Avtor:
Monica Porter
Datum Ustvarjanja:
17 Pohod 2021
Datum Posodobitve:
1 Julij. 2024
Vsebina
Za začetek dnevnika potrebujete zvezek, orodje za pisanje in samoodločbo. Prvi korak je snemanje prvih dnevniških vrstic. Potem lahko razmislite o vodenju rednega dnevnika! Uporabite svoj dnevnik kot način, da odkrijete svoje notranje misli in misli - stvari, ki jih ne morete zaupati nikomur drugemu.
Koraki
1. del od 3: Pripravite dnevnik
Poiščite zvezek. Ta priročnik je lahko preprost ali lepo okrašen zvezek. Če vam je všeč preprostost, morate le kupiti osnovni prenosnik. Za kaj bolj resnega poiščite impresiven usnjen dnevnik - tudi takšnega s ključavnico!
- Izberite zvezke s črtami ali brez. Navadni zvezki so pogosto odlična izbira za pisanje, navadni zvezki pa so odlični za umetnost in slikanje. Premislite, kakšne ideje za dnevnike bi radi imeli, in izberite zvezek, ki vas bo navdihnil, da jih zapišete.
- Če nameravate s seboj imeti zvezek (v torbici, nahrbtniku ali žepu), se prepričajte, da uporabljate zvezek, ki je ustrezne velikosti za vaše udobje.
Dekoracija priročnika. Ustvarite svoj dnevnik v svoj dnevnik, tako da ostane eleganten in edinstven. Oblikujte naslovnico z lastnimi besedami, umetnostjo, nalepkami in barvami. Izkoristite modne kolaže iz svojih najljubših revij in jih prilepite v prenosnik ali zunaj njega. Če nimate občutka za dekoracijo, preprosto olajšajte oblikovanje dnevnika!- Razmislite o paginaciji. Vse strani lahko oštevilčite hkrati ali pa vsako stran oštevilčite vsakič, ko končate pisanje strani. To je odličen način, da zajamete, kaj pišete.
Napišite elektronski dnevnik. To velja za varno in lahko dostopno sredstvo za shranjevanje vaših misli. Ustvarite si zapiske v programu Microsoft Word ali drugem osnovnem programu za obdelavo besedil. Opombe shranite v posebno mapo ali pa jih uredite v preprost in razumljiv dokument.- Razmislite o uporabi sistema, do katerega lahko dostopate z geslom prek oblaka ali prek interneta. Tako lahko svoj dnevnik odprete in uredite v katerem koli drugem računalniku ali napravi! Preizkusite WordPress ali celo uporabite programsko opremo e-poštnega odjemalca.
- Ko začutite prednosti uporabe digitalnega dnevnika, se boste morda spomnili zabave ročnega dnevnika. Poskusite zapisovati, če se počutite radovedni. Razmislite o shranjevanju zapisov v dnevnikih in drugih zapiskov v pogonu računalnika.
2. del od 3: Začnite z dnevnikom
Prvič posneto. Najpomembnejši korak pri dnevniku je sledenje prvim vrsticam. Prenosni računalniki, dekoracija in varnost so le načini, kako dnevnike narediti varnim, da začnete zapisovati. Pomislite, kakšen dnevnik želite napisati. Nato zapišite svoje misli.- Napišite o tem, kaj se je danes zgodilo, vključno s tem, kam ste šli, kaj ste počeli in s kom ste se pogovarjali.
- Napišite, kako se počutite danes. V dnevniku navedite svoje radosti, razočaranja in cilje. Na pisanje glejte kot na način za raziskovanje svojih čustev. Razmislite o pisanju sanjskega dnevnika.
- Vodite si študijski dnevnik.Napišite o tem, kaj ste se danes naučili. Uporabite dnevnik kot način za raziskovanje in povezovanje svojih misli.
- Pretvorite svoje izkušnje v umetnost. Uporabite revijo za pisanje zgodb ali poezije, skiciranje in načrtovanje projektov. Ne bojte se tega vključiti v druge opombe.
Datum vsakič, ko dnevnik. Če želite samo redno voditi dnevnik, je bolje, da si omislite nekaj metod, ki vam lahko pomagajo zajeti čas pisanja in vsebino dnevnika. Izpolnite datume ali kar koli, kar potrebujete za osvežitev spomina, na primer 4. februar 2016 ali 4. februar 2016. Če želite ustvariti podrobnejši dnevnik, zapišite datum. določen čas v dnevu (zjutraj, popoldan, zvečer), vaše razpoloženje in / ali vašo lokacijo. Datumi naj bodo na vrhu strani ali na začetku vsake opombe.
Vključite se v pisanje. Poskusite ne razmišljati preveč resno o tem, kaj boste napisali. Znebite se dvomov in pišite o resnici. Odlična stvar revije je, da lahko pišete o zgodbah, ki jih ne boste povedali drugim: to so notranje misli in misli, ki se skrivajo v odločitvah, ki jih morate sprejemati vsak dan. Uporabite ga kot priložnost za raziskovanje samega sebe.
