Vsebina

• Koraki
• Opozorilo

Jabolčni kis je znana kuharska sestavina in mnogi poročajo, da jim pomaga tudi pri hujšanju, krepitvi imunskega sistema in uravnavanju krvnega sladkorja. V svojo dnevno prehrano lahko dodate jabolčni kis, da očistite svoje telo in ga razstrupite. Razstrupljanje jabolčnega kisa je enostavno s preprosto dodajanjem te sestavine pijači ali obroku.

Koraki

Metoda 1 od 2: Pijte čisti jabolčni kis

1. 

   Nakup surovega, nerafiniranega jabolčnega kisa. Ta izdelek lahko najdete na pultu za jabolčni kis v supermarketu. Izberite jabolčni kis z ostanki na dnu steklenice. Ta ostanek naj bi bil "ženski kis" in vsebuje koristne encime ter koristne bakterije. Izogibajte se nakupu pasteriziranega jabolčnega kisa, ker nima enakih lastnosti kot nerafinirani jabolčni kis.
   • Če v nobeni trgovini ne najdete čistega jabolčnega kisa, poiščite na spletu.

2. 

   
   
   Jabolčni kis razredčite z 1 skodelico (240 ml) vode. Jabolčni kis je tako kisel, da lahko škoduje zobem in grlu, če ostane nerazredčen. Pred merjenjem 1-2 žlici (15-30 ml) pretresite steklenico jabolčnega kisa in zmešajte z vodo.
   • Uporabite toplo ali hladno vodo.
   • Poskusite zmešati jabolčni kis z drugo tekočino, kot so sadni sok, čaj ali fermentirani jabolčni sok, za drugačen okus.

3. 

   
   
   Pijte jabolčni kis 20 minut pred obroki, da zmanjšate hrepenenje in nadzirate glukozo. Pitje jabolčnega kisa pred obrokom lahko pomaga pri spodbujanju prebavnega sistema in uravnavanju krvnega sladkorja med jedjo. Vedno razredčite jabolčni kis, da zmanjšate kislost.
   • Preden začnete uporabljati jabolčni kis, se posvetujte s svojim zdravnikom, če jemljete insulin ali diuretik. Jabolčni kis lahko zmanjša učinkovitost zdravila.

   Nasvet: Pri pitju mešanice jabolčnega kisa uporabite slamico, če imate občutljive zobe ali šibko sklenino. Zakisanost jabolčnega kisa lahko sčasoma zlahka poškoduje zobno sklenino.

   
   

4. 

   Še naprej pijte jabolčni kis 2 do 4 tedne. Da bi dosegli koristi za zdravje, pijte jabolčni kis 2-3 krat na dan. Število napitkov iz jabolčnega kisa razdelite čez dan in ga zaužijte na tešče. Nadaljujte z jemanjem jabolčnega kisa en mesec, preden ga vsako jutro zmanjšate na 1-2 žlici (15-30 ml).
   • Lahko še naprej pijete jabolčni kis vsak dan ali razstrupljanje ponovite 3-4 krat na leto.
   oglas

Metoda 2 od 2: Zmanjšajte okus jabolčnega kisa

1. 

   Dodajte 1-2 žlički sladkorja ali sladila, da zmanjšate kislost kisa. Za boljši okus uporabite svoje najljubše sladilo in vmešajte jabolčni kis. Pijačo mešajte, dokler se sladkor ne raztopi.
   • Sladilo nadomestite z 1 žlico (20 gramov) medu za naravno sladkobo.

2. 

   Dodajte cimet v prahu ali kajenski poper v prahu, da povečate hranilno vsebnost. Za dodajanje antioksidantov pijači lahko potresete 1 čajno žličko cimeta v prahu ali kajenskega popra v prahu. Cimet skupaj s papriko naredi pijačo vročo in začinjeno ter pomaga telesu pri porabi kalorij. V napitku dobro premešajte začimbe.
   • Vročim napitkom dodajte 1 cimetovo palčko za bogatejši okus.

3. 

   Dodajte 2 žlici (30 ml) limoninega soka, da bo napitek bolj kisel. Za vodo lahko stisnete 2 limoni ali uporabite limonin sok v pločevinkah. Količino limoninega soka, dodanega pijači, prilagodite svojemu okusu.
   • Pijačo ogrejte in dodajte 1 žlico (20 gramov) medu, da pomirite vneto grlo.

4. 

   Jabolčni kis dodajte solatnim prelivom. V skledo boste vmešali 3 žlice (45 ml) oljčnega olja, ¼ skodelice (60 ml) jabolčnega kisa, 1 mleti strok česna in ½ čajne žličke soli. Sestavine mešajte, dokler ne dobite enakomerne omake. ⅓ omake nalijte v solate, ostalo pa shranite v hladilniku.
   • Prav tako lahko zmešate 1 žlico (15 ml) jabolčnega kisa s komercialno solatnim prelivom.

5. 

   Meso in zelenjavo marinirajte z jabolčnim kisom. V plastično vrečko na zadrgo dajte 2 dela jedilnega olja in 1 del jabolčnega kisa ter dodajte druge začimbe, kot so kajenski poper v prahu, sol in česen v prahu. Ko marinado dobro premešate, dodajte svoje meso ali zelenjavo po svoji izbiri in jo pred kuhanjem marinirajte 3-4 ure.
   • Preizkusite različne okuse. Če imate raje bolj slano marinado, dodajte 1 žlico (15 ml) Worcestershire omake in 1 žlico (15 ml) sojine omake.

6. 

   Kis dodajte juham ali enolončnicam. Juhe in enolončnice imajo pogosto različne začimbe, ki zmanjšujejo kislost jabolčnega kisa. V jušno skledo dodajte 1 žlico (15 ml) jabolčnega kisa in dobro premešajte. Ko uporabljate juho, pazite, da kapljate po juhi, da popolnoma vpije jabolčni kis.
   • Jabolčni kis lahko dodate komercialnim ali domačim juham.
   oglas

Opozorilo

• Od oktobra 2018 ni bilo veliko študij, ki bi podprle zdravstvene koristi jabolčnega kisa.
• Jabolčni kis lahko vpliva na učinkovitost insulina in diuretikov, če imate sladkorno bolezen. Pred začetkom postopka razstrupljanja se posvetujte s svojim zdravnikom.
• Čisti jabolčni kis lahko poškoduje zobno sklenino, ker je izredno kisel. Zato pred uporabo razredčite jabolčni kis.