Vsebina

• Koraki
• Nasvet

Zamašitev nosu se običajno pojavi, če imate prehlad, gripo, alergije in v nekaterih primerih pljučne bolezni. Te bolezni povzročajo vnetje v nosnih prehodih, zožujejo bronhije ali proizvajajo veliko suhe sluzi, ki ovira kroženje zraka. Včasih je zamašen nos dodaten simptom vročine ali glavobola in običajno izgine sam po sebi v enem tednu. Zastoj v nosu lahko spremlja izcedek iz nosu ali izcedek iz nosu. Če sledite spodnjim korakom, se lahko naučite uporabljati domača zdravila, spremeniti navade in jemati zelišča in dodatke za naravno čiščenje nosu.

Koraki

Metoda 1 od 5: Uporaba domačih tretmajev

1. 

   Uporabite vlažilec zraka. Suh zrak poslabša sinusno bolezen in sluzi oteži uhajanje iz nosnih poti, zaradi česar je zamašen nos obstojen. Uporaba vlažilca zraka v spalnici ali dnevni sobi zraku doda vlago, da prepreči dehidracijo, pomaga očistiti sinuse in pomiriti grlo. Bodite pozorni na primerno vlago. Zrak v vašem domu mora biti od 30% do 55% vlažnosti.
   • Če je vlaga previsoka, se lahko pršice in plesni namnožijo, oboje pa je pogost vzrok za alergije. Plesen ima tudi neprijeten vonj in lahko razbarva pohištvo. Če vlaga pade prenizko, lahko povzroči draženje oči, sinusov in grla. Vlažnost najlažje izmerimo z uporabo higrometra, ki ga najdemo v večini trgovin z gospodinjskimi aparati.
   • Tako osrednji vlažilec zraka kot prenosni vlažilec zraka je treba skrbno očistiti. V nasprotnem primeru bo zrak onesnažen s plesnijo in v domu lahko najdemo bakterije. Izklopite vlažilec zraka in pokličite svojega zdravstvenega delavca, če imate simptome dihanja, za katere menite, da so povezani z vlažilcem.

2. 

   
   
   Steam. Para pomaga sprostiti sluz in tudi izprati tujke, kot sta prah ali cvetni prah, zataknjen v nosnih prehodih. Za hitro obdelavo s paro lahko destilirano vodo vrete, dokler skoraj ne zavre. Ko voda začne močno izhlapevati, lonec dvignite s štedilnika. Postavite brisačo nad glavo in se nagnite nad lonec, zaprite oči in globoko dihajte 5-10 minut.
   • Voda naj bo približno 80–85 stopinj Celzija.

3. 

   
   
   Pokrijte toplo brisačo. Topla krpa, ki jo nanesemo na čelo ali vrat, lahko pomaga pri lajšanju sinusnih glavobolov, ki jih povzročajo vnetja in zastoji v nosnih prehodih. Toplota odpira krvne žile, poveča prekrvavitev, zagotavlja kisik in hranila za lajšanje bolečin in sprostitev bolečih mišic. Majhno, čisto brisačo za približno 3-5 minut namočite v toplo vodo, nato pa vodo iztisnite. Nanesite na čelo ali vrat 5 minut. Lahko ga ponovite nekajkrat. Ne uporabljajte toplote več kot 20 minut, kar je približno 4-krat, razen če vam tako svetuje zdravnik.
   • Za nanašanje toplote lahko uporabite tudi termofor ali gelsko gazo. Temperatura naj ne preseže 40–45 stopinj Celzija, saj lahko opeče kožo. Ljudje z občutljivo kožo ne smejo presegati 30 stopinj Celzija.
   • Ne uporabljajte toplote, če imate oteklino ali zvišano telesno temperaturo. Namesto tega uporabite hladne obkladke.
   • Ne nanašajte toplote na rano ali šiv. Ljudje s sladkorno boleznijo ali slabo cirkulacijo morajo biti previdni pri uporabi toplih obkladkov.

4. 

