Vsebina

• Koraki
• Opozorilo

Slabost, ki jo lahko spremlja bruhanje ali ne, je simptom osnovnega zdravstvenega stanja. Gre za občutek nelagodja ali mačka v želodcu ali trebuhu. Slabost lahko povzročijo številna zdravstvena stanja, vključno z gastroenteritisom, nosečnostjo ali kemoterapijo itd. Za zdravljenje slabosti lahko uporabite številna naravna zdravila, med drugim: zeliščne terapije in alternativne metode.

Koraki

Metoda 1 od 4: Naredite nekaj hitrih sprememb

1. 

   Izogibajte se neprijetnim vonjavam in cigaretnemu dimu. Izogibajte se sprožilcem slabosti in bruhanja. Odstranite neprijetne vonjave in dim, tako da odprete okno. Lahko pa greš ven po svež zrak.

2. 

   
   
   Uporabite hladen obkladek. Vroče temperature prispevajo k slabosti, še posebej, ko telo začne previsoko naraščati. Poskusite s hladnim obkladkom, da si ohladite čelo. Če je mogoče, se izogibajte visokim temperaturam in vlagi.
   • Vročinska izčrpanost lahko povzroči slabost in jo pogosto spremljajo simptomi, kot so omotica, glavobol, znojenje, utrujenost in še več. Pojdite iz vroče točke v hladno sobo.

3. 

   
   
   Spočiti. Poskusite prespati slabost. To vam bo pomagalo tudi pri obvladovanju stresa, tesnobe in mišične napetosti, ki lahko povzročijo slabost. Počivajte in se sprostite, kolikor je le mogoče.

4. 

   
   
   Ostani pri miru. Gibanje lahko poveča slabost. Čim bolj omejite svoje gibe. Poskusite ležati v temni, tihi sobi.

5. 

   Uporabljajte lahko hrano in pijačo. Pazite, da jeste hrano, ki ni začinjena, mastna in lahka za želodec. Ta živila vključujejo polnozrnate krekerje, sezamov riž ali krekerje, rjavi riž in polnozrnati toast. ali piščanec brez kože. Lahko poskusite piti piščančjo juho ali omako z zelenjavo.
   • Začnite jesti v majhnih količinah.
   • Mastna in začinjena hrana lahko slabost poslabša. Marsikdo občuti več slabosti pri uživanju paradižnika, kisle hrane (kot so pomarančni sok, kumarice), čokolade, sladoleda in jajc.

6. 

   Preizkusite meni BRAT. V meniju BRAT so banana, riž, jabolčna omaka in toast. To je priporočljiva prehrana za slabost.

7. 

   Pijte veliko hladne vode. Pazite, da pijete čim več vode. Zaradi dehidracije vam bo bolj neprijetno. Pri slabosti je temperatura pitne vode, ki je enaka sobni temperaturi, najbolj sprejemljiva.
   • Počasi srkajte vodo. Prehitra pitna voda lahko povzroči občutek razdraženega želodca.

8. 

   Poskusite vaditi dihalne vaje. Univerza v Connecticutu je izvedla študijo, ki je pokazala, da lahko globoko, nadzorovano dihanje olajša slabost. Druge študije so tudi pokazale, da lahko dihanje pomaga nadzorovati slabost po operaciji. Preizkusite vajo, ki jo priporoča Univerza Missouri v Kansas Cityju:
   • Lezite. Blazine udobno položite pod kolena in pod vrat.
   • Roke položite na trebuh, tik pod puhasto okostje. Prsti rok se dotaknejo, da jih lahko občutite pri pravilni vaji.
   • Vdihnite globoko, dolgo in počasi tako, da napihnete trebuh, kot diha vaš otrok. S tem zagotovite, da za dihanje uporabljate prepono in ne rebro. Membrana ustvari sesalno moč, ki v pljuča vleče več zraka kot pri uporabi reber. Prsti rok na trebuhu naj bodo med dihanjem ločeni.
   • Na ta način dihajte vsaj 5 minut.
   oglas

2. metoda od 4: Poskusite z zeliščno terapijo

1. 

   Vzemite tablete ingverja. Ingver se že dolgo uporablja za zdravljenje slabosti iz različnih vzrokov, vključno s slabostjo, ki jo povzroča kemoterapija, in slabostjo v zgodnjih fazah nosečnosti. Ingver deluje tako, da blokira ali zavira receptorje. črevesja in možganov, povezanih s slabostjo.
   • Pri slabosti po kemoterapiji je priporočeni odmerek 1.000 -2.000 mg kapsul na dan v prvih treh dneh.,
   • Za slabost v zgodnji nosečnosti jemljite 250 mg ingverja 4-krat na dan.
   • Izkazalo se je, da je ingver učinkovit tudi pri zdravljenju pooperativne slabosti. Zdravniku morate povedati, če želite piti ingver, saj lahko ingver med operacijo poveča pretok krvi. Vzemite 500-1000 mg ingverja eno uro pred operacijo.
   • Za slabost, povezano z zastrupitvijo s hrano, gastroenteritisom in večino drugih neresnih vzrokov, vzemite 250 - 1.000 mg ingverja 4-krat na dan.
   • Otrokom, mlajšim od 12 mesecev, ne dajte ingverja.

