Vsebina

• Koraki

Kolcanje je včasih lahko neprijetno in neprijetno. Kolcanje se zgodi, ko se mišice na dnu reber, imenovane prepona, krčijo. Diafragma za nadzor dihanja prisili zrak, da teče skozi glasilke in povzroči, da zrak izstopi, kar ustvarja nenaden zvok. Večina kolcanja bo izginila sama po nekaj minutah in ni razloga za skrb. Vendar včasih kolcanje lahko traja več kot 2 dni in zahteva zdravniško zdravljenje.

Koraki

1. del od 3: Zdravljenje kolcanja doma

1. 

   Sprememba v dihanju. To lahko pomaga sprostiti in ustaviti krčenje prepone.
   • Zadržite dih za nekaj sekund. Ni vam treba dolgo zadržati diha, ravno toliko, da začnete nov dih. Če predolgo zadržite sapo, se boste počutili nelagodno ali omotično. Otroci s kolcanjem lahko preizkusijo to metodo.
   • Vdihnite v papirnato vrečko. Tako se boste osredotočili na dihanje počasi in globoko ter pomagali ustaviti krčenje prepone.
   • Zaenkrat še ni jasno, ali prestrašenje nekoga ali njegovo presenečenje resnično pomaga pri kolcanju, lahko pa pomaga, če vas zadiha in spremeni dihanje.
   • Dišeče soli lahko pomagajo tudi pri spremembi dihanja.

2. 

   
   
   Pijte hladno vodo, da pomirite razdražene mišice. To je še posebej koristno, če imate kolcanje zaradi prehitre prehrane.
   • Ta metoda je učinkovita tudi za otroke. Če dojenček kolca, poskusite z dojenjem ali hranjenjem po steklenički.
   • Ko začutite, da se vam grlo stiska zaradi kolcanja, popijte majhne požirke vode. Voda bo pomirila vaše mišice in povzročila, da boste spremenili dihanje pri požiranju. Kolcanje morda ne bo izginilo takoj po prvem požirku, zato jih pijte, dokler kolcanja ne izginejo.
   • Nekateri menijo, da je pomembno piti vodo z druge strani skodelice. Čeprav ni znanstveno dokazan, vas ta trik lahko nasmeji in s tem spremeni vaše dihanje.
   • Sperite usta s hladno vodo. Z grgranjem boste spremenili tudi dihanje. Vendar pazite, da se med izpiranjem ust ne boste zadušili zaradi kolcanja. Ta metoda je primerna samo za odrasle in otroke, ki so dovolj stari, da si sperejo usta, ne da bi se zadušili.

3. 

   
   
   Pojejte žlico sladkarij. Sladkarije aktivirajo žleze slinavke in povzročijo spremembo dihanja pri požiranju.
   • Jejte med ali sladkor.Pazite, da dojenčkom ne dajete medu ali sladkorja. Dojenčki lahko tudi kolcajo in tako kot odrasli so tudi kolcanje neškodljivo in izginejo sami.

4. 

   Poskusite s kislo hrano. Kisla hrana bo spodbudila tudi delovanje žlez slinavk in povzročila požiranje.
   • Ugriznite na 1 rezino limone ali pojejte 1 čajno žličko kisa.
   • Uporaba ščetke za jezik okoli neba ali zvijanje jezika ima lahko podoben učinek. Te metode ne uporabljajte pri dojenčkih.

5. 

   
   
   Pritisk v prsih. Ta tehnika ni bila medicinsko preizkušena, vendar je lahko učinkovita, če spremenite položaj in potisnete diafragmo v drug položaj.
   • Nagnite se naprej, da stisnete prsi.
   • Ali upognite kolena navzgor, da oblikujete položaj ploda.
   • Držite to nekaj minut, da preverite, ali deluje. Če ne, sedite naravnost in globoko vdihnite.
   • Majhni otroci lahko poskusijo spremeniti položaj, vendar med kolcanjem dojenčka ne pritiskajo na prsni koš.
   oglas

2. del od 3: Izogibajte se kolcanju s spremembami življenjskega sloga

1. 

   Jejte počasi. Prehranjevanje lahko povzroči, da pogoltnete zrak in vplivate na dihanje.
   • Naredite majhne grižljaje in hrano dobro prežvečite, preden jo pogoltnete.
   • Požijte vodo, da se hrana spusti navzdol, da se vam ne zatakne v grlu in povzroči kolcanje.
   • Ne prenajedite se.

