Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Znebite se ogrcev doma
• Metoda 2 od 3: Znebite se aken pri dermatologu ali zdravilišču
• Metoda 3 od 3: Spremenite svoj življenjski slog
• Nasveti
• Opozorila

Na neki točki svojega življenja večina ljudi doživi nelagodje zaradi aken zaradi hormonskih sprememb v telesu med adolescenco ali stresom. V nasprotju s splošnim prepričanjem pojav aken ni vedno znak onesnaženja kože. Pravzaprav prekomerno čiščenje povzroči več draženja kože. Vendar ni vse tako brezupno - to težavo je mogoče odpraviti s preprostimi tehnikami. Tukaj je opisano, kako pridobiti žarečo, zdravo kožo in se znebiti ogrcev.

Koraki

Metoda 1 od 3: Znebite se ogrcev doma

1. 1 Umijte si obraz dvakrat na dan z benzoil peroksidom. Takšna zdravila so najučinkovitejša pri zdravljenju aken. Benzoil peroksid najdemo v številnih čistilnih izdelkih. Umijte si obraz s tem izdelkom ob zbujanju in pred spanjem.
   • Če je mogoče, kupite izdelek s piling delci, da bo vaša koža bolj gladka.
   • Če imate akne na drugih področjih telesa, kot so ramena, hrbet ali prsni koš, očistite kožo z istim izdelkom za obraz, tudi dvakrat na dan.
   • Nikoli ne pojdite spat, ne da bi si umili ličila. To je zanesljiv način za povečanje števila ogrcev in njihovo oteževanje. Uporabite odstranjevalec ličil brez maščobe skupaj s čistilom za popolno čiščenje obraza pred spanjem.
2. 2 Nanesite tonik s salicilno kislino. Po čiščenju obraza kožo posušite s čisto brisačo. Nanesite nekaj tonika na bombažno blazinico in enakomerno razporedite po obrazu. Toner pomaga obnoviti kožo po čiščenju, salicilna kislina pa se bori proti aknam.
   • Toniki so na voljo v obliki prtičkov, blazinic in razpršil.
3. 3 Za lokalno zdravljenje uporabite gel benzoil peroksida. Ta gel lahko kupite v lekarnah ali trgovinah za zdravje in lepoto. Nanesite madež na akne in počistite s čistim prstom. Poiščite izdelke, ki vsebujejo 3% benzoil peroksida, da se izognete draženju kože.
4. 4 Po zdravljenju aken uporabite nekomedogeno vlažilno kremo. Izdelki iz aken pogosto povzročajo suhost in draženje. Vlažilna krema bo pomagala obnoviti raven vlage v koži. Nanesite ga po postopkih zdravljenja in čiščenja. Ne pozabite, da ne sme biti komedogen - ne sme zamašiti pore in zato ne povzroča aken.
   • Ti izdelki običajno vključujejo glicerin, aloe vero in hialuronsko kislino.
5. 5 Uporabite metodo čiščenja olja (OCM). To je precej priljubljena metoda čiščenja obraza v Aziji. OCM je nežen način čiščenja obraza in je še posebej primeren za ljudi z občutljivo kožo.
   • Olja, kot so oljčno olje, jajčno olje, ricinusovo olje, olje grozdnih pešk ali olje emuja, dobro delujejo.
6. 6 Piling obraza. Odstranite piling z blagimi pilingi, da odstranite zgornji rožen sloj, ki je gojišče za nastanek aken. Luščenje je lahko kemično ali mehansko.
   • Za nežen piling uporabite kemične pilinge AHA (alfa hidroksi kisline, sadne kisline) ali BHA (beta hidroksi kislina). Kožo dobro odstranijo pri pH 3 do 4.
   • Kozmetika BHA vsebuje salicilno kislino in ima pH od 3 do 4. Pomagajo odstraniti odmrle kožne celice in spodbujajo rast novih. Posledično lahko pride do suhe kože in luščenja na območju aken. Ko se koža regenerira, bodo ti pojavi izginili. Izdelek zmešajte s čistilom za obraz ali nanesite samo na področja kože, nagnjene k aknam.
   • Acetilsalicilno kislino (aspirin), ki vsebuje tudi salicilno kislino, lahko zmeljemo, zmešamo z vodo in nanesemo neposredno na akne.
   • Na mozolje nanesite majhno količino medu in pustite delovati 30 minut. Sperite s toplo vodo. PH medu je lahko od 3 do 6, če pa je pH od 3 do 4, to pomeni, da je v njem kislina AHA, ki lušči kožo.
   • Za mehanski piling uporabite gobo Konnyaku. Je dovolj mehka za piling kože obraza.
   • Za mehanski piling uporabite ovseno kašo. Zmešajte ga z medom in nežno vtrite v obraz 2-3 minute, nato pa nežno sperite s toplo vodo.
7. 7 Za aktivne akne uporabite eterična olja. Olje neema in olje čajevca imata antibakterijske lastnosti, ki pomagajo ubiti bakterije, ki povzročajo akne. Na ogrce nanesite kapljico razredčenega olja čajevca ali olja neema ali z enim od teh olj namočite bombažno blazinico in z njo obrišite problematična področja.
   • Olje čajevca je močno protibakterijsko sredstvo, ki lahko pomaga očistiti nečisto kožo. Ne nanašajte ga nerazredčenega na obraz, saj lahko opeče kožo. Pred uporabo preberite navodila.
8. 8 Uporabite glino za obraz, bogato z žveplom. Natančnih podatkov o tem, zakaj žveplo lahko očisti obraz aken, ni, je pa zagotovo znano, da je zelo učinkovit. To je verjetno zato, ker pomaga zmanjšati proizvodnjo sebuma.
9. 9 Po čiščenju nanesite tonik na obraz. Ko si umijte obraz, opravite piling postopke in nanesite masko, morate obraz obrisati s tonikom. Toner vam bo pomagal zapreti pore, da se umazanija in prah ne ujamejo vanje. V lokalni lekarni kupite poseben tonik za akne. Obraz lahko obrišete tudi z bombažno blazinico, namočeno v lešnikov ali jabolčni kis. Po toniku ni treba sprati obraza
10. 10 Vedno nanesite vlažilno kremo. Mastna koža prispeva k nastanku ogrcev. Da bi to preprečili, zjutraj in zvečer po čiščenju obraza nanesite vlažilno kremo. Po nanosu tonika navlažite obraz.
11. 11 Uporabite retinoide. V mnogih državah (vključno z Rusijo in državami CIS) je takšna sredstva mogoče kupiti le na zdravniški recept, zato bodite previdni in pred uporabo preberite navodila. To so čistila za kožo, ki vsebujejo veliko vitamina A. Pomagajo odmašiti zamašene pore in odstraniti umazanijo. Recept za takšno zdravilo lahko dobite pri dermatologu.
12. 12 Poiščite živila, ki vsebujejo azelaično kislino. Azelaična kislina je antibakterijsko sredstvo, ki pomaga zmanjšati rdečico in vnetje. Najdemo ga v pšenici in ječmenu.Uporabite azelainsko kislino, da odmašite pore in zmanjšate ogrce.
13. 13 Uporabljajte maske za obraz. Maske za obraz vsebujejo sestavine, ki pomirjajo kožo in ubijajo bakterije. Za čiščenje por uporabite maske za obraz 2-3 krat na teden. Maske za obraz lahko kupite ali si jih naredite sami.
    • Naredite mešanico kumar in ovsenih kosmičev. Kumara bo pomagala zmanjšati pordelost kože, ovsena kaša pa zmehčala in zgladila razdraženo kožo. Obe sestavini zmeljemo v mešalniku, da naredimo kašo in nanesemo na obraz. Pustite delovati 15-20 minut, nato sperite.

