Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 3: Obravnavanje tračev
• 2. metoda od 3: Ukvarjanje s pogovorom
• 3. metoda od 3: Razmišljajte drugače o tračevih

Zelo nadležno je, ko ljudje govorijo o tebi za hrbtom. Ker so te govorice včasih lahko zelo subtilne, je pogosto težko izslediti njihov izvor. Zato vam verjetno poslabša le, če se o tem soočite s tračevi. Najbolje jih je ignorirati. Lahko se vključite tudi v pozitivne dejavnosti in spremenite svoj pogled na trače.

Stopati

Metoda 1 od 3: Obravnavanje tračev

1. Delati nič. Čeprav se nagibate k nagovarjanju ali soočanju s temi ljudmi, je včasih bolje, da trače ignorirate. Samo pomislite: Ti ljudje se ne trudijo, da bi mi rekli v obraz, kar so jim rekli drugi. Zakaj bi se torej trudil, da bi se o tem pogovarjal z njimi. Ustavite negativno spiralo tako, da popolnoma ignorirate trače.
2. Bodi prijazen do njih. Še en dober odziv na trače je prijazen odnos. Presenečeni bodo nad tem, da ste tako prijazni, ko so bili do vas tako negativni. Poleg tega se morda počutijo krive, ker vas ogovarjajo.
   • Dajte drugi osebi pristen kompliment, na primer: "Joj, Rosa, res si trdo delala na teh plakatih. Slike so čudovite."
3. Omejite trače. Če morate biti veliko okoli tračev, jih držite na daljavo. Če z njimi preživite veliko časa, vam z njimi še ni treba biti tesni prijatelji.
   • Bodite prisrčni, vendar se ne približujte pretiravalcem. Ne povejte jim ničesar osebnega o sebi, ker lahko to uporabijo proti vam.
4. Preverite motive osebe, ki vam je opozorila na trače. Če vam je ogovarjal povedal bližnji prijatelj ali znanec, se najprej prepričajte, da vam ta želi najboljše. Večina bližnjih prijateljev vas ne bi ogovarjala ali vas hotela prizadeti. Če je bila ta oseba vpletena v trače, ugotovite, zakaj vam je hotela povedati in kako se je odzvala na trače.
   • Lahko postavljate vprašanja, na primer: "Kako ste vedeli, da se to dogaja?" ali "Kaj ste rekli, ko so to rekli o meni?" Lahko tudi preprosto vprašate: "Zakaj mi to govoriš?" za boljše razumevanje njegovih / njenih motivov.
   • Ni vam treba končati zveze s selcem. Vendar je morda pametno, da to osebo pozorneje opazujete. Morda ni tako nedolžen, kot se predstavlja. Mogoče on / ona hrani trače in ne poskuša jih ustaviti.
5. Ne sodelujte sami v tračih. Ko vas ljudje ogovarjajo, veste, kako neprijeten je občutek. Vendar ne pomaga, če začnete sami tračati. Nekateri ljudje preprosto radi govorijo o tujih poslih, ne morejo pa, če nimajo poslušalcev.
   • Naslednjič, ko vam nekdo želi povedati trače, recite: "Veste, to zveni kot trač. Raje ne bi govoril o njej, če se ne zna braniti."
6. Pogovorite se z nadrejenim. Če zlonamerni trači vplivajo na vaše delovne ali šolske rezultate, se boste morda morali o težavi pogovoriti z nadrejenim. Učitelj, rektor ali dekan vam bo morda lahko pomagal rešiti težavo.
   • Lahko rečete: "Imam težave z drugimi učenci / kolegi. Mislim, da o meni širijo trače in se ne morem tako osredotočiti na svojo šolo / delo. Se lahko z njimi pogovorite?"
   • Zadevni študentje ali kolegi imajo lahko sloves ogovarjanja ali ustrahovanja, zato jih nadrejeni lahko šteje za odgovorne.

2. metoda od 3: Ukvarjanje s pogovorom

1. Zamoti se. Težko se je osredotočiti na šolo ali službo, ko drugi govorijo o vas za hrbtom. Namesto da bi bili pozorni na negativnost, vložite svojo energijo v pozitivne dejavnosti, da bi se zamotili.
   • Lahko očistite mizo, se sprehodite, aplikacijo s prijateljem ali določite osebni rok za dokončanje projekta.
2. Preživite čas s pozitivnimi ljudmi. Ko ljudje govorijo o tebi, se lahko počutiš zelo samega. Premagajte se s tem občutkom, tako da naredite še več, da boste z ljudmi, ki jim je mar za vas. Ti ljudje vam lahko povečajo razpoloženje, okrepijo samozavest in celo pozabijo na trače.
   • Pokličite svojega najboljšega prijatelja in ga vprašajte, ali vas želi spoznati. Več časa lahko preživite tudi s partnerjem ali družino.
3. Spomnite se, kako super ste. Ko ljudje govorijo o vas za hrbtom, se lahko začnete spraševati o svojih močeh in sposobnostih. Ne nasedajte samokritičnosti. Poskusite se spomniti na vrednost, ki jo imate kot oseba, tako da razmišljate o določenih stvareh, ki so vam všeč. Usedi se in naredi seznam.
   • Zapišite vse svoje pozitivne lastnosti, stvari, ki so vam všeč, in lastnosti, ki jih drugi cenijo pri vas. Lahko napišete stvari, kot so "Sem dober poslušalec", "Vedno sem zraven za druge" ali "Sem kreativen".
4. Naredi nekaj lepega zase. Pozitivna dejanja ustvarjajo pozitivne misli in občutke. Če vas trači jezijo nase, se obnašajte tako lepo kot prijatelja. Delajte stvari, ki vam prijajo, na primer sprehod psa ali barvanje nohtov na nogah. Vsak dan si namenite nekaj časa, da se ljubite.

3. metoda od 3: Razmišljajte drugače o tračevih

1. Ne jemljite ga osebno. Ne pozabite, besede tračarjev govorijo o njih več kot o vas. Ne morete nadzorovati, kaj drugi govorijo o vas, lahko pa nadzorujete, kako se na to odzivate. Ogovarjajte kot nekaj, kar je očitno morala storiti druga oseba. Nočete biti žrtev težav drugih ljudi.
2. Zavedajte se, da so lahko ljubosumni na vas. Morda se ne zdi tako, ko ljudje negativno govorijo o vas, vendar pogosto to počnejo, ker se počutijo ustrahovani pred vami. Lahko so ljubosumni na vaš videz, talent ali priljubljenost. Njihove grde besede so morda namenjene samo temu, da vas poškodujejo.
3. Prepoznajte pomanjkanje samozavesti. Drug pogost vzrok za ogovarjanje je pomanjkanje samopodobe med tračarji. Ljudje, ki negativno govorijo o vas, lahko to storijo, da se počutijo bolje. Ljudje, ki vas pogosto ogovarjajo, se ne počutijo dobro sami ali jim manjka samozavesti. Zato tudi negativno govorijo o drugih.
   • Zato lahko s prijaznim odzivom ali komplimentom negativni komentarji končajo. Ti ljudje si samo želijo nekaj pozitivne pozornosti, ker se globoko v sebi ne počutijo dobro.