Vsebina

• Koraki
• Nasvet
• Opozorilo

Postopek opustitve katere koli vrste drog - vključno z meto - lahko izčrpa tako fizično kot duševno. Zahteva resno zavzetost in med postopkom razstrupljanja boste morda potrebovali veliko podpore. Premagovanje odvisnosti od ledu zahteva čas in lahko privede do nekaterih neželenih odtegnitvenih simptomov. Za dobre rezultate, ki bodo sčasoma zaživeli, pa se splača potruditi.

Koraki

Del 1 od 4: Zavezanost izvajanju

1. 

   Zapišite vse razloge, zaradi katerih želite prenehati. Ne pozabite, da se ljudje nikoli ne odpovedo drogam, dokler niso pripravljeni na to. Ta odločitev bi morala biti vaša. Dober način, da razumete prednosti življenja brez drog, je, da sestavite seznam prednosti zmernega življenja. Upoštevajte nekaj stvari:
   • Met vpliva na kakovost vašega življenja. Finančna izguba in odnosi se lahko uničijo zaradi nerednega vedenja, ki ga povzroča odvisnost. Poleg tega vedno obstaja nevarnost, da bodo aretirani zaradi uporabe prepovedanih drog. Vse to se lahko spremeni, ko prenehate jemati met.
   • Dolgotrajna uporaba meta lahko ima negativne zdravstvene posledice, kot so prekomerna izguba teže, resne težave z ustnimi votlinami, vključno z izgubo zob in poškodbami kože zaradi praskanja. Met tudi povečuje tveganje za okužbo z nalezljivimi boleznimi, kot sta HIV in hepatitis. Ohranjanje zdravja sebe in svoje družine je vedno dober razlog, da nehate.

2. 

   
   
   Odstranite negativne vplive s seznama stikov. Odločite se, da iz svojega življenja izključite tiste, ki vas vabijo k drogam. Na tem seznamu so stari prijatelji, ki so bili v preteklem času "bogati z mamili" in dobavitelji zdravil. Izpustite vse možne načine komuniciranja z njimi, vključno s telefonskimi številkami, shranjenimi v napravi ali na papirju, shranjenem v denarnici ali doma ali celo v družabnih omrežjih.Tako ne boste več posegali po ljudeh, ki negativno vplivajo na vas.
   • Če ti ljudje še vedno pišejo, nekaj časa spremenite telefonsko številko in izbrišite vse račune v družabnih omrežjih.
   • Enako pomembno je izogibanje starim nastavitvam, ki sprožijo hrepenenje po drogah. Mnogi se celo spremenijo v službo, tako da jim ni treba mimo starih znancev.

3. 

   
   
   Zaposlen sem. Če ste zaposleni, se lahko tudi izognete negativnim vplivom. Poskusite iskati službo in po možnosti tudi stransko službo. Eksperimentirajte z daljšim delovnim časom ali poiščite nov hobi. Če poskušate biti zasedeni, zmanjšate možnosti, da bi vas oslabili negativni ljudje in kraji.

4. 

   
   
   Pokličite prijatelja in ga prosite, naj bo vaš partner za razstrupljanje. V času zdravljenja odvisnosti od drog je pomembno imeti močan sistem podpore. Morali bi imeti vsaj eno osebo, s katero se lahko kadar koli obrnete, da vam pomaga v težkih trenutkih.
   • Telefonsko številko partnerja za razstrupljanje imejte vedno v denarnici, v telefonu ali kjer koli, ki ga lahko ves čas vidite.
   • Prepoznati nekoga kot partnerja za razstrupljanje je super, toda veliko ljudi je, da pokličejo, ko je to potrebno, še bolj idealno. Ne pozabite, da širša kot je vaša mreža za podporo, uspešnejši boste pri razstrupljanju.
   oglas

Del 2 od 4: Zdravljenje

1. 