   
   
   Uporabite pršilo za nos s fiziološko raztopino. Pršilo za nos doda vlago nosnim prehodom, hkrati pa pomaga očistiti kraste in sluz v nosnih prehodih. Pred prvim škropljenjem ga morate nekajkrat razpršiti v zrak, dokler razpršilo ne postane tanko kot megla. Ko uporabljate brizgalno črpalko, morate nežno pihati nos v robček, da izločite sluz. Odprite pokrovček in nežno pretresite stekleničko z razpršilom. Glavo rahlo nagnite naprej in počasi izdihnite. Stekleničko z razpršilom držite v nosnicah, palec na dnu steklenice, kazalec in srednji prst na vrhu steklenice. S prstom druge roke pokrijte nosnico. Zdravilo injicirajte med počasnim vdihom skozi nos. Ponovite z drugo nosnico.
   • Če se pršilo uporablja pravilno, voda ne izteka iz nosu ali po grlu. Ko pršite, ne kihajte ali pihajte nosu. In poskušajte razpršilko držati naravnost. Razpršite gumb ust proti hrbtu. Če ga ne poškropite naravnost, boste zdravilo zapravili in si lahko dražili nos.
   • Če uporabljate pršilo pod pritiskom, ga sperite vsaj enkrat na teden. Pred uporabo nežno pihajte nos v čisto robček, da izločite sluz. Poskrbite, da se steklenica prilega steklenici z razpršilom. Pred uporabo plastenko večkrat pretresite. S to vrsto pršila uporabljate enako kot kateri koli drug sprej, razen da držite glavo naravnost.
   • Nekateri nosni spreji lahko povzročijo blago draženje ali draženje. Poiščite tisto s koncentracijo natrijevega klorida med 0% in 3%, da se izognete draženju. Za občutljivo kožo so najučinkovitejši slani razpršilci s koncentracijo 0,9%, imenovani fiziološka fiziološka raztopina.
   • Večino razpršilcev s slano vodo je mogoče uporabljati vsak dan s poljubnim številom uporab. Če imate krvavitev iz nosu, ga prenehajte uporabljati za nekaj dni. Če krvavitev ali draženje ne preneha, se posvetujte s svojim zdravnikom.

5. 

   Uporabite nos za umivanje. Izpiralka za nos je posebej zasnovana za odstranjevanje sluzi iz sinusov, da si očistite nos in ure in ure ublažite simptome prehlada. Med postopkom pranja nosu se solna raztopina vlije v eno nosnico in spere iz druge nosnice. Začnite z mešanjem solne raztopine z 1/4 čajne žličke čiste kuhinjske soli, 1/4 čajne žličke sode bikarbone in 8 oz tople destilirane vode približno 40 stopinj Celzija.
   • V nos vlijte približno 120 ml raztopine soli. Stojte naslonjeni naprej na umivalnik, glavo nagnite na stran in izliv vstavite v zgornjo nosnico. V nosnico vlijemo fiziološko raztopino in jo speljemo skozi drugo nosnico. Ponovite z drugo nosnico.
   • Začnite se umivati ​​enkrat na dan, ko se pojavijo simptomi. Če se počutite bolje, uporabite 240 - 480 ml raztopine za vsak sinus 1-2 krat na dan ali po potrebi sperite.
   • Čistila za nos so na voljo v lekarnah.

6. 

   Grgrajte slano vodo. Grgrajte slano vodo za lažje navlaženje sinusov, dovolite odtekanje sluzi in preprečite izcedek iz nosu. Pomaga tudi pri blaženju vnetega grla. V sterilno toplo vodo dodajte 1/2 čajne žličke morske soli in mešajte, dokler se sol ne raztopi. Grgrajte 1-2 minuti, nato izpljunite, ne pogoltnite.
   • Če sol draži usta ali grlo, lahko za splakovanje ust uporabite tudi toplo destilirano vodo. Sperite vsakih nekaj ur.

7. 

