Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 3: Ocenite svojo bolezen
• Metoda 2 od 3: Zdravite simptome
• 3. metoda od 3: počutite se bolje
• Nasveti
• Opozorila

Zaradi gastroenteritisa, bolj znanega kot želodčna gripa, se lahko nekaj dni počutite zelo slabo. Običajno ni usodno, vendar je okrevanje lahko zelo težko, če se ne zdravi pravilno. Če želite čim hitreje okrevati, morate sprejeti ukrepe za obvladovanje simptomov, dobro se hidrirati in si privoščiti obilo počitka.

Stopati

Metoda 1 od 3: Ocenite svojo bolezen

1. Razumevanje simptomov želodčne gripe. Ta bolezen prizadene vse dele prebavnega sistema. Simptomi lahko vključujejo slabost, bruhanje, drisko, bolečine v trebuhu in splošno slabo počutje. Če imate želodčno gripo, imate lahko katerega koli ali vse simptome.
   • Bolezen prehaja sama, kar pomeni, da je virusa po 2-3 dneh običajno konec. Torej simptomov običajno nimate več kot en teden.
2. Razumeti, kako se bolezen širi. Bolezen se širi s stikom z okuženo osebo, z uživanjem hrane, ki jo je bolnik pripravil, ali z dotikanjem predmetov (kot je kljuka na stranišču stranišča), ki se jih je bolnik pravkar dotaknil. Tako za seboj ostanejo mikrobi, ki jih nato lahko poberejo drugi.
3. Ocenite, ali imate želodčno gripo. Ste bili v stiku z nekom drugim, ki je imel želodčno gripo? Ali imate enega ali več simptomov želodčne gripe? Če so vaši simptomi blaga do zmerna slabost, bruhanje in driska, verjetno imate neko obliko želodčne gripe, ki jo povzročajo tri najpogostejše virusne klice: norovirus, rotavirus ali adenovirus.
   • Če imate to obliko želodčne gripe, zdravljenje običajno ni potrebno, razen v dveh primerih: če imate hude bolečine v trebuhu ali bolečine v trebuhu, ki so jasno lokalizirane (kar lahko kaže na vnetje slepiča, vnetje trebušne slinavke ali drugo resno stanje ), ali če imate znake hude dehidracije, kot sta omedlevica ali občutek omotice, zlasti pri stoječem položaju, ali hiter srčni utrip.
   • Pri otrocih so med znaki dehidracije zmanjšana tvorba solz, manj mokrih plenic, zrušena fontanela in manj elastična koža (če stisnete kožo, ne spomladi nazaj).
4. Če ste resno bolni ali če traja dlje časa, se obrnite na svojega zdravnika. To je še posebej pomembno, če se simptomi sčasoma ne izboljšajo. Pokličite zdravnika ali obiščite zdravnika, če imate naslednje simptome:
   • Bruhanje pogosteje ali nenehno, dlje kot en dan
   • Vročina nad 38,5 ° C
   • Driska, daljša od 2 dni
   • Izguba teže
   • Zmanjšana količina urina
   • Zmedenost
   • Slabost
5. Vedite, kdaj iti na urgenco. Dehidracija je lahko resen problem. Če opazite naslednje simptome hude dehidracije, takoj pojdite na urgenco ali pokličite 911.
   • Vročina nad 39,5 ºC
   • Zmedenost
   • Počasnost (letargija)
   • Napadi
   • Težave z dihanjem
   • Bolečina v prsnem košu
   • Omedleti
   • Niso urinirali v zadnjih 12 urah
6. Zavedajte se, da je dehidracija za nekatere ljudi še bolj nevarna. Dojenčki in malčki so bolj ogroženi, prav tako diabetiki, starejši in ljudje s HIV. Dojenčki in otroci bolj verjetno postanejo močno dehidrirani kot odrasli. Če sumite, da vaš otrok postaja dehidriran, takoj poiščite pomoč. Pogosti simptomi vključujejo:
   • Temen urin
   • Usta in oči so bolj suhi kot običajno
   • Brez joka, ko zajoka
7. Poskusite se izogniti okužbi drugih. Pogosto si umijte roke. Preprečite širjenje želodčne gripe po vašem gospodinjstvu tako, da si ves čas umivate roke. Raziskave so pokazale, da morate uporabljati običajno milo (brez antibakterijskega mila) in toplo vodo ter si umivati ​​roke 15-30 sekund, da bo resnično učinkovito.
   • Ne dotikajte se ljudi, če vam ni treba. Izogibajte se nepotrebnemu objemu, poljubljanju in stiskanju rok.
   • Poskusite se ne dotikati površin, ki se jih pogosto dotikate, kot so gumbi vrat, gumb umivalnika ali kuhinjske omare. Daj rokav srajce čez roko ali vmes položi robček.
   • Kihajte ali kašljajte v komolec. Upognite roko in jo držite pred obrazom, tako da sta nos in usta skrita v gubi komolca. To preprečuje, da bi mikrobi prišli na vaše roke, zaradi česar je verjetneje, da jih boste širili.
   • Redno si umivajte roke ali uporabljajte razkužilo. Če ste ravno bruhali, kihali ali se kako drugače dotikali telesnih tekočin, si razkužite roke.
8. Okužene otroke hranite ločeno. Otroci naj bodo doma iz šole ali vrtca, da ne bi širili okužbe. Vsak, ki ima želodčno gripo, lahko virus prenaša tudi s svojim blatom, zato se mora, dokler nima več driske, držati stran od drugih.
   • Ko je driska mimo, se lahko vaš otrok vrne v šolo, saj takrat ni več nalezljiva. Šola lahko od zdravnika zahteva zapis, v katerem piše, da je otrok ozdravljen. V šoli vprašajte, kakšna je politika.

