Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

Cista stegnenice podkolenice (znana tudi kot Bakerjeva cista) je tekoča vrečka (cista) za kolenom, ki povzroča stiskanje kolena, bolečino in okorelost, ki se poslabša, ko premikate nogo. Nabiranje sinovialne tekočine (tekočina, ki maže kolenski sklep), ko je koleno pod pritiskom, povzroči otekanje in nastanek foliklov za kolenom. Za zdravljenje Bakerjeve ciste morate spočiti noge in se spoprijeti z morebitnim vzrokom ciste, kot je artritis. Če menite, da imate Bakerjevo cisto, se posvetujte s svojim zdravnikom, da izključi druge resnejše nevarnosti, kot so krvni strdki ali zamašene arterije.

Koraki

Metoda 1 od 3: Zdravite cisto doma

1. 

   Poznajte razliko med Bakerjevo cisto in drugim resnejšim stanjem. Bakerjevo cisto lahko zdravite sami doma, najprej pa se prepričajte, da gre dejansko za Bakerjevo cisto, kar ni drugo stanje, ki zahteva zdravniški poseg, na primer globoka venska tromboza ali okluzija. Če opazite otekanje ali manj vijolične lise na prstih in nogah, takoj poiščite zdravniško pomoč.

2. 

   
   
   Počivajte v kolenih. Počivajte v kolenih, dokler pritisk ne izgine. Upoštevajte, kako se pri upogibanju in iztegovanju nog pojavijo bolečine okoli ali za kolenom. Poskusite kolena maksimalno počivati ​​vsaj 1-2 dni.

3. 

   Nanesite led okoli folikla. Na poškodbo kolena si čim prej nanesite hladne obkladke, da zmanjšate vnetje in otekanje ter lajšate tudi bolečine. Nanesite le 15-20 minut naenkrat, nato pustite, da se območje ohladi (dodajte 15-20 minut), preden ga ponovno nanesete. Primeren čas za prijavo je prva 1-2 dni po poškodbi, tako pogosto, kot je potrebno.
   • Preden ga nanesete z brisačo, zavite okoli vrečke z ledom (ali nečesa, kar je zamrznjeno kot vreča zamrznjenega fižola).

4. 

   
   
   Uporabite trak. Povoj pomaga poškodovanemu predelu zmanjšati oteklino in ohraniti kolenski sklep stabilno. Okoli poškodbe zavijte elastični povoj (ACE Bandage-S), športni trak, opornico ali celo kos blaga.
   • Rana mora biti dovolj tesna, da zadrži kolenski sklep, vendar ne tako tesno, da bi prekinila krvni obtok.

5. 

   
   
   Zadrževalniki za noge. Dvig nog pomaga tudi pri zmanjševanju otekline, ko kri teče nazaj v srce. Med ležanjem dvignite noge višje od srca (ali čim višje, ne da bi povzročali bolečino). Če noge ni mogoče dvigniti, jo držite vsaj vzporedno s tlemi.
   • Med spanjem dvignite noge, tako da spodaj položite nekaj blazin.

6. 

   Vzemite zdravilo za lajšanje bolečin brez recepta (OTC). Za lajšanje bolečin in oteklin lahko jemljete nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot so ibuprofen, acetaminofen, aspirin in naproksen. Zdravilo vzemite z vodo po jedi in upoštevajte odmerek, naveden na nalepki.
   • Otroci in najstniki, mlajši od 19 let, ne smejo jemati aspirina, ker lahko povzroči Reyejev sindrom (poškodbe jeter in možganov), še posebej, če ima otrok norice ali gripo. Preden otrokom daste aspirin, se posvetujte z zdravnikom.
   • Mnogi zdravstveni strokovnjaki priporočajo, da se pred jemanjem nesteroidnih protivnetnih zdravil posvetujejo z zdravnikom, če imate težave z jetri, ledvicami ali želodcem.
   oglas

2. metoda od 3: Obiščite zdravnika

1. 

