Vsebina

• Koraki

Kako pogosto vas prehladi ali okužba zgornjih dihal? Običajno bolniki jemljejo zdravila brez recepta, kot so antihistaminiki, dekongestivi in ​​sirupi za zatiranje kašlja, za boj proti tem pogostim boleznim. Klinična preskušanja pa so pokazala, da ta zdravila niso tako učinkovita kot prej. Zdravila lahko kratkotrajno olajšajo simptome, vendar res ne oslabijo vira prehlada. V bistvu ima telo že sposobnost, da se bori proti boleznim. Torej morate samo povečati to naravno sposobnost telesa. Poskusite si očistiti sinuse, okrepiti imunski sistem in ohraniti energijo, tako da se počutite udobno. Vse našteto je mogoče storiti brez zdravil.

Koraki

Metoda 1 od 3: Sinusna kateterizacija

1. 

   
   
   Pihanje nosu. Pokrijte eno stran nosu in rahlo vdihnite skozi drugo nosnico ter pihajte nos v tkivo. Nato zamenjajte stran. Ne pozabite dihati le rahlo, saj lahko premočan izdih poškoduje notranjost nosnih poti in traja dlje, da se zaceli. Ne izdihujte skozi nosnice hkrati, saj to ne bo učinkovito. Umijte si roke po pihanju nosu.
   • Čim več se izogibajte smrčanju. Vohanje povzroči, da se sluz vrača nazaj v vaše telo. Če imate izcedek iz nosu, obrišite namesto vohanja.
   • Pogosto pihanje nosu lahko draži kožo. Zato za zmanjšanje suhe kože uporabite mehko tkivo in vlažilno kremo.

2. 

   
   
   Steam. Para ali vdihavanje s paro vam pomaga očistiti nos tako, da ga redčite, zato ga lažje izpuhujete. Najprej morate zavreti nekaj vode in jo vliti v skledo. Skledo postavite na mizo in sedite pokonci s stranjo, usmerjeno v skledo. Daj si brisačo čez glavo. Zaprite oči in globoko vdihnite približno 60 sekund in se ne približujte preveč površini vode. Vedno se morate počutiti udobno s svojo parno kopeljo.
   • V vodo dodajte nekaj kapljic olja poprove mete, evkaliptusovega olja, borovega olja ali eteričnega olja timijana za sproščujoč in učinkovitejši občutek. Ta naravna eterična olja pomagajo k boljši redčenju sluzi.
   • Ne dovolite, da se otroci parijo. Vroča voda lahko povzroči opekline. Majhni otroci si ne morejo privoščiti vrele vode in se težko izognejo poškodbam.
   • Odprite pipo. To deluje enako kot parna kopel in deluje za majhne otroke. Otrokom ni treba prhati pod vročo vodo, ampak le sedijo v kopalnici z zaprtimi vrati in vklopijo toplo vodo, da vdihnejo vročo paro.

3. 

   
   
   Uporabite normalno fiziološko raztopino. Običajna fiziološka raztopina je naravna mešanica soli in vode. V lekarnah lahko kupite fiziološke raztopine za nos. Za otroke lahko uporabite normalno fiziološko raztopino. Za najboljše rezultate je treba uporabljati enkrat na dan.
   • Če želite spustiti nos ali si ga umiti s slano vodo, najprej stojte blizu umivalnika in držite glavo navzdol. Konico steklenice s slano vodo položite na eno stran nosnice in razpršite. V nosne kanale je treba vbrizgati približno 120 ml fiziološke raztopine. Obrnite glavo, da vam slana voda naravno teče nazaj v nos. Še naprej ponavljajte z drugo nosnico. Ne pogoltnite slane vode. Če čutite izcedek iz nosu v grlu, držite glavo rahlo navzdol. Ko končate s pranjem nosu, nežno pihajte nos, da odstranite preostalo fiziološko raztopino.
   • Če uporabljate kozarec Neti, ga napolnite s slano vodo. Stojte ob umivalniku. Nagnite glavo, nato pa usne steklenice Neti usmerite v nosnico. Vdihnite skozi nos in počasi v nosnice vlivajte slano vodo (približno 120 ml). Raztopina bo po 3-4 sekundah stekla skozi nosne poti in iz nosnic. Ponovite z drugo nosnico. Po uporabi Netija bi morali spet pihati nos.
   • Fiziološke solne kapljice za dojenčke. Otroku v nosnice dajte 2-3 kapljice slane vode. Nato položite gumijasto konico črpalke na eno stran nosnice, da nežno odteče fiziološko raztopino. Slane vode ne dajte hkrati v obe nosnici, ker bo to vplivalo na otrokovo sposobnost dihanja.
   oglas

Metoda 2 od 3: Okrepite imunski sistem

1. 

