Vsebina

• Stopati
• 1. del od 3: Podrobnejši pogled nase
• 2. del od 3: Zastavite si pomembna vprašanja
• 3. del od 3: Raziščite, kako se povežete z drugimi
• Nasveti
• Nujnosti

Beyoncé je nekoč rekla: "Vedeti, kdo si, je največja modrost, ki jo ima človek. Vedej, kakšni so tvoji cilji, kaj imaš rad, kakšne so tvoje moralne vrednote, tvoje potrebe, tvoja merila, česa ne boš prenašal in kje. za katerega želite umreti. To določa, kdo ste. " Tako je. Upoštevajte pa tudi, da se to, kdo ste, s staranjem in ravnanjem z različnimi vrstami ljudi in izkušnjami sčasoma razvija. Če imate težave z opredelitvijo, kdo ste, uporabite samorefleksijo, da odkrijete svojega najbolj resničnega sebe.

Stopati

1. del od 3: Podrobnejši pogled nase

1. Odločite se, kaj vam je všeč in kaj ne. Ljudje se pogosto najbolj osredotočijo na to, kar imajo radi. Čeprav je pomembno ugotoviti, kaj vam prinaša užitek ali veselje, je koristno tudi ugotoviti, kaj povzroča, da se počutite nesrečne ali nezadovoljne. Eden prvih korakov do samorefleksije je, da se usedemo in naštejemo vse stvari, ki jih imate radi in sovražite.
   • To, kar vam je všeč ali ne, je pogosto del tega, kako se opisujete drugim. To so stvari, ki nas lahko ločijo od drugih ali ustvarijo odnos s tistimi okoli nas. Z razumevanjem teh stvari boste vedeli, kje želite delati v svojem življenju in kje se želite izogibati. Če poznate svoje všečke in nevolje, vam lahko pomagajo pri izbiri kariere, kje želite živeti, hobijih in kakšnih ljudeh zbirate okoli sebe.
   • S tem ugotovite, ali so vaše všečke in všeč preveč toge. Se preveč omejujete? Ali bi radi naredili ali preizkusili nekaj, kar se ne ujema s tem, kako se vidite na papirju? Zgrabite svoj pogum in poskusite nekaj, kar je popolnoma novo za vas. Kdo ve, morda boste razkrili drugo plat sebe.
2. Preučite svoje prednosti in tiste strani sebe, na katerih je treba delati. Tako kot vam lahko vaše želje dajo še posebej dober vpogled v to, kdo ste, tudi to velja za zavedanje tistih stvari, v katerih ste dobri ali ne preveč dobri. Na drugem listu papirja navedite svoje prednosti in slabosti.
   • Pri večini ljudi se moči ali talenti lahko prekrivajo s preferencami, šibkejše točke pa z nenaklonjenostjo. Recimo, da imate radi torte, piškote in pite, peka pa je ena izmed vaših močnih točk - gresta skupaj. Po drugi strani morda ne marate športa in imate težave s koordinacijo telesa ali vzdržljivostjo.
   • V mnogih primerih bodo vaše slabosti postale stvari, ki jih sovražite, ker po naravi v njih niste zares dobri. To vam pove zakaj vam je nekaj všeč ali ne.