   Pokličite svojo zavarovalnico, če želite izvedeti, za katere storitve in objekte ste plačani med izvajanjem načrta. Družinskega člana ali prijatelja lahko zaprosite za nekaj raziskav, da boste dobili vse potrebne podrobnosti. Pomembno je sprejemanje informirane odločitve.
   • Pred dejanskim stikom z zavarovalnico si lahko ogledate obrazec ali seznam ugodnosti. Ti dokumenti lahko tudi navajajo, kateri predmeti so plačani v vašem načrtu.
   • Če nimate zavarovanja, je zdravljenje lahko nekoliko bolj nedostopno. Vendar je pomembno vedeti, kako plačati zdravljenje. Obstaja veliko programov socialnih storitev, ki vam lahko pomagajo. Poleg tega so vaša družina in prijatelji morda pripravljeni na finančno pomoč, tako da lahko poiščete pomoč.

2. 

   Odločite se za ambulantno ali bolnišnično zdravljenje. Na splošno je razlika med tema dvema režimoma zdravljenja intenzivnost. Medtem ko oba ponujata učinkovite programe zdravljenja, so bolnišnične storitve pogosto bolj intenzivne. Program stacionarnega zdravljenja vam omogoča, da v okrevanju ostanete v ustanovi in ​​se udeležite dnevnih srečanj s skupinami za podporo. Običajni ambulantni programi vključujejo svetovanje in nadaljnje spremljanje, vendar ne tako intenzivno kot v bolnišničnih okoljih.
   • Upoštevajte, koliko odvisnosti imate, ko se odločite za svojo vrsto zdravljenja. Če imate hudo zasvojenost in ste zaskrbljeni, da vas bo zdravljenje na domu zlahka opustilo, je najboljša možnost bolnišnično zdravljenje.
   • Če vaša odvisnost ni dovolj huda in imate druge naloge, na primer službo ali otroke, lahko izberete ambulantni program.
   • Pri tej odločitvi boste morda potrebovali povratne informacije družinskih članov in tistih, ki vas skrbijo. Morda so situacijo lahko presodili z malo bolj objektivnimi očmi
   • Če se odločite za bolnišnično zdravljenje, poskusite najprej obiskati ustanovo, da se navadite, kje boste živeli v naslednjih nekaj tednih ali mesecih.

3. 

   Pripravite se na zdravljenje. Pred začetkom zdravljenja se dogovorite za delo. Če ste na stacionarnem zdravljenju, prosite svojega direktorja, naj si vzame nekaj časa za počitek, da ne boste izgubili službe, ko se vrnete. Tudi če načrtujete ambulantno zdravljenje, boste morda morali vzeti nekaj dni dopusta, zlasti na začetku postopka zdravljenja. To se naredi, da se med delom izognete nevarnosti. Če imate majhne otroke, boste morali poskrbeti za negovalca, če ste samohranilec, ali sestaviti seznam stvari, ki jih morate opraviti za svojega zakonca, če sta poročena.
   • Zdravljenje lahko traja 90 dni. Včasih traja dlje, odvisno od stopnje zasvojenosti in vaših posebnih potreb. Vendar morate biti zvesti zdravljenju, ki vključuje predhodno pripravo. Ne pozabite, da boste po zaključku programa imeli vse pogoje za neodvisno življenje od snovi.
   • Med ambulantnim zdravljenjem vam morda ne bo treba veliko delati. Delo je način, kako ostati zaposlen in pozabiti na droge.

4. 

   Pomirite svoj um. Ko se odločite za zdravljenje, se bodo iracionalni strahovi in ​​staro razmišljanje skušali prikrasti nazaj. Odličen način za premagovanje strahu je z domišljijo. Predstavljajte si veliko hišo z veliko sobami. Ne veste, kaj je v teh sobah, vendar si predstavljate, da verjamete v prvi korak. S to taktiko se spomnite, da je tisto, kar vas čaka v hiši, dobro za vas, saj veste, da boste našli pogum, ki ga potrebujete za hišo. Ko se pojavi strah, si nežno recite, da z zdravljenjem počnete tisto, kar je najbolje za vas.

5. 

