Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

Hipnotizirati nekoga je enostavno, če hoče biti hipnotiziran tudi sam, saj so navsezadnje metode hipnoze samohipnoza. V nasprotju s splošno napačno predstavo hipnoza ni sposobnost nadzora nad mislimi ali neke mistične moči. Kot hipnoterapevt jim dajete predvsem navodila, kako se lahko sprostite in preidejo v stanje samadhija ali budnosti. Metode sproščanja v procesu Spodaj opisano je eden najlažjih načinov učenja in se lahko uporablja za tiste, ki želijo biti hipnotizirani brez izkušenj.

Koraki

1. del od 4: Iskanje nekoga za hipnozo

1. 

   Poiščite nekoga, ki želi biti hipnotiziran. Zelo težko je hipnotizirati nekoga, ki ga noče ali verjame v hipnozo, še posebej, če ste zdravnik. Poiščite partnerja, ki je pripravljen in želi biti hipnotiziran, ki mora biti potrpežljiv in se želi počutiti sproščeno.
   • Ne hipnotizirajte osebe z anamnezo duševne bolezni ali duševne bolezni, saj lahko to povzroči nevarne neželene posledice.

2. 

   
   
   Izberite mirno in udobno sobo. Če se želite, da se vaš partner počuti varno in se izogiba motečim dejavnostim, morate imeti čisto sobo z mehkimi lučmi. Naj sedijo na udobnih stolih in odstranijo vse motnje, kot so televizija ali nepovezani ljudje.
   • Izklopite mobilni telefon in glasbo.
   • Zaprite okna, če se sliši zunanji hrup.
   • Povejte drugim v hiši, da jih ne smejo motiti, dokler ne izstopite iz sobe.

3. 

   
   
   Povejte svojemu partnerju, kaj lahko stori hipnoza. Mnogi ljudje imajo zelo napačno predstavo o hipnozi, ki temelji na filmih in televizijskih oddajah. Pravzaprav je le sprostitvena tehnika, ki ljudem pomaga, da se podzavestno jasno zavedajo svojih težav ali težav. V vsakdanjem življenju pogosto pademo v stanje hipnoze, na primer takrat, ko smo potopljeni v glasbo ali filme ali ko "sanjamo". S pravo hipnozo:
   • Niste v stanju spanja ali nezavesti.
   • Nekdo vas ne očara ali nadzira.
   • Ne boste storili ničesar, česar nočete.

4. 

   
   
   Vprašajte o njihovem cilju, da bodo hipnotizirani. Dokazano je, da hipnoza pomaga zmanjšati tesnobo in celo okrepi imunski sistem. To je odlično orodje za povečanje koncentracije, še posebej pred odhodom na kviz ali velik dogodek, ali pa z njim lahko v stresu stopite v stanje globoke sprostitve. Poznavanje želenega cilja vašega partnerja pod hipnozo vam bo pomagalo, da jih boste lažje postavili v samadhi.

5. 

   Vprašajte svojega partnerja, ali so bili hipnotizirani in kako se počutijo. Če je odgovor pritrdilen, ugotovite, kaj so bili pozvani, in njihov odgovor na to. Ta sonda vam pomaga napovedati, kako se bo vaš partner odzval na to, kar ga boste prosili, in ugotoviti, čemu se izogniti.
   • Ljudje, ki so bili prej hipnotizirani, so bolj dovzetni za hipnozo.
   oglas

2. del od 4: Vodenje v hipnozo

1. 

   Govorite s tihim, počasnim in mehkim glasom. Govoriti bi morali počasi, tiho in mirno. Stavek razširite malo bolj kot običajno, predstavljajte si, kako poskušate pomiriti nekoga, ki se boji, in na primer vzemite svoj glas. Med postopkom interakcije morate obdržati ta glas. Začeti morate z naslednjimi trditvami:
   • "Naj moje besede zazvonijo pri vas, in če želite, storite, kot predlagam."
   • "Tu je vse varno in mirno. Sprostite se in se sprostite v stanju sprostitve."
   • "Oči so težke in želijo se zapreti. Celotno telo se naravno potopite, ko sprostite mišice. Poslušajte svoje telo in moj glas, ko se začnete počutiti mirno."
   • "Čas imate pod popolnim nadzorom. Sprejemali boste samo ponudbe, ki vam koristijo in jih boste pripravljeni storiti."