   • Preprosto poznavanje teh stvari je samo po sebi smiselno. Lahko pa se poglobite še globlje in se odločite, ali želite delati na izboljšanju ene od stvari, ki se vam zdijo težke, ali pa želite vložiti svojo energijo v stvari, v katerih ste že dobri.
3. Razmislite, zaradi česar se počutite prijetno. Veliko se lahko naučimo o sebi, ko se počutimo najbolje, lahko pa tudi veliko razumevanja zgradimo v tistih časih, ko se ne počutimo tako dobro. Dobro premislite, kdaj ste se nazadnje (ali časi) počutili slabo ali napeto. Kakšno pomiritev ste iskali v takem času? Zakaj ste se počutili bolje?
   • Vedeti, kaj te pomirja, ti veliko pove o sebi kot človeku. Za okrepitev misli ali premislek lahko vedno poiščete pomoč določene osebe. Morda gledate svoje najljubše filme ali begate s strani svoje najljubše knjige. Prehranjevanje je lahko vaš vir pomiritve, pogost razlog za ljudi, ki svoja čustva predelajo z jedjo.
4. Zapišite svoje misli in čustva v dnevnik. Odličen način, da se naučite več o sebi, je opazovanje lastnih misli in občutkov. Naredite to en teden ali več, da dobite širšo sliko tem, ki vam nenehno prihajajo na misel, ali opozorite na stanja razpoloženja, ki jih redno doživljate. So vaše misli pozitivne? Negativno?
   • Če pregledujete svoj dnevnik, lahko razkrijete nekaj subtilnih izjav o smeri, ki bi jo radi ubrali v svojem življenju, a se je ne zavedate takoj. Kdo ve, morda nenehno pišete o svoji potrebi po potovanju, o določeni osebi, ki vam je všeč, ali o novem hobiju, ki ga želite začeti.
   • Ko odkrijete ponavljajoče se teme v svojem dnevniku, si vzemite trenutek, da razmislite, kaj te misli in občutki pomenijo - in ali želite nanje ukrepati.
5. Opravite osebnostni test. Druga metoda, s katero lahko izveste več o sebi, je osebni test na spletu. Nekateri ljudje sovražijo, da jih golijo, drugi pa z označevanjem sebe in lastnega vedenja ustvarjajo red v njihovem življenju. Če ste oseba, ki se rada bolje razume, tako da preuči, kako ste videti (ali se od njih razlikujete), vam lahko pomaga brezplačni spletni test osebnosti.
   • Spletna mesta, kot je HumanMetrics.com, vas prosijo, da odgovorite na vrsto vprašanj o svojih željah in o tem, kako gledate na svet ali sebe. To orodje nato analizira vaše odgovore, da vam zagotovi osebnostni tip, ki vam lahko pomaga razumeti, na katerih zanimivih področjih ali delovnih mestih bi uspevali, pa tudi, kako komunicirate s tistimi okoli sebe.
   • Upoštevajte, da brezplačnih spletnih testov ni mogoče šteti za popolnoma veljavne. Ti testi vam lahko dajo splošno predstavo o tem, kdo ste. Če pa želite poglobljeno analizo vaše osebnosti, se boste morali dogovoriti za sestanek s kliničnim psihologom.