   Poiščite podporo. Nehanje je lahko naporen postopek, zato je nujno vzpostaviti močan sistem podpore. Ne poskušajte iti skozi ta postopek sami. Nekaj ​​načinov, kako dobiti podporo, ki jo potrebujete:
   • Naslonite se na sorodnike in prijatelje. Če se bojite, da bi jih spet prosili za pomoč, ker ste jih v preteklosti že razočarali, razmislite o družinskem svetovanju. Izjemno pomembno je, da imate v tem težkem času podporo najbližjih.
   • Pridobite novega prijatelja. Zdrave ljudi, ki sodelujejo v koristnih dejavnostih, lahko najdete v krajih, kot so cerkve, skupnostne skupnosti, prostovoljne dejavnosti, šole, razredi ali prireditve v skupnosti. baker.
   • Če živite sami na lahko dostopnem območju za meta ali druga zdravila, med ambulantnim zdravljenjem razmislite o selitvi v okolje brez mamil. To je tudi dobra možnost, da razmislite po zaključku bolnišničnega zdravljenja. Več podpore boste dobili od življenja v bolj zdravem okolju.

6. 

   Poiščite zdravljenje. Morda se to sliši preprosteje, kot je v resnici, še posebej, če ste na ambulantnem programu. Ko se simptomi odtegnitve začnejo pojavljati zgodaj, se boste morda želeli znebiti nelagodja. Ko se ob koncu zdravljenja začnete počutiti bolje, se vam morda zdi, da zdravljenja ne potrebujete več. V tem času vas bo morda zamikalo, da prenehate z zdravljenjem ali prekinite zdravljenje v bolnišnici. Toda to ni pametna odločitev in lahko uniči vaše rezultate.
   • Bolnišnično zdravljenje je zelo zaostreno in se včasih celo ne zdi vredno. Poleg tega so lahko drugi izvajalci zelo glasni ali imajo osebnosti, ki niso primerne za vas. Ko se pojavi vaša frustracija, si nenehno opominjajte, da je to začasno in končni rezultat se splača potruditi.
   • V tem času se zanesite na svoj sistem podpore, da boste motivirani. Ko vam v misel vstopi misel "ne gremo danes", takoj pokličite svojega odgovornega partnerja ali drugo osebo za podporo.

7. 

   Sodelujte pri zdravljenju. Nujno je, da se poleg udeležbe na ponujeni terapiji udeležite vsakega sestanka. Sodelujte v dialogu, doma opravljajte naloge, dajte prednost treningu, da dosežete najboljše rezultate na vsakem zdravljenju. Na voljo je več oblik zdravljenja:
   • Terapija kognitivnega vedenja (CBT) vam pomaga prepoznati dejavnike, ki prispevajo k uživanju drog, in nudi taktike, ki vam bodo pomagale, da jih premagate.
   • Večdimenzionalna družinska metoda (MFT) se običajno uporablja za najstnike, da pomaga mladim in njihovim družinam pri soočanju z oblikami zlorabe in izboljša splošne funkcije v družinski enoti.
   • Motivacijske nagrade uporabljajo vedenjsko okrepitev za spodbujanje posta.

8. 

