Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

Zdi se, da testi hitijo kot poganjki bambusa, ki rastejo po dežju? Opravljen je en test, nato še en test. Obvladite te teste, kot je igranje z miško - postopoma vas bo prišlo 9, 10.

Koraki

Metoda 1 od 3: Imeti učinkovite študijske navade

1. 

   Naredite si urnik študija. Veščine upravljanja časa igrajo ključno vlogo v procesu priprave na izpit. Ko si nastavite čas, boste manj verjetno zamujali. Prav tako vam ne bo treba ostati buden do 3. ure v nedeljo zvečer, da se "natlačite". Načrtujte cel teden pred testom, da boste kar najbolje izkoristili svoj čas.
   • Jasno določite, kaj se morate naučiti, in izračunajte količino znanja, ki ga potrebujete za vadbo vsak dan / teden. Hitro lahko izračunate, koliko časa je potrebno, da preučite stran, in izračunate skupni čas, da se vsega naučite.
   • Učite se enakomerno skozi ves teden, namesto en večer. Pogosto prebrano informacijo iz kratkoročnega pomnilnika (ki skoraj takoj izgine) premakne v dolgoročni, da ga lahko kasneje uporabite. V idealnem primeru si vzemite čas, da vsak dan malo preučite.

2. 

   
   
   Začnite pregled čim prej. Ko boste enkrat imeli nadzor, vam nikoli več ne bo treba skrbeti, da boste sledili naučenemu. Preberite naloge iz učbenikov, naredite domače naloge in redno hodite v razred. Od tam naprej bo postopek samostojnega učenja veliko lažji.
   • Vsakemu predmetu namenite en zvezek in eno brošuro. Po nekaj mesecih hranite ustrezne dokumente za lažje iskanje. Na voljo je oris za osnovno razumevanje vsebine. Ne pozabite se učiti vsak dan, ne dovolite, da vam voda pleše po nogah!

3. 

   
   
   Vprašajte učitelja o tem, s čim želijo, da vadite. Ne pozabite, da lahko katera koli podrobnost testa postane vprašanje!

4. 

   Dovolj spite. Že smo vam razložili, zakaj bi morali spati, namesto da bi spreminjali vsakdanjo rutino, da bi vstali zgodaj, da bi se učili, ker bo to motilo vaš cikel spanja REM (hitro spanje v očeh). Poskrbite za čim bližje 8 ur spanja. Rezultati (in starši) vam bodo hvaležni.
   • Preglejte najtežje stvari tik pred spanjem. Ko zaspite, bodo imeli možgani ure, da "absorbirajo" znanje. Preprosto vsebino je mogoče obdelati sredi popoldneva - težko vsebino je treba čez noč "namočiti" za optimalno učinkovitost pomnilnika.

5. 

   
   
   Vzemite si čas za zajtrk. Študije kažejo, da se študentom, ki zajtrkujejo pred testom, praviloma bolje. Jejte pa lahko le lahke prigrizke in jejte zdravo hrano - nič vam ne bo koristilo, če vas v želodcu motijo ​​jajčece, šunka ali sir. Jejte sadje, zelenjavo, polnozrnata žita in mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob.
   • Pravzaprav študije tudi kažejo, da je prehrana jasna teden pred testom tudi zelo pomembno! Učenci na dieti z visoko vsebnostjo maščob in z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov so se odrezali slabše kot tisti, ki so jedli veliko sadja, zelenjave in kompleksnih celih zrn. Jejte in pijte na pravi način, da ohranite zdravje telesa in duha. Pravilna prehrana bo telesu zagotovila potrebna hranila in vam pomagala učinkoviteje ohranjati znanje.

6. 

   Izogibajte se "skakanju vode na noge". Opravljanje testa tik pred testnim dnem bo samo otežilo stvari - primanjkovalo vam bo spanja, razpoloženi boste in možgani ne bodo mogli pravilno delovati. Velike količine znanja ne bi smeli pregledati čez noč; samo z enim pregledom ne moreš dobiti toliko informacij. Odkrito rečeno, šlo vam bo le slabše.
   • Tudi če se vam to ne zdi logično, zaupajte znanosti. Študije kažejo, da imajo ljudje, ki se pozno zadržujejo, da imajo povprečne rezultate. Če želite doseči 5-6, to storite. Če pa želite doseči višji rezultat, se morate izogibati nabiranju.