2. del od 3: Zastavite si pomembna vprašanja

1. Kopajte še globlje in ugotovite, katere so vaše temeljne vrednote. Vaše vrednote so osnovni standardi, na katere ste vezani in ki vplivajo na vaše odločitve, vedenje in odnos. To so prepričanja ali načela, za katera se zavzemate ali se želite boriti: družina, enakost, pravičnost, mir, hvaležnost, zanesljivost, poštenost, integriteta itd. Če ne veste, katere so vaše temeljne vrednote, ne morete preveriti, ali vaše odločitve so v skladu z njimi. Svoje osnovne vrednote lahko prepoznate tako:
   • Pomislite na dve osebi, ki ju občudujete. Katere lastnosti občudujete pri teh ljudeh?
   • Pomislite na čas, ko ste bili resnično ponosni nase. Kako se je to zgodilo? Ste komu pomagali? Dosegli cilj? Ste se zavzemali za svoje pravice ali pravice drugih?
   • Premislite, s katerimi temami ste najbolj povezani v svoji družbi ali svetu. Ti lahko vključujejo, vendar niso omejeni na vlado, okolje, izobraževanje, feminizem, kriminal itd.
   • Razmislite, katere tri predmete bi prihranili, če bi v hiši zagorelo (ob predpostavki, da so vsa živa bitja že pripeljana na varno). Zakaj želite rešiti te tri stvari?
2. Vprašajte se, ali živite življenje, na katerega ste ponosni. Po slavnih besedah ​​F. Scotta Fitzgeralda: "Upam, da živite življenje, na katerega ste ponosni. Ko se vam zdi, da niste ponosni, upam, da boste našli moč, da začnete znova." Če bi danes umrli, mislite, da ste zapustili zapuščino, na katero ste upali?
3. Vprašajte se, kaj bi radi počeli, če denar ne bi bil problem. Kot otroci imamo pogosto zase še posebej ambiciozne sanje. Ko se staramo, spremenimo te sanje pod pritiskom družbe. Vrnite se v preteklost, ko ste sanjali nedvoumne sanje, da bi kaj naredili, sanje, ki ste jih dali na stran, ker ni bil pravi čas ali ker niste imeli dovolj denarja. Zapišite, kako bi radi preživeli dneve, če vam ne bi bilo treba razmišljati o svojem finančnem stanju. Kako bi živeli svoje življenje?
4. Ugotovite, kakšno bi bilo vaše življenje, če se ne bi bali neuspeha. Velikokrat zamudimo velike priložnosti ali si jih ne upamo izkoristiti, ker se bojimo, da bi nam padli na nos. Dvom vase lahko vlada vsem vašim življenjem, če si ga ne boste prizadevali premagati. Žal lahko močno vpliva tudi na število trenutkov "kaj če", ko se staraš. Tu je nekaj načinov, kako premagati strah pred neuspehom, če menite, da vam to preprečuje, da bi postali oseba, kakršna si želite biti:
   • Napaka je nujna. Ko delamo napake, lahko ocenimo svoja dejanja in izpopolnimo svoje metode. Rastemo in se učimo skozi neuspeh.
   • Predstavljajte si svoj uspeh. Eden od načinov, kako se znebiti tesnobe zaradi uspešnosti, je neprestano predstavljanje med doseganjem ciljev.
   • Še naprej vztrajajte. Nadaljujte s svojimi cilji kljub zaostankom. Pogosto se zgodi, da do svojih najbolj divjih sanj pridemo ravno takrat, ko želimo obupati. Ne dovolite, da majhne napake izgubijo širšo sliko.
5. Vprašajte druge, kakšna je njihova interpretacija vas kot osebe. Ko si zastavite ta druga vprašanja, vprašajte nekaj ljudi, ki vam veliko pomenijo, kdo mislijo, da ste. Njihova ocena je lahko seznam lastnosti ali primer določenih trenutkov, ki po njihovem mnenju povzamejo vas kot osebo.
   • Potem ko vprašate za mnenje več družinskih članov ali prijateljev, upoštevajte njihove odgovore. Kako so vas opisali? Ste bili presenečeni nad njihovimi komentarji? Vas je to jezilo? Ali se ti pogledi ujemajo z osebo, ki si želite biti, ali s tem, kako se vidite sami?
   • Če vas zanimajo mnenja teh ljudi, se lahko vprašate, kaj morate storiti, da bo način, kako vas vidijo, bolj skladen s tem, kako gledate nase. Morda imate izkrivljen pogled nase in boste morali ponovno oceniti svoje dejanje.