   Pijte veliko vode. Pijte toplo vodo. Če ostanete hidrirani, lahko zmanjšate številne simptome prehlada, kot so glavobol in vneto grlo, ter preprečite dehidracijo. Vroči čaji in juhe lahko pomagajo povečati toleranco za tekočino, hkrati pa zmanjšajo zastoj sinusov in zmanjšajo vnetje v nosu in grlu.
   • Pijte dovolj vode, da potešite žejo. Kadar ste bolni, morate piti dovolj tekočine, vendar preveč pitja bo prisililo jetra in ledvice, da se bodo preveč trudile za predelavo tekočine. Zato morate piti več vode kot običajno, vendar ne več kot 12-15 skodelic na dan.
   • Dober znak, da pijete dovolj tekočine, je, da je urin skorajda čist. Temen urin je znak visoke koncentracije odpadnih snovi v telesu in se ne raztopi, premalo razredči. V tem primeru bi morali povečati hidracijo.

2. 

   Za lajšanje simptomov prehlada uporabite naravna zelišča. Na voljo je veliko naravnih sestavin (nekatere so dovoljene, druge ne), od katerih dve dokazano izboljšujeta simptome prehlada.
   • Radialni inter (priljubljeno zelišče v jugovzhodni Aziji) dokazano pomaga pri lajšanju simptomov prehlada. Vzemite 100 mg kapsule dvakrat na dan 5 dni. Večji odmerki lahko povzročijo bruhanje, bolečine v trebuhu in drisko.
   • Lahko ga tudi uporabite nebesno drevo (Južnoameriška zelišča). To zelišče se običajno prodaja v obliki tekočega ekstrakta.Vzemite 1,5 ml ali 30 kapljic ekstrakta trikrat na dan pred obroki 10 dni. Neželeni učinki vključujejo blago slabost, drisko in draženje kože. Če imate kakršne koli neželene učinke, prenehajte z uporabo.

3. 

   Jejte česen. Obstajajo dokazi, da lahko česen pomaga zmanjšati simptome prehlada. Alicin v česnu pomaga v boju proti virusom. Lahko jeste cele stroke česna, česen dodajate juham ali pijete dodatke česna. Kapsula vsebuje 180 mg izvlečka česna, ki pomaga zmanjšati trajanje prehladov. Česen lahko poveča tveganje za krvavitev, zato ljudje, ki jemljejo redčila v krvi, kot sta aspirin ali varfarin, ne smejo jemati česna.

4. 

   Dodatek vitaminu C. Jejte pomarančo na dan in vam ni treba k zdravniku. Lahko pa vzamete dodatek vitamina C, preden se prehlad začne, da skrajšate trajanje bolezni. Dodatki vitamina C so na voljo v obliki tablet, ki jih lahko vzamete v obliki 200 mg kapsul na dan. Jemanje več kot 2000 mg lahko povzroči drisko, omedlevico, glavobol in bolečine v trebuhu. oglas

3. metoda od 3: Pomagajte telesu, da se sprosti

1. 

   Spočiti. Vaše telo je treba napolniti, zato morate veliko počivati. Višina kolena se poveča, da se nos med spanjem učinkovito očisti sluzi, namesto da bi blokiral sluz.
   • Odsotnosti iz šole ali službe. Ko ste bolni, ne morete opravljati vsakodnevnega dela, potrebujete pa počitek, najbolje je, da ostanete doma. Da se izognete širjenju virusa, se izogibajte gneči. Virus rinovirusa se lahko širi po zraku. Običajno je dan z najhujšim mrazom (približno 2 dni), ko telo odstrani virus. Tako lahko v tem času še vedno prenašate virus in okužite druge.