   Zdravnik naj oceni poškodbo. Vaš zdravnik lahko ugotovi vzrok ciste in jo popolnoma zdravi. Vzrok je lahko poškodba kolena, revmatoidni artritis, osteoartritis, poškodba hrustanca ali tetive itd.
2. Se vidimo spet, če se folikel poveča. Povečanje ciste lahko povzroči zatekanje teleta, ko pritiska na bližnje krvne žile. Zato morate k zdravniku, če se folikul poveča. Naj jih obišče zdravnik in spremlja njihovo zdravljenje.
   • Ob rezervaciji na kliniki povejte, da vas skrbi, da cista raste.

3. 

   Povejte svojemu zdravniku, če cista poči. Tudi če ste obiskali zdravnika zaradi režima zdravljenja, boste vseeno morali nadaljevati, če sumite, da je cista počila ali ima druge zaplete. Ko Bakerjeva cista poči, tekočina uhaja v območje teleta in vodi do:
   • Občutek vode, ki teče po teletih
   • Pordelost in oteklina
   • Bolečina zaradi puščajoče tekočine in posledično vnetje vodi do strjevanja krvi.
   • Ker so ti simptomi podobni trombozi, morate v primeru trombotičnega zdravljenja takoj poiskati zdravniško pomoč. Padajoči krvni strdki so lahko življenjsko nevarni.Če je zdravnik potrdil, da zaradi razpokane ciste ni nevarnosti zapletov, bo noga v 1–4 tednih počasi absorbirala tekočino in vam tudi predpisal zdravila proti bolečinam.

4. 

   Vprašajte svojega zdravnika o injekcijah steroidov. Klinične raziskave so pokazale, da se bodo otekanje, bolečina in obseg gibanja izboljšali po injiciranju kortikosteroidov neposredno v Bakerjev folikel pri bolnikih z osteoartritisom, ki povzroča ta folikul. Zdravnik vam bo injiciral kortikosteroidni injekcijski odmerek neposredno v votlino kapsule, da zmanjša vnetje in oteklino.
   • Morda bodo morali z ultrazvočnim aparatom opazovati cisto, ko bo igla vstavljena.

5. 

   Vprašajte svojega zdravnika o drenaži cist. Sinovialno tekočino lahko odteče, če imate sekundarni folikel (tekočina, ki se nabira v sprednjem in zadnjem delu kolena), zdravnik tekočino odvaja tudi s sprednjega ali bočnega dela kolena. Po odcejanju bo koleno popolnoma udobno, ker se oteklina in bolečina zmanjšata, tudi gibanje bo mehkejše. Zdravnik z ultrazvočnim aparatom natančno potisne iglo v sinovialno tekočino in izvleče bat, da izvleče tekočino.
   • Igla, ki se uporablja za sesanje sinovialne tekočine v kapsuli, je velika 18G-20G, ker je tekočina viskozna.
   • Glede na količino tekočine v cisti ali število mest, kjer se tekočina odloži, bo zdravnik morda moral sesati več kot enkrat.
   • Primeri odvzema tekočine (drenaže) po injekcijah steroidov so precej pogosti. Številne študije kažejo na izboljšane simptome in boljše delovanje kolena po tem, ko so bolniki opravili ta dva postopka.

6. 

   Odstranjevanje ciste. To je skrajno sredstvo, če simptomi ne izginejo, druga zdravljenja niso uspela ali cista postane prevelika. Pacient je anesteziran, nato kirurg naredi veliko majhnih rezov (3-4 mm) okoli folikla, da odteče tekočina. Ne odstranijo celotne ciste, ker se običajno lahko zaceli sama. Po odvajanju tekočine bo zdravnik zašil rez.
   • Ta postopek običajno poteka v eni uri (ali manj, odvisno od velikosti ciste). Večja kot je cista, več je operacij, ker oteklina obdaja živce in ožilje.
   • Po potrebi vam bo zdravnik predpisal lajšanje bolečin.
   • Po odhodu domov morate narediti RICE terapijo (počitek, led, obkladki in nosila)
   • Lahko vam predlagajo, da nekaj dni uporabljate bergle ali palico, da kolena ne bodo pod pritiskom.
   oglas

Metoda 3 od 3: Ohranite zdravje sklepov in mišic z Bakerjevo cisto

1. 