Metoda 2 od 3: Znebite se aken pri dermatologu ali zdravilišču

1. 1 Uporabite zdravila na recept. Dermatolog vam lahko predpiše zdravila, če imate hude akne. Kot vsa zdravila imajo lahko tudi neželene stranske učinke, zato bodite previdni pri njihovi uporabi.
   • Peroralna zdravila lahko pomagajo ubiti bakterije, ki povzročajo izpuščaj. Uporabljajo se lahko tudi lokalni antibiotiki.
   • Vzemite kontracepcijske tablete (če ste ženska). Nekateri peroralni kontraceptivi, ki vsebujejo estrogen, lahko pomagajo uravnotežiti hormone in se znebiti aken. Predhodno se posvetujte z dermatologom.
   • V nekaterih posebej težkih primerih je predpisano zdravilo "Roaccutane". To je peroralno zdravilo, ki ga je treba uporabljati več mesecev. Pomaga znatno zmanjšati število izbruhov aken. Hkrati ima zdravilo resne stranske učinke in ga je treba jemati pod strogim zdravniškim nadzorom.
2. 2 Prijavite se za nego obraza. Ti so na voljo v večini kozmetičnih salonov in vključujejo uporabo različnih čistil, mask za odstranjevanje ogrcev in mozoljev. Če vam je neprijetno, da svoj obraz predate kozmetiki v salonu, se dogovorite za sestanek z dermatologom, ki vam bo zagotovil bolj kvalificirano pomoč.
3. 3 Pojdite na piling obraza. To je poseben gel, ki vsebuje kisline, ki luščijo odmrlo kožo obraza. Redna uporaba pilinga skupaj z dnevnimi postopki čiščenja bo zmanjšala verjetnost izbruha aken.
4. 4 Poskusite z mikrodermoabrazijo. Mikrodermoabrazija je učinkovita, hkrati pa varna metoda mehanskega pilinga obraza. Uporaba tega postopka enkrat tedensko več mesecev je najučinkovitejši način za boj proti kožnim težavam, saj je namenjen odstranjevanju le zgornje plasti kože.
5. 5 Poskusite lasersko terapijo. Mnogi dermatologi ponujajo lasersko zdravljenje aken za uničenje podkožnih žlez, ki proizvajajo preveč maščob. Ta proces je lahko boleč, vendar se je izkazalo, da akne zmanjša za 50%.
6. 6 Poskusite fototerapijo. Fototerapija (ali fototerapija) je metoda izpostavljanja kože usmerjenemu snopu svetlobnega toka visoke gostote. Za razliko od laserske terapije je fototerapija neboleča. Preden se odločite za ta postopek, se posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem.

