Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

Na svetu je več kot 1,9 milijarde ljudi s prekomerno telesno težo, od tega je vsaj 600 milijonov debelih. Tudi če je debelost povezana s številnimi zdravstvenimi težavami, kot so bolezni srca, rak in diabetes, imajo ljudje s prekomerno telesno težo in debelostjo pogosto težave pri hujšanju. V tem primeru lahko zaviralci apetita, kot je fentermin, pomagajo pri začetni in kratkotrajni izgubi teže. Phentermine ni namenjen tistim, ki želijo izgubiti nekaj teže v kozmetične namene: to zdravilo naj uporabljajo samo debeli ljudje.

Koraki

Del 2 od 2: Zagotavljanje varnega jemanja fentermina

1. 

   Najprej poskusite z dieto in vadbo. Zaradi nevarnosti uporabe fentermina ga smete jemati šele, ko se prilagodite prehrani in vadbi, vendar ne deluje. Preden predpišete fentermin, prilagodite svoj življenjski slog in poskusite shujšati. Pred kakršnimi koli večjimi spremembami v prehrani in vadbi se posvetujte s svojim zdravnikom, da boste varni in zdravi. Nekatere spremembe, ki jih lahko naredite, so:
   • Vsako jutro hodite 30 minut
   • Pojdite po stopnicah, namesto da bi se v službi in doma vozili z dvigalom
   • Pijte vodo namesto sladkih pijač, kot so soda ali energijske pijače
   • Namesto predelanih prigrizkov jejte sveže sadje, zelenjavo in oreščke
   • Ob vsakem obroku popijte kozarec vode za občutek sitosti in zadovoljstva
   • Jejte hrano z visoko vsebnostjo vlaknin, na primer cela zrna
   • 15 minut na dan izvajajte srednje intenzivne aerobne vaje, kot so tek, kolesarjenje in plavanje

2. 

   
   
   Vprašajte svojega zdravnika, ali je fentermin primeren za vas. Če morate shujšati iz zdravstvenih razlogov (in če dieta in vadba ne delujeta), se o izgubi teže pogovorite s svojim zdravnikom s pomočjo zaviralca apetita. Phentermine lahko pomaga bolnikom, da se dlje počutijo polne, in omeji nepotreben vnos kalorij. Phentermine ni zdravilo za hujšanje: ne deluje pri vseh bolnikih in z njim je povezanih več tveganj.
   • Še več, samo zdravilo fentermin vam ne pomaga pri hujšanju; vpliva le na zmanjšanje apetita.Še vedno morate jesti zdravo, ne da bi se prenajedli in ne pozabite telovaditi za hujšanje.
   • Čeprav so nekateri neželeni učinki razmeroma blagi, so drugi precej resni (na primer zvišan krvni tlak in bolečine v prsih). Nikoli ne jemljite fentermina sami ali poskušajte dobiti nezakonitega recepta. Zdravila uporabljajte le pod nadzorom zdravnika.
   • Phentermine ni namenjen za uporabo pri bolnikih z visokim krvnim tlakom, boleznimi srca in ožilja, glavkomom, hipertiroidizmom, težavami z zlorabo substanc, nosečnicami ali nosečnicami ali doječimi. Bolniki, starejši od 65 let, prav tako ne smejo jemati fentermina.
   • Phentermine lahko medsebojno deluje z drugimi zdravili, kot so zaviralci monoaminaze oksidaze (zaviralci MAO), selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI) in zdravila za hujšanje. Zdravniku morate povedati o vseh zdravilih, dodatkih in zeliščih, da se prepričate, da nimate škodljivih stranskih učinkov.

3. 

   
   
   Dobro premislite o tveganjih. Poleg možnih neželenih učinkov lahko fentermin pri nekaterih bolnikih povzroči tudi odvisnost od drog. Če morate za zdravje shujšati, je za te neželene učinke še vedno vredno tvegati. Vendar se s svojim zdravnikom pogovorite o tveganjih in koristih fentermina, ki bi jih lahko pričakovali.
   • Obstajajo poročila o zdravnikih, ki predpisujejo fentermin, ki ni bil varen in pod nadzorom. Pred začetkom jemanja izberite zdravnika, ki je ugleden in vnaprej seznanjen s tveganji fentermina. Zdravnike lahko hitro pregledate tako, da obiščete seznam zdravnikov z licenco in poiščete njihova imena in kvalifikacije.

