Vsebina

• Stopati
• Metoda 1 od 2: Razmislite, preden odpustite
• Metoda 2 od 2: Odpusti drugemu
• Nasveti
• Opozorila

Če vas je zakonec ali partner varal, se počutite žalostni, preobremenjeni in negotovi glede tega, kako naprej. Če želite ohraniti zvezo, je čas, da stopite v stik s svojimi občutki, poskusite popraviti svojo vez in se zazrete v prihodnost. Nikoli ni lahko odpustiti nekomu, ki vas je varal, vendar vas bodo naslednji koraki prenesli skozi to.

Stopati

Metoda 1 od 2: Razmislite, preden odpustite

1. Odločite se, ali bi morali varanje odpustiti. To je najpomembnejši korak. Preden začnete poskušati, da bi zveza delovala, morate ugotoviti, ali se splača. Kolikor imate radi sogovornika, morate vedeti, da je odpuščanje nezvestobe ena najtežjih in čustveno najtežjih stvari, ki jih boste kdaj storili. Če pa resnično želite, da se stvari izidejo, je tukaj nekaj odličnih razlogov, da varanje oprostite:
   • Če bi bil trenutek norosti. Mogoče ste se močno sprli, morda je bil vpleten alkohol ali je morda nekaj časa spoznal nekoga, ki je bil res, zelo poseben ... Čeprav nikoli niso dobri razlogi za goljufanje, če bi šlo res samo za enkratno stvar, bi to morda lahko preboleli.
   • Ko sogovornik resnično zelo obžaluje. Ta je pomemben. Ali sogovornik zelo obžaluje, ali je depresiven in čustven in ali vam pokaže vse, kako uničen je in da nikoli se bo zgodilo več?
   • Če se vam že kar tako odpove, če ne poskušate ven. Če veste, da imate nekaj zelo posebnega in da je odpoved občutek, da se odpovedujete, potem poskusite zadržati, če želite, da se stvari izidejo v redu.
   • Če ste že imeli dolgo, zdravo, odlično razmerje. Vaša zveza se morda zdaj ne počuti odlično, potem ko vas je partner prevaral, toda če gre običajno za resnično stabilno, srečno zvezo, bi jo bilo morda vredno prihraniti.
   • Ne odpustite, če je varanje ponavljajoča se težava. Če vas je partner že prej prevaral, je čas, da izvlečete vtič. Tudi če imate skupaj hišo ali otroke ali celo življenje skupaj, se preprosto ne splača. Kaj pa, če ste edino to že izvedeli, ko ste že nekajkrat sumili na to? Potem ste bili morda že takrat.
   • Ne odpustite nekomu, ki vas na začetku zveze vara. Če ste nekoga pravkar spoznali in vas že vara, temelj zveze ni dovolj stabilen. Bodite veseli, da se je to zgodilo takoj, potem ga ne bo tako težko spustiti.
   • Ne odpuščajte varanja, če je to znak slabega odnosa. Če mislite, da se je goljufanje zgodilo, ker sta se razšla, se ne privlačita več ali ker to preprosto ne deluje več, vzemite to kot razlog, da se popolnoma ustavite.
   STROKOVNI NASVET

   Vzemite si čas, da se ohladite. Kolikor želite govoriti o tem, kričati ali poškodovati sogovornika, tega ne storite takoj, ko to ugotovite. Če vas je zadelo, ko ste izvedeli, stopite korak nazaj in globoko vdihnite. Če ste izvedeli, a vaš partner tega še ne ve, dobro premislite, kaj mu boste rekli.