- Predstavljajte si, da se z nekom pogovarjate. Ne glede na to, ali zaupate svojemu najboljšemu prijatelju ali svoje misli izražate v reviji: to pomeni, da te misli jemljete s sveta in jih uresničujete. Težko je dojeti, kaj razmišljate, dokler jih ne spremenite v resničnost.
- Uporabite dnevnik kot zdravilno orodje. Če vas nekaj preganja ali vas moti, poskusite o tem pisati in ugotoviti, zakaj se je v vaših mislih zadrževalo.
Razmislite, preden napišete. Če imate težave z iskanjem idej, o katerih bi pisali, si vzemite nekaj minut časa, da razmislite o svojem počutju. Pisanje vam lahko pomaga vzbuditi te občutke. Vendar je težko začeti z dnevnikom, dokler ne dobite jasne ideje, kje začeti.
Določite si čas. Poskusite si vzeti nekaj časa za dnevnik. Nastavite časovnik za 5 do 15 minut in si nato dovolite, da se sprostite. "Čas teče", ko teče ura, vas bo spodbudilo, da se osredotočite na zapisovanje. Ne skrbite preveč, da boste napisali popolno! Samo napišite, kaj se vam dogaja v glavi.
- Če se časovnik konča in še vedno niste končali pisanja, nadaljujte z delom, ki poteka. Odštevalnik časa vas ne omejuje, temveč preprosto spodbuja.
- To velja za odličen način vadbe navad dnevnika v zasedenem vsakdanjem življenju. Če imate težave z iskanjem pravega časa za dnevnik, morate za to določiti čas.
3. del od 3: Vodite dnevnik
S seboj imejte svoj dnevnik. Tako si lahko svoje misli zapisujete vsakič, ko se pojavijo. Dnevnik imejte v denarnici, nahrbtniku ali žepu. Ko imate prosti čas, izvlecite dnevnik, namesto da se pomikate po mobilnem telefonu. Ugotovili boste, da vam to pomaga vzdrževati vsakodnevno pisanje.
- Nošenje revije s seboj ima tudi plus, da pomaga pri ohranjanju skrivnosti napisanega. Če imate ves čas dnevnik s seboj, je verjetnost, da bo prišel v napačne roke, zelo majhna.
Dnevnik imejte na zasebnem mestu. Če svoje zasebne misli daste v dnevnik, verjetno ne bi želeli, da jih prebere kdo drug. Ta zvezek imejte na mestih, kjer ga nihče ne najde. Nekaj odličnih krajev za skrivanje je:
- Za knjigami na knjižni polici.
- Pod žimnico ali blazino.
- V predalu nočne omarice.
- Po fotookvirju.
- Ovitki za dnevnike naj bodo zasebni. Na naslovnico dnevnika ne pišite podatkov, kot je "Zaupno!" ali "NOT read!" Zaradi tega so ljudje radovedni in si jih želijo prebrati bolj kot kdaj koli prej. Najbolje je, da pokrov pustite prazen ali da ga prikrijete kot nekaj neprimernega, na primer »Domača naloga« ali »Nakupovalni seznam«.
- Če želite na naslovnico zapisati kot "Moj dnevnik" ali "Zaupno!" Prenosnik imejte na zasebnem mestu.
Redno vodite dnevnik. Vadite dnevnik. Vsak dan uživajte v neštetih koristih duševnega zdravja, če se spopadate s svojimi čustvi. Vsakič, ko pišete v dnevniku, se spomnite, da ste pošteni in povejte resnico.
- Poskusite razporediti čas dnevnika v svojo vsakodnevno rutino. Nekateri vodijo dnevnik pred spanjem ali takoj po prebujanju. Nekateri pišejo med selitvijo v službo vsak dan ali med kosilom. Poiščite čas, ki vam ustreza.
Vodite dnevnik vsakič, ko morate zaceliti svojo čustveno rano. Številne študije so pokazale, da je dnevnik lahko odličen način za lajšanje žalosti, travme in drugih čustvenih bolečin. Naj vas pisna navada podpre vsakič, ko začutite, da se stvari znižujejo. oglas
Nasvet
- Razmislite o poimenovanju svoje revije. To vas lahko spodbudi k zanimanju in razpoloženju za pisanje, če se počutite, kot da nekomu pripovedujete svojo zgodbo. Namesto da pišete "Dragi moj dnevnik", lahko poskusite napisati "Draga Amanda", "Ljubka Julio", "Draga moja psička" itd.
- Na naslovno stran dodajte nekaj osebnih podatkov, če se vam kaj zgodi in bodo ljudje morali vedeti, s kom naj stopijo v stik. To je zelo koristno tudi, če izgubite dnevnik. Kljub temu ne dodajajte informacij, ki jih neprijetno razkrivate.
Opozorilo
- Hranite varen dnevnik, če ne želite, da ga kdo bere! Naj bo skrit tam, kjer ga nihče ne najde: naj bo to družina, prijatelji, znanci ali sovražniki.
