Vsebina

• Koraki
• Opozorilo

Kreatinin je odpadni produkt, ki ga najdemo v naši krvi in ​​ga v normalnih okoliščinah ledvice lahko filtrirajo in odstranijo iz telesa. Nekatere zdravstvene težave pa lahko vplivajo na filtrirno funkcijo ledvic in povzročijo kopičenje škodljivega kreatinina v telesu. Obstaja veliko načinov, kako lahko znižate kreatinin, na primer spreminjanje prehrane, prilagajanje dnevne rutine, jemanje zdravil in zdravljenje.

Koraki

Metoda 1 od 6: Razumevanje kreatinina

1. 

   Vedeti, kaj je kreatinin. Kreatinin je odpadni produkt, ki ga telo razgradi, ko se kreatin razgradi; kreatin je spojina, ki pomaga pretvarjati hrano v energijo.
   • Običajno ledvice filtrirajo kreatinin iz krvi. Ta odpadni produkt se nato izloči iz telesa skozi urin.
   • Visoka raven kreatinina je znak, da imate težave z ledvicami.
   • Visoka raven kreatinina je lahko posledica pogostega uživanja velikih količin beljakovin ali udeležbe v pretirani intenzivnosti.
   • Dodatki kreatinina lahko tudi povečajo količino kreatinina v krvi in ​​urinu.

2. 

   
   
   Razumevanje preskusnih načel. Namen testa za kreatinin je določiti količino kreatinina v krvi.
   • Vaš zdravnik opravi test očistka kreatinina, katerega namen je izmeriti količino kreatinina v urinu. Če je kreatinina v krvi malo, je urina veliko.
   • Ta test zagotavlja le "takojšnje rezultate" o zdravju ledvic. V zadnjih 24 urah meri samo količino kreatinina v krvi in ​​urinu v enem vzorcu urina.

3. 

   
   
   Interpretirajte rezultate. Normalni obseg kreatinina je odvisen od tega, ali ste moški ali ženska, najstnik ali otrok. Ta vrednost se spreminja tudi glede na starost in velikost telesa, vendar obstajajo splošne omejitve, ki bi si jih morali prizadevati.
   • Normalne ravni kreatinina v krvi so:
     • Moški: 0,6 do 1,2 mg / dl; 53 do 106 mcmol / l
     • Ženske: 0,5 do 1,1 mg / dl; 44 do 97 mcmol / l
     • Najstniška: 0,5 do 1,0 mg / dl
     • Otroci: 0,3 do 0,7 mg / dl
   • Normalne ravni kreatinina v urinu so:
     • Moški: 107 do 139 ml / min; 1,8 do 2,3 ml / sek
     • Ženske: 87 do 107 ml / min; 1,5 do 1,8 ml / sek
     • Kdor je starejši od 40 let: koncentracija kreatinina mora biti nižja od 6,5 ml / min za vsakih 10 let

4. 

   
   
   Razumeti, zakaj so ravni kreatinina tako visoke. Obstaja veliko različnih razlogov, ki vodijo do visokega kreatinina, vpliv teh vzrokov pa je različen. A ne glede na vse, morate sprejeti ukrepe za vrnitev ravni kreatinina v normalne meje.
   • Ledvične okvare ali poškodbe: Če so ledvice poškodovane, ne morejo filtrirati kreatinina iz telesa, kot to počne, kar se kaže v hitrosti glomerulne filtracije. Hitrost glomerularne filtracije je količina tekočine, ki se filtrira skozi ledvice.
   • Mišična nekroza: Če imate bolezen, ki povzroči nekrozo mišic, zlomljene celice iz tega mišičnega tkiva vstopijo v krvni obtok in povzročijo poškodbe ledvic.
   • Jejte več mesa: Prehrana z visoko vsebnostjo kuhanega mesa lahko poveča količino kreatinina v telesu.
   • Hipotiroidizem: Moteno delovanje ščitnice vpliva tudi na delovanje ledvic. Hipotiroidizem lahko zmanjša sposobnost ledvic, da filtrirajo odpadne snovi iz telesa.
   oglas

Metoda 2 od 6: Zdravljenje z zelišči (neodobreno)

1. 

   Pijte zeliščni čaj ali zeleni čaj. Menijo, da nekateri zeliščni čaji pomagajo zmanjšati količino kreatinina v krvi. Študij, ki to potrjujejo, ni veliko, vendar teorija ni bila ovržena.
   • Popijte skodelico približno 250 ml zeliščnega čaja, dvakrat na dan.
   • Zeliščni čaji, ki jih je vredno poskusiti, so listi koprive in koren regrata.
   • Rečeno je, da ti čaji spodbujajo delovanje ledvic, s čimer povečajo izločanje urina in filtrirajo več kreatinina iz telesa.