2. 

   Naredite ingverjev čaj. Če raje pijete ingverjev čaj več kot kapsulo, si ingverjev čaj lahko pripravite sami doma. Pijte 4-6 skodelic čaja na dan.
   • Kupite svež ingver in odrežite približno 5 cm dolgo vejo.
   • Ingver sperite, olupite ali olupite kožni ton, da se pokaže svetlejši, skoraj apneno rumen del ingverja.
   • Ingver narežemo na majhne koščke. Za kiretažo lahko uporabite mizo za kirete, vendar pazite na prste. Potrebujete približno eno žlico ingverja.
   • Koščke ingverja položite v 2 skodelici (približno 0,5 litra) vrele vode.
   • Lonec pokrijemo in vremo še 1 minuto.
   • Izklopite ogenj in pustite, da čaj iz ingverja napolni približno 3-5 minut.
   • Nalijte v skodelice in dodajte med ali sladilo za okus.
   • Ohladite na želeno temperaturo in popijte čaj.

3. 

   Izogibajte se ingverjevi sode. Svež ingver ima veliko boljši učinek proti slabosti kot ingverjeva soda. Prvič, večina sort ingverjeve sode ne vsebuje pravega ingverja. Drugič, ingverjeva soda vsebuje veliko sladkorja ali vsebuje visoko vsebnost fruktoznega koruznega sirupa (HFCS). Ko ste bolni, se izogibajte vsem sladkorjem. Zaradi sladkorja se pogosto počutite bolj neprijetno, saj lahko tako visoka kot nizka raven sladkorja v krvi povzročata slabost!

4. 

   Poskusite z drugimi zeliščnimi čaji. Poprova meta, nageljnove žbice in cimet lahko pomagajo lajšati slabost, čeprav mehanizem njihovega delovanja medicina ne pozna. Možno je, da ta zelišča delujejo neposredno na center za nadzor slabosti v možganih. Pomaga tudi pri zmanjševanju virusnih ali bakterijskih okužb, ki lahko povzročijo slabost. Ti zeliščni čaji vam lahko preprosto pomagajo pri sprostitvi in ​​zaviranju slabosti.
   • Krizantema (Tanacetum partenij) je še eno sredstvo proti slabosti, ki se že stoletja uporablja v obliki čaja.Aromaterapija je lahko še posebej koristna za zdravljenje slabosti, povezane z migrenskimi glavoboli.
     • Ne pijte krizantem, če ste alergični na krizantemo, ognjiče, kamilico, hipokampus ali krizantemo. Ta zelišča imajo lahko navzkrižne alergije.
   • Za pripravo teh čajev namočite 1 čajno žličko prahu ali posušenih listov v skodelici vrele vode. Dodajte med ali sladkor iz sladke trave (in limono) za dodaten okus.
   • Ta zelišča se že dolgo uporabljajo za zdravljenje slabosti in veljajo za varna.
   oglas

Metoda 3 od 4: Preizkusite alternativne terapije

1. 

   Poskusite z aromaterapijo. Aromaterapija za terapevtske namene uporablja eterična olja, pridobljena iz rastlin. Na zapestja in templje si položite kapljico eteričnega olja poprove mete ali limone.
   • Prepričajte se, da je vaša koža neobčutljiva na eterična olja, tako da na zapestje položite kapljico eteričnega olja. Če ste občutljivi na eterično olje, se vam lahko pojavi pordelost ali srbenje. Potem lahko poskusite z drugim eteričnim oljem.
   • Eterična olja poprove mete in limone se že dolgo uporabljajo za zdravljenje slabosti. Številne študije so pokazale, da so učinki eteričnih olj poprove mete in limone na zmanjševanje slabosti posledica njihovega neposrednega vpliva na možganski center in s tem vpliva na slabost.
   • Da bi povečali učinkovitost tega zdravila, uporabite koncentrirana eterična olja. Bonboni ali okusi mete in limone morda ne vsebujejo prave poprove mete in limone. Poleg tega ne vsebuje sestavin v zadostni količini, da bi bila učinkovita.
   • Bodite previdni pri uporabi aromaterapije, če imate astmo. Močna aroma masažnih eteričnih olj lahko povzroči, da oseba z astmo piska.

2. 

