati, kaj govorijo. Med tem ne poskušajte soditi takoj. Tudi če se ne strinjate s tem, kar govori sogovornik, mirno počakajte, da spregovorite. Ne razmišljajte o tem, kako se želite odzvati, medtem ko druga oseba še govori.
   • Pomaga si lahko predstavljati, kaj se sporoča. V mislih ustvarite slike, ki bodo predstavljale tisto, kar govori govorec.
   • Ključne besede in besedne zveze lahko poskusite odstraniti tudi med sogovornikom.
4. Pojasnite, kaj govori govornik. V vsakem pogovoru ste na koncu vi na vrsti, da nekaj rečete. Pred tem pa morate jasno povedati, da ste poslušali. Ponovite s svojimi besedami, kar je rekel govorec, in postavite kakršna koli vprašanja o tem. Ne ponavljajte dobesedno tega, kar je govornik rekel. Spremenite svojo razlago tega, kar je rekel drugi. Upoštevajte tudi, da je aktivno poslušanje zasnovano tako, da je pozorno na zvočnika in mu je jasno, da ga poslušate. Ne uporabljajte aktivnega poslušanja kot načina posredovanja ali izražanja svojega mnenja.
   • Recite na primer nekaj takega: "Torej pravite, da ste napeti glede prihajajoče poslovne zabave."
   • Sledite temu z vprašanjem. Na primer: "Od kod misliš, da prihaja do tega stresa? "Bi se radi pogovorili o tem?"
   • Ko poslušate govorca, bodite empatični in ne obsojate. Izkažite svoje spoštovanje do drugega in potrdite njihovo stališče, ne da bi spodkopavali svoj položaj.

3. metoda od 3: Izogibajte se napakam

1. Izrazite se, ko morate. Ne mislite, da govorjenje manj pogosto pomeni, da se ne morete postaviti zase in se izraziti. Če imate resno težavo ali nasvet, ki je za vas pomemben, ne oklevajte in spregovorite. Manj govorimo, če vemo, kdaj je pomembno deliti informacije.
   • Če imate na primer resno težavo v osebnem življenju, se o tem dobro pogovorite z drugimi, če potrebujete podporo.
   • Pomembno je tudi podati svoje mnenje, če je lahko zelo dragoceno. Če imate kaj za povedati, na primer jasno mnenje o nečem v službi, je koristno, če to delite s šefom in sodelavci.
2. Ne pretiravajte s stikom z očmi. Pomemben je stik z očmi. Toda nenehen stik z očmi se lahko zdi preveč močan. Ljudje pogosto povezujejo očesni stik z zaupanjem in budnostjo, vendar je pretiran stik z očmi sumljiv. Običajno je, da človekov pogled zadržite približno 7 do 10 sekund in nato za trenutek pogledate stran.
   • V nekaterih kulturah je lahko tudi stik z očmi manj primeren. V azijskih kulturah je lahko stik z očmi nespoštljiv. Če srečate nekoga iz druge kulture, se zavedajte družbenega bontona, ki obdaja očesni stik.
3. Ko poslušate, bodite odprti. Vsak ima mnenje o nečem in svoj občutek, kaj je dobro in normalno. Če pozorno poslušate druge ljudi, lahko včasih rečejo stvari, ki se vam zdijo težke. Med poslušanjem pa je pomembno, da ne presojate. Če se vam zdi, da nekoga obsojate, se ustavite in si opomnite, da se osredotočite na besede. Vsebino lahko analizirate pozneje. Med poslušanjem se preprosto osredotočite na zvočnika in pustite svojo presojo za seboj.

Nasveti

• Preden se udeležite razgovora, premislite, ali je vaš prispevek potreben ali ne; če ne, molči.