   Pripravite se na razstrupljanje. Razstrupljanje je prvi korak v zdravljenju in postopku, ki telesu omogoča, da se zdravila znebi. V prvih dneh zdravljenja bodite pripravljeni na odtegnitvene simptome. Ti simptomi niso prijetni, so pa začasni. Spomnite se, da se bodo simptomi, ko boste prešli prvih nekaj dni, zmanjšali in počutili se boste bolje.
   • Na videz dolga obdobja so dnevi, ko morate napad nenadoma ustaviti in se zdraviti v bolečinah. Običajno boste dobili zdravila za lajšanje odtegnitvenih simptomov. Čeprav boste med razstrupljanjem in razstrupljanjem naleteli na nekatere fizične simptome, morda ne bodo preveč močni.
   • Zdravila, kot so metadon, buprenorfin in naltrekson, se pogosto uporabljajo za zmanjšanje želje po ledu, tako da se lahko znebite želje po iskanju zdravil in se osredotočite na zdravljenje.
   • Nekateri simptomi, ki jih lahko doživite, vključujejo težave z dihanjem, drisko, tresenje, paranojo, spremembe razpoloženja, znojenje, razbijanje srca, bruhanje in slabost. Vendar ne pozabite, da bo zdravilo pomagalo lajšati te simptome.
   • Meth je poživilo, ki povečuje proizvodnjo dopamina. Dopamin signalizira možganom, da ustvarijo "občutek sreče", in ko prenehate jemati led, vam raven dopamina močno pade. Posledično lahko izgubite užitek ali ne boste mogli izkusiti užitka. To začasno stanje običajno traja nekaj tednov, ko se telo prilagodi nivoju dopamina. Na žalost ljudje v tem obdobju pogosto spet postanejo odvisni, ker želijo spet uživati. Zato je pomembno, da se zavedate, kdaj se to zgodi, da ne boste končali na zdravljenju.
   • V zgodnjih fazah so lahko fizični in duševni simptomi zelo hudi, zato želite prenehati z zdravljenjem. Prenehanje zdravljenja je nespametna misel in lahko sabotira vaš uspeh.

9. 

   Čestitajte si. Vzemite si čas za pravo zdravljenje. Čestitajte si, da ste imeli pogum narediti boljše zase in za svojo družino. oglas

Del 3 od 4: Vzdrževanje okrevanja

1. 

   Ostanite doma pri obnavljanju. Po zaključku programa bolnišničnega zdravljenja lahko najprej razmislite, da bi nekaj časa ostali v zaprtih prostorih. Ti centri so pogosto predstavljeni kot trezni ali prehodni domovi. Ti objekti lahko delujejo kot most med bolnišnico in zunanjim svetom. Preden se vrnete na stare nastavitve, lahko izveste več o tem, kako preprečiti ponovitev bolezni v teh domovih.
   • Ti programi so pogosto zasebni in so lahko precej dragi. Preveriti morate, ali zavarovanje plačuje te programe. Druge možnosti so finančna pomoč socialnih služb, lokalne cerkve ali pastoralne skupščine ali plačilo iz lastnega žepa.

2. 

   V spletu poiščite lokalne podporne skupine. To bi morali imeti za prednostno nalogo in to takoj po zaključku zdravljenja. Pravzaprav je koristno, da to vzpostavite pred zaključkom zdravljenja, ker se lahko takoj pridružite. Pridružitev podporni skupini je izredno pomembna, da se izognemo ponovitvi bolezni. Preverite, ali se lahko pridružite lokalnim skupinam odvisnikov od drog ali anonimnih narkotikov. Napotitve lahko dobite tudi pri zdravniku, prijatelju ali organizacijah za socialno delo.
   • Druženje z ljudmi, ki okrevajo po zasvojenosti v podpornem okolju, vam lahko pomaga, ko se vrnete v normalno življenje.
   • Zelo pomembno je, da se pridružite skupini za podporo, tudi ko ste na okrevanju. To se vam bo pomagalo navaditi, ko se vrnete domov.
   • Ko se počutite bolje, morate biti pozorni tudi na druge stvari. V prehodnem obdobju se vam morda zdi, da je v redu, če zamudite nekaj sestankov. Vendar to ni pametna ideja in lahko uniči vaše delo.

3. 

   Izogibajte se dražilnim dejavnikom. Med okrevanjem se morate še vedno izogibati prijateljem in krajem, ki ste jih obiskovali, ko ste uporabljali met. Okolje in ti ljudje so za vas potencialno močni dražljaji. Izogibanje tem sprožilcem je zato še posebej pomembno v prvih nekaj letih okrevanja. Tu je nekaj načinov, kako se izogniti dejavnikom, ki lahko sprožijo ponovitev bolezni:
   • Izogibajte se lokalov in klubov. Tudi če se vam ni treba boriti z alkoholom, lahko alkohol zmanjša vašo zadržanost in okvaro. Poleg tega se lahko tam srečate s starimi prijatelji ali vam spet ponudijo met.
   • Uporaba opija in drugih zdravil na recept lahko povzroči ponovitev bolezni in tudi ni primerna za lajšanje bolečin. Zato morate biti pri zdravljenju bolezni iskreni do svojega zdravnika. Ne sramujte se svoje zgodovine, ampak dajte prednost prednostim, da se izognete ponovitvi. Če potrebujete zobozdravstvo ali zdravljenje, poiščite zdravstvenega delavca, ki vam lahko predpiše nadomestna zdravila ali zmanjša količino zdravil, da vam bo bolj udobno, vendar ne bo sprožil ponovitve bolezni.