   • To je težak korak. Morda se vam zdi, da bi morali to reči čim prej, a niste. Če prehitro govorimo ali se prepiramo, lahko stvari samo še poslabšamo.
   • Pojdite na sprehod, telovadbo ali samo cvili v svoji sobi. Naredite vse, kar morate storiti, da zadržite svoja čustva, da boste lahko razmišljali bolj racionalno.
   • To bi lahko celo pomenilo, da se za nekaj tednov odmaknete od partnerja. Če živite skupaj, je to lahko zelo težko, če pa morate oditi, poskusite bivati ​​pri prijateljih ali družini ali po potrebi celo v hotelu.
2. Ne krivite se. Sliši se kot klinčar, vendar je eden najtežjih delov procesa. Ne mislite, da so vas prevarali, ker niste dovolj privlačni, ker ne znate dovolj dobro govoriti ali ker ste bili preveč zaposleni z delom ali otroki.
   • Druga oseba ga je prevarala in to je njegova krivda, vi pa niste storili ničesar, da bi se to zgodilo (razen če sprva niste prevarali, potem pa je druga zgodba).
   • Dajte se nikoli krivi za partnerjevo varanje, vendar pomislite na stvari, ki ste jih morda storili in so prispevale k poslabšanju vaših odnosov.
   • Naj bo vaš partner tudi vi nikoli krivda. Če se to zgodi, vzemite stvari in pojdite.
3. Poglejte si svojo zvezo. Ko se spet začutite, pomislite na svoj odnos z osebo, ki vas je prevarala. Kako se počutite pri drugem? Si predstavljate prihodnost z njim / njo? Je bil to dober odnos ali se ga preprosto bojite spustiti? Tukaj je nekaj vprašanj, ki si jih lahko zastavite:
   • Kaj je posebnega v vaši zvezi? Ali mu želite odpustiti, ker imate res tako lep odnos ali ker se bojite, da bi bili sami? Če ne morete ugotoviti, kaj je v zvezi super, boste morda morali nadaljevati brez njega / nje.
   • Kako gre odnos? Je že dolgo vse šlo dobro in je nenadoma šlo narobe ali se že dolgo poslabšuje? Poskusite pomisliti na razloge, zakaj se je odnos razvil na določen način.
   • Ali lahko pomislite, zakaj vas je partner spodbudil k goljufiji? Ne pozabite, da se to razlikuje od obtoževanja samega sebe. Poskusite razmisliti o težavah v zvezi, zaradi katerih je sogovornik goljufal, pa naj bo to dejstvo, da je ljubosumen, ker imate več izkušenj s seksom, ali ker ste skupaj že od srednje šole in on / ona ima Ideja je, da je nekaj zamudil.
4. Prepričajte se, da tudi druga oseba načrtuje, da bo šla ven. Če ste se odločili, da želite drugemu odpustiti, ker je razmerje vredno prihraniti, poskrbite, da se bodo počutili enako, preden boste mesece ali celo leta trdo delali na tem.
   • Naj bo sogovornik resnično žal. Obstaja razlika med tem, da rečete, da je žal, in da vam je resnično žal.
   • Poskrbite, da ne bo le obžaloval, ampak tudi obljubil, da bo želel nadaljevati z vami.