2. 

   Uživajte manj alkoholnih in gaziranih pijač. Pitje preveč alkohola ali gaziranih pijač lahko povzroči kolcanje.
   • Pijani lahko povzročijo kolcanje.
   • Zaradi gaziranih pijač požirate zrak in lahko spodbudite mišice v grlu, da povzročijo kolcanje.

3. 

   Izogibajte se vroči in začinjeni hrani ali pijači. Spremembe temperature in začimbe lahko dražijo grlo in povzročajo kolcanje.
   • Če imate radi začinjeno hrano, pijte veliko vode, da preprečite ali zaustavite kolcanje.

4. 

   Zmanjšajte stres. Pogosti, pogosti napadi kolcanja so lahko odgovor na stres ali navdušenje. Če ste nagnjeni k kolcanju, morate poskusiti nekaj priljubljenih načinov zmanjševanja stresa.
   • Spite vsaj 8 ur
   • Vsakodnevna vadba
   • Poskusite meditirati
   oglas

3. del od 3: Vedeti, kdaj k zdravniku

1. 

   Poiščite zdravniško pomoč, če kolcanje traja več kot 2 dni ali moti prehranjevanje in spanje. Neusmiljeni stenji so lahko znak osnovne bolezni. Zdravnik vas bo pregledal zaradi nekaterih simptomov, kot so:
   • Poškodba ali draženje vpliva na živce, ki potujejo do trebušne prepone. Lahko ga povzroči nekaj, kar draži bobnič, tumor, cista ali golša, draženje ali okužba grla.
   • Nevrološke motnje vplivajo na možgane. Zaradi tega lahko telo ne more nadzorovati refleksa kolcanja. Bolezni lahko vključujejo encefalitis, meningitis, multiplo sklerozo, možgansko kap, travmo in tumorje.
   • Presnovne motnje, kot so diabetes, odpoved ledvic ali neravnovesje elektrolitov.
   • Težave z dihanjem, kot so astma, pljučnica ali plevritis.
   • Bolezni prebavil, kot so gastroezofagealni refluks ali sindrom razdražljivega črevesja.
   • Alkoholizem.
   • Psihološki stres, kot so šok, strah ali žalost.

2. 

   Povejte svojemu zdravniku, če jemljete katerokoli zdravilo, ki lahko povzroči kolcanje. Vključi:
   • Anestetiki
   • Kortikosteroidi pomagajo zmanjšati vnetje
   • Pomirjevala za preprečevanje napadov (benzodiazepini) ali za zaustavitev tesnobe (barbiturati)
   • Lajšanje bolečin (opioidi, kot je morfij)
   • Zdravila za zdravljenje visokega krvnega tlaka (metildopa)
   • Zdravila za kemoterapijo se uporabljajo za zdravljenje raka

3. 

   Razumeti, katere preiskave bodo opravili v kliniki. Vaš zdravnik bo verjetno opravil različne teste, da ugotovi, ali imate osnovno zdravstveno stanje, ki lahko povzroča kolcanje. Vaš zdravnik bo lahko:
   • Preizkusite svoje ravnotežje, reflekse in čute.
   • Opravite krvne preiskave za odkrivanje okužb, diabetesa in spremljanje delovanja ledvic.
   • Priporočljivo je rentgensko slikanje, računalniška tomografija ali slikanje z magnetno resonanco (MRI), da se ugotovi, ali nobeni simptomi ne ovirajo živca, da bi prišel do trebušne prepone.
   • Endoskopija vključuje postavitev zelo majhne kamere v grlo in pogled v požiralnik ali dihalne poti.

4. 

   O možnostih zdravljenja se posvetujte s svojim zdravnikom. Zdravnik bo vodil zdravljenje, ko bo ugotovljena osnovna bolezen. Če bolezni ni, lahko zdravnik ponudi več rešitev:
   • Proti kolcanju, kot so klorpromazin, haloperidol, baklofen, metoklopramid in gabapentin. Vendar učinkovitost teh zdravil ostaja nejasna.
   • Injekcije anestezije za pomiritev diafragmatskih živcev
   • Kirurško vstavljanje majhne naprave stimulira vagusni živec
   • Pomagajo lahko tudi tehnike alternativne medicine, kot sta hipnoza ali akupunktura.
   oglas