4. 

   
   
   Vzemite fentermin po 1 tableto na dan zjutraj. Večina tablet fentermina je v obliki kapsul ali tablet, ena tableta na dan. Phentermine je poživilo, zato ga je najbolje vzeti zjutraj, da ne moti spanja. Ne pozabite upoštevati navodil zdravnika in farmacevta. Phentermine nikoli ne sme preseči priporočenega odmerka ali jemati "dvojno".
   • Lažje si ga boste zapomnili, če ga boste jemali vsako jutro ob istem času. Poskusite vzdrževati reden urnik zdravil.
   • Če vam predpišejo tableto s časovnim sproščanjem, boste morali pogoltniti celo tableto. Če žvečite zdravilo za sproščanje s časom, je lahko odmerek netočen in povzroči neželene učinke.

5. 

   Jemljite fentermin 3-6 tednov. Phentermine je namenjen samo kratkotrajni in ne dolgotrajni uporabi. Večina bolnikov jemlje to zdravilo 3-6 tednov kot način za začetek programa hujšanja. Zdravnik bo ves čas odmerjanja spremljal, da se bo bolnik ustrezno odzival na zdravilo in ne bo imel neželenih učinkov.

6. 

   Zavedajte se stranskih učinkov. Za bolnike, ki jemljejo fentermin, je pomembno, da se zavedajo njegovih stranskih učinkov. Med jemanjem tablete bodite pozorni na svoje telo in obvestite zdravnika, če opazite nenadne spremembe. Nekateri neželeni učinki so razmeroma blagi in so le moteči, drugi pa so nevarni in zahtevajo nujno zdravniško pomoč.
   • Blagi do zmerni neželeni učinki vključujejo suha usta, zaprtje, bruhanje in drisko. Če zgornji simptomi postanejo hudi in trajni, obvestite svojega zdravnika.
   • Resni neželeni učinki vključujejo palpitacije, visok krvni tlak, nespečnost, omotico, tresenje, bolečine v prsih, težave z dihanjem in otekanje nog. Povejte svojemu zdravniku ob prvih znakih teh neželenih učinkov.
   • Phentermine lahko včasih poveča učinke alkohola. Ne vozite in ne upravljajte strojev, dokler ne ugotovite, kako fentermin vpliva na vaše telo, in med jemanjem tablet je najbolje, da ne pijete alkoholnih pijač.

7. 

   Zdravilo shranjujte pravilno. Phentermine shranjujte v hladnem, temnem in suhem prostoru. Phentermina ne smete puščati v kopalnici, saj se lahko pri kopanju namoči in segreje zaradi pare. Fentermin hranite izven dosega majhnih otrok (na primer v predalu s ključavnico, da se otroci ne odpirajo) zaradi vaše varnosti. oglas

2. del 2: Kombinacija fentermina in prehrane

1. 

   Razumejte, da je fentermin učinkovit le v kombinaciji s pravilno prehrano in gibanjem. Učinki fentermina sčasoma prenehajo in mnogi bolniki razvijejo odpornost na zdravilo. Zato je pomembno, da uživate stabilno in dosledno prehrano in gibanje, tudi če jemljete zdravila. Zdrava prehrana in gibanje vam bodo pomagali ohranjati izgubljeno težo in celo še naprej hujšati. Phentermine vam bo v prvih nekaj tednih pomagal shujšati, a le prehrana in gibanje vam bodo pomagali doseči dolgoročni uspeh na poti hujšanja.

2. 

   Za načrt varne prehrane se posvetujte z dietetikom. Registrirani dietetik vam lahko pomaga, da prilagodite svojo prehrano tako varni kot učinkoviti. V idealnem primeru lahko registrirani dietetik spremlja vaš napredek pri hujšanju, da se prepričate, ali se dobro odzivate na svoj novi režim hujšanja. Vsak bolnik bo potreboval drugačen načrt; Nekatere priljubljene strategije hujšanja pa vključujejo:
   • Nadomestna prehrana s hrano (zlasti za bolnike, ki se borijo z nadzorom porcije)
   • Diete so zelo nizkokalorične, običajno v tekoči obliki, in zelo zmanjšane
   • Prilagajanje vašega življenjskega sloga. To lahko vključuje preproste spremembe, na primer izogibanje predelani nezdravi hrani, uživanje veliko beljakovin z nizko vsebnostjo maščob, sadje in zelenjavo ter izogibanje alkoholu, enostavnim ogljikovim hidratom in sladkorjem.