   Vadite fizikalno terapijo. Vnetje v predelu okoli Bakerjevega folikla povzroča zategovanje in otrdelost mišic. Naredite neboleče raztezanja, da obnovite to področje, ohranite prožnost mišic in sklepov ter preprečite možnost prihodnje šibkosti in / ali okorelosti okoliških mišic in sklepov.
   • Osredotočiti se morate na kvadriceps, tetive, gluteuse in teleta.

2. 

   Izvedite raztezanje tetive. Poiščite približno 50 cm visoko blato, položite nogo poškodovane noge na stol, rahlo pokrčena kolena. Nagnite se naprej, a hrbet držite naravnost, dokler ne začutite napetosti v stegnih. Zadržite ta položaj 30 sekund.
   • Vadite 2-krat na dan, po 3-krat, vadite pred in po izvedbi druge vaje.
   • Če se ne počutite dovolj tesno, se rahlo nagnite naprej proti napeti nogi in tudi naprej.

3. 

   Vadite v raztezanju stegenskih kosti. Lezite ravno na hrbet, upognite kolena nad nogami, ki jih želite iztegniti. Postavite eno roko za stegno, drugo pa za tele, z obema rokama potegnite noge proti sebi, pri čemer naj bodo kolena upognjena približno 20 °. Čutili bi raztezanje v zadnjem delu stegen. Zadržite ta položaj 30 sekund.
   • Vadite 2-krat na dan, po 3-krat, izvajajte pred in po vadbi.
   • Če ne morete doseči rok in nog, zavijte brisačo okoli nog, nato izvedite enak odsek tako, da potegnete brisačo.

4. 

   Izvedite raztezanje tetive. V tej pozi morate sedeti na robu stola. Nogo upognite tako močno kot v običajnem sedečem položaju in poškodovano nogo položite predse z rahlo upognjenim kolenom. Nagnite se naprej (hrbet držite naravnost in glavo navzgor), dokler ne začutite napetosti okoli zadnjega dela stegen. Zadržite ta položaj 30 sekund.
   • Vadite 2-krat na dan, po 3-krat, izvajajte pred in po vadbi.

5. 

   Naredite vaje za upogibanje kolena. V sedečem položaju naredite čim več upogibov in poravnajte kolena, ne da bi povzročali bolečino. Ta vaja pomaga vzdrževati normalno gibanje kolena.
   • Če ne čutite bolečine, lahko to storite 20-krat na dan.

6. 

   Stisnite telečne mišice stegen. Zavijte brisačo okoli brisače in jo položite pod kolena, medtem ko so vaše noge iztegnjene. Pritisnite koleno na brisačo, da zategnete stegenske mišice (kvadriceps), in takrat občutite, kako se mišice zategujejo tako, da položite prst na kvadriceps.
   • Držite pet sekund naenkrat, ponovite 10-krat in poskusite pritisniti kolena tako močno, dokler ne čutite bolečine.
   oglas

Nasvet

• Če ste debeli, morate po zacelitvi folikla shujšati, ker prekomerna teža močno pritiska na koleno in bo kasneje povzročila škodo.

Opozorilo

• Ne poskušajte se prisiliti, da hodite z Bakerjevim foliklom v nogi.
• Ta članek vsebuje informacije o Bakerjevih cistah, vendar tega ne smete jemati kot zdravniški nasvet in se pred načrtovanjem zdravljenja posvetujte s svojim zdravnikom.