Vsebina

• Koraki
• Opozorilo

Prebavne motnje so stanje, v katerem želodčna kislina stimulira tkiva v želodcu, požiralniku in črevesju. Prebavne motnje lahko povzročijo pline, napihnjenost, slabost in celo bolečino in pekoč občutek v trebuhu. Obstaja veliko načinov za zmanjšanje simptomov prebavne motnje, da boste lahko uživali v polnem obroku.

Koraki

Metoda 1 od 4: Zmanjšajte simptome prebavne motnje

1. 

   Prepoznajte prebavne motnje. Večina prebavne motnje je blaga in jo lahko zdravimo doma. Če pa imate prebavne motnje ali se počutite preveč neprijetno, se posvetujte s svojim zdravnikom in se prepričajte, da ne pride do resnih težav. Simptomi prebavne motnje vključujejo:
   • Slabost. Nekateri primeri lahko povzročijo bruhanje.
   • Občutek plina ali napihnjenost.
   • Bolečina ali pekoč občutek v trebuhu, želodcu ali požiralniku.

2. 

   
   
   Vzemite antacid. Antacidi, ki so na voljo brez recepta, pomagajo nevtralizirati želodčne kisline. Od tam se kislost v želodcu zmanjša in pomaga lajšati draženje tkiv prebavnega trakta.
   • Zdravilo vzemite takoj, ko začutite simptome. Če imate po jedi pogoste težave s prebavo, morate po obroku in pred spanjem vzeti antacid (če je potrebno). Zdravilo deluje v 20 minutah do nekaj urah.
   • Antacide lahko kupite v lekarnah. Upoštevajte navodila proizvajalca in ne prekoračite priporočenega odmerka. Nosečnice, doječi in majhni otroci se morajo pred jemanjem antacidov posvetovati s svojim zdravnikom.

3. 

   
   
   Dodatek alginski kislini. Te snovi ustvarjajo peno v želodcu in preprečujejo pretok želodčne kisline skozi požiralnik.
   • Alginska kislina je učinkovitejša, če jo jemljete po jedi. Tako zdravilo ostane v želodcu dlje in deluje, ko želodec vsebuje največ kisline.
   • Nekateri antacidi vsebujejo alginsko kislino. Natančno preberite podatke o sestavinah, da ugotovite, ali zdravilo vsebuje alginsko kislino. Nosečnice, doječe matere in majhni otroci potrebujejo odobritev zdravnika, če želijo jemati zdravilo.
4. Uporabite domača zdravila. Na voljo je veliko priljubljenih živil in domačih zdravil, ki pomagajo lajšati prebavne motnje. Čeprav znanstveno ni dokazano, so nekatere sestavine tudi učinkovite. Pred uporabo zelišč ali dodatkov se posvetujte s svojim zdravnikom, da se izognete interakcijam z zdravili. Lahko poskusite nekaj sestavin, kot so:]
   • Mleko - mleko pomaga zaščititi požiralnik in želodčne stene pred želodčno kislino.
   • Oves - Uživanje sklede ovsa pomaga absorbirati nekaj odvečne kisline v želodcu.
   • Čaj iz poprove mete - čaj iz poprove mete pomaga pomiriti črevesje in zmanjša slabost.
   • Zelišče STW5 - to je dodatek, ki vsebuje grenke sladkarije, meto, karim in sladki koren. Zelišča pomagajo zmanjšati izločanje želodčne kisline.
   • Izvleček listov artičoke - ekstrakt, ki izboljša prebavo s povečanjem izločanja žolča.
   • Ingver - Ingver pomaga stabilizirati želodec in se boriti proti slabosti. Lahko si pripravite ingverjev čaj, pijete ingverjeve sladkarije ali pijete ingverjevo vino. Če želite piti ingver, počakajte, da se alkohol umiri, da vam plin zaradi karbonata ne bo poslabšal prebavne motnje.

5. 

   
   
   Glede močnejših zdravil se posvetujte s svojim zdravnikom. Nekatera zdravila so na voljo brez recepta, druga pa zahtevajo recept zdravnika. Ne glede na njegovo obliko se pred uporabo posvetujte s svojim zdravnikom. To je še posebej pomembno za nosečnice, doječe matere ali majhne otroke. Lahko preizkusite nekaj zdravil, kot so:
   • Zaviralci protonske črpalke - Ta zdravila pomagajo zmanjšati količino kisline, ki jo telo proizvaja. Lahko pa ga zaviramo z drugimi zdravili, ki se uporabljajo za zdravljenje epilepsije ali preprečevanje nastanka krvnih strdkov. Lahko povzroči tudi neželene učinke, vključno z glavobolom, drisko, zaprtjem, slabostjo, bruhanjem, napenjanjem, razdraženim želodcem, omotico, izpuščaji in lahko poslabša absorpcijo železa in vitaminov. B12.
   • Antagonisti receptorjev H2 - Ti pomagajo zmanjšati kislost v želodcu. Antagonisti receptorjev H2 se pogosto uporabljajo, če so antacidi, alginske kisline in zaviralci protonske črpalke neučinkoviti. Zdravilo je razmeroma varno, z malo stranskimi učinki.
   • Antibiotiki - Antibiotiki so pogosto predpisani, če imate prebavne motnje zaradi okužbe s H. Pylori.
   • Antidepresivi - ta zdravila pomagajo lajšati bolečino, ki jo povzroča prebavne motnje.
   oglas

2. metoda od 4: Spreminjanje prehrane

1. 