2. 

   Razmislite o jemanju dodatka izvlečka koprive. Kopriva pomaga povečati izločanje ledvic in tako lahko odpravi odvečni kreatinin. Kopriva vsebuje histamin in flavonoide, dve snovi, ki pomagata povečati pretok krvi v ledvicah in s tem povečata sposobnost ledvic za filtriranje urina.
   • Izvleček listov koprive je na voljo kot prehransko dopolnilo ali pa se proizvaja kot čajni napitek.

3. 

   Vprašajte svojega zdravnika o pletenju ginsenga. Žajbelj je zelišče, ki poveča hitrost glomerulne filtracije in olajša filtracijo kreatinina. Žajbelj vsebuje litospermat B, ki spodbuja delovanje ledvic.
   • Dogovorite se z zdravnikom, da se pogovorite o možnosti uporabe žajblja, žajblja ne smete samovoljno uporabljati pred posvetovanjem z zdravnikom.
   oglas

3. metoda od 6: Spreminjanje vsakodnevnih življenjskih navad

1. 

   Nadzirajte količino tekočine, ki jo vnašate v telo. Praviloma morate spiti šest do osem kozarcev vode (250 ml) na dan. Dehidracija dejansko poveča raven kreatinina, zato je pomembno, da ostanemo hidrirani.
   • Ko je vaše telo dehidrirano, boste manj urinirali, vendar se kreatinin izloča z urinom, zato manj urina pomeni, da telo težje izloči ta toksin.
   • Nasprotno, uživanje preveč tekočine negativno vpliva tudi na delovanje ledvic. Ker preveč tekočine lahko zviša krvni tlak, visok krvni tlak poveča tlak na ledvice.
   • Če vam zdravnik ne naroči, je najbolje, da ostanete hidrirani, vendar ne pijete preveč nenormalno.

2. 

   Omejite intenzivnost aktivnosti. Telo hitreje pretvori hrano v energijo, ko vadite z visoko intenzivnostjo. Posledično nastaja več kreatinina in količina tega toksina v krvi se poveča.
   • Celotna vadba ima številne koristi za zdravje, zato se te navade v vsakdanjem življenju ne boste želeli znebiti. Zato bi morali vaditi vaje z svetlobno intenzivnostjo namesto vaj, ki zahtevajo veliko vadbe. Na primer, namesto da bi tekli ali igrali košarko, bi morali hoditi ali vaditi jogo.

3. 

   Dovolj spite. Med spanjem telesne funkcije zmanjšujejo intenzivnost dela, vključno z metabolizmom. Ko se metabolizem zmanjšuje, se tudi presnova kreatina v kreatinin odvija počasneje, kar omogoča, da se kreatinin, nabran v krvi, prej filtrira, preden telo proizvede nove toksine.
   • Na dan bi morali spati od šest do devet ur, v idealnem primeru pa od sedem do osem ur.
   • Poleg tega pomanjkanje spanja poveča pritisk na celotno telo in prisili vse organe, da se bolj trudijo pri opravljanju vsakodnevnih nalog. To je razlog, zakaj ledvice delujejo preveč, s čimer se zmanjša sposobnost filtriranja kreatinina.
   oglas

Metoda 4 od 6: Jemanje zdravil

1. 

   O prenehanju nekaterih zdravil se posvetujte s svojim zdravnikom. Z visokim nivojem kreatinina v krvi je povezanih več zdravil. Tudi zdravila, ki lahko poškodujejo ledvice, povečujejo tveganje za kreatinin, težave pa lahko povzročajo tudi zdravila za ledvične bolezni.
   • Če ste v preteklosti že imeli bolezen ledvic, bodite previdni pri jemanju zdravil, kot je ibuprofen, ki lahko pri rednem jemanju povzročijo poškodbe ledvic.
   • Zaviralci ACE in ciklosporin se uporabljajo za zdravljenje bolezni ledvic, lahko pa povečajo raven kreatinina.
   • Nekateri dodatki, kot so dodatki vanadija, prav tako povečajo raven kreatinina, zato jih ne smete jemati.
   • Preden prenehate jemati katero koli zdravilo, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom. Tudi če lahko eno od teh zdravil poveča kreatinin, lahko koristi odtehtajo negativne učinke, ki jih povzroča, odvisno od tega, zakaj jih morate jemati.

2. 

   Razmislite o jemanju zdravil ali dodatkov za zniževanje kreatinina. Glede na glavni vzrok za dvig kreatinina in vaše splošno zdravje vam bo zdravnik morda svetoval zdravilo ali dodatek za znižanje ravni kreatinina.
   • Večina zdravil za zniževanje kreatinina je namenjena zdravljenju osnovnega vzroka bolezni, zato bo zdravnik diagnosticiral osnovni razlog za povišanje kreatinina, preden se bo odločil, da vam bo predpisal zdravilo.