   Razmislite o spiranju ust s kuhinjskim oljem. Grgranje s kuhinjskim oljem je tradicionalno indijsko zdravilo, pri katerem z ustno vodico odstranimo škodljive mikrobe in bakterije iz ust. Rastlinska olja, ki vsebujejo maščobe, absorbirajo toksine in jih izvlečejo iz sline. Za dobre rezultate grgrajte z eno žlico jedilnega olja približno minuto. Nato izpljunite in sperite usta s toplo vodo.
   • Če je mogoče, poskusite usta splakniti z oljem 15-20 minut. Dlje kot izpirate usta, bolj učinkovito je. Če želite, da olje v največji možni meri absorbira toksine in bakterije, si na tešče sperite usta.
   • Kupite hladno stiskano organsko olje. Sezamovo olje in oljčno olje lahko delujeta, vendar je kokosovo olje prednost zaradi prijetnega okusa in naravnih antioksidantov ter vitaminov, kot je vitamin E. Srednjeverižna maščobna kislina kokosovega olja. se zlije z virusnimi in bakterijskimi membranami, nato pa jih razgradi, kar pomeni, da uniči bakterije in viruse. Streptokok je bakterija, ki izloča kislino in običajno prebiva v ustih.Streptokoki so glavni vzrok za propadanje zob, ker se lepijo na zobno sklenino in uničujejo sklenino. Ena študija je pokazala, da je kokosovo olje edino olje, ki ubija streptokoke.
   • Kuhalno olje je tudi naravno vlažilo, saj pomaga preprečevati dehidracijo v grlu in ustih.

8. 

   Pravilno pihanje nosu. Izpihovanje nosu je pomembno, kadar vas prehladi pomaga očistiti sinuse, vendar ne pihajte premočno. Pritisk močnega udarca v nos lahko nanesete na ušesa, zaradi česar je še bolj boleče, ko ste prehlajeni. Pazite, da si nežno pihate nos in le, kadar je to potrebno. Strokovnjaki priporočajo pihanje nosu tako, da s prstom pokrijemo eno nosnico in drugo stran nežno vpihamo v robček. Naredite enako z drugo nosnico.
   • Po vsakem udarcu si dobro umijte roke, da preprečite nevarnost okužbe z drugimi bakterijami in virusi.
   oglas

Metoda 2 od 5: Spreminjanje navad

1. 

   Naredite si toplo kopel. Za lažje čiščenje nosu razmislite o vključitvi hitre kopeli s toplo vodo v svojo vsakodnevno rutino. Tuširanje ali kopanje 5-10 minut lahko pomaga pri lajšanju zastojev s spodbujanjem sproščanja sluzi in blaženjem mišic v grlu. Temperaturo vzdržujte okoli 40-45 stopinj C. Pazite, da voda ne bo prevroča ali mrzla, še posebej, če imate vročino. Topla kopel lahko pomaga tudi dojenčkom in dojenčkom z zamašenim nosom.
   • Omejite čas kopanja na 5-10 minut. Ljudje z občutljivo kožo naj sprejmejo tople kopeli le 1-2 krat na teden, da preprečijo suho kožo.
   • Če ostanete čisti, vam bo pomagalo tudi zmanjšati tveganje, da boste dobili več virusov in bakterij.

2. 

   Postavite lonec v zaprtih prostorih. Za naravni vlažilec razmislite o gojenju notranjega lonca. Z izpuščanjem vodne pare skozi rože, liste in veje lahko rastline pomagajo uravnavati vlago v vašem domu. Sobne rastline pomagajo očistiti tudi ogljikov dioksid in druga onesnaževala v zraku, kot so benzen, formaldehid in trikloroetilen.
   • Med dobre rastline v zaprtih prostorih spadajo aloja, bambus iz palmovih listov, sirop, kitajski bršljan in številne vrste solate in seduma.

3. 