3. del od 3: Raziščite, kako se povežete z drugimi

1. Ugotovite, ali ste introvert ali ekstrovert. Če ste na spletu opravljali osebnostni test, je morda eden od dejavnikov, o katerih ste odgovorili na vprašanja, ekstraverzija introverzije. To so izrazi, ki jih uporablja Carl Jung in opisujejo, iz česa črpate energijo v svojem življenju - bodisi iz notranjega ali zunanjega sveta.
   • Introvert opisuje osebo, ki dobi energijo pri raziskovanju notranjega sveta misli, idej, spominov in reakcij. Ti ljudje uživajo v samoti in morda raje preživijo čas z eno ali dvema osebama, s katerimi imajo razmerje. Lahko so odsevni ali rezervirani. Ekstrovert opisuje osebo, ki energijo pridobiva v interakciji z zunanjim svetom. Uživajo v različnih dejavnostih in v interakciji z vsemi ljudmi. Navdušijo se, ko imajo ob sebi ljudi. Ukrepajo lahko, še preden popolnoma razmislijo o odločitvi.
   • Številne priljubljene interpretacije introverte opisujejo kot sramežljive in umaknjene, ekstroverti pa naj bi bili družabni in odprti. Te interpretacije so napačne, ker je večina raziskovalcev ugotovila, da te lastnosti obsegajo določen spekter. Nihče ni stoodstotno vase ali odhajajoč, vendar se ljudje v določenih okoliščinah večinoma nagnejo na eno ali drugo stran.
2. Ugotovite, kakšen prijatelj ste. Vedeti, kdo ste, vključuje tudi poznavanje vaših pričakovanj, občutkov in dejanj glede prijateljstva. Pomislite na stara prijateljstva.Se radi vsak dan pogovarjate s prijatelji ali modri ponedeljek? Ali pogosto organizirate pijače ali ste samo povabljena oseba? Se cenite, da se imate lepo s prijatelji? Ali intimne podrobnosti o sebi delite s prijatelji ali ste zelo zadržani glede tega, kar pravite? Ali poskušate razveseliti / spodbuditi svoje prijatelje, ko se počutijo slabo? Ali spustiš vse za prijatelja v stiski? Ali imate razumne zahteve glede prijateljstva (tj. Ne pričakujte, da bodo prijatelji vedno na voljo za vas ali samo vaši prijatelji)?
   • Ko si zastavite ta vprašanja, ugotovite, ali ste zadovoljni s svojim prijateljem. V nasprotnem primeru se pogovorite s prijatelji in vprašajte za nasvet, kako postati boljši prijatelj v prihodnosti.
3. Ocenite ljudi okoli sebe. Rečeno je, da ste povprečje petih najbližjih. Ideja temelji na zakonu srednje vrednosti: izid določenega dogodka bo temeljil na povprečju vseh možnih izidov. Odnosi s tem pravilom niso nobena izjema. Ljudje, s katerimi preživite največ časa, bodo močno vplivali na vas - ne glede na to, ali želite. Dobro si oglejte svoje najbližje odnose, saj ti ljudje tudi določajo, kdo ste.
   • Seveda ste takšni, kot ste, sposobni sami izbirati in oblikovati svoje sklepe. Kljub temu bodo ljudje okoli vas na vaše življenje vplivali na nešteto načinov. Predstavijo vam lahko novo hrano, modo, knjige in glasbo. Lahko vas napotijo ​​na delovna mesta. Lahko ostanejo pozni, da zabavajo z vami. Po razhodu lahko jokajo na vaši rami.
   • Ali lahko prepoznate kaj o sebi na podlagi ljudi v vašem neposrednem okolju? Ste zadovoljni s tem, kar se je zataknilo? Preprosto povedano, ko boste obkroženi s pozitivnimi, optimističnimi ljudmi, se boste tako počutili in obnašali. Če ste v glavnem obkroženi z negativnimi, pesimističnimi ljudmi, vam takšno stališče lahko tudi zatemni življenje. Če želite vedeti, kdo ste, poiščite odgovor naokoli.
4. Pomislite na stvari, ki jih počnete, ko ste sami. Kar počneš z drugimi, veliko pove o tebi, toda kaj počneš, ko si sam. Pogosto na nas zelo vplivajo naše družbene skupine, da mislimo, delamo in čutimo na določen način. Ko pa smo povsem sami, se najbolj približamo svojemu resničnemu jazu - ki ga družba večinoma ne dotakne.
   • Kako preživite svoj čas, ko ste sami? Ste žalostni, ko ste sami? Ali ste zadovoljni? Ali tiho kje berete? Igrate glasno glasbo in plešete pred ogledalom? Ali fantazirate o svojih najbolj divjih sanjah?
   • Razmislite o teh stvareh in o tem, kaj pravijo o vas.

Nasveti

• Vzemite si nekaj dni ali tednov, da temeljito razmislite o vsaki od teh vaj, da boste lahko odkrili svoj pravi jaz. Ne izvajajte vseh teh vaj hkrati.
• Sprejmi se, kdo si, ne glede na to, kaj kdo reče. Samo vi ste lahko sami!

Nujnosti

• Beležnica / dnevnik in pisalo