2. 

   Prosite svojega partnerja, naj se osredotoči na globoko in redno dihanje. Naročiti jim morate, da globoko vdihujejo in izdihujejo redno, tako da jih modelirate in prosite, naj posnemajo vaše dihanje. Morate biti natančni, kot sledi: "Zdaj globoko vdihnite, dokler se prsni koš in pljuča ne napolnijo", hkrati tudi vdihnete, nato izdihnete in rečete "počasi potisnite zrak ven. prsni koš, dokler se pljuča popolnoma ne izpraznijo.
   • Osredotočanje na dihanje povečuje kisik v možganih in ustvarja predmete, ki bodo vključevali njihove misli, namesto da bi jim pustili razmišljati o hipnozi, življenjskem stresu ali okolici.

3. 

   Prosite jih, naj se osredotočijo na določeno točko. Poglejte si neposredno na čelo, če stojite pred njimi, ali pa jih prosite, naj si ogledajo slabo svetleč predmet v sobi. Običajno morajo biti videti fiksno na predmetu. Zato hipnotizirani pogosto pogledajo na nihajno uro, ker slika v resnici ni dolgočasna. Če menijo, da je najbolje zapreti oči, naj to storijo.
   • Občasno pozorno spremljajte njihove oči. Če se zdi, da vaš partner pokuka naokoli, ga vodite. "Želim, da se osredotočite na koledar na steni" ali "poskusite se osredotočiti na vrzel med mojimi obrvmi." Recite jim, naj "se oči in veke sprostijo in postanejo težje in težje".
   • Če želite, da se osredotočijo na vas, morate najprej sedeti pri miru.

4. 

   Naložite jim, naj sprostijo vsak del telesa. Ko jih postavite v razmeroma mirno, enakomerno in ritmično koordinacijo z glasom, jih začnite voditi, da sprostijo prste in stopala. Prosite jih, naj se osredotočijo na sprostitev teh mišic in postopno napredovanje do telet. Povejte partnerju, naj sprosti spodnjo polovico nog do zgornje polovice in počasi deluje proti obraznim mišicam. Od obraznih mišic nazaj do hrbtnih mišic, ramen, rok in prstov.
   • Vse je treba delati počasi, naj bo vaš glas počasen in miren. Če se zdijo zmedeni ali poudarjeni, morate upočasniti tempo in postopek ponoviti v obratnem vrstnem redu.
   • "Sprostite noge in gležnje. Začutite, kako se mišice sproščajo v nogah in si predstavljate, da se v njih ni nabrala sila."

5. 

   Spodbudite jih k sprostitvi. S svojimi namigi nadzorujete osredotočenost in jim sporočite, da morate ostati mirni. Čeprav imate veliko za povedati, je njihov končni cilj vedno bolj potopiti v lastne misli, zato se morajo osredotočiti na vdih in izdih.
   • "Čutiš, da so pokrovi težki, naj se samodejno spustijo navzdol."
   • "Počasi zaplavate v stanje samadhija, miru in miru."
   • "Trenutno se počutite zelo sproščeno. Globok občutek sproščenosti vas prevzame. In zdaj, ko me poslušate, se okrepi, postavi vas v mirno stanje. deskati. "

6. 

   Poiščite partnerjeve dihalne znake in govorico telesa glede na njihovo duševno stanje. Zgornja navodila ponovite večkrat in poskusite ponoviti tolikokrat, kot če berete pesem ali refren pesmi, dokler se druga oseba ne zdi popolnoma sproščena. Opazite znake stresa v njihovih očeh (ali zavijajo z očmi?), Prste na rokah in nogah (ali tapkajo po rokah ali zibajo noge?), Še naprej uporabljajte sprostitvene tehnike, da jih spodbudite maksimalna sprostitev.
   • "Vsaka beseda, ki jo izgovorim, vas bo popeljala globlje in hitreje v stanje mirne, tihe sprostitve."
   • "Umivalnik in zapri. Umivalnik in zapri. Umivalnik in zapri, popolnoma zaprto."
   • "Globlje kot se pogrezneš, globlje lahko potoneš. Globlje ko greš, globlje kot želiš, bolj privlačna je izkušnja."