   Nehaj kaditi. Kajenje tobaka odstranjuje kisik, potreben za popravilo in proizvodnjo celic, ker zožuje krvne žile, ki prenašajo kri do okončin in možganov. To lahko povzroči številne težave s srcem in dihali, težko dihanje in celo kap. Kajenje cigaret lahko draži nosno tkivo, pogosto povzroča glavobol in kronični kašelj, znan tudi kot kašelj, ki ga povzroča kajenje. Če že imate zamašen nos, lahko kajenje podaljša in poveča resnost bolezni.
   • Izogibajte se posrednemu kajenju in drugim škodljivim emisijam, ki lahko povzročijo draženje in nelagodje. Vprašajte svojega zdravnika o načinih za zmanjšanje kajenja in opustitev kajenja.
   • Če ponoči veliko kašljate ali imate veliko zamašen nos, poskusite spati na boku, to je manj preobremenjen položaj, zaradi česar je lažje dihati in sluz lažje odteka.
   oglas

3. metoda od 5: Jejte zdravo

1. 

   Jejte mediteransko prehrano. Medtem ko lahko nekatera živila povzročijo vnetje, lahko druga pomagajo zmanjšati vnetje, zmanjšajo zastoje in spodbujajo zdravljenje. Mediteranske diete večinoma vsebujejo vnetna živila, kot so jagode, češnje, pomaranče, mandlji, orehi, špinača, ohrovt, losos, skuša, tuna, sardele, rjavi riž. polnozrnata žita, kvinoja, proso, oves in laneno seme, oljčno in oljno olje.
   • Če imate refluks kisline, se izogibajte sadju s citronsko kislino, saj je lahko poživilo, ki povzroča slabost, draženje in včasih bruhanje.

2. 

   Jejte vročo juho. Tople juhe delujejo protivnetno, spodbujajo potenje in povečujejo nosno cirkulacijo. Pomagal vam bo očistiti nosne poti in razbremenil kongestijo. Najbolje je, da si sami pripravite juho, da se prepričate, da ni preveč slabega natrija. Za naravno piščančjo juho in malo natrija v velikem loncu skuhamo piščančje stegno brez kože s 2-3 skodelicami vode (0,5 - 0,75 litra). Za okus dodajte 1 nasekljano čebulo, 1 paradižnik, 2-3 stebla zelene, 2-3 korenja ali drugo zelenjavo. Lahko dodate zelišča, kot sta peteršilj ali timijan. Ko končate, odstranite piščanca in zelenjavo in takoj popijte juho.
   • Za najboljše rezultate je pomembno, da juho pijete, ko je še topla. Pijte ga enkrat do trikrat na dan, dokler simptomi ne popustijo ali se popolnoma ne izpraznijo.
   • Če uporabljate lonec za dušenje, lonec pokrijemo in dušimo 6-8 ur ali na močnem ognju 4 ure. Če uporabljate štedilnik, kuhajte, dokler skoraj ne zavre, in pustite, da duši 1 uro.
   • Če želite namesto omake piti zelenjavni sok, uporabite raznovrstno zelenjavo, kot so čebula, pastinak, korenje, zelena, por, gobe in paradižnik. Zelenjavo rahlo prepražimo na oljčnem ali oljnem olju, nato dodamo 2-3 skodelice (0,5 -0,75 litra) vode. Zavremo, nato znižamo ogenj in dušimo 90 minut.
   • Dodajte lečo ali rjavi riž za viskozno konsistenco. Če imate radi začinjeno hrano, dodajte v zelenjavni sok polovico sesekljanega kajenskega popra ali 1-2 žlički kajenskega popra.
   • Po filtriranju ne zavrzite zelenjave in piščanca, saj so užitni.

3. 

   Jejte ananas. Ananas vsebuje veliko encima, imenovanega bromelain, ki se uporablja za zmanjšanje vnetja nosu in sinusov. Redno jejte 2 rezini ananasa ali popijte 2 skodelici ananasovega soka, da izkoristite prednosti bromelaina. Ne jejte ananasa s krompirjem ali sojinimi izdelki. Ta živila lahko upočasnijo celjenje bromelaina v telesu.
   • Če imate alergijo na ananas, ga ne jejte, saj lahko poslabša simptome.