4. 

   Vadite za zmanjšanje stresa. Stres lahko sproži hrepenenje, vendar se ne morete izogniti vsem pritiskom. Zato je pomembno, da znate obvladovati stres, da ne postane zadušljiv in vas spet zasvoji. Nekaj ​​stvari, ki jih lahko storite za zmanjšanje stresa:
   • Vadba: V pomoč so vam lahko hoja, tek, kolesarjenje, vrtnarjenje, plavanje in celo čiščenje hiše.
   • Upoštevajte: Za dokumentiranje stresnih dogodkov v dnevu si vzemite 10 do 15 minut na dan. To vam lahko pomaga, če po pisanju o teh dogodkih konec prepišete tako, kot želite. Napišite, kot da se je to dejansko zgodilo v sedanjem trenutku. Pisanje ste zaključili s pozitivno noto.
   • Pogovor: ne glede na to, ali se želite smejati, jokati ali se preprosto sprostiti, poiščite prijatelja, svetovalca ali župnika, ki bo na voljo za pogovor z vami.
   • Naredite nekaj, v čemer uživate: poiščite dejavnost, ki vas zanima, in si vzemite čas zanjo. To je lahko katera koli zdrava dejavnost, v kateri uživate, kot so vrtnarjenje, igranje z otroki, sprehod, restavracija, peka ali celo nekaj časa zunaj, da se malo napihnete. . Če je dejavnost za vas zdrava in prijetna, jo poiščite.
   • Meditacija: usedite se na mirnem mestu, vdihnite skozi nos in spustite zrak v trebuh. Nato izdihnite skozi usta in spustite zrak iz trebuha. Ko meditirate, se osredotočite na svoj dih. To je meditacijska vaja za lajšanje stresa.
   • Joga: vpišite se na tečaj joge ali kupite DVD-je za jogo, da lajšate stres.

5. 

   Naredite načrt, da se izognete ponovitvi bolezni. Včasih je želja po mamilih zelo močna, ne glede na to, kaj počnete. Zato je pomembno natančno vedeti, kaj storiti, ko pride do želje. Tu je nekaj strategij spoprijemanja, s katerimi lahko del svojega načrta:
   • Kadar se spopadate s hrepenenjem po drogah, razmišljajte pozitivno. Recite si, da se skoraj zagotovo zgodi hrepenenje, ki ga je pogosto lažje obvladati. Pomislite: "Vsako hrepenenje po drogah moram preboleti in potem lahko ohranjam zdrav razum."
   • Vodite seznam dejavnosti, v katerih uživate, in vam lahko pomagajo pozabiti željo po uživanju drog. Nekatere rekreacijske dejavnosti lahko vključujejo branje, pisanje dnevnikov, obisk kino, gledanje filmov doma ali prehranjevanje zunaj.
   • Predstavljajte si, da ste deskar, ki skuša priti skozi valove, dokler vaše želje ne minejo. Videti je, kot da stojim na vrhu vala, dokler se ne dvigne visoko, ne doseže vrha in se nato nežno vrne z belo peno. Ta tehnika se imenuje "impulzno deskanje".
   • Na kartici, ki jo lahko imate ves čas pri sebi, naštejte vse prednosti in posledice meta. Ko se pojavijo vaše želje, izvlecite pokrov, da se spomnite, da se ob uživanju mamil resnično ne boste počutili dobro.
   • Pokličite svojega odgovornega partnerja ali drugega prijatelja za podporo ali družinskega člana, da se boste lahko pogovarjali.