3. 

   Uporabite zdravila za zniževanje krvnega sladkorja. Sladkorna bolezen je pogost vzrok za poškodbe ledvic in povečanje ravni kreatinina. Če imate sladkorno bolezen, je pomembno, da vzdržujete normalno raven inzulina, da preprečite nadaljnje poškodbe ledvic. Vzeti morate nekatera zdravila, ki pomagajo vzdrževati normalno raven insulina.
   • Repaglinid je pogosto uporabljeno hipoglikemično sredstvo. Običajni začetni odmerek je 0,5 mg peroralno pred vsakim obrokom. Največji odmerek je 4 mg in ga je treba vzeti pred vsakim obrokom. Tudi če preskočite obroke, morate še vedno jemati zdravila.

4. 

   Antihipertenzivna zdravila. Poleg diabetesa je visok krvni tlak še en dejavnik, ki poškoduje ledvice. Krvni tlak morate vzdrževati na normalni ravni, da preprečite poškodbe ledvic in s tem znižate raven kreatinina.
   • Zdravnik vam bo predpisal benazepril in hidroklorotiazid. Običajni odmerek benazeprila je približno 10 do 80 mg na dan. Medtem ko je odmerek hidroklorotiazida 12,5 do 50 mg na dan.

5. 

   Nekateri antibiotiki so ob nepravilni uporabi lahko škodljivi. Ljudje z ledvično boleznijo potrebujejo manjše količine antibiotikov kot ljudje z zdravimi ledvicami.

6. 

   Vzemite zdravila, specializirana za zdravljenje visokih ravni kreatinina. Zdravilo ketosteril se pogosto uporablja za zniževanje ravni kreatinina v krvi. O tem zdravilu se posvetujte s svojim zdravnikom in preverite, ali je primerno za vas. Skupni odmerek ketosterila je 4 do 8 tablet, trikrat na dan ob obrokih. Druga zdravila za zniževanje kreatinina vključujejo:
   • Vzemite dodatke alfa lipojske kisline (antioksidante) za oskrbo ledvic in nevtralizacijo toksinov, med katerimi je tudi kreatinin. Vzeli bi približno 300 mg na dan.
   • Hitosan je dodatek, ki pomaga nadzirati telesno maso in tudi zmanjšuje kreatinin v krvi. Vzeli bi 1000 do 4000 mg na dan, da bi videli koristi hitozana.
   oglas

5. metoda od 6: Uporaba zdravljenja

1. 

   Pristopite in odpravite težavo. Visoke ravni kreatinina so redko samostojne težave, vendar so pogosto simptom druge resnejše bolezni. Da bi dolgoročno zmanjšali koncentracijo kreatinina in izboljšali splošno zdravje, se morate skupaj z zdravnikom poiskati osnovni vzrok in zdravljenje.
   • Poškodba ledvic in kronična ledvična bolezen sta najpogostejša vzroka. Ledvice se običajno pojavijo, če imate drugo zdravstveno stanje, imate resno okužbo, šok, raka ali imate pretok krvi.
   • Sladkorna bolezen tipa 2 je povezana tudi z visoko koncentracijo kreatinina.
   • Drugi možni vzroki za kreatininske konice vključujejo možgansko kap, dehidracijo, prekomerno izgubo krvi, ki vodi do šoka, protina, pretirane vadbe, mišičnih poškodb, mišičnih bolezni in opeklin.

2. 

   Preučite terapijo s hladnim laserjem. Obstajajo dokazi, da lahko hladna ali nizkointenzivna laserska terapija obnovi ledvice in izboljša njihovo splošno funkcijo. Ta terapija pomaga ledvicam obnoviti sposobnost filtriranja kreatinina v normalno stanje.
   • Ko sijejo nadledvične žleze, hladni laserji pomagajo tudi pri zmanjševanju stresa in izboljšanju spanja.
   • Če laserji s hladom sijejo na vagusni živec, pomagajo izboljšati prekrvavitev različnih organov, vključno z ledvicami.

3. 

   Sporočilo. Masivna terapija spodbuja krvni obtok in zmanjšuje stres, kar pa vodi v izboljšan spanec in sproščujoče razpoloženje.

4. 

   Spoznajte dializno terapijo. Ta metoda ni zelo pogosta, toda ljudje s hudo okvaro ledvic in pogostimi visokimi koncentracijami kreatinina bodo morda morali razmisliti o dializni terapiji, znani tudi kot dializa. Ta metoda se zdi nekoliko pretirana, vendar je izjemno učinkovita.
   • Med postopkom dialize se skozi stroj odvzame in filtrira kri. Ta naprava se uporablja za odstranjevanje kreatinina in drugih toksinov iz krvi. Po čiščenju kri kroži nazaj v telo.