7. 

   Učite se takoj po prebujanju in pred spanjem. Vaš um bo zjutraj čuječ in čist. Morda ne mislite tako (preveč preprosto!), Toda takoj, ko se zbudite, se zdi, da imajo vaši možgani več prostora za absorpcijo znanja. Ponoči možgani sproščajo kemikalije, da vtisnejo znanje v spomin, zato je najbolje, da se učite tik pred spanjem (in ko se zbudite) je najbolje. Ko poznate možgansko zakonodajo, jo lahko izkoristite!
   • Ena študija je pokazala, da bolj kot je bilo pred spanjem, bolje je bilo shranjeno. Torej, izpit se učite tik pred spanjem! Poleg tega ta študija tudi kaže, da dovolj počitka ponoči pripomore tudi k boljšemu hranjenju informacij. Se spomnite zgornjih nasvetov o nabiranju? To je razlog, zakaj.
   oglas

2. metoda od 3: Učite učinkovito

1. 

   Sestavite skupinsko študijo. Po raziskavah univerze Duke (ZDA) bo najučinkovitejša študijska skupina 3-4 ljudi. Oseba velja za vodjo ekipe ali predstavnika skupine - skupina bo ostala osredotočena. Prinesite nekaj prigrizkov, nekaj dobre glasbe in se pred začetkom dogovorite za revizijo. Če želite razpravljati o revidirani vsebini, jo morate brati, gledati, poslušati in se o njej pogovarjati - odličen način, da si jo zapomnite.
   • Prvi del skupinske seje bi morali porabiti za razjasnitev konceptov. Ta vsebina je pogosto prezrta. Pogovorite se o konceptih iz gradiva tega tedna ali o ključnih točkah, ki bodo na preizkusu. Pri razpravi o vsebini bo ta vsebina postala bolj zanimiva (in bolj nepozabna). Naslednja je rešitev vsake posebne težave. Ko je koncept razjasnjen, bodo težave pogosto postale jasne.

2. 

   Izbirajte med nekaj različnimi študijskimi lokacijami. Nedavna študija kaže, da se vaš spomin izboljša, ko informacije vnašate v številna različna okolja. Znanstveniki niso prepričani o vzroku te ugotovitve, vendar je to povezano z obogatitvijo informacij in povezovanjem številnih dražljajev (globlje kodiranje informacij). Doma, v knjižnici je vse v redu!
   • Če je mogoče, preučite na testnem mestu. To boste vedeli, če ste že slišali za okolju odvisne vrste pomnilnika. Možgani si informacije bolj zapomnijo v okolju, v katerega jih ponesejo. Če je mogoče, organizirajte skupinski študij v učilnici!
   • Izogibajte se motenju okolice in z zvokom v ozadju preprečite moteče zvoke.

3. 

   V času šolanja si oddahnite. Ne glede na to, ali se učite doma ali v šoli, razporedite odmore. Popijte kozarec vode, pojdite na sprehod ali prigrizite. Pazite pa, da odmor traja le nekaj minut, približno 5-10 minut. Ne vzemite si predolgega odmora, sicer boste zanemarili in zavrnili študij!
   • Ne pozabite, da si vzamete le počitek, da lahko možgani sprejmejo informacije, ki ste jih prejeli. Vaša koncentracija in spomin se bosta močno izboljšala. Pavze ne pomenijo prostega tečaja - učite se na način, ki je najbolj koristen za vaše možgane.
   • Med odmori vstanite na sprehod. Ko gredo ven dihati svež zrak, možgani potrebujejo kisik za najučinkovitejše delovanje.

4. 

   Izberite energijsko gosto hrano. Nedavna študija kaže, da so kakavova zrna še posebej koristna za možgane. Temna čokolada ima podoben učinek, vendar pazite, da vsebuje več kot 70% kakava. Ne oklevajte in uživajte v skodelici kakava ali ploščici čokolade!
   • Kava ali čaj - malo kofeina - tudi ne škodujeta. Energijsko telo je za vas pomemben element za vsrkavanje informacij. Samo ne pretiravajte z njimi, da se bodo "sesuli" naslednjih nekaj ur!
   • Za možgane so še posebej koristne ribe, oreški in oljčno olje (bogato z Omega-3). Pred testom pojejte obrok z veliko od zgoraj naštetih - možgani bodo pripravljeni na delo.

