Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

Ko je vaše ljubezensko življenje enosmerna ulica, obstaja velika verjetnost, da ste se zaljubili v napačno osebo ob napačnem času. Lahko se enostavno izgubite v občutkih samopomilovanja in žalosti. Da bi bilo vaše življenje boljše, se morate nehati smilovati in začeti vaditi veščine samooskrbe. Izogibajte se ponavljanju istih napak s konkretnimi koraki, da boste razumeli svoje občutke, da vas privlači napačna oseba.

Koraki

Metoda 1 od 4: Situacijska ocena

1. 

   Zavedajte se, kako se počutite, ko ste ob osebi. Ne glede na to, kako prepričani ste, da je nekdanji pravi za vas, če se vam vedno zdi, da je nekaj narobe, vaši občutki verjetno niso napačni.Vsaka ljubezenska zgodba ni popolna, a prvi korak v zdravem odnosu je iskrena ocena.
   • Če vaša zveza ne zdrži nadzora, se poskušate izogniti soočanju z resnico.
   • V tem procesu je lahko v veliko pomoč tudi klepet s prijatelji. Pogosto vam bo prijatelj lahko pomagal odkriti težavo v vašem odnosu, ki se ji izogibate.

2. 

   
   
   Bodite pozorni na misli svojih prijateljev in bližnjih. Če ugotovite, da se vaša družina vedno sramežljivo pogovarja o osebi, ki jo imate radi, in se prijatelji držijo na distanci od vas, je to znak, da ste se zaljubili v napačno osebo. So ljudje, ki jim je mar za vas in vaše počutje. Morali bi govoriti o njihovih težavah.
   • Poskusite poslušati, ne da bi se opravičevali zase ali za osebo, ki jo imate radi. Najbolje jih je poslušati, zato bodite tiho in poslušajte, ko govorijo.
   • Vaši prijatelji in družina bodo opazili, kdaj vas ljubljena oseba ne obnaša s spoštovanjem.

3. 

   
   
   Poskusite si zamisliti prihodnost s to osebo. Če imate težave z predstavljanjem svoje dejanske prihodnosti, zagotovo spoznate, da je čas za sprehod. Če ne mislite, da boste skupaj živeli od 5 do 10 let, ste se morda zaljubili v napačno osebo.
   • Včasih vam je biti v bližini v današnjem trenutku v veselje, vendar to ne pomeni, da morate s to osebo živeti celo življenje. Včasih preprosto ni pravi čas za dolgotrajno zvezo.
   • Drug znak je lahko, da nenehno sanjarite o svojem življenju brez partnerja. V tem primeru je morda čas, da uresničite svoje sanje.

4. 

   
   
   Poznajte znake zavrnitve. Včasih vam oseba, ki jo imate radi, ne bo vrnila občutkov in vi ste edini, ki se lahko odločite, da to sprejmete ali ne. Lažje sprejmete, ko ugotovite, da so čustvene pomanjkljivosti osebe posledica nje in njenega življenja, ne vi. Morda ima oseba, ki jo radi pijete in jemljete droge, težave z depresijo, je vznemirjena ali skrbi samo zase. Oseba se lahko zaveda, da vas ne ljubi, in vam je morda že povedala o tem.
   • Če oseba, ki jo imate radi, nenehno krši obljube, ne pokaže vaših potreb ali vas pusti na miru, da razmišljate o tem, kaj ste storili narobe, je to znak zavrnitve.
   • Razumejte, da s tem ne morete storiti ničesar drugega.
   oglas

Metoda 2 od 4: Premagovanje občutkov samopomilovanja

1. 

   Začnite sprejemati situacijo. Če si dovolite, da se osredotočite na maščevanje, boste bolečino, ki vam jo je prinesla situacija, nosili dolga leta. Namesto tega sprejmite, da je bolečina neizogiben rezultat vašega trenutnega stanja.
   • Ko boste obupali, se boste lahko učili iz lastnih izkušenj in se razvijali.
   • Potrudite se biti naklonjeni osebi, ki vas je razočarala. Čeprav odločitev druge osebe morda ne razumete, jih lahko poskusite sprejeti.