7. 

   Spustite jih po "hipnotičnem stopnišču". To je tehnika, ki jo pogosto uporabljajo hipnotizerji in samohipnoterapevti za dosego globokega samadhija. Prosite jo, naj si predstavlja, kako stoji na vrhu stopnišča v topli, mirni sobi. Ko je sestopila, se je zdelo, da tone v stanje sproščenosti, vsak korak bi jo potopil globlje v lastne misli. Ko jih vodite, jim povejte, da imajo stopnice deset stopnic, in jo vodite po vsaki stopnici.
   • "Stopite navzdol do prvega koraka in začutite, kako tonete v stanje sproščenosti. Vsak korak je korak bližje nezavesti. Stopite na drugi korak in počutite se vedno bolj umirjeni. , in ko pridete do tretje stopnje, se vaše telo počuti kot da odhaja in tako naprej ... "
   • Lahko jim naročite, naj si predstavljajo vrata ob vznožju stopnic, ki jih vodijo v čisto sprostitev.
   oglas

Del 3 od 4: Uporaba hipnoze v pomoč drugim

1. 

   Vedeti morate, da je malo verjetno, da je zelo malo verjetno, da boste od drugih zahtevali, naj počnejo, kar želite, ko so pod hipnozo, namesto da zlorabljajo zaupanje drugih. Večina ljudi se spomni, kaj počnejo, ko so hipnotizirani, zato se bodo tudi, če jim boste prisilili, da se obnašajo kot piščanci, ko bodo brez hipnoze, jezili na to zaradi tega. Hipnoza pa ima veliko terapevtskih koristi, ne samo tehnike, ki jo morate izvajati. Uporabite ga za lažje razbremenitev stresa in opustitev vseh težav in skrbi v življenju, namesto da bi se poskušali norčevati iz njih.
   • Tudi dobronamerni predlogi lahko povzročijo neželene rezultate, če ne veste, kaj počnete. Zato lahko usposobljeni hipnoterapevt paciente usmerja v pravo smer, namesto da bi jim dal le namige, kaj naj storijo.

2. 

   
   
   Za zmanjšanje tesnobe uporabite osnovno hipnozo. Hipnoza lahko zmanjša nemir, ne glede na to, kaj predlagate, zato ne bi smeli pomisliti, da bi koga "ozdravili". Preprosto jih postavite v stanje samadhija in to je odličen način za zmanjšanje stresa in tesnobe. Ni vam treba poskušati ničesar "rešiti", saj se globoka sprostitev v vsakdanjem življenju pojavlja zelo redko, zato je to dovolj, da razbremenite kakršne koli skrbi in težave.

3. 

   
   
   Prosite jih, naj si zamislijo rešitve za reševanje problemov. Namesto da bi jim povedali, kako naj rešijo težavo, jih vodite tako, da si predstavljajo, da ste težavo uspešno rešili. Kako se počutijo ob uspehu? Kako so prišli tja?
   • Kako si želijo svojo prihodnost? Kaj se je spremenilo, da so prišli tja?

4. 

   
   
   Hipnoza lahko zdravi veliko različnih žalosti. Čeprav bi morali poiskati nasvet pri strokovnjaku za duševno zdravje, je hipnoza že dolgo zdravilo za zasvojenost, lajšanje bolečin, strah, težave s samozavestjo in še več. Čeprav ne bi smeli nikogar poskušati "pozdraviti", je hipnoza lahko odlično orodje, ki mu pomaga, da težavo odpravi sam.
   • Pomagajte jim vizualizirati svet, v katerem so težave brezplačne, na primer preživljanje dneva brez kajenja ali trenutek, ko je samozavest visoka.
   • Postopek zdravljenja hipnoze nenehno lažje je, če se oseba želi spoprijeti s svojo težavo, preden je popolnoma padla v samadhi.