3. 

   Previdno izmerite vnos kalorij. Prepričajte se, da se držite prehrane, tako da pazite na vnos kalorij. Naredite seznam vseh živil, ki jih zaužijete čez dan. S preprostim spletnim orodjem ali mobilno aplikacijo lahko izračunate dnevni vnos kalorij. Preverite, ali je vaš dnevni vnos kalorij skladen s prehrano, ki jo določita zdravnik in dietetik.
   • Pomagajo vam lahko tudi prehrambeni dnevniki (z uporabo spletnih strani, aplikacij ali preprosto pisala in papirja). Če posnamete vse, kar jeste, se lažje uprete skušnjavam.

4. 

   Skupaj s svojim zdravnikom ustvarite načrt vadbe. Nekatere vaje so lahko glede na vaše trenutno zdravje in telesno težo varnejše od drugih. Pogovorite se s svojim zdravnikom o najboljšem načinu, kako vadbo vključiti v zdrav vsakdan. V idealnem primeru vam bo načrt vadbe pomagal še naprej hujšati tudi po prenehanju jemanja fentermina.
   • Če takoj ne morete močno vaditi, razmislite o lažjih dejavnostih, kot je plavanje, celo hoja. Vedno lahko postopoma preklopite na intenzivno vadbo, kot sta tek ali dviganje uteži.

5. 

   Pogovorite se s strokovnjakom za vedenje. Vedenjska terapija je del programa hujšanja. Vedenjski strokovnjak vam lahko pomaga, da se držite svoje prehrane in vadbenih ciljev. Morda vas mika, da bi jedli zaradi televizijskih reklam, ali pa se pod stresom prejedete. Vedenjski strokovnjak bo s pomočjo kognitivno-vedenjske terapije preusmeril vaše možgane v bolj zdrav in pozitiven odziv na stres in skušnjave. Ta metoda vam bo pomagala shujšati med jemanjem fentermina in tudi po prenehanju jemanja. oglas

Nasvet

• Bodite s svojimi navijači, ki vas navdihujejo za nadaljevanje zdravega programa hujšanja na varen, zdrav in zabaven način.
• Ne pričakujte, da boste takoj shujšali. Učinkovito hujšanje je običajno počasno in enakomerno. Začasno programi za postenje in postenje pogosto privedejo do ponovne telesne teže. Osredotočite se na dolgoročno zdravje, namesto da bi le kratkoročno izgubili težo.
• Bolniki s fenterminom so v povprečju izgubili približno 5% svoje telesne teže. Čeprav se morda ne zdi veliko, ima lahko takšno hujšanje veliko koristi, na primer manjše tveganje za sladkorno bolezen in bolezni srca.
• Če želite biti uspešni, morate jesti manj in na pravi način, več telovaditi in spremeniti življenjski slog. Zaviralci hrepenenja ne bodo učinkoviti pri hujšanju, če jih jemljete samostojno.

Opozorilo

• Izogibajte se pitju alkohola med jemanjem fentermina, saj lahko alkohol poslabša neželene učinke. Ljudje, ki imajo težave z zlorabo substanc, naj se izogibajo fenterminu, saj lahko povzroči zasvojenost.
• Med nosečnostjo ne uporabljajte fentermina, saj lahko škoduje nerojenemu otroku. Izogibajte se tudi jemanju tega zdravila med dojenjem ali če sumite, da bi lahko bili noseči.
• Phentermine se sme uporabljati le nekaj tednov, da se prepreči zasvojenost. Ne jemljite tega zdravila dlje časa - običajno je pravi čas 3-6 tednov.
• Pazite na neželene učinke in interakcije z zdravili. Phentermine ima lahko številne neželene učinke. Ti neželeni učinki se bodo poslabšali, če boste vzeli napačen odmerek ali kombinirali z drugimi zdravili. Interakcije z zdravili so nevarne in lahko povzročijo življenjsko nevarne razmere, kot so visok krvni tlak in tresenje.
• Mnoga podjetja ponujajo oblike klorov za fentermin brez recepta. Cena je lahko nižja, vendar so tablete lahko neučinkovite ali celo nevarne. Za zmanjšanje tveganja neželenih učinkov morate kupiti zdravilo, ki ga je odobrila FDA.