4. 

   Izogibajte se hrani, ki povzroča vnetja. Nekatera živila lahko upočasnijo proces zdravljenja telesa, pridobijo na teži in povzročijo vnetja. To prispeva tudi k povečanemu rinitisu in povzroča večjo zastoj. Poskusite zmanjšati ali se izogibati živilom, ki lahko povzročijo kronično vnetje, kot so beli kruh, pecivo, krofi, ocvrta hrana, soda, sladke energijske pijače, margarina, olje, mast itd. teletina, mleto meso, kebabi in predelano meso, kot so klobase.

5. 

   Uporabite kajenski poper. Kajenska paprika ima kapsaicin, ki ima protivirusne, antioksidativne in protivnetne lastnosti, kar pomaga pospešiti proces celjenja. Te sestavine pomagajo zmanjšati zastoje, kašelj in vročino. Kajenska paprika spodbuja tudi potenje, telo ohladi ob vročini. Poskusite dodati kajensko papriko vsakemu obroku, da izkoristite lastnosti začimbe in zmanjšate zastoje.
   • Ljudje, ki so alergični na lateks, banane, kivi, oreščke in avokado, so lahko tudi alergični na kajenske.
   • Kapsaicin se ne sme uporabljati za ljudi z gastroezofagealno refluksno boleznijo, nizkim krvnim sladkorjem ali za tiste, ki jemljejo redčila v krvi. Kajenska paprika lahko pri majhnih otrocih povzroči tudi slabost in draženje grla, zato za dojenčke in dojenčke ne uporabljajte kajenske paprike ali druge čili paprike.

6. 

   Vzemite več vitamina C. Vitamin C, znan tudi kot askorbinska kislina, je pomemben antioksidant, ki pomaga krepiti imunsko funkcijo. Simptomi zamašitve nosu so tudi blažji in krajši pri ljudeh, ki jemljejo dovolj vitamina C. Dodajte vitamin C v svojo dnevno prehrano. Dobri viri vitamina C so paprika, zelena paprika, pomaranče, grenivke, grenivke, limone, limeta, špinača, brokoli, brstični ohrovt, jagode, maline, paradižnik, mango, papaja in dinja.
   • Vitamin C lahko dobite tudi iz dodatka. Priporočeni odmerek je 500 mg, razdeljen na 2 ali 3-krat na dan. Kajenje cigaret zmanjša učinke vitamina C, zato kadilci potrebujejo dodatnih 35 mg vitamina C na dan.

7. 

   Pijte kokosovo olje. Vsakič, ko vas prehladi, lahko trikrat na dan zaužijete 1-2 žlici organskega kokosovega olja, z obroki ali brez njih. Po mnenju nekaterih strokovnjakov kokosovo olje ubija bakterije, viruse, številne vrste parazitov in je tudi popolnoma varno za pitje. Srednjeverižne maščobne kisline ubijajo vsiljivce, vendar so neškodljive za človeško telo. oglas

Metoda 4 od 5: Uporaba zeliščnih zdravil

1. 