   Omejite uživanje hrane s prebavo. Živila, ki lahko sprožijo prebavne motnje, vključujejo:
   • Mastna hrana, težko prebavljiva kot hitra hrana.
   • Začinjena hrana. To še posebej velja, če navadno jeste le nežno.
   • Čokolada.
   • Gazirane pijače, kot je soda.
   • Kofein. Na primer, pitje preveč kave ali čaja.

2. 

   Zmanjšajte uživanje alkohola. Alkohol poveča telesno proizvodnjo želodčne kisline, kar posledično poveča tveganje za kisline, ki spodbujajo prebavni sistem.
   • Kombinacija alkoholnih pijač z blažilci bolečin, kot je aspirin, lahko poveča tveganje za poškodbe želodca.

3. 

   Jejte več majhnih obrokov. To bo pomagalo preprečiti preobremenitev v želodcu. Poleg tega uživanje majhnih obrokov pomaga zmanjšati sprostitev želodca in povzroča nelagodje.
   • Namesto 3 velikih obrokov jejte 5-6 majhnih obrokov. Majhne obroke lahko kombinirate med zajtrkom in kosilom, med kosilom in večerjo.
   • Jejte počasi, temeljito žvečite. Tako je hrana lažje prebavljiva.

4. 

   Ne jejte pred spanjem. Zadnji obrok mora biti vsaj 3 ure pred spanjem. To pomaga zmanjšati tveganje, da želodčna kislina napolni požiralnik.
   • Med spanjem si pod glavo in ramena dajte dodatne blazine. To bo pomagalo preprečiti, da bi kislina prišla v vaš požiralnik.
   oglas

Metoda 3 od 4: Spremembe življenjskega sloga

1. 

   Nehaj kaditi. Kajenje poškoduje mišice in preprečuje, da bi kislina tekla iz želodca v požiralnik. Mišice se sprostijo in postanejo bolj dovzetni za refluks kisline.
   • Kemikalije v cigaretnem dimu lahko povzročijo tudi prebavne motnje.

2. 

   Zmanjšajte stres. Zaradi stresa ste bolj dovzetni za prebavne motnje. Obstaja nekaj tehnik sprostitve, s katerimi lahko poskusite obvladati stres, na primer:
   • Meditirajte
   • Globok vdih
   • Joga
   • Vizualizacija slik pomaga umiriti um
   • Postopoma napnite in raztegnite različne mišične skupine v telesu

3. 

   Nadzor teže. Prekomerna telesna teža poveča pritisk na želodec. Zdravo telesno težo lahko vzdržujete z rednim gibanjem in upoštevanjem zdrave prehrane.
   • Poskusite izvajati aerobiko 75-150 minut na teden. Aerobna vadba lahko vključuje tek, hojo, kolesarjenje, plavanje ali šport. Vadba pomaga tudi pri obvladovanju stresa.
   • Vsak dan uživajte zdravo prehrano, ki vključuje pusto meso, mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob, polnozrnat kruh ter raznovrstno sadje in zelenjavo.
   • Ženske lahko varno shujšajo s prehrano, ki zagotavlja 1200-1500 kalorij na dan. Moški običajno lahko shujšajo s prehrano od 1500-1800 kalorij na dan. Takšne diete vam pomagajo izgubiti približno 0,5 kg na teden. Ne uporabljajte zelo strogih diet, razen pod nadzorom zdravnika.

4. 

   Zamenjajte zdravilo. Ne prenehajte in ne spreminjajte zdravil, ne da bi se posvetovali z zdravnikom. Zdravnik vam bo morda priporočil drugo zdravilo, ki ne bo poslabšalo prebavne motnje.
   • Nesteroidna protivnetna zdravila, kot so aspirin, ibuprofen in naproksen, lahko poslabšajo prebavne motnje.
   • Zdravila z nitrati se uporabljajo za razširitev krvnih žil, zaradi česar ste lahko bolj dovzetni za refluks kisline. To pa zato, ker zdravila oslabijo mišice, ki nadzorujejo odprtino med požiralnikom in želodcem.
   • Če zdravila ni mogoče spremeniti, lahko zdravnik priporoči, da ga jemljete s hrano.
   oglas

Metoda 4 od 4: Obiščite zdravnika

1. 

   Poznajte znake srčnega napada. Če imate srčni napad, boste morda potrebovali nujno zdravniško pomoč takoj. Simptomi srčnega popuščanja in Ne Prebavne motnje vključujejo:
   • Zasoplost
   • Potenje
   • Bolečina v prsnem košu se širi na čeljust, vrat ali roko
   • Bolečina v levi roki
   • Bolečine v prsnem košu med telesno aktivnostjo ali stresom

2. 

   Če so simptomi resni, takoj pokličite svojega zdravnika. Resni simptomi so lahko znak resne osnovne težave.Previdnost je potrebna pri naslednjih simptomih:
   • Bruhanje krvi.
   • Krvav, črn blato.
   • Težave pri požiranju.
   • Izčrpanost ali anemija.
   • Anoreksija.
   • Izguba teže.
   • Tumor v želodcu.

3. 

   Preizkusite se. Zdravnik bo preveril, ali imate druge prebavne motnje, kot so:
   • Gastritis.
   • Razjede na želodcu.
   • Celiakija.
   • Žolčni kamni.
   • Zaprtje.
   • Pankreatitis.
   • Rak v prebavnem sistemu.
   • Težave s črevesjem, kot so blokada ali zmanjšana prekrvavitev.
   oglas

Opozorilo

• Nosečnice, doječe matere in majhni otroci se morajo pred jemanjem zeliščnih dodatkov ali dodatkov posvetovati s svojim zdravnikom.
• Pri jemanju zdravil natančno preberite in upoštevajte navodila proizvajalca ali navodila zdravnika.