6. 

   Zastavite si smiselne cilje. Cilji so pogosto učinkovito orodje za zaustavitev drog. Ko se osredotočite na doseganje svojih ciljev, je manj verjetno, da se boste vrnili k drogam. Vseeno je, kaj je cilj - osredotočen je lahko na svojo družino, kariero ali celo na osebne cilje, kot sta končni maraton ali pisanje prve knjige. Samo prepričajte se, da so cilji, ki ste jih izbrali, za vas pomembni.

7. 

   Poiščite pomoč takoj, ko ste spet zasvojeni. Pokličite svojega partnerja za razstrupljanje, terapevta, pastorja in čim prej obiščite svojega zdravnika. Vaš cilj je, da se čim prej vrnete na pravo pot in iz nevarnosti.
   • Ponovitev bolezni je pogost pojav okrevanja. Ne odvrnete se. Namesto da bi to razumeli kot neuspeh, ga obravnavajte kot priložnost za učenje. Ko se zbudite, razmislite, kaj je povzročilo ponovitev bolezni, in ugotovite, kaj storiti, če se situacija zgodi naslednjič.
   oglas

4. del od 4: Pomoč drugim odvisnikom

1. 

   Naredite seznam krajev, kjer bi radi prostovoljno sodelovali. Ko si nekaj časa opomorete, lahko pomagate pri izobraževanju drugih ali drugim, da dokončajo postopek okrevanja. Pravzaprav mnogi menijo, da je prostovoljstvo nujni del njihovega okrevanja. Biti vzor ali vzgojitelj je odličen način, da drugim pomagate odnehati. Na ta način lahko ohranite budnost in povečate svojo samozavest. Prostovoljstvo prav tako zmanjšuje stopnjo depresije in krepi občutke zadovoljstva in sreče v življenju.
   • Pri izdelavi tega seznama upoštevajte vrste ljudi, s katerimi želite sodelovati. Kdorkoli že so, se prepričajte, da jih dobro poznate, preden se strinjate s prostovoljnim delom.
   • Nekateri dejavniki, ki jih je treba upoštevati pri izbiri prostovoljnega prostora, vključujejo starost in spol udeležencev. Nekateri ljudje bi radi vzgajali mlade, drugi pa želijo podporo ljudem določenega spola.

2. 

   Razumevanje zahtev. Ko sestavite seznam krajev, kjer bi se želeli prostovoljno prijaviti, začnete razumevati zahteve vsake od teh organizacij. Nekateri programi imajo strožja pravila kot drugi, še posebej, če želite svetovati najstnikom. Če izpolnjujete zahteve za prostovoljca, ime organizacije imejte na seznamu. Če ne, ga prečrtajte in pojdite na naslednje ime na seznamu.
   • Prepričajte se, da je vaš čas prostovoljstva pravi za vas. Na primer, če želite prostovoljno sodelovati le enkrat na mesec, se prepričajte, da vodilno načelo ne zahteva tedenskih stikov.

3. 

   Če želite izvedeti več o programu, se obrnite na "sodelavca". Včasih imajo organizacije na voljo formalni program prostovoljstva in samo izpolnite prijavni obrazec in počakajte, da se obrnejo. Včasih, zlasti če se želite pogovoriti z učenci v šolskem okolju, boste morda morali najprej poklicati vodjo organizacije in preveriti, ali lahko tam prostovoljno sodelujete.
   • Običajno lahko na spletnem mestu najdete kontaktne podatke. Lahko pokličete kontaktno osebo ali ji pošljete kratko e-pošto.

4. 