2. 

   Jejte piščančjo juho. Vroča piščančja juha pomaga odpreti sinuse, zmanjšati zastoje in zagotoviti hranila za telo. Raziskovalci trdijo, da spojine v piščančji juhi pomagajo povečati število rdečih krvnih celic za napad na zunanje mikroorganizme od zunaj.

3. 

   Naj bo telo toplo. Če imate zvišano telesno temperaturo, bo vaše telo bolj hladno. Torej, oblecite si toplo odejo in lezite na toplo posteljo / stol. Nosite sloje oblačil in pokrijte toliko odej, kot je potrebno. Čeprav prehlada ne zdravi, bo vaše telo pomagalo v boju proti boleznim. Po drugi strani pa je malo dokazov, da lahko potenje pomaga pri prehladu.

4. 

   Grgrajte slano vodo. Ker zamašen nos pogosto povzroči vneto grlo, usta pogosto spirajte s slano vodo. Dodajte 1/4 čajne žličke morske soli v 8 unč vode. Sol premešajte, da se popolnoma raztopi. Naredite majhen požirek in približno 30 sekund sperite usta. Izpljunite vodo in po potrebi sperite.

5. 

   Vzemite dodatek, ki pomirja grlo. Dodatke lahko kupite v večini lekarn. Veliko jih je na voljo v obliki "sirupa za kašelj". Poiščite izdelke, ki vsebujejo med, sladki koren ali spolzko olje.
   • Med v obliki pastil ali čaja je odlična sestavina za pomiritev vnetega grla in zatiranje kašlja.
   • Sladki koren lahko kupite v obliki tablet ali izvlečkov. 500 mg sladkega korena (kar ustreza 1 1/2 tableti) raztopite v 30 ml tople vode. Grgrajte in izpljunite.
   • Že stoletja se spolzki bezga uporablja kot zeliščna sestavina v Severni Ameriki. Lahko ga kupite v obliki tablet ali praška. Vzemite 3-4 tablete (400-500 mg na tableto) na dan 1-2 meseca. Za pripravo spolzkega duffle čaja lahko 2 žlički praška dodate v 2 skodelici tople (480 ml) vode. Pijte ga 3-krat na dan med prehladom.

6. 

   Uporabite vlažilec zraka ali parni generator. Če med počitkom v sobi vklopite vlažilec zraka ali generator pare, lahko zrak postane bolj prijeten za vas. To je še posebej koristno, če so nosni kanali ali grlo suhi in razdraženi. Ne pozabite, da vam vlažilec blaži grlo, vendar ne bo pomagal zmanjšati simptomov prehlada ali skrajšati trajanja bolezni.
   • Nekatere študije kažejo, da je bolj koristen vlažilec zraka ali generator pare. Vlažilci lahko razširijo klice, plesen in toksine, lahko pa tudi opekline. Zato morate razmisliti, ali uporabljati vlažilec zraka ali ne.

7. 

   Na redko sluz nanesite eterično olje kafre ali poprove mete. Po mnenju klinike Mayo (ZDA) izdelki, kot je Vickov VapoRub, res ne pomagajo pri lajšanju zastojev, močan vonj mete in kafre pa pomaga pri čiščenju nosu. Ta dva eterična olja pošljeta možganom signala, da lahko dihate, s čimer pomagata zmanjšati prehladno tesnobo. Torej, lahko poskusite ti dve eterični olji, da pomirite svoj um.

8. 

   Nehaj kaditi. Tobak oslabi imunski sistem in izzove številne simptome prehlada. Ne samo to, ampak pritisk na grlo in pljuča ovira proces okrevanja.

9. 

   Pojdi k zdravniku. Včasih morate k zdravniku za zdravljenje prehlada. Takoj obiščite svojega zdravnika, če imate simptome:
   • Vročina nad 39 stopinj Celzija
   • Simptomi trajajo več kot 10 dni
   • Zasoplost
   • Hude bolečine v ušesu ali odvajanje sluzi iz ušesa
   • Zmedenost, dezorientacija ali krči
   • Pogosto bruhanje ali bolečine v želodcu
   • Otekle žleze na vratu ali čeljusti so boleče
   oglas