Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Uporaba vode za hlajenje
• Metoda 2 od 3: Ohlajanje doma
• Metoda 3 od 3: Soočanje s toploto
• Nasveti
• Opozorila
• Dodatni članki

Poletna vročina brez klimatske naprave lahko povzroči precejšnje nelagodje. Če se želite ohladiti in se dobro počutiti brez klimