Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 3: Razvijte rutino za nego kože
• 2. metoda od 3: Spremenite življenjski slog
• 3. metoda od 3: Obiščite dermatologa
• Nasveti
• Opozorila

Akne so kožne bolezni, ki se običajno pojavijo na obrazu, pa tudi na hrbtu, prsnem košu in vratu ter občasno na rokah in ušesih. Vzrok za to so zamašene pore na koži. Ko bakterije pridejo na vaše akne, jih lahko znova okužite. To se pogosto zgodi, ko se dotaknete ali poberete mozoljev. Ugotovite, kako lahko kožo ohranite brez bakterij, ji pomagate, da se bolje zaceli in ostane brez aken.

Stopati

Metoda 1 od 3: Razvijte rutino za nego kože

1. Roke ne držite stran od obraza. Na rokah imate maščobo, umazanijo in bakterije, ki zamašijo pore in ustvarijo popolno okolje za rast bakterij.
   • Tudi po umivanju rok je na koži še vedno maščoba.
   • Ne pikajte in ne stiskajte mozoljev. To bo povzročilo, da se bo zadevno območje okužilo in lahko boste dobili brazgotine.
2. Umijte si obraz s čistilom. Naredite to dvakrat na dan. Če se vam pogosto pojavijo akne blizu las, si lase šamponirajte vsak dan. Na primer, lojnice na obrazu bodo ustvarile manj sebuma (sebuma). Vendar ne smete uporabljati ostrih izdelkov ali si močno umivati ​​kože, saj bodo to spodbudile vaše lojnice, da proizvajajo več sebuma in rastejo nove kožne celice. Obe stvari ti zamašijo pore.
3. Ne uporabljajte pilingov za obraz. Pilingi za obraz, astringenti in nekatere piling maske lahko tudi dražijo kožo in akne poslabšajo. Ljudje brez hudih aken ali s kožo, ki ni občutljiva, si lahko enkrat ali dvakrat na teden luščijo obraz.
4. Uporabljajte nekomedogene izdelke. Nehajte uporabljati mastne in mastne kreme, losjone, ličila, izdelke za lase, korektorje za akne in kreme za sončenje. Poiščite izdelke, ki navajajo, da so "nekomedogeni". To pomeni, da manj verjetno zamašijo pore in povzročijo akne. Poiščete lahko tudi izdelke brez maščob.
5. Uporabite salicilno kislino. Zdravila brez recepta s salicilno kislino pomagajo odmašiti zamašene pore in lasne mešičke. Salicilna kislina nima vpliva na bakterije na koži ali na nastajanje sebuma. Čistila s salicilno kislino so dobra izbira za akne.
   • Upoštevajte navodila na embalaži izdelka. Najbolje je, da ne uporabljate preveč salicilne kisline, saj lahko draži kožo.
6. Uporabite benzoil peroksid. Ta kemikalija pomaga zmanjšati količino bakterij na koži, ko jo nanesete. Številni izdelki proti aknam, ki se prodajajo brez recepta, vsebujejo benzoil peroksid. Nato bo navedena na embalaži kot aktivna sestavina.
   • Benzoil peroksid lahko vsebuje belila ali madeže nekaterih oblačil. Ne nosite traku za lase in ga ne nanašajte na področja, prekrita z oblačili. Če je potrebno, lahko izdelek preizkusite na majhnem mestu na oblačilih.

