Vsebina

• Koraki
• Nasvet

Dolg, močan postopek nohtov vključuje veliko korakov. Z dobro skrbjo za nohte lahko nohtom pomagate, da ostanejo tako dolgo, kot želite. Za začetek morate takoj ustaviti slabe navade. Nato si vzemite prave vitamine in pravilno izvedite nohte, da bodo nohti dolgi in močni.

Koraki

Del 3 od 3: Nehajte s slabimi navadami

1. 

   Nehajte griziti nohte. Grizenje nohtov je lahko škodljivo za vaše zdravje.Grizenje nohtov je navada mnogih ljudi, ko jih skrbi, lahko pa povzroči okužbe kože v rokah in ustih. Če je koža okoli dna nohta suha ali se lušči, jo raje obrežite, namesto da bi jo grizli z zobmi.
   • Previdno poskusite z lakom ali lakom, da zmanjšate možnosti, da bi želeli ugrizniti.
   • Žvečilni gumi žvečite vsakič, ko vam postane dolgčas.
   • Ne grizite kože okoli nohta. Prepričajte se, da grizenje kože okoli nohta res ne bo škodilo nohtu. To je narobe, ker lahko noht oslabi zaradi vlage iz sline in postane bolj krhek.
   • Izberite noht, ki ne grize vsak teden. Počasi povečujte število nohtov, ki ne grizejo, da postopoma prenehate z navado grizenja nohtov.
   • Razmislite o pogovoru s terapevtom, ki se bo spopadel z anksioznostjo in depresijo, če imate hudo navado grizenja nohtov.

2. 

   
   
   Nehajte nositi umetne nohte iz akrila in gela. Če prehitro odstranite nohte iz akrila ali gela, lahko nohti postanejo suhi, krhki in težko rastejo. Tudi pravilno odstranjevanje nohtov je lahko škodljivo, ker morate pri odstranjevanju namočiti nohtno posteljo. Mokre postelje za nohte bodo postale bolj občutljive.
   • Če želite narediti umetne nohte iz gela ali akrila, morate to delati izmenično. Tradicionalna manikura, posejana z gelskimi ali akrilnimi nohti.

3. 

   
   
   Nehajte strgati pilinga za nohte. Lak za britje pogosto odstrani zgornjo plast nohtov in oslabi temelje.

4. 

   Ne prezrite temeljnega premaza in nadlaka. Ker se vam mudi in želite, da se lak za nohte hitro posuši, lahko temeljni premaz enostavno premaknete. Če preskočite ta dva sloja, lahko poškodujete nohte. Ta dva sloja preprečujeta, da bi se noht umazal in pomagata laku, da se drži nohta, zato je manjše tveganje za luščenje. Lak za nohte z majhnim pilingom bo omejil vašo sposobnost britja in povzročil nadaljnjo škodo na nohtu.
   • V vrečko nosite odstranjevalec laka, da ga boste lahko hitro obrisali vsakič, ko se lak začne luščiti. Tako vas ne bo več skrbelo za britje nohtov.

5. 

   
   
   Nehajte uporabljati nohte kot orodje. Odstranitev nalepke, strganje lepila ali odstranjevanje obeska za ključe je zelo enostavno poškodovati in zlomiti noht. Morda se ne zavedate, da si poškodujete noht, če pa želite, da nohti postanejo močnejši, začnite biti pozorni.
   • Najboljši način za preprečevanje tega je previdnost. Škarje ali druga orodja naj bodo pripravljena za odpiranje, strganje ali odlepljanje stvari, ki jih potrebujete za dan. Izogibajte se stvarem, zaradi katerih se nohti upogibajo. Lak za nohte, da se izognete navadi grizenja nohtov.
   oglas

2. del od 3: dopolnite prave vitamine

1. 

   Povečajte vitamin H (biotin). Biotin spodbuja rast in moč nohtov, las in kože. Poskusite zaužiti 30-40 mikrogramov na dan s hrano in dodatki. Polnozrnata žita, gobe, banane, losos in avokado so odličen vir biotina.

2. 