   Akupresura. Po tradicionalni kitajski medicini (TCM) velja, da ima človeško telo ves čas sistem meridianov. Vstavljanje igel (v akupunkturi) ali pritiskanje (v akupresuri) na določene točke telesa vzdolž meridianov lahko pomaga uravnotežiti energijo in zmanjšati simptome. Poskusite z notranjo refleksoterapijo (“p6”) za lajšanje slabosti. Ta točka se nahaja približno dva prsta široko, pod zapestno gubo (pod dnom dlani).
   • Začnite akupresuro z dlanmi, obrnjenimi proti telesu. Občutite dve tetivi okoli sredine zapestja.
   • S kazalcem in sredincem druge roke trdno, a nežno pritisnite 10-20 sekund in nato spustite.
   • Ponovite z drugo roko.
   • Notranjo akupresuro lahko hkrati pritisnete tudi na zunanjo stran zapestja. To storite tako, da s palcem pritisnete notranjo akupunkturno točko in s kazalcem pritisnete zunanjo stran zapestja na isti roki. Držite približno 10-20 sekund in spustite roko.
   • Ponovite tolikokrat, kot je potrebno. Zadržite lahko tudi dlje, celo do minute.
   • Naredite to akupresuro pred vsakim obrokom ali pijačo.
   oglas

Metoda 4 od 4: Ugotovite vzrok slabosti

1. 

   Pomislite, ali imate gastritis. Najpogostejši vzrok slabosti je virusna okužba, imenovana virusni gastroenteritis. Virusni gastroenteritis povzročajo številni virusi, vključno z norovirusom in rotavirusom.
   • Simptomi okužbe z rotavirusom vključujejo: drisko, bruhanje, vročino in bolečine v trebuhu. Lahko postanete dehidrirani in izgubite apetit.
   • Simptomi okužbe z norovirusom vključujejo: drisko, bruhanje, bolečine v trebuhu, glavobol, bolečine v telesu in vročino.

2. 

   Test nosečnosti. Pogost vzrok slabosti pri ženskah je zgodnja nosečnost. To se imenuje "jutranja slabost" (jutranja slabost) in je običajno prvi znak nosečnosti. V nasprotju z imenom se "jutranja slabost" ne zgodi samo zjutraj. Nosečnice se lahko kadar koli počutijo slabo.

3. 

   Preverite zdravila, ki jih jemljete. Veliko zdravil lahko povzroči slabost. Sem spadajo aspirin, nesteroidna protivnetna zdravila (NSAIDS), antibiotiki in kemoterapija. Običajni anestetiki vam lahko po zbujanju povzročijo tudi slabost.

4. 

   Ugotovite druge vzroke. Obstajajo številni drugi dejavniki, ki lahko prispevajo k slabosti. Ti dejavniki vključujejo okužbe ušes, travme glave, zastrupitve s hrano in radioterapijo.
   • Če se vam po 1-2 dneh še vedno zdi slabo in uporabljate domača zdravila, pokličite svojega zdravnika ali zdravstvenega delavca. Če slabost spremlja bruhanje, takoj pokličite svojega zdravnika ali zdravstvenega delavca za nasvet. Medtem ko čakate na zdravnika, lahko preizkusite opisana zdravila.

5. 

   Vprašajte svojega zdravnika o resnih zdravstvenih težavah. Slabost je lahko tudi simptom resnih zdravstvenih težav, vključno s srčnim infarktom in srčnimi boleznimi, boleznimi jeter, virusnim encefalitisom (meningitisom, encefalitisom), pankreatitisom in gastroezofagealno refluksno boleznijo (GERB).
   • Slabost je lahko tudi simptom okužbe krvi ali šoka. Lahko kaže na otekanje možganov in povečan pritisk zaradi kapi, vročinskega šoka ali poškodbe glave. Lahko je tudi posledica zastrupitve okolja.

6. 

   Povejte svojemu zdravniku, če imate poleg slabosti tudi druge simptome. Če vam je slabo, bruhate IN imate katerega od naslednjih simptomov, takoj poiščite zdravniško pomoč, saj so lahko znaki resne težave:
   • Bolečina v prsnem košu
   • Krči ali hude bolečine v želodcu
   • Glavobol
   • Zamegljene oči
   • Omotica ali omotica
   • Zmeden
   • Bleda, hladna in / ali mokra koža
   • Visoka vročina in otrdel vrat
   • Če bruhate z bruhanjem, podobno mleti kavi, je videti ali diši po blatu.
   oglas

Opozorilo

• Če bruhate s slabostjo, bodite pozorni na znake dehidracije. Sem spadajo povečana žeja, zmanjšana pogostost uriniranja, temen urin, suha usta, potopljene oči ali podočnjaki in jok brez solz. Če opazite katerega od teh simptomov, takoj pokličite svojega zdravnika.
• Če imate dolgotrajno slabost ali bruhanje s hudim bruhanjem, takoj obiščite svojega zdravnika.
• Otrokom, mlajšim od 2 let, ne dajte ingverja.
• Nekatera naravna zdravila lahko vplivajo na zdravila, ki jih jemljete. O teh možnostih se posvetujte s farmacevtom ali zdravnikom.