2. metoda od 3: Spremenite življenjski slog

1. Uporabljajte čisto posteljnino. Redno menjajte prevleko za vzglavnik in rjuhe ter brisače, ki jih uporabljate na telesu in obrazu. To velja za vse, kar je pogosto blizu vašega telesa in lahko vsebuje bakterije. Če vaše perilo začne dišati, se obarvati ali spremeniti teksturo, ga zagotovo operite.
   • Posteljnino operite z vročo vodo in razkužilom.
   • Če vaše posteljnine ni mogoče oprati z vodo, jo odnesite v čistilnico na kemično čiščenje.
2. Nosite samo čista oblačila. Maščoba s kože bo prišla na vaša oblačila in vanj. Če nosite čista oblačila, lahko pomagate v boju proti aknam, še posebej, če imate akne na drugih delih telesa.
   • Preobleči se po potenju.
   • Oblecite si zlasti spodnje perilo, modrček in druge čiste oblačilne predmete, ki pokrivajo zadevno območje.
3. Nekaj ​​časa posedite na soncu. Ljudem svetle kože lahko pomaga sedeti na soncu 10 do 20 minut na dan brez uporabe kreme za sončenje. To zagotavlja, da je manj verjetno, da se bodo prizadeta območja okužila, in zmanjšala količina bakterij. Temnopolti ljudje naj sedijo na soncu 20 do 30 minut. Pazite, da kože ne boste preveč izpostavljali soncu. Če imate rdečo kožo ali opečete, bo koža še bolj razdražena in lahko boste dobili več aken. Poleg tega imate večje tveganje za kožni rak in staranje kože.
   • Če imate zelo svetlo ali občutljivo kožo, nanesite kremo za sončenje in preskočite ta korak.
   • Kdor je bil na soncu več kot 10 do 30 minut ali je zelo občutljiv na sončno svetlobo, naj uporablja kremo za sončenje.
   • Izpostavljanje kože soncu bo pomagalo telesu, da naravno proizvede več vitamina D. To vpliva na vaše lojnice.
   • Sonce vašo kožo izpostavlja tudi UV žarkom in rdeči svetlobi, ki jih zdravnik uporablja tudi za zdravljenje aken. Ta luč naj bi povzročila, da vaše lojnice proizvajajo manj sebuma in uničujejo bakterije na koži.
4. Razmislite o prahu korenin make. Raziskave kažejo, da koren make v prahu učinkovito uravnava raven hormonov pri ženskah v predmenopavzi in menopavzi, da zmanjša njihove simptome. Uravnavanje normalne ravni hormonov lahko pomaga zmanjšati izbruh aken.
   • Koren mace v prahu prihaja iz make, rastline, ki jo v osrednjem Peruju gojijo že več kot 3000 let. Ta rastlina se v Peruju uporablja že več stoletij in je tudi po vsem svetu priljubljena kot sredstvo za uravnoteženje ravni hormonov.
   • Morda ne boste imeli enostavnega dostopa do prahu korenin mace. Vendar to ni obvezno sredstvo za uporabo.
   • Pred uporabo prahu iz korenin make se posvetujte s svojim zdravnikom.
5. Nadzirajte svoj stres. Stres je nekaj, zaradi česar vsi trpimo in je v majhnih količinah zdrav. Če pa imate velik stres, to pomeni, da nadledvične žleze proizvajajo preveč kortizola, hormona, ki lahko povzroči, da vaše lojnice proizvajajo več sebuma. Nato se bo vaša koža omastila in bolj boste trpeli zaradi aken.
   • Obstaja veliko tehnik za obvladovanje stresa. Če se naučite obvladovati stres in zmanjšate količino stresa, lahko ostanete mirni in sproščeni.
   • Nekateri ljudje menijo, da ima njihova koža navzdol spiralo. So v stresu, zato dobijo akne. Zaradi aken se počutijo še bolj pod stresom, njihove akne se poslabšajo itd.
   • Posvetujte se s svojim zdravnikom ali terapevtom, če se težko spopadate s stresom.
6. Razmislite o retinoidih na recept. Retinoidi so oblika vitamina A, ki zmanjšuje hipertrofijo lojnic. Lahko kupite izdelke za akne in staranje kože, ki vsebujejo majhne odmerke retinoidov. Ti izdelki, ki se prodajajo brez recepta, delujejo dobro za mnoge ljudi in ne potrebujejo močnejših zdravil na recept.
   • Retinoidi niso za vsakogar. Če niste prepričani, ali je to zdravilo primerno za vas, se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.
   • Lahko dobite tudi retinoide na recept. Zdravila brez recepta vsebujejo manjše odmerke retinoidov.
   • Ne uporabljajte retinoidov, če ste noseči ali poskušate zanositi.
7. Vzemite vitamin D. Vitamin D je še eno sredstvo, ki pomaga zmanjšati proizvodnjo lojnic v vaših lojnicah. Vsaj 10 do 20 minut na dan morate sedeti na soncu, da vaše telo proizvaja vitamin D. Vendar je ta metoda učinkovita le v sončnem vremenu. Morda boste želeli razmisliti tudi o dnevnem prehranskem dodatku, ki vsebuje vitamin D3.
   • Večini ljudi primanjkuje vitamina D, ker niso pogosto izpostavljeni soncu in ker tega vitamina naravno najdemo v malo živilih.
   • Če se odločite za prehransko dopolnilo, vedite, da je 4000 ie varno za odrasle, 3000 ie varno za otroke med 4. in 8. letom starosti, 2500 ie pa varno za otroke med 1. in 3. letom starosti.

3. metoda od 3: Obiščite dermatologa

1. Razmislite o retinoidih na recept. Retinoidi so oblika vitamina A, ki zmanjšuje hipertrofijo lojnic. Lahko kupite izdelke proti aknam, ki vsebujejo manjše odmerke retinoidov kot zdravila na recept.
   • Vendar pa ti izdelki brez recepta dobro delujejo mnogim ljudem in ne potrebujejo močnejših zdravil na recept.
   • Vprašajte svojega zdravnika, ali je bolje uporabiti zdravila na recept ali zdravila brez recepta.
2. Razmislite o jemanju kontracepcijskih tablet. Ženske s hudimi aknami imajo možnost jemati kontracepcijske tablete za nadzor ravni hormonov. To ima to prednost, da se zmanjšajo tudi drugi sekundarni učinki hormonov, kot sta razdražljivost in povečanje telesne mase zaradi zadrževanja vode.
   • Potrebujete recept za kontracepcijske tablete, ki lahko vplivajo na vaše hormone.
   • Ne uporabljajte kontracepcijskih tablet, če ste noseči ali poskušate zanositi.
3. Prosite za Roaccutane. Accutane je zdravilo, namenjeno zdravljenju hudih aken. Za to potrebujete recept. Če so vaše lojnice preveč produktivne ali če imate hude akne, se posvetujte z zdravnikom, ali je zdravilo Roaccutane primerno za vas.
   • Med uporabo tega zdravila boste morali mesečno testirati kri. Še nekaj mesecev po prenehanju jemanja lahko imate več neželenih učinkov.
   • Zdravila Roaccutane ne uporabljajte, razen če v celoti razumete tveganja tega zdravila. Roaccutane lahko dolgotrajno vpliva na vaše zdravje in počutje.
   • Zdravila Roaccutane ne morete uporabljati, če ste noseči ali poskušate zanositi.
4. Vprašajte o fototerapiji. To lahkotno zdravljenje lahko sami opravite doma z nakupom posebne naprave ali pa za to zdravljenje zaprosite svojega dermatologa.
   • Študije so pokazale, da to preprosto in enostavno izvedljivo zdravljenje deluje dobro. Teoretično je izpostavljenost sončni svetlobi tudi fototerapija. Če pa je oblačno in sonce ne sije dovolj ur ali če ne morete iti ven, ko posije sonce, lahko kupite posebno napravo za vašo svetlobno obdelavo.
   • Napravo uporabljajte v skladu z navodili in varnostnimi opozorili na sami napravi.
   • Možni neželeni učinki zdravljenja s takim pripomočkom so pordelost kože, luskasta koža ali koža, ki razbarva.
   • Zdravnik vas lahko zdravi tudi s fotodinamično terapijo v svoji sobi za zdravljenje. Poleg tega na kožo nanesemo zdravilo, ki ga nato aktiviramo s posebno svetilko. To je bolj učinkovito kot le lahka nega.
5. Posvetujte se s svojim zdravnikom o antibiotikih. Peroralni in lokalni antibiotiki se lahko uporabljajo za zdravljenje aken, še posebej, če ste nagnjeni k novim aknam. Lokalni antibiotiki se lahko uporabljajo dolgoročno, običajno skupaj z benzoil peroksidom ali retinoidi. Peroralni antibiotiki se običajno kratkoročno uporabljajo za zatiranje hudih aken.
   • Antibiotiki so še posebej dobri pri vnetnih aknah, kjer imate tudi veliko rdečih izboklin, mozoljev ali cist.

Nasveti

• V nasprotju s splošnim prepričanjem stvari, kot so čokolada, mastna hrana, seks in samozadovoljevanje, ne povzročajo izbruha aken.
• Če jemljete zdravila, se posvetujte s svojim zdravnikom, če so akne stranski učinek.
• Če ste jedli mastno hrano in se nato obraza dotaknili z rokami, ne da bi si prej umili roke, boste morda mislili, da vam mastna hrana, ki ste jo pojedli, povzroča akne.

Opozorila

• Zdravila Roaccutane ne uporabljajte, razen če v celoti razumete tveganja tega zdravila. Roaccutane lahko dolgotrajno vpliva na vaše zdravje in počutje.
• Če ste noseči ali nameravate zanositi, se pred uporabo izdelkov za akne posvetujte s svojim zdravnikom. To velja tudi za zdravila brez recepta in zdravila na recept.