Metoda 2 od 2: Odpusti drugemu

1. Potrdite svoja čustva. Pomembno je, da vaš partner prizna vaše občutke. Morda mu je žal, toda to se razlikuje od razumevanja bolečine in zmede, ki jo doživljate. Povejte drugi osebi, kako se v resnici počutite, in se prepričajte, da ve, kaj vam gre skozi misli.
   • Vaš partner mora popolnoma razumeti, da vam je storil nekaj groznega, preden lahko nadaljujete. Težko bo tudi imel, še posebej, če je moral končati zvezo, vendar je pomembno, da so vaši občutki razumljeni.
2. Govorite o tem iskreno. Če želite iti naprej, se iskreno pogovorite o tem, kaj se je zgodilo. Načrtujte dan, da se skupaj posedemo in pogovorimo o tem, kaj se je zgodilo. Morda ste se že o tem prepirali in vpili drug na drugega, vendar je to drugače, ker boste zdaj o tem racionalno razpravljali. Zmoreš:
   • Vprašajte svojega partnerja, kaj se je zgodilo. Ni vam treba vedeti vseh podrobnosti o tem, kaj je vaš partner storil s tem drugim moškim ali žensko. Samo vprašajte za dejstva. Kolikokrat sta se videla in kdaj točno je bilo to?
   • Vprašajte, kaj čuti do druge osebe. Najboljši odgovor je "do njega / nje ne čutim nič". Najslabši odgovor: "Ne vem". Vaš partner absolutno ne sme več imeti občutkov (več) do druge osebe. Bodite pozorni na to, kaj v resnici čuti.
   • Vprašajte ga, če se je to že zgodilo. Čeprav je treba nekaj povedati tudi, če starih krav ne odpeljete iz jarka, poskusite zbrati čim več informacij, da boste lahko dobro izbrali.
   • Vprašajte, kako se počuti v vaši zvezi. Ugotovite, zakaj vas je varal in kako se skupaj počuti do vas.
   • Povejte mu, kako se počutite. Čeprav ste že pokazali, kako se počutite, morate jasno navesti, kako se počutite, če vam je povedal svojo plat zgodbe.
   • Pogovorite se, kaj lahko storite, da se popravite. To lahko počnete zelo poslovno in si zapisujete. Kaj je treba za izboljšanje odnosa, da druga oseba ne bi spet varala? Bi morali preživeti več časa skupaj, biti bolj iskreni drug do drugega ali poskusiti najti povsem nove manire v zvezi? Morda bi se o težavi morali pogovoriti pri svetovanju v odnosih ali s prijatelji ali bi ga raje poskušali rešiti skupaj?
   • Nastavite pravila. Če je oseba, s katero je varal vaš partner, sodelavec, ali naj zamenja službo? Mnogi terapevti odnosov mislijo tako. Ali mora vsako uro poročati, kje je? Morda bo to videl kot ponižanje, vendar ga opomnite, da ste ponižani večinoma vi.
3. Poskusite odkrito komunicirati. Ko se iskreno pogovorite o tem, kaj se je zgodilo, lahko poskusite, da odprta in iskrena komunikacija postane del vašega vsakdana. Bodite iskreni in odprti drug do drugega in si vzemite čas, da slišite, kaj druga oseba v resnici ima za povedati. Nekaj ​​načinov za vzpostavitev odprte komunikacije:
   • Vsak teden si vzemite čas za pogovor. Bodite odprti glede tega, kaj dobro poteka v zvezi in na katerih stvareh morate delati. To ne bi smelo biti do počutijo se prisiljeni, vendar je to nujen korak.
   • Sporočite drug drugemu, kako se počutite. Čeprav ste morda postali nekoliko bolj zaprti, ko ste se znašli prevarani, zdaj poskusite govoriti tako o pozitivnih kot negativnih čustvih.
   • Ne bodite pasivno-agresivni. Če ste jezni, jim le povejte ob pravem času.
4. Delajte na izboljšanju odnosa. Če varanje res ni bila enkratna misica in je vse drugo popolno med vama, boste morali delati na zvezi. Za vzpostavitev boljših odnosov in začetek na novo lahko storite vse mogoče. Nekaj ​​stvari, ki jih lahko poskusite:
   • Skupaj se lotite novega hobija. Naredite nekaj, česar nobeden od vas še ni storil, pa naj bo to plezanje ali lončarstvo.
   • Poskusite deliti več zanimanj. Morda ste se ločili, ker se vam zdi, da ste brez stika in se nimate o čem pogovarjati. Načrtujte, da boste vsak mesec prebirali isto knjigo ali si skupaj ogledali novo serijo. Velika razlika je, če si delite celo nekaj majhnih interesov.