Metoda 3 od 3: Spremenite svoj življenjski slog

1. 1 Redno telovaditi. Vadba lahko zmanjša tveganje za nastanek aken. Med intenzivno vadbo telo proizvaja hormon endorfin, ki zmanjšuje raven stresa in posledično nastajanje sebuma. Poleg tega se med športom aktivno sprošča znoj, kar vam omogoča tudi, da se znebite odmrlih kožnih celic. Poskusite telovaditi vsak dan vsaj trideset minut, da zmanjšate akne ne samo na obrazu, ampak tudi na prsih, ramenih in hrbtu.
2. 2 Ne dotikajte se obraza. To je včasih lahko težko, vendar je potrebno. Ne stiskajte mozoljev, dotaknite se obraza z rokami ali ga opraskajte. Pri poskusu iztiskanja aken obstaja veliko tveganje za okužbo in poslabšanje stanja.
3. 3 Tuširajte se dvakrat na dan. Naredite to zjutraj in zvečer. Druga možnost: zjutraj in po telesni aktivnosti, pa naj bo to vadba ali delo. Očistite telo z mehkimi geli za prhanje. Šamponirajte lase, da zmanjšate proizvodnjo sebuma lasišča. Po vadbi se vedno tuširajte, da odstranite odmrlo kožo, potem ko se močno potite.
   • Morda ste zaskrbljeni zaradi plačila prejemkov vode, vendar lahko pogosto tuširanje zmanjša proizvodnjo sebuma, ubije bakterije in pomaga odstraniti odmrlo kožo.
4. 4 Jejte pravilno. Živila, ki so zelo predelana in imajo veliko maščob, lahko povečajo verjetnost aken na telesu. Polnozrnate žitarice, sadje, zelenjava in beljakovine vsebujejo veliko hranil, ki dobro delujejo na vašo kožo. Kadar je mogoče, se izogibajte živilom z visoko vsebnostjo sladkorja.
   • Sladkor lahko poslabša akne. Zato se izogibajte živilom z visoko vsebnostjo, kot so pecivo, sladkarije, mlečne sladice (na primer sladoled) in gazirane pijače.
   NASVET SPECIALISTA

   

   Kimberly porjavelost

   
   
   Pooblaščena kozmetičarka Kimberly Tan je ustanoviteljica in izvršna direktorica Skin Salvation, klinike za akne v San Franciscu. Ima več kot 15 let izkušenj kot pooblaščena kozmetologinja in je specialistka za tradicionalno, celostno in medicinsko ideologijo nege kože. Delala je pod nadzorom Laure Cooksey s klinike za akne na obrazu in se osebno učila pri dr. Jamesu E. Fultonu, enem od ustvarjalcev trentinoina in pionirju v raziskavah aken. Njeno podjetje združuje nego kože, učinkovito uporabo izdelkov ter celostno izobraževanje o zdravju in trajnosti.

   Kimberly porjavelost
   Pooblaščeni kozmetolog

   Če akne niso trajne, je morda stvar prehrane. Kimberly Tan, specialistka za akne za odrasle, pravi: »Odvisno od vaše občutljivosti je lahko težava prehrana. Najpogosteje se izpuščaj pojavi zaradi mlečnih izdelkov, soje in kave. Včasih je vzrok aken sladkor ali velebilja. Sladkor je še posebej nevaren v velikih količinah. In če imate črevesno kandidozo, lahko tudi malo sladkorja povzroči veliko težav s kožo. "

   
   