5. 

   Hipnoza je le majhen del vsake rešitve za duševno zdravje. Glavna prednost hipnoze je sprostitev in čas za razmislek o problemu. Takrat hkrati dosežete stanje globoke sprostitve in močne koncentracije na problem, ki ga je treba rešiti. Vendar hipnoza ni čudež, ampak način, kako se ljudje poglobijo v lastne misli. Tak način razmišljanja je bistvenega pomena za močno duševno zdravje, resne ali kronične težave pa mora vedno obravnavati usposobljen strokovnjak. oglas

4. del od 4: Konec hipnoze

1. 

   Počasi jih pripeljite iz samadhija. Ne smete jih nenadoma šokirati iz sproščenega stanja, temveč jim pomagati, da se postopoma bolje zavedajo sveta okoli sebe. Sporočite mu, da si bo popolnoma opomogel in se vrnil v resničnost, ko boste šteli do pet. Če čutite, da je v pregloboki hipnozi, jih vodite s seboj po "stopnicah", po vsakem koraku počasi ozaveščajte.
   • Začnite z besedami: "Štela bom od ena do pet, in ko bom štela do pet, boste popolnoma budni, budni in osveženi."

2. 

   S partnerjem se pogovorite o hipnozi in poiščite načine, kako si lahko pomagate v prihodnosti. Vprašajte jih, kako naj bodo primernejši, kaj tvega, da jih bodo spravili iz hipnoze in kako se bodo počutili. Takšne raziskave lahko naslednjič učinkoviteje izboljšajo vaše sposobnosti hipnoze in pomagajo partnerju, da med postopkom hipnoze najde tisto, kar jim je všeč.
   • Takoj, ko pridejo iz hipnoze, ne bi smeli neradi govoriti. Samo priložnostno se pogovorite in če se vam zdi, da so še vedno sproščeni ali želijo nekaj časa mirno sedeti, potem počakajte nekaj časa.

3. 

   Bodite pripravljeni odgovoriti na pogosta vprašanja. Na spodnja vprašanja morate biti pripravljeni odgovoriti vnaprej, saj so zaupanje in zaupanje tako pomembni za izid postopka hipnoze, ki sledi. Tu so vprašanja, s katerimi se lahko kadar koli srečate med hipnozo:
   • Kaj boš naredil?. Prosil vas bom, da si predstavite lepe in mirne podobe in vam povem, kako učinkoviteje uporabiti svojo duševno moč. Vedno lahko zavrnete početje stvari, ki jih nočete početi, hipnoze pa lahko sami rešite v nujnih primerih.
   • Kako se počutite hipnotizirani?. Vsi večkrat na dan doživljamo spremembe v zaznavanju, ne da bi se tega zavedali. Kadar koli pustite domišljiji odleteti z glasbo ali nekaj pesniškimi vrsticami ali ko ste potopljeni v film ali igro, namesto da bi samo gledali, ste v stanju duha. nekaj ekstaze. Hipnoza je le način, kako se lahko osredotočite in prepoznate te spremembe v stanju budnosti, da boste učinkoviteje porabili svojo duševno energijo.
   • Je varno?. Hipnoza ni stanje budnost se spremeni (spanje je to stanje), kar je izkušnje se preobrazi med budnostjo. Nikoli ne boste storili ničesar, česar nočete, ali pa boste natrpani z neželenimi mislimi.
   • Če bi bila vse samo domišljija, kaj bi koristila?. Ne bi smeli napačno razumeti besede fantazij, ker v angleščini ali v mnogih drugih jezikih obstaja tendenca, da domnevamo, da je beseda "namišljen" nasproten pomenu besede "resničen", in je ne smemo razumeti narobe z jutsu. izraz "slika". Koncept domišljije je sestavljen iz zelo resničnega sklopa miselnih sposobnosti, ki trenutno preiskujejo le ta potencial, ki presega zmožnost preprosto ustvarjati podobe v naših mislih. .
   • Ali me lahko prepričate, da naredim nekaj, česar nočem?. Ko ste v hipnozi, imate še vedno svojo osebnost in ste prijateljTorej ne boste povedali ali storili ničesar, česar v tej situaciji ne bi želeli, ne da bi vas hipnotizirali, in predloge, ki vam niso všeč, lahko preprosto zavrnete. (Zato mu pravimo "namig".)
   • Kaj lahko naredim za izboljšanje hipnoze?. Hipnoza je zelo podobna temu, da pustite, da vam misli zaidejo med gledanjem sončnega zahoda, gledanjem žerjavice tabornega ognja ali občutkom, da sodelujete v vlogi filma, ne pa preprosto gledalec je sedel in gledal. Vse je odvisno od vaše sposobnosti in pripravljenosti, da sledite navodilom in namigom.
   • Kaj če sem preveč navdušen in se ne želim vrniti nazaj?. Namigi hipnoze so v bistvu miselne vaje in domišljija, tako kot scenarij za film. Toda po koncu seanse se še vedno vrnete v svoje vsakdanje življenje, tako kot na koncu filma. Vendar pa bo hipnoterapevt morda potreboval nekaj poskusov, da vas reši iz hipnoze. Počutiti se je popolnoma sproščeno, toda takrat ne moreš veliko storiti.
   • Kaj pa, če hipnoza ne uspe?. Ste se kot otrok kdaj radi igrali do te mere, da niste slišali, kako je mama klicala domov na večerjo? Ali pa ste eden tistih, ki se lahko vsako jutro zbudi ob istem času, preprosto tako, da se odloči, da se zbudi prejšnjo noč? Vsi imamo sposobnost uveljaviti svojo duševno moč tako, da se je ne zavedamo, nekateri pa so to sposobnost razvili močneje kot drugi. Če dovolite, da se vaše misli med hipnozo svobodno in spontano odzivajo na besede ali slike, lahko greste kamor koli si želite.
   oglas

Nasvet

• Ne pozabite, da je sprostitev ključ do uspeha. Če lahko nekomu pomagate, da se sprosti, ga lažje postavite v hipnozo.
• Ker se hipnotičnega pretiravanja v medijih ne pustijo zavajati, pogosto želijo, da ljudje mislijo, da lahko hipnoza povzroči, da se drugi obnašajo kot norci, in to le s prstom.
• Preden začnete, jim morate dati občutek, da ste na mirnem in srečnem kraju. Na primer na mineralnem izviru, na plaži, v parku ali pa lahko predvajate glasbo in predvajate zvok valov, pihanja vetra ali česar koli drugega, kar vas pomirja.
• Prepričajte se, da vaš partner ni razpoložen. Ni treba, da so utrujeni, ne smejo biti preveč nori.
• Bodite mirni in sproščeni.
• Človeka ne redno hipnotizirajte, saj lahko to vpliva na njegovo zdravje.

Opozorilo

• Za zdravljenje telesnega in duševnega zdravstvenega stanja (vključno s simptomi bolečine) ne uporabljajte hipnoze, razen če ste usposobljeni strokovnjak za reševanje teh težav. Nikoli ne uporabljajte hipnoze kot zdravila namesto, zamenjati za zdravstvene preglede ali psihoterapijo ali za reševanje težavnega odnosa.
• Ne prosite drugih, da počnejo iste stvari, kot so bili, ko so bili otroci. Če jim želite povedati, se 'obnašajte kot desetletnik'. Nekateri imajo potlačene spomine, ki jih v resnici ne bi smeli vzbuditi (kot so zlorabe, ustrahovanje itd.). Zaprejo jih kot naravno obrambo.
• Čeprav ga je že veliko ljudi poskusilo, ne verjemite, da je posthipnoza način, kako hipnotizerja zaščititi pred njihovimi kršitvami. Če poskusite uporabiti hipnozo, da nekdo naredi nekaj, česar običajno ne želi, bo običajno izstopil iz hipnoze.