   Opravite naloge prostovoljcev. Ko se dogovorite za službo vzgojitelja, boste lahko začeli doživljati občutke napetosti in strahu. Napetost je običajen odziv na kateri koli stresni dogodek. Zato ni nič nenavadnega, da se počutite nekoliko nervozni, preden naredite kaj novega. Poskusite pa ostati motivirani in si recite, da bo to delo ljudem pomagalo pridobiti znanje in veščine, potrebne za boljše življenje. Nekaj ​​stvari vam pomaga zmanjšati tesnobo:
   • Noč pred prostovoljnim delom si privoščite ustrezen počitek. Pomanjkanje spanja vam lahko poveča stopnjo tesnobe, zato poskrbite, da boste šli v posteljo ob pravem času.
   • Poskusite, da se ne boste več ukvarjali s svojo naslednjo nalogo. Osredotočite svoje misli na priprave na dogodke, nato pa preostali čas namenite drugim zdravim dejavnostim.
   • Spopadanje s svojim strahom. Poskusite začeti dejavnosti, ki so nekoliko neprijetne, a tako preproste, kot je nabiranje juhe v skledo v dobrodelni kuhinji. Ko se s službo počutite dobro, lahko poskusite s prostovoljstvom.
   oglas

Nasvet

• Ni učinkovitega zdravljenja, ki bi ustrezalo vsem. Imeti morate svoj režim zdravljenja, ki je primeren za vas, s svojimi sprožilci in svojim položajem.
• Obstajata dve stopnji razstrupljanja. Prva faza je faza lajšanja, ko se pojavi večina fizičnih simptomov. Ta faza traja približno nekaj dni. Druga stopnja je faza razbremenitve, ki vključuje čustvene simptome. Ta faza lahko traja več tednov.
• Če se spopadate z odvisnostjo od meta, potem se verjetno borite tudi vi. To lahko vključuje zdravstvene zaplete (HIV, depresija, bipolarna motnja itd.), Težave, povezane z delom, težave v družinskih odnosih, težave z zakonodaja ali druga socialna vprašanja. Ta vprašanja je treba obravnavati vzporedno s postopkom razstrupljanja.
• Izogibajte se izolaciji med razstrupljanjem. Med prenehanjem uživanja drog preživite čas s navijači.
• Vzdrževanje partnerja pomaga pri razstrupljanju tudi po zdravljenju. Če se začne pojavljati hrepenenje, se takoj obrnite na partnerja za razstrupljanje. Hrepenenja bodo prišla, zlasti v prvih dneh okrevanja. Prej ko prejmete podporo, manjša je verjetnost ponovitve bolezni.
• Potrudite se, da ne boste s seboj vzeli gotovine in kreditnih kartic. Poskusite hraniti svoj denar v banki in prosite prijatelje ali družino, naj vam denar obdržijo v nujnih primerih. Ko pride do hrepenenja, če pa potrebujete še nekaj korakov, da pridete do denarja (na primer obisk banke ali zahtevo, da nekdo da denar), boste imeli čas za razmislek in boljše odločitve.
• Pazite med počitnicami, prehodi ali v času velikega pritiska. Takrat se lahko spet zasvojiš. Bodite prepričani, da v tem času ostanete s svojimi navijači.
• Mnogi ljudje ugotavljajo, da je posvojitev hišnega ljubljenčka zelo smiselna pri ohranjanju življenja brez mamil.
• Bodite pozorni na wellness, redno telovadite in redno opravljajte preglede.

Opozorilo

• Zdravila lahko pomagajo preprečiti simptome med razstrupljanjem. Vendar to ni potek zdravljenja, ampak le prvi korak v postopku zdravljenja. Dejstvo, da se veliko ljudi, ki so jemali dodatke za lajšanje odtegnitvenih simptomov, vendar ne nadaljujejo zdravljenja, pogosto vrne v enako vedenje kot tisti, ki nikoli niso jemali protistrupov. Zato je nujno, da nadaljujete zdravljenje po razstrupljanju.
• Če niste previdni, lahko spet postanete odvisni. Da bi se izognili ponovitvi bolezni, obvezno prepoznajte opozorilne znake. Opozorilni znaki pogosto vključujejo ignoriranje sestankov, druženje s starimi prijatelji, ki še vedno prejemajo meto, jemanje drugih zdravil ali razmišljanje "samo enkrat" je v redu. Če se odločite za enega od zgornjih ukrepov, takoj poiščite pomoč.