2. 

   Spomnite se svojih vrednot. Če je mogoče, uporabite vsakodnevno samoprijavo ali na vidnem mestu prilepite opomnik. Če ste se kdaj zaljubili v napačno osebo ali ste bili razočarani, ker trenutek ni bil primeren za zvezo, še ne pomeni, da niste dragoceni. Ne pozabite, da je vaše življenje sestavljeno iz vrste izkušenj, ki jih doživite, ne samo iz te težave.
   • Za drugega ste prava oseba in se ob pravem času pojavite.
   • Ugotovili boste, da lahko svojo izkušnjo zavrnitve uporabite kot lekcijo pri iskanju nekoga zase.

3. 

   Nehajte se smilovati. Ko ljubiš napačno osebo, se lahko zlahka usmiliš samega sebe. To so žalostne situacije in občutek samopomilovanja lahko zagotovi začasno udobje. Prvi korak je odločitev, ali v svojem življenju ne bi smeli prenašati občutkov samopomilovanja.
   • Če se v vas prikrade občutek samopomilovanja, se spomnite na nekaj, kar se počutite dobro.
   • Morda se začnete smilovati, ko ga poskušate ustaviti, kajti vzorec razmišljanja je zakoreninjen v vaših mislih. Ne bodite jezni nase; prepoznati je treba le, kdaj pride do te situacije, in svojo pozornost usmeriti na kaj bolj pozitivnega.
   • Ko se začnete zavedati, da samopomilovanje ni rešitev problema, boste pripravljeni preizkusiti nove stvari.

4. 

   Napišite dnevnik hvaležnosti. Če se boste prisilili, da boste pozorni na dobre stvari v svojem življenju, ki ste si jih vzeli kot nekaj samoumevnega, boste lažje premagali svoje občutke žalosti. Najboljši način vodenja dnevnika hvaležnosti je podrobno pisanje o določenih ljudeh, za katere ste hvaležni, in beleženje presenetljivih in nepričakovanih dogodkov.
   • V dnevnik hvaležnosti pišite, ne da bi vas skrbelo za kakovost vašega sloga pisanja. Zapišete lahko celoten stavek ali pa preprosto zapišete nekaj besed, idej ali slik.
   • Ko se počutite preobremenjeni z negativnimi občutki, vam bo pisanje seznama stvari, za katere ste hvaležni, pomagalo preusmeriti pozornost na nekaj bolj pozitivnega.
   • V svojem dnevniku hvaležnosti lahko ves čas najdete motivacijo. Kakor koli že, ne glede na to, kako težko je življenje v sedanjosti, obstajajo stvari, ki bi jih morali biti veseli.
   oglas

Metoda 3 od 4: Vadite veščine samooskrbe

1. 

   Razmislite o klepetu s strokovnjakom. Terapevti, svetovalci, duhovniki, pastirji ali drugi strokovnjaki imajo izkušnje, da drugim pomagajo pri neprijetnih ljubezenskih izkušnjah. V pomoč je skupna raba z nekom, ki ni vpleten v situacijo, ki lahko klepeta z vami ne glede na izbiro frakcije. Samopomilovanja lahko zasledimo v zgodovini številnih slabih odnosov, ki so se začeli že v otroštvu. Te težave boste morali obravnavati, da bi izboljšali svoj odnos. Tega ne bi smeli poskušati narediti sami. Poiščite podporo pri zdravstvenem delavcu, ki vas bo vodil skozi ta postopek.
   • Obiščite tudi terapevta in preverite, ali vam lahko pomaga oceniti pretekle občutke. Nekateri terapevti se pogosto osredotočajo na sedanjost, namesto da bi se ukvarjali s preteklimi težavami.
   • Upoštevajte, da je ta postopek lahko precej boleč in traja nekaj časa.
   • Ne skrbite, strokovnjak vaših osebnih podatkov ne bo delil z drugimi.
   • Obisk specialista je lahko drag, vendar vam bo zavarovanje pomagalo pokriti stroške. Poleg tega nekatere klinike ponujajo tudi brezplačno ali poceni svetovanje za ljudi z nizkimi dohodki.