   Jejte hrano, ki vsebuje folno kislino. Folna kislina ali vitamin B9 pomaga preprečevati poškodbe živčnih celic in ščiti zdravje rdečih krvnih celic. To je najboljši vitamin za gojenje nohtov in ga ni mogoče zaužiti toliko, kolikor telo lahko sprosti odvečne količine po naravni poti. Utrjene ribe, rdeče meso, sir in sojini izdelki so bogati s folno kislino.

3. 

   Uživajte vitamin A. Vitamin A krepi tudi zdravje nohtov. Priporočeni odmerek na dan je od 700 do 900 mikrogramov. Sladki krompir, korenje, buča in zelena zelenjava so bogati z vitaminom A.

4. 

   Obogateno z vitaminom C. Znano je, da vitamin C krepi imunsko zdravje. To pomeni, da vitamin C pomaga telesu obnoviti od znotraj. Obnovljeno telo bo spodbujalo zdravo rast nohtov. Pomaranče, ohrovt, jagode in paprika so živila, bogata z vitaminom C. Oglaševanje

3. del od 3: Pravilna manikura

1. 

   Oblikovanje in nega podlage. Da bodo vaši nohti dolgi in močni, jih morate začeti pravilno skrbeti. To pomeni, da morate nohte začeti vzdrževati čiste in zdrave. Oblikuje noht in zbode kožico.
   • Pravilno pilite nohte. Začnite vložiti od zunanjega roba do sredine. Piljanje naprej in nazaj in večkrat lahko oslabi noht.
   • Izberite pravo obliko nohtov, ki vam bo pomagala pri rasti nohtov. Osnovna oblika kroga olajša rast nohtov. Če ustvarjate kvadrat za noht, ga enostavno uporabite kot orodje.

2. 

   Za kožice skrbite pravilno. Nokt pet minut namakajte v topli vodi, da razrahljate obnohtno kožico. Na nohte nanesite kremo za odstranjevanje obnohtne kožice, nato pa z zobotrebcem potisnite odmrlo kožo. Sperite smetano in ostanke. Naredite to 4-krat na teden.
   • Za krepitev obnohtne kožice nanesite hialuronsko kislino na povrhnjico in okoli nje, ko jo potisnete nazaj.
   • Vlažilna. Nanesite vlažilno kremo okoli povrhnjice, da preprečite praske in zlomljene nohte.

3. 

   Preizkusite močno nego nohtov. Obstaja veliko terapij za ohranjanje močnih nohtov. Po pravilnem oblikovanju temeljev in negi povrhnjice lahko uporabite eno od naslednjega, odvisno od ekonomskih razmer in urnika:
   • Serumi so običajno dragi, vendar zagotavljajo najhitrejšo in najmočnejšo nego nohtov.
   • Sladoled je popolno zdravilo za uporabo vsak dan. Lahko kupite koncentrirano beljakovinsko kremo za nanašanje na nohte zjutraj in pred spanjem.
   • Lak za nohte lahko pomaga pri preprečevanju luščenja nohtov. Lak za nohte je cenovno ugoden in enostaven za uporabo.
   oglas

Nasvet

• Vedno imejte pri sebi pilice za nohte. Ko je noht zlomljen ali odkrušen, ga bolje pilite kot odrežite.
• Izogibajte se jemanju vitaminov za nosečnice. Čeprav se govori, da bodo tako nohti daljši, lahko imate prebavne težave.
• Naj noht raste sam.
• Vročo vodo raztopite s kokosovim oljem, za 10 do 10 minut potopite roke v mešanico in pustite, da se posuši. Nato si umijte roke s hladno vodo.
• Kožico masirajte 15-20 sekund vsako noč pred spanjem, da izboljšate prekrvavitev okoli nohta.
• Nahranite nohte in povrhnjico tako, da jih podrgnete z oljem čajevca.
• V staro stekleničko z lakom za nohte vstavite nekaj oljčnega olja in kokosovega olja, skupaj z limoninim sokom in oljem vitamina E ali vitamina D. Na nohte lahko nanesete mešanico olja za naravno kožico.