Metoda 2 od 3: Zdravite simptome

1. Zdravite slabost. Osredotočite se na zadrževanje tekočin. Če nenehno bruhate, še posebej poskusite zmanjšati slabost in ustaviti bruhanje. Brez tekočin lahko dehidrirate in hitreje okrevate.
   • Mnogi ljudje pijejo brezalkoholne pijače, kot sta limetina iz limet ali limon, za boj proti slabosti. Drugi prisegajo na ingver, ki pomaga ublažiti slabost.
2. Zdravite drisko. Drisko lahko opišemo kot pogosto, tekoče ali vodeno črevesje. Bolniki jo lahko doživljajo na različne načine. Če pa zaradi driske izgubite veliko tekočine, morate dopolniti s pijačo, ki vsebuje elektrolite (Gatorade, O.R.S) in vodo. Ker so elektroliti (zlasti kalij) zelo pomembni za električno prevodnost srca, morate biti previdni, da pomanjkanje dopolnite.
   • Obstajajo različna mnenja o tem, ali se je virusa bolje "znebiti" (torej ne jemati zdravil proti diareji) ali drisko ustaviti. Če pa želite, lahko v lekarni kupite zaviralce driske.
3. Preprečite dehidracijo. Kombinacija bruhanja in driske ima lahko dehidracijo kot resen zaplet. Odrasli ugotovijo, da so dehidrirani, če se jim vstane, če imajo hiter srčni utrip, suha usta ali so zelo omedlevi. Del težave z dehidracijo je, da gre za pomanjkanje pomembnih elektrolitov, kot je kalij.
   • Če zaradi driske izgubite veliko tekočine, jo, kot omenjeno zgoraj, dopolnite s pijačo, ki vsebuje elektrolite (Gatorade, O.R.S), in z vodo. Ker so elektroliti (zlasti kalij) zelo pomembni za električno prevodnost srca, morate biti previdni, da pomanjkanje dopolnite.
   • Če izgubljate veliko tekočine in imate hudo drisko, obiščite svojega zdravnika. On ali ona lahko ugotovi, ali resnično imate želodčno gripo in ali je potrebno zdravljenje. Obstajajo tudi druga stanja, kot so bakterijske okužbe, paraziti ali alergije na hrano, zaradi katerih lahko zbolite.
4. Posebno pozornost posvetite simptomom dehidracije pri dojenčkih in otrocih. Dojenčki in malčki so bolj verjetno dehidrirani. Če vaš otrok ne želi piti, pojdite k zdravniku, ker otrok veliko hitreje dehidrira kot odrasel.
5. Privoščite si bolečine v trebuhu. Za lajšanje bolečin lahko vzamete zdravilo brez recepta, tako da se počutite nekoliko bolje v dneh, ko ste bolni. Pomaga lahko tudi topla kopel.
   • Če bolečina ne izgine z zdravilom proti bolečinam, obiščite zdravnika.
6. Ne jemljite antibiotikov. Ker gastroenteritis povzroča virus in ne bakterija, antibiotiki ne bodo pomagali.