2. 

   Naučite se imeti radi. Ko boste doživeli nesrečen odnos, boste ugotovili, da se nihče noče zaljubiti vate. Vendar je to posledica zavrnitve in / ali vstopa v nezdravo razmerje. Namesto tega izkoristite to priložnost, da se spomnite svojih pozitivnih lastnosti.
   • Vadba ljubezni do sebe pomaga pri zdravljenju vašega zlomljenega srca, saj pomaga potrditi vaše vrednote in samopodobo.
   • Če se s seboj pogovarjate negativno, preverite pri sebi. Bi rekli te besede nekomu, ki ga imate radi? Če ne, bi morali to premisliti.

3. 

   Delite z ljudmi, ki jim zaupate. Obstaja veliko dobrih razlogov, da svoja čustva delite z drugimi. Če se pogovorite o svojem razočaranju, boste na nov način videli odnos, nato pa lahko oblikujete rešitev, na katero niste pomislili.
   • Pogovor s prijatelji, ki jim zaupate, je odličen način za lajšanje potlačenih čustev in vam bo pomagal, da se boste počutili bolje.
   • Ugotovili boste, da je imel vaš prijatelj podobno izkušnjo, in to vam bo pomagalo, če se počutite osamljene.

4. 

   Začnite graditi samopodobo. Nizka samozavest je nerealen način ocenjevanja samega sebe. Ljudje z nizko samopodobo pogosto postanejo čustveno nesrečni. Ko razvijete sposobnost, da poskrbite zase, boste do sebe občutili manj sočutja.
   • Morda je pravi čas, da poskusite kaj novega, se pridružite skupini za samopomoč ali prostovoljno pomagate nekomu, ki ima manj sreče kot vi.
   • Pozornost na lastne občutke vam bo pomagala razviti samopodobo. Ko ne boste spoštovali svojih občutkov, boste verjeli vsemu, kar drugi pravijo, da bi morali čutiti.

5. 

   Postanite bolj aktivni. Biti fizično aktiven je odličen način za ustavitev samopomilovanja. Ko se prisilite vaditi in povečate srčni utrip, se počutite bolje. Endorfini, sproščeni iz vadbe, bodo delovali in izboljšali vaše razpoloženje.
   • Ne pozabite na stari rek: "Premakni mišico, spremeni misel".
   • Vadba vam bo zelo pomagala v življenju: bolje boste spali, postali boste bolj zdravi in ​​uravnoteženi ter manj stresni.

6. 

   Bodite prijazni do sebe. Ko ugotovite, da vaš notranji glas (ali samogovor) ponavlja negativnost, poiščite načine, kako stvari videti v novi smeri. Na primer, če si rečete: "Neumen sem!", Se spomnite: "V redu je, to je le majhna napaka." Če ste naredili resno napako, se spomnite, da se boste iz izkušenj kaj naučili. Lahko rečete: »Kot človek moraš delati napake. Vseeno se imam rada in ni mi treba biti popolna ”.
   • Empatija do sebe, ko se zmotite, bo pomagala pozdraviti bolečino pri soočanju z neuslišano ljubeznijo.
   • Ko se zaljubiš v napačno osebo, moraš biti prijazen do sebe.

7. 