   • Naučite se sklepati kompromise. Ne pustite vedno, da se druga oseba znajde po svoje, in vedite, da ne morete vedno po svoje, tudi če ste vi tisti, ki ste bili prevarani.
   • Pojdite skupaj na dopust. Če skupaj počnete nekaj povsem novega, lahko osvežite odnos. Čeprav počitnice niso dobra dolgoročna rešitev, vam lahko pomagajo, da se nekoliko oddaljite od goljufanja. Naredite to le, če ste že imeli dovolj časa za razmislek o svojih občutkih in če se vam zdi, da želite dalj časa preživeti sam s partnerjem.
   • Nehajte kriviti svojega partnerja. To se morda zdi nemogoče, toda če resnično želite, da se zveza reši, ne morete kar naprej trditi, da vas je partner varal. O tem se lahko pogovarjate, ko se pogovarjate o svojih občutkih, a če mimogrede omenite, da je druga oseba varala, bo to samo še slabše.
   • Ne dovolite, da se partner plazi pred vami. Čeprav boste morda uživali v vseh komplimentih, rožah in masažah ramen, poskušajte drug drugega obravnavati enako. Tudi če je vašemu partnerju resnično žal, ne more skozi odnos skozi vas, da bi vam dokazal svojo ljubezen. To je preveč naporno.
5. Ne obsedite drugega moškega ali ženske. S tem se lahko povsem obnorete in uničite svojo zvezo. Če drugega moškega ali žensko poznate ali ste ga slučajno srečali, se še naprej poskušajte izogibati stikom. Naravno je, da se to zdi nemogoče, vendar si recite, da se osredotočite na svoj odnos in ne na to, kaj dela tujec s svojim življenjem.
   • Ne primerjajte se z drugim moškim ali žensko. Ne dovolite, da se počutite slabo ali neprimerno. Ne poznate njegove / njene situacije. Mogoče se je resnično zaljubil v vašega partnerja ali pa sploh ni vedel, da je vaš partner v zvezi. Samo ne razmišljaj o tem.
   • Ne spremljajte tega drugega moškega ali ženske na Facebooku ali drugih družbenih omrežjih. Ne pregledujte njegovega profila ali iščite, kaj ima drugi ali česar nimate vi.
   • Ne zalezujte drugega moškega ali žensko osebno.
   • Ne pogovarjajte se s partnerjem o drugem moškem ali ženski. Osredotočite se na svoj odnos in ne zataknite se v preteklosti.
   • Če ste resnično obsedeni s to osebo, se o tem pogovorite s prijateljem, ampak to je vse.
6. Če partnerju še vedno ne morete odpustiti, ga pustite. Če ste preizkusili vse, vendar ste še vedno jezni in ne najdete načina, kako nadaljevati s to zvezo, potem to nehajte. Če svojega partnerja ne morete več gledati, kaj šele, da bi se ga dotaknili, ali če se počutite paranoični vsakič, ko je sam ali je v stiku z nekom iz nasprotnega spola, je čas, da se s tem ukvarjate.
   • Veliko bolje je končati zvezo, kot pa se prisiliti, da se držite nečesa, kar ne bo šlo. Mogoče partnerja vedno bolj sovražiš in ga začneš sam / a varati s svojim goljufanjem ali pa se tako razmakneš, da postane komunikacija popolnoma nemogoča.
   • Ne pozabite, da je morda že prepozno, čeprav se vaš partner močno trudi rešiti zvezo. Res vam ni treba ostati z njim / njo, če se vam to ne zdi prav.
   • Lahko ste ponosni nase, da ste skušali rešiti zvezo, čeprav se ni izšlo. Bilo je zelo pogumno od vas.

Nasveti

• Naj finančna odvisnost ne bo razlog, da ostanete s svojim partnerjem. Če ste prepričani, da z moškim / žensko, ki vas je prevaral, ne boste nikoli več srečni, potem denar ni razlog, da bi se zataknili v slabi zvezi.
• Odpuščanje varanju je še težje, ko so vpleteni otroci. Upoštevajte tudi, kaj je za vaše otroke najboljše poleg tega, kar je dobro za vas; Ali raje ostanete v položaju, ki še zdaleč ni idealen, ker je to boljše za otroke, ali menite, da je na koncu bolje za otroke, če naredite tisto, kar je prav za vas?

Opozorila

• Upoštevajte, da nekdo, ki vas je varal, to še vedno lahko počne. Če se ponovi, prenehajte. Ne bodi predpražnik.