3. metoda od 3: počutite se bolje

1. Izogibajte se nepotrebnemu stresu. Ne pozabite se sprostiti doma, saj stresorji lahko ovirajo okrevanje. Naredite vse, da se znebite napetosti, da se boste hitro počutili bolje.
2. Sprejmite, da ste bolni in nekaj časa ne morete v službo ali šolo. Ne vložite svoje dragocene energije v sledenje svojemu delu. Vsakdo občasno zboli in vaš šef ali učitelj bo razumel, če nameravate kasneje nadoknaditi delo. Zdaj se osredotočite na izboljšanje.
3. Naj vam nekdo pomaga pri opravkih in vsakodnevnih opravilih. Prosite prijatelja ali družinskega člana, da vam pomaga pri stvareh, kot je pranje perila ali pobiranje zdravil. Večina ljudi vam z veseljem pomaga, da boste hitro spet ozdraveli.
4. Pijte veliko tekočine. Če želite ostati hidrirani, morate piti toliko tekočine, kolikor lahko zadržite. Držite se vode ali raztopine elektrolita iz lekarne. Izogibajte se alkoholu, kavi in ​​preveč kislim (na primer pomarančni sok) ali osnovnim (na primer mlečnim) napitkom.
   • Športne pijače (na primer Gatorade) vsebujejo veliko sladkorja in vas ne hidrirajo dovolj. Samo občutili boste napihnjenost in bolečine v trebuhu.
   • Naredite svojo raztopino za peroralno rehidracijo. Če se trudite ostati hidrirani, vendar ne morete ven iz hiše, da bi dobili O.R.S. za nakup si pripravite pijačo. 1 liter vode zmešajte s 6 žličkami sladkorja in 0,5 čajne žličke soli ter popijte čim več.
5. Izogibajte se hrani, zaradi katere se počutite slabo. Če veliko bruhate, se izogibajte hrani, ki boli, ko pride vreme (na primer čips ali začinjena hrana). Prav tako prvih 24-48 ur ne jejte mlečnih izdelkov, saj lahko ti poslabšajo simptome driske. Če lahko spet kaj pojeste, začnite z juho ali zalogo, nato pa z mehko hrano.
6. Jejte blago hrano. Poskusite se držati diete BRAT, ki vključuje banane, riž, jabolčno omako in toast. To je dovolj blago, da ga zadržite, tako da dobite nekaj hranilnih snovi, ki vam bodo pomagale pri okrevanju.
   • Banane so odlične, ker vas na blag način oskrbijo s hranili, bogate pa so tudi s kalijem, ki vam zaradi driske pogosto primanjkuje.
   • Riž je blag in tudi če vam je zelo slabo, ga običajno lahko obdržite. Lahko pijete tudi riževo vodo z malo sladkorja, vendar se mnenja glede tega še vedno delijo.
   • Jabolčna omaka je tudi blaga in sladka ter jo dobro prenaša, tudi če vsakih 30 minut pojeste le žlico. Še posebej pri otrocih je treba imeti veliko potrpljenja, saj lahko naenkrat obvladajo le zelo majhne količine. Držite se majhnih količin, ker lahko zaradi velikih količin spet bruhate.
   • Toast je blaga oblika ogljikovih hidratov in večina bolnih ljudi to lahko zadrži.
   • Če vse drugo ne uspe, jejte otroško hrano. Otroška hrana v kozarcih je nežna do želodca, lahko prebavljiva in polna vitaminov in hranil. Poskusite to, če ne morete zadržati ničesar drugega.
7. Počivajte čim več. Nujno je dovolj spanja, ko se vaše telo bori z želodčno gripo. Spite vsaj 8 do 10 ur na dan, po možnosti več.
   • Dremajte. Če lahko ostanete doma iz službe ali šole, popoldan zadremajte, ko ste utrujeni. Ne počutite se krive, ker niste produktivni - za okrevanje potrebujete spanec.
8. Rešite svoj kamp. Če se raje družite na kavču, kjer lahko dostopate do hrane in zabave, prinesite blazine in odeje na kavč, da boste lahko spali, kadar koli želite, namesto da bi se sprehodili nazaj v spalnico.
9. Ne jemljite uspaval, če redno bruhate. Naj bo še tako vabljivo, ne jemljite uspaval, če še vedno bruhate. Če ste trdno zaspani in ležite na hrbtu, se lahko zadušite v bruhanju.
10. Ne prezrite znakov. Takoj, ko začutite, da je treba nekaj ven, hitro pojdite v kopalnico. Bolje vstati za nič, kot pa zamujati in narediti nered v banki.
    • Bodite blizu stranišča. Če vam uspe priti do stranišča, je to boljše kot čiščenje tal.
    • Pljunite v nekaj, kar je enostavno očistiti. Če imate nekaj velikih posod, ki jih ne uporabljate toliko (če sploh kdaj), ki so primerne za pomivanje v pomivalnem stroju, je dobro, da jih hranite ob sebi. Nato lahko vsebino vržete v stranišče, sperete in operete posodo ročno ali v pomivalnem stroju.
11. Ohladite se, če imate vročino. Postavite ventilator, ki piha svež zrak po telesu. Če ste res vroči, postavite skledo z ledeno vodo pred ventilator.
    • Na čelo si položite hladen obkladek. Krpo zmočite s hladno vodo in jo položite na čelo. Po potrebi ga vedno znova zmočite.
    • Vzemite mlačen tuš ali kopel. Ni vam treba peniti, gre za hlajenje.
12. Zaupajte se lahkotni zabavi. Če si ne morete pomagati, da ležite in si ogledate film ali televizijo, se izogibajte patetičnim dramam in izberite nekaj prikupnega ali smešnega. Raziskave so pokazale, da smeh lahko pomiri bolečino in spodbudi okrevanje.
13. Počasi se vrnite v svojo običajno rutino. Ko se začnete počutiti nekoliko bolje, vključite nekaj običajnih nalog nazaj v svojo dnevno rutino. Začnite s tuširanjem in čimprejšnjim oblačenjem ter nadaljujte z majhnimi opravki, opravki in nazadnje nazaj v službo ali šolo.