5. 

   Učenje igre. Na lepilne zapiske zapišite podatke in jih okrasite. Pazite, da na samolepilnico ne napišete dolgega odstavka, saj na njem ne boste mogli dekodirati podatkov. Med čakanjem na avtobus lahko kvizirate sebe in druge, pregledate informacije na samolepki, hodite v razred ali ubijete čas.
   • Informacije si je tudi lažje zapomniti, ko jih povežete z noro zgodbo. Se na primer poskušate spomniti, da je bila edina vojna, ki je trajala eno predsedovanje ZDA, prva svetovna vojna (WWI) v času Woodrowa Wilsona? Začetnici imena Woodrowa Wilsona sta WW, predstavljajte si, da stoji na vrhu sveta z ogromno penasto navijaško rokavico. Lahko si tudi predstavljate orjaško Wilsonovo odbojko, poslikano kot Zemlja, ki poskakuje naprej in nazaj med ZDA in Nemčijo. Odvisno je od tebe.
   • Grafe in slike si je veliko lažje zapomniti kot dolgočasne, dolge stavke. Če je mogoče, izboljšajte interaktivnost in privlačnost informacij. Tako bo prinesel visoko učinkovitost.
   • Uporabite orodja za pomoč pri pomnilniku! Vaši možgani si lahko zapomnijo le določeno število predmetov (zdi se, da je čarobno število 7 predmetov), ​​zato lahko optimizirate pomnilnik tako, da v eno besedo zajamete velike količine informacij (na primer na primer, Roy G. Biv je angleška okrajšava za imena barv v mavrici).

6. 

   Vsebino razdelite na odseke. Vsebino najlažje razbijete s priročnim pisalom. Z rumenim pisalom označite besede, z rožnatim datumom, modrim številkami in še več. Med učenjem si vzemite čas, da poudarite različne informacije, da vaši možgani ne bodo nasičeni s številkami, datumi ali drugimi "težkimi" informacijami. Ne moreš vaditi košarke samo tako, da ves dan treniraš košarko, kajne?
   • Na ta način boste med študijem zlahka videli velike koncepte korelacije s posebnimi podrobnostmi. Ko brskate po informacijah, se osredotočite na veliko vsebino. Dokler res ne poglobljeno preučujete, se osredotočajte na podrobnosti.
   • Učenje različnih vsebin v eni seji bo pogosto pustilo globlji in trajnejši vtis na vaših možganih. Tudi zato glasbeniki pogosto vadijo lestvico, skladanje in ritem, športniki pa moč, hitrost in tehniko. Zato preglejte vso vsebino, označeno z različnimi barvami!
   oglas

3. metoda od 3: Zmanjšajte stres na izpitu

1. 

   Avdicije. To je koristno, ker: A) boste manj obremenjeni z resničnim testom (pravi test lahko resno vpliva na vaš rezultat) in B) vam bo šlo bolje. Nedavna študija Kalifornijske univerze v Berkeleyu kaže, da bodo študentje, ki bodo naredili preizkus vsebine, pravkar naučili bolje ljudi so prosili, naj zabeležijo informacije, ki so jih izvedeli.
   • Zato naredite lažni test in prosite svoje prijatelje! Nato lahko drug drugega presodita karto in izkoristite prednosti tega. Bolje, če lahko mobilizirate celotno skupino za lažni test. Bolj realističen bo lažni test, bolj samozavestni boste, in bo samozavesten, ko pride testni dan.

2. 

   Zjutraj pregledajte test - če ste zaradi tega mirni. Učinek tega je podoben tistemu zgoraj. Želite biti čim bolj mirni in sproščeni, pregled pred testom pa vam lahko pomaga priti tja. Poleg tega se bodo tudi informacije bolje hranile (ne pozabite zgoraj omenjenega, da bodo možgani bolj budni, takoj ko se zbudiš?). Na poti v razred si dokončno oglejte lepljive zapiske, ki ste jih pripravili.
   • Preglejte samo preprosto vsebino (samo preprosti koncepti). Poskus razumevanja velikih in "težkih" konceptov v 10-minutnem sprehodu do šole vam ne bo prinesel nič dobrega. Zmedeni boste - ravno v nasprotju s tem, kar želite! Samo pripraviti morate osnove svojih možganov.