   Uporabite česen. Česen je zelišče, bogato z antioksidanti, ki krepi imunost, kot so vitamin B6, vitamin C in mangan. Česen ima tudi protivirusne in protivnetne lastnosti, ki vam lahko pomagajo očistiti sinuse z zmanjšanjem vnetja v nosnih prehodih. Raziskovalci verjamejo, da te zdravilne lastnosti izvirajo iz žveplovega encima, imenovanega aliin, aktivne sestavine česna, ki pomaga v boju proti virusom. Najboljša praksa je jesti svež česen, da sprosti alin. Vsak strok česna je običajno enak 1 gramu. Za lažje prehranjevanje ga lahko zdrobite v 1 čajno žličko česna, pomešanega z medom ali olivnim oljem.
   • Dodate lahko tudi 2 do 4 grame sesekljanega česna za popestritev obrokov ali pa ga skuhate tako, da na majhnem ognju pražite česen, da ne boste uničili aktivnih sestavin v česnu.
   • Predelani česen je na voljo v številnih oblikah, kot so začinjen česen, česen v prahu in česnova sol. Ekstrakt namočenega česna je običajno v obliki tekočine ali kapsul, ki ga lahko jemljete kot dnevni ali tedenski dodatek. Liofiliziran česen je na voljo tudi v obliki tablete ali kapsule.
   • Preveč česna lahko povzroči zadah in nizek krvni tlak, zato ga omejite na samo 2-4 stroka česna na dan. Ne jemljite česna pred operacijo, če imate krvavitev. Če se pojavijo neželeni učinki, kot so napenjanje, utrujenost, izguba apetita, bolečine v mišicah, omotica in alergijske manifestacije, kot so reakcija astme, kožni izpuščaji in poškodbe kože, prenehajte jemati česen. in takoj poiskati zdravniško pomoč.

2. 

   Pijte izvleček bezga. Bezeg se zaradi svojih protivnetnih in protivirusnih lastnosti pogosto uporablja za zdravljenje bolezni dihal, vnetja grla, kašlja in vročine. Prav tako je sposoben okrepiti imunski sistem. 3-5 gramov posušenega bezgovega cvetja namočite v skodelico vrele vode za približno 10 do 15 minut, da ga pijete kot zeliščni čaj, do 3 skodelice na dan. Lahko vzamete tudi bezgov izvleček v obliki sirupa, pastile ali prehranskega dopolnila, ki ga najdete v večini lekarn ali trgovin.
   • Bezga ni priporočljivo za dolgotrajno uporabo, zato je priporočljivo, da ga jemljete vsaka dva do tri dni, pa naj bo v obliki čaja ali dodatka. Bezg je tudi sredstvo za redčenje krvi, zato ga ljudje z nizkim krvnim tlakom ne bi smeli uporabljati.
   • Ne uporabljajte nezrelih ali nedokuhanih bezgovih jagod, saj lahko povzročijo zastrupitev.
   • Pred pitjem bezga se posvetujte s svojim zdravnikom. To zelišče ima lahko številne neželene učinke pri nosečnicah, ljudeh z avtoimunskimi boleznimi in tistih, ki jemljejo zdravila za sladkorno bolezen, odvajala, zdravila za kemoterapijo in imunosupresive.

3. 

   Poskusite s poprovo meto. Poprova meta vsebuje mentol, ki deluje kot dekongestiv, redči sluz in pomaga raztapljati sluz. Pomaga tudi pri pomirjanju grla in lajšanju suhega kašlja. Poprova meta je na voljo v obliki pastil, ekstraktov v prehranskih dopolnilih, zeliščnih čajih, eteričnih oljih in svežih listih. Uporabite sveže liste, da okrasite ali dodate okus svoji jedi. Poskusite lahko pripraviti tudi čaj iz poprove mete, ki ga pijete do 3-krat na dan, tako da čajno vrečko ali posušene liste mete namočite v skodelico vroče vode.
   • Otrokom, mlajšim od 2 let, ne dajajte poprove mete ali mentola.
   • Olje poprove mete se pogosto uporablja pri aromaterapiji ali drgnjenju telesa. Ne pijte eteričnega olja poprove mete.

4. 