Nasveti

• Ko je želodčne gripe konec, razkužite hišo. Operite rjuhe, očistite stranišče, razkužite kljuke itd. (Vse, kar bi lahko kontaminiralo in razširilo mikrobe).
• Ne bodite preveč ponosni, da prosite za pomoč!
• Pomaga vam, da nekoliko zasenčite svetlobo in čim bolj preprečite zvoke. Potem se vaše oči ne bodo naveličale močne svetlobe. Zvok vam lahko povzroči glavobol in stres.
• Pijte majhne požirke vode, ne velikih. Pri velikih požirkih vas pogosto spet bruha.
• Uporabite vrečke za posode za pedale, da obložite vedro. Privežite jih in jih zavrzite ter spravite v čisto vrečko, da boste lahko čisti in preprečili širjenje virusa.
• Razmislite o tem, da bi svoje otroke cepili proti rotavirusu. Norovirusno cepivo za odrasle je še v fazi razvoja.
• Malo limonade, vode z limono ali limonado lahko pomaga pri slabem okusu po bruhanju. Pijte ga le malo v majhnih požirkih. S tem si sperite usta in jih pogoltnite.
• Jejte jogurt ali jabolčno omako, še posebej jogurt je koristen za želodec. Jejte ga v majhnih količinah, da ga boste lahko obdržali. Jogurt in jabolčna omaka sta lahko prebavljiva za želodec.
• Za vrnitev lahko uporabite tudi velike brisače, vendar pazite, da se od spodaj ne poškoduje ničesar (na primer knjige ali elektronika). Nato operemo brisačo (in vse, kar je spodaj, na primer odeje ali rjuhe).

Opozorila

• Če je v driski ali bruhanju kri ali sluz ali če traja več kot tri dni, takoj obiščite zdravnika.