3. 

   Zberite se pred testom. Nekateri pred med opravljanjem izpita celo meditirajo. Tudi joga lahko pomaga! Katere koli vaje, ki vam pomagajo sprostiti dihanje in osredotočenost, lahko pomagajo. Kaj vam bo pomagalo priti v formo?
   • Razmislite o poslušanju klasične glasbe. Čeprav zaradi tega ne postanete pametnejši, kot so verjeli mnogi (nekoč), vam lahko klasična glasba izboljša spomin. Če želite biti bolj natančni, poslušajte glasbo s hitrostjo 60 BPM. Ta glasba bo prinesla največji učinek.
   • Programska oprema, ki iz narave ustvarja zvoke v ozadju - zvok dežja, vetra, tekoče vode ali utripajočega ognja - lahko stori isto in vas osredotoči.

4. 

   Pojavi se zgodaj. Če boste morali hiteti v izpitno sobo, boste pod stresom, čeprav že imate znanje. Zgodaj prispejte na testno mesto, pripravite vse zaloge, povprašajte svoje prijatelje o vsebini revizije (in naj vas spet vprašajo), prežvečite kos žvečilnega gumija in se odločite za izpit. Prišla je priložnost za bleščanje.

5. 

   Najprej postavite enostavno vprašanje. Osredotočanje na vprašanja, ki jih ne poznate, je lahko zelo stresno in moteče. Začeli boste skrbeti za čas in se vprašati, zakaj vam ni šlo dobro. Ne ujemite se v past - premaknite se k nečemu, kar ste že obvladali, nato pa rožljajte po težji vsebini.
   • Več časa porabite za vprašanje, več časa dvomite in se kritizirate. Zaupati morate svoji lastni intuiciji. Zelo trdo ste se učili! Nikoli ne dvomite vase. Prepričajte se, da ste objavo pregledali, ko ste končali.
   oglas

Nasvet

• Na glas preberite, kaj pregledujete.
• Zapišite si datum v zvezek. Prihranili boste čas z iskanjem informacij s predavanja prejšnji torek.
• Ko se boste vsak večer dovolj učili, se nagradite. Lahko igrate igro ali pojeste posebno poslastico.
• Preglejte vsak koncept posebej, začenši z najbolj zmedenim konceptom, nato pa ga preučite sami. Zastavite težja vprašanja kot vprašanja na izpitu.
• Zaspite dovolj noč pred testom. Če imate čas, se stuširajte, poslušajte glasbo ali preberite lepljive zapiske. Če nimate nalepke, preglejte vsebino zvezka. Pijte vodo in ne jejte hrane z veliko sladkorja, sicer boste imeli odvečno energijo in ob začetku testa ne boste mogli mirno sedeti.
• Poiščite umirjeno klasično glasbo, ki vam bo lahko služila kot glasba v ozadju, ko se boste naučili. To vam bo pomagalo zmanjšati stres, možgani pa bodo tudi bolje obdelovali informacije.
• Pijte veliko vode, jejte veliko hrane in veliko spite, da dobite dovolj energije med opravljanjem testa. Krotanje v želodcu vas lahko odvrne.
• Prosite druge, naj za vas postavljajo vprašanja na podlagi informacij v zvezku. To vam bo pomagalo videti svoje slabosti, pa tudi dele, v katerih niste dobri ali samozavestni.
• Odgovorite na učiteljeva vprašanja v razredu. Ko vas skupina ljudi posluša, se tudi pritisk povečuje. Če poznate odgovor, si ga boste zapomnili dlje; A tudi če je vaš odgovor napačen, vam ga bo učitelj razložil.
• Ne utrudite si možganov. Po potrebi si privoščite kratek odmor.

Opozorilo

• Če ste nervozni, se boste ob preizkusu počutili manj samozavestno.Poskusite ne poudarjati; To je samo preizkus.
• Ne "skočite na noge". Če boste študirali zvečer tik pred izpitom, ki vam bo utrudil možgane, boste pozabili na vse informacije, pridobljene med študijem.