5. 5 Spite vsaj 8 ur. Tako boste z enim kamnom ubili dve ptici: pomagali boste sprostiti telo in se znebiti toksinov. Zaradi pomanjkanja spanja je proces regeneracije celic moten. Pojdi spat ob istem času dneva in spi vsaj 8 ur.
6. 6 Pij veliko vode. Verjetno ste že slišali, da morate spiti približno 8 kozarcev vode na dan, vendar je količina vode, ki jo popijete na dan, odvisna od značilnosti vašega telesa. Voda razstruplja kožo, zato pijte veliko vode čez dan.
7. 7 Sprostite se. Ko je raven stresa visoka, se količina proizvedenega sebuma poveča. Kopajte se, berite knjige, delajte jogo in kmalu boste opazili, kako bo vse to vplivalo na vašo kožo.
8. 8 Ne pozabite se umiti. Redno operite vse, kar je v neposrednem stiku s kožo: brisače, oblačila, prevleke za blazine, rjuhe. Operite jih je treba vsaj enkrat na teden. Za pranje uporabite blag detergent za občutljivo kožo.
9. 9 Uporabljajte kozmetiko brez olja. Če dnevno nanesete ličila, lahko pore zamašite in tako prispevate k pojavu novih ogrcev. Poiščite kozmetiko brez maščob za boj proti aknam, namesto da le pokrivate akne s podlago. Včasih lahko na obraz nanesete profesionalno podlago. Izogibajte se ličenju, kadar koli je to mogoče, da preprečite zamašitev pore.
   • Ščetke za ličenje redno čistite.
10. 10 Če izpuščaj povzroči kozmetika, lak za lase ali kreme, jih prenehajte uporabljati. Če začnete uporabljati izdelek in opazite pojav aken po nekaj tednih, je to morda posledica njegovih sestavin. Nehajte ga uporabljati za nekaj tednov in preverite, ali se vaša koža izboljša.
11. 11 Vsak dan na obraz nanesite kremo za sončenje. Ultravijolično sevanje prispeva k nastanku aken. Poleg tega lahko ultravijolično sevanje povzroči raka. Z zaščito kože pred škodljivimi UV žarki boste preprečili pordelost aken in starostne pege.
    • Močna sončna svetloba lahko povzroči prezgodnje staranje, starostne pege in gube. Krema za sončenje proti staranju je nujna za vse starosti, da prepreči prihodnji kožni rak. Je močno zdravilo za ohranjanje mladosti kože. Bolje je preprečiti kot zdraviti. Varne porjavitve ne obstaja.
    • Poleg tega je zelo pomembno, da uporabite kremo s SPF filtrom najmanj 30. Ta krema zagotavlja zadostno zaščito pred UV žarki. Razlika med SPF 40 in SPF 50 ni tako velika. Kreme za sončenje SPF 100 so v nekaterih državah prepovedane.
    • Za zaščito pred UVA žarki različni proizvajalci uporabljajo različne metode odkrivanja, kot so IPD, PPD ali PA. Treba je opozoriti, da se v različnih državah uporabljajo različni sistemi PA. Pri uporabi zaščitne kreme s PPD je treba upoštevati, da mora biti krema PPD20 in nič manj.
    • Ko ste dlje časa na soncu, se poskusite držati sence in nositi klobuk s širokimi robovi ter svetla oblačila z dolgimi rokavi. Nosite sončna očala. Lahko odprete dežnik. V Aziji veljajo za priljubljenega modnega dodatka.
12. 12 Izogibajte se pilingom z mareličnimi koščicami in plastičnimi mikrokroglicami. Lahko poškodujejo kožo in povzročijo mikroreze.
    • Marelične koščice so pretrde za luščenje obraza in povzročajo mikroreze ter posledično staranje kože zaradi ultravijoličnih žarkov.
    • Plastične mikrokroglice, ki jih najdemo v pilingih, so v mnogih državah prepovedane.

Nasveti

• Ne uporabljajte veliko sredstev za odstranjevanje aken hkrati. V nasprotnem primeru ne boste mogli razumeti, kaj je točno pomagalo. Namesto tega uporabite eno zdravilo naenkrat, poskusite z različnimi metodami, dokler ne najdete tistega, ki deluje.
• Bodi potrpežljiv. Zdi se, da so se akne pojavile čez noč, vendar se jih nobeno zdravilo ne more tako hitro znebiti. Vztrajnost bo prinesla rezultate.
• Izvedite čim več o naravnih sestavinah, ki jih lahko uporabite za čiščenje kože. Morda ne boste želeli nanesti toksinov na kožo, zato bodite previdni pri izbiri izdelkov, ki se tržijo kot "naravni" ali "domači". Naravna - ni nujno, da je prijazna do kože! Uporabljajte samo izdelke, ki so dermatološko odobreni in varni za kožo.

Opozorila

• Če za zdravljenje aken uporabljate salicilno kislino, uporabite zaščito pred soncem. Ta kemikalija za boj proti aknam naredi kožo zelo občutljivo na sončne žarke.
• Če ste noseči (in nosečnice pogosto imajo akne), se pred uporabo posvetujte z zdravnikom kaj izdelki brez recepta.