5. 

   Uporabite drugo zdravilo. Natančneje, morali bi spoznati osmozo kitajske zdravilne raztopine. Ta terapija uporablja tradicionalno kitajsko zdravilo, ki lahko obrne primere lažje poškodbe ledvic. Pomaga lahko tudi kopanje v vodnih kopelih z zdravilnimi učinkovinami, metoda pa izhaja tudi iz tradicionalne kitajske medicine.
   • Pri osmozi kitajske zdravilne raztopine se bodo zdravila predpisala glede na zdravstveno stanje vsakega bolnika. Nekateri se uporabljajo samo zunaj, drugi pa se v telo vnesejo z osmotsko napravo.
   • Kopanje v zdravilni vodi izboljša krvni obtok. Ta metoda ogreva telo in izloča znoj, medtem ko skozi znoj potujejo tudi kreatinin in drugi toksini.

6. 

   Hemodializa je le skrajno sredstvo. Če sprememba prehrane in jemanje zdravil ne zniža kreatinina, se o hemodializi posvetujte s svojim zdravnikom. Obstajata dve vrsti dialize, toda ena za zniževanje kreatinina se imenuje hemodializa.
   • S to metodo morajo s pomočjo stroja filtrirati odpadke, tekočine in sol iz krvi, tako da ledvicam tega ni več treba početi.
   oglas

Metoda 6 od 6: Spreminjanje prehrane

1. 

   Omejite vnos natrija. Presežek natrija v telesu shrani škodljivo količino tekočine in povzroči visok krvni tlak. Oba dejavnika povečujeta raven kreatinina.
   • Ohranite prehrano z malo natrija. Izogibajte se slani hrani in pijači ter kadar koli izbirajte, izberite priljubljena živila z nizko vsebnostjo natrija (juhe v konzervah, omake v pločevinkah itd.).
   • Povprečna dnevna poraba natrija je približno 2 do 3 grame ali celo nižja.

2. 

   Bodite pozorni na količino beljakovin. Čim bolj se izogibajte uživanju hrane, bogate z beljakovinami. Rdeče meso in mlečni izdelki so še posebej škodljivi za vas.
   • Viri kreatina v hrani so predvsem živalski proizvodi. Čeprav količina kreatina v hrani ni škodljiva za zdrave ljudi, lahko povzročijo težave tistim z nenormalno visoko vsebnostjo kreatinina.
   • Upoštevajte, da morate resnično jesti beljakovinsko hrano, da ohranite energijo, potrebno za pravilno delovanje telesa, zato je ne smete popolnoma izključiti iz prehrane.
   • Ko potrebujete beljakovine, izkoristite živila rastlinskega izvora, kot so oreški in stročnice.

3. 

   
   
   Povečajte uživanje živil rastlinskega izvora. Domneva se, da vegetarijanska prehrana znižuje raven kreatinina in zmanjšuje tveganje za ledvične bolezni, ki jih povzroča visok krvni tlak ali diabetes. Jejte hrano, bogato z vitaminom C, kot so jagode, limonin sok, peteršilj ali cvetača.

4. 

   
   
   Izogibajte se uživanju hrane, bogate s fosforjem. Ledvice se morajo bolj potruditi pri ravnanju s hrano, bogato s fosforjem, še posebej, če imate visoke ravni kreatinina. Zato se izogibajte uživanju živil, kot so:
   • Buče in buče, sir, ribe, školjke, oreški, svinjina, mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob, soja.

5. 

   
   
   Omejite vnos kalija. Pri težavah z ledvicami se izogibajte uživanju hrane z visoko vsebnostjo kalija, saj se bo kalij kopičil v telesu, če ga ledvice ne bodo mogli pravilno filtrirati z normalno funkcijo. Hrana, bogata s kalijem, vključuje:
   • Suho sadje, banane, špinača, krompir, fižol, grah.

6. 

   Izogibajte se dodatkom kreatina. Ker je kreatinin odpadni produkt kreatina, bo jemanje kreatinskih dodatkov kreiralo kreatinin v krvi.
   • Za povprečnega človeka to ni veliko. Kljub temu, če ste športnik ali bodybuilder, ki potrebuje prehransko dopolnilo za povečanje učinkovitosti vadbe, je bil k tem dodatkom morda dodan kreatin, zato bi ga morali tudi vi. ne sme piti.
   oglas

Opozorilo

• Pred kakršnim koli zdravljenjem se vedno posvetujte s svojim zdravnikom, saj ima vsak posameznik različne telesne potrebe, zato navedena navodila morda niso primerna za vse. Nekatere metode lahko celo negativno vplivajo na splošno zdravje, odvisno od posamezne situacije.