   Življenje z namenom. To pomeni, da morate dati prednost svojim željam, občutkom in mislim. Napačni ljubimec veliko več časa preživi od tega, kar si drugi ljudje želijo zanje, kot pa od tega, kar si želijo sami. Če se poskušate spoprijeti z neprijetnimi izkušnjami v ljubezni, lahko vzpostavite ravnovesje, tako da ste pozorni nase.
   • Razmislite, kaj vas resnično osrečuje. Kdaj se vam najbolj zdi "biti svoj"? Naredite jih več.
   • Ko se znajdete v dejanjih, zaradi katerih se počutite nerodno, neumno ali nepomembno, si jih lahko v življenju prizadevate čim bolj zmanjšati.
   oglas

Metoda 4 od 4: Razumevanje lastnih občutkov

1. 

   Prevzemite odgovornost za lastne odločitve. Tudi če je lahko težko, vam bo odločitev, da ste sami odgovorni, pomagala pri učenju in rasti. Konec koncev je to, da postanete odgovorni za svoje odločitve, ravno nasprotje žrtve; Vloga žrtve je nemočna. Prevzemanje odgovornosti za svoje življenje je zelo močno.
   • Če boste odgovorni, se boste postavili v boljši položaj, da se boste naučili iz svojih odločitev.
   • Tudi če je nekdo drug ravnal slabo, ste morda imeli vlogo pri tem.
   • Pogovor s terapevtom, svetovalcem ali zaupnim prijateljem vam bo pomagal organizirati možnosti na nov način.

2. 

   Poiščite vzorec v svojem ljubezenskem življenju. Če se v svoji zvezi počutite negotovo ali ne želite biti preblizu z drugo osebo, je verjetno, da ste bili velikokrat v slabi zvezi. Dober prijatelj ali terapevt je lahko odličen vir pri prepoznavanju vzorcev, v katerih iščete slab odnos.
   • Poskusite izvedeti več o težavah z zaroko in ugotovite, ali lahko sami določite svojo izkušnjo.
   • Če vidite svoje vedenje kot vrsto okvirov, ne pa moralnih neuspehov, vam bodo pomagali zgraditi neobsojajoča stališča.

3. 

   Ocenite svoje občutke glede samskega življenja. Glede govoric o temi celibata temelji veliko stigme. Vaš strah pred samskostjo bo izkrivil vaše prioritete in vam omogočil, da vstopite (in ohranite) neprimeren odnos.
   • Nekdo v slabi zvezi je prav tako osamljen kot nekdo, ki se boji biti samski.
   • Če se bojite samskega, boste prezrli opozorilne znake slabe zveze.

4. 

   Zaščitite se. Ne pozabite paziti, da ste pametni, ko izbirate, kdo sme vstopiti v vaše življenje. Če ugotovite, da se nekateri vaši prijatelji počutijo mračno zaradi vašega nelagodja in nesreče, jih odstranite iz svojega življenja.
   • Negovanje prijateljstva vam pomaga, da se počutite ljubljene in zaščitene. Vaš prijatelj bi moral biti nekdo, ki se počuti dobro, ko vam gre dobro.
   • Obkrožen z nekom, ki vas ljubi in spoštuje, se boste lahko imeli radi in spoštovali.

5. 

   Odpusti svoje pretekle napake. Če se zmotiš tako, da se zaljubiš v nekoga, ki do tebe nima občutkov, si samo človek. Potrebno bo malo vaje, da boste postali manj strogi do sebe, a sčasoma vas bo odpuščanje pripeljalo do bolj odpornega življenja.
   • Napake so zgolj napake in možnosti za učenje iz njih je nešteto. Vsako napako bi morali razumeti kot lekcijo zase.
   • Brez bolečin boste imeli manj možnosti za razvoj in učenje novih stvari. Napake, tudi najbolj boleče, so le del učnega procesa.
   oglas

Nasvet

• Če niste prepričani, kje iskati svetovalca ali terapevta, lahko za več informacij pokličete stikalno ploščo 1080.

Opozorilo

• Ne pričakujte, da se bodo drugi spremenili.
• Ne zatirajte lastnih čustev. Iskanje načinov, kako svoje občutke deliti z drugimi, je pomembno za vaše duševno zdravje.