   Razmislite o uporabi evkaliptusa. Zdravilna učinkovina evkaliptusa je spojina, imenovana cineol, ki deluje kot izkašljevanje, preprečuje vnetja v dihalnih poteh, lajša zastoje in blaži kašelj. Lahko jemljete evkaliptus v obliki pastil, sirupov za kašelj in eteričnih olj za parno kopel, ki jih najdemo v večini lekarn. Olja iz evkaliptusovih listov lahko uporabite tudi za nos in prsni koš, da zmanjšate zastoje in sluz. To bo pomagalo preprečiti sluz, ki lahko poslabša stanje žrela.
   • Poskusite evkaliptusov čaj tako, da v skodelico vroče vode 10-15 minut namakate 2-4 grama posušenih listov evkaliptusa, ki jih lahko zaužijete do 3-krat na dan.
   • Eukaliptus lahko uporabite tudi za izpiranje ust. 2-4 grame posušenih listov namočite v skodelico tople vode za 5-10 minut. Uporabite ga lahko za izpiranje ust po obroku, 3-4 krat na dan, da zmanjšate zadah, pomagate lažje odtekati sluz in pomirite grlo.
   • Ne jemljite evkaliptusovega olja, ker lahko povzroči zastrupitev. Ljudje z astmo, epileptičnimi napadi, boleznimi jeter, ledvic ali nizkim krvnim tlakom ne smejo jemati evkaliptusa brez posvetovanja z zdravnikom.

5. 

   Poskusite zeleno bično travo. Zeleni glista deluje kot izkašljevalec, izloča sluz iz prsnega koša in žrela ter zmanjšuje zastoje. Zelena podkve je na voljo kot prehransko dopolnilo, čaji in sirup v večini lekarn in trgovin z zdravo hrano. Priporočeni odmerek je ena tableta, vzeta ob obroku s kozarcem vode, vsaj 1-2 krat na dan.
   • Za pripravo čaja v 1 skodelici vrele vode za 3-5 minut namočite 1/2 čajne žličke zelenega biča. Precedite in pijte do 2-krat na dan, še posebej pred spanjem.
   • Če jemljete diuretike ali kofein, ne smete uporabljati zelene podkve, saj lahko povzroči dehidracijo. Pred jemanjem se posvetujte z zdravnikom, če ste noseči, imate težave s prebavo ali jemljete katerokoli zdravilo.

6. 

   Uporabite meliso. Melisa vsebuje protivirusne in protivnetne snovi, imenovane tanini, ki pomagajo krepiti imunski sistem, hkrati pa zmanjšujejo zastoje in sinusne glavobole. Melisa je na voljo kot dodatek, lokalna krema, tinktura in zeliščni čaj, najdemo pa jo v večini zeliščnih in prehranskih trgovin. Priporočeni odmerek dodatkov limonine mete je 300 - 500 mg, do 3-krat na dan. Če želite pripraviti čaj iz melise, v skodelico tople vode 3-5 minut namočite 1/4 čajne žličke posušene melise. Precedite in takoj popijte brez dodajanja sladila.
   • Pred nanosom na kožo je treba limonino olje poprove mete razredčiti z nosilnim oljem, kot je jojobino olje. Za redčenje olja dodajte 15 kapljic eteričnega olja v 15 ml nosilnega olja. Neuporabljeni del shranite v temno obarvani kapalki s tesnim pokrovčkom. Z oljem 3-5 minut masirajte na čelo, vrat ali zapestje. Ne uporabljajte eteričnih olj za dojenčke in otroke.
   • Krema iz melise velja za otroka varno. Vprašajte svojega zdravnika o odmerkih za otroke in dojenčke.
   oglas

5. metoda od 5: Zdravljenje zamašenega nosu z zdravljenjem

1. 

   Obiščite svojega zdravnika za pregled. Včasih bi morali zdravnika ob zamašenem nosu. Izcedek in zamašen nos se običajno očisti v enem tednu ali prej, če sprejmete zdrav način življenja. Če se zamašenost ali zvišana telesna temperatura nadaljuje več kot 2 tedna, morate za diagnozo obiskati svojega zdravnika. Če imate visoko vročino približno 39-40 stopinj Celzija, še posebej, če traja dlje kot 3 dni, morate takoj k zdravniku.
   • Če je izcedek iz nosu zelen in ga spremljajo bolečine v sinusih, zvišana telesna temperatura ali oslovski kašelj, imate morda bakterijsko ali virusno okužbo in morate takoj k zdravniku.
   • Prav tako se morate obrniti na svojega zdravnika, če simptomi vztrajajo več kot 10 dni, imate astmo ali emfizem, jemljete imunosupresive, imate kri v nosnem izcedku ali imate trajne jasne izcedke po poškodbi glave. .

2. 

   O zdravilih se posvetujte z zdravnikom. Včasih samo uporaba naravnih zdravil ni dovolj učinkovita. Morda boste morali jemati zdravila za alergije ali močnejša zdravila, če zamašen nos vztraja ali ga spremljajo hujši simptomi. Zdravnik vam lahko predpiše zdravila ali priporoči druga zdravila brez recepta, ki jih je treba uporabljati v kombinaciji z naravnimi zdravili.
   • Če izcedek iz nosu vztraja, je izcedek iz nosu ohlapen, zlasti pri kihanju in srbečici ali solznih očeh, kar je lahko povezano z alergijo. Pomaga vam lahko antihistaminik brez recepta.
   • Poskrbite, da ga vzamete natančno po navodilih na škatli z zdravili. Posvetujte se z zdravnikom o možnih neželenih učinkih, če jih jemljete z drugimi zdravili, zelišči, dodatki in hrano.

3. 

   Poiščite znake rinitisa ali vnetja pljuč. Kašelj in vneto grlo, ki jih pogosto spremlja zamašen nos, sta lahko tudi simptoma rinitisa in pljučne bolezni. Obstajajo tudi drugi simptomi, ki jih je treba skrbno pretehtati, da bi našli večjo, potencialno težavo. Ugotovite, ali čutite pritisk na čelo, templje, lica, nos, čeljust, zobe, za očmi ali lici ali na vrhu glave. Lahko se pojavijo tudi otekline ali otekline na obrazu, običajno okoli oči ali lic, zasoplost, piskanje, stiskanje v prsih, zamašen nos, izguba vonja, rumenkasto zelen izcedek iz nosu ali občutek tekočine. kapljanje po grlu, še posebej ponoči, ko ležite.
   • Če je zvišana telesna temperatura ali glavobol resen, takoj poiščite zdravniško pomoč
   • Redki zapleti, povezani s kroničnim sinusitisom, lahko vključujejo krvne strdke, abscese, meningitis, orbitalni celulitis in osteomielitis, okužbo, ki se širi na obrazno kost.
   • Če sumite, da imate kronični sinusitis, rinitis ali bronhitis, vam bo zdravnik morda naročil slikovne teste, ki lahko vključujejo rentgenske žarke, računalniško tomografijo (CT) ali resonančno slikanje. beseda (MRI).
   • Če imate resne simptome prehlada ali gripe ali ste že imeli diagnozo bolezni dihal, morate takoj poiskati strokovno oskrbo.Simptomi, ki vas opozarjajo na takojšen obisk zdravnika, so kašljanje zelene ali rumene sluzi, vročina 40 stopinj ali več, okužbe ušes ali nosu, izcedek iz nosu, izpuščaj na koži in težave z dihanjem zaradi astme ali druge težave z dihanjem.

4. 

   Obiščite otolaringologa (TMH). Če simptomi po 8 tednih ne prenehajo ali motijo ​​vašega življenja, vas bo zdravnik morda napotil k zdravniku za IVF. Zdravnik ORL vam bo pregledal ušesa, nos in grlo, da ugotovi, ali simptome povzroča osnovni vzrok, kot je bakterijska ali virusna okužba. Zdravnik za zunajtelesno oploditev lahko z notranjo optično lečo pogleda tudi v notranjost, da pregleda sinusne nosne polipe ali druge strukturne težave, če imate rinitis, in lahko priporoči laparoskopsko operacijo sinusov.
   • Če imate težave z dihanjem, se posvetujte s svojim zdravnikom.
   oglas

Nasvet

• Vsakoletno cepljenje proti gripi lahko zmanjša tveganje za zbolevanje dihal.
• Pogosto umivanje rok lahko zmanjša tveganje za okužbo, zlasti v sezoni gripe. S seboj imejte razkužilo za roke tudi, če ste zaposleni ali ste na poti.