Vsebina

• Koraki

Protin je ena najbolj bolečih oblik artritisa. Tveganje za protin se poveča, če se v telesu kopiči preveč sečne kisline. Protin je pogostejši pri moških kot pri ženskah in je pogosto posledica nezdravih prehranjevalnih navad. Zato je sprememba prehrane eden najboljših načinov zdravljenja te bolezni. Tudi zdravila in druge spremembe življenjskega sloga bodo pripomogle k zdravljenju. Tukaj je opisano, kako znižati raven sečne kisline za nadzor in zdravljenje protina.

Koraki

Del 1 od 3: Nadzor prehrane

1. 

   Poznajte učinke protina na telo. Protin se pojavi, če je raven sečne kisline previsoka, kar povzroči nastanek kristalov sečne kisline v sklepih in drugje. Povišana raven sečne kisline lahko privede do številnih bolečih bolezni v telesu.
   • Ker so kristali sečne kisline težji od krvi, ki jih prenaša, ustvarjajo usedline v telesu. Vendar se zaradi gravitacije težki kristali pogosto potegnejo po spodnjem delu telesa, vključno z velikimi razmiki med sklepi na palcu.
   • Ledvični kamni se pojavijo, ko v ledvicah nastanejo kristali sečne kisline.
   • Pod kožo se lahko tvorijo kristalinične grudice, imenovane delci tofi.

2. 

   
   
   Popolnoma se izogibajte živalskim izdelkom z visoko vsebnostjo purina. Nekatere vrste mesa, rib in drugih živalskih proizvodov vsebujejo velike količine purina, ki se pretvori v sečno kislino. V sklepih se kopiči preveč sečne kisline, ki vodi do protina. Zato se popolnoma izogibajte uživanju naslednjih živil z visoko vsebnostjo purina, da bi zmanjšali učinke protina:
   • Meso organov
   • Sled
   • Sardon
   • Skuša

3. 

   
   
   Omejite vse vrste mesa in rib. Vse meso, ribe in perutnina vsebujejo sečno kislino. Ni nujno, da ste popolnoma vegetarijanec, samo zmanjšati morate meso in ribe, da si pomagate pri zdravljenju protina. Omejite naslednja živila na 100-170 g (1 porcija) na dan:
   • Perutnina
   • Rdeče meso (svinjina, govedina in jagnjetina)
   • Tuna
   • Jastog
   • Kozica

4. 

   
   
   Izogibajte se zelenjavi, sadju in stročnicam, ki vsebujejo veliko sečne kisline. Nekateri nemesni izdelki vsebujejo tudi veliko purinov in prispevajo k tvorbi sečne kisline v krvi. Naslednja zelenjava, sadje in stročnice vsebujejo veliko sečne kisline:
   • Goba
   • Fižol
   • Grah
   • Leča
   • Banana
   • Avokado
   • Kivi
   • Ananas

5. 

   Jejte manj maščob. Raziskave kažejo, da uživanje veliko nasičenih maščob lahko zavira sposobnost telesa za predelavo sečne kisline. Zato se izogibajte ocvrti hrani in hrani z visoko vsebnostjo maščob, kot je polnomastno mleko. Namesto tega vam bodo živila z nizko vsebnostjo maščob, kot so sadje in zelenjava, stročnice in cela zrna, pomagala bolje obvladovati protin.

6. 

   Izogibajte se visokofruktoznemu koruznemu sirupu (HFCS). Fruktoza bo povečala sečno kislino. Kot tak se izogibajte pijačam, ki vsebujejo visokofruktozna sladila iz koruznega sirupa, pa tudi sladicam in izdelkom, ki jih vsebujejo. Pazljivo preberite tudi embalažo izdelkov, ker je HFCS prisoten v številnih različnih živilih, tudi v živilih, ki nimajo sladkega okusa kot kruh ali prigrizki. oglas

2. del od 3: Spremembe življenjskega sloga

1. 

   Izguba teže. Ljudje s prekomerno telesno težo ali debelostjo imajo večje tveganje za protin. Izguba teže lahko pomaga obvladati protin in ga olajšati pri zdravljenju. Pogovorite se s svojim zdravnikom o oblikovanju zdravega načrta hujšanja z omejevanjem živil z visoko vsebnostjo purina. Poleg večjega gibanja določite tudi prehrano, ki vključuje naslednja živila:
   • Puste beljakovine (razen mesnega mesa in mastnih rib)
   • Polnozrnata žita
   • Sadje in zelenjava vsebujejo malo purinov
   • Oreški in drugi zdravi prigrizki

2. 

   Obvladovanje stresa. Prekomerni stres lahko poslabša vnetje protina, zato je pomembno, da sprejmete ukrepe za obvladovanje stresa. V veliko pomoč so lahko gibanje in zdrava prehrana. Poleg ohranjanja zdravja telesa si zagotovite tudi duševno zdravje z uporabo naslednjih metod:
   • Čim več si vzemite čas zase. V stresnem stanju lahko bolj trpite zaradi protina.
   • Meditirajte, vadite jogo ali si vzemite nekaj časa. Začnite redno izvajati dejavnost, da se boste lažje počutili.
   • Privoščite si dovolj časa za nočno spanje. Poskusite si navaditi, da vsako noč spite 7-8 ur.

3. 

   Zmanjšajte uživanje alkoholnih pijač, zlasti piva. Pivo naj bi povečalo sečno kislino. Za boj proti protinu se morate popolnoma vzdržati pitja piva. Vendar alkohol ne bo povečal sečne kisline, če se uživa v majhnih količinah. Pijte samo dve porciji na dan, vsaka, ki vsebuje 150 ml alkohola, ne bo povečala tveganja za protin.

4. 

   Pijte veliko vode. Voda pomaga odstraniti sečno kislino iz telesa in s tem pomaga zmanjšati nastajanje sečne kisline v sklepih.Vsak dan morate piti več vode kot običajno, vsaj 8-16 skodelic, vsaka 240 ml skodelice.

5. 

   Ocenite vitamine in zdravila za lajšanje bolečin, ki jih uporabljate. Ljudje, ki jemljejo preveč vitaminov, ki vsebujejo niacin, pa tudi nekatera zdravila brez recepta, so prav tako izpostavljeni povečanemu tveganju za protin. Če morate vzeti veliko vitaminov in zdravil, se pogovorite s svojim zdravnikom o učinkih zdravil na protin. Naslednja prehranska dopolnila in zdravila lahko povečajo tveganje za vnetje protina:
   • Niacin
   • Aspirin
   • Diuretik
   • Ciklosporin
   • Levodopa
   oglas

Del 3 od 3: Zdravila in druga zdravljenja

1. 

   Bolečino vnetja pomirite z blažilci bolečin. Protin je ena najbolj bolečih oblik artritisa, in ko se bolečina razplamti, so nam lahko v veliko pomoč sredstva za lajšanje bolečin. Najbolje je, da se s svojim zdravnikom pogovorite o načrtu uporabe zdravil, ki bodo izboljšala vaše zdravje. Zdravnik vam lahko priporoči naslednja zdravila, odvisno od resnosti bolečine v protinu:
   • Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID). To je na voljo zdravilo brez recepta.
   • Kortikosteroidna zdravila, npr. Prednizon.
   • Zdravilo kolhicin. To zdravilo deluje najbolje v 12 urah po akutni bolečini.

2. 

   Poiščite zdravljenje za osnovne vzroke. Protina ni vedno posledica prehranjevanja preveč mesa in hrane, bogate s purinom. Včasih je to lahko posledica nezmožnosti telesa, da se znebi sečne kisline iz številnih drugih razlogov. Če vas prizadene ena od naslednjih težav, boste morda potrebovali ustrezno zdravljenje za nadzor protina:
   • Nekateri ljudje s protinom imajo pomanjkanje encimov, zaradi česar telo težko razgrajuje purine.
   • Nekateri ljudje postanejo protin zaradi izpostavljenosti svincu.
   • Ljudje, ki so imeli operacijo presaditve organov, so še posebej dovzetni za protin.

3. 

   Preizkusite nove načine zdravljenja protina. Ker se protin poslabša, znanstveniki vedno preizkušajo nova zdravila in nova zdravila. Če protin vpliva na kakovost vašega življenja in običajno zdravljenje, ki ga uporabljate, ne deluje, se pogovorite s svojim zdravnikom o preizkušanju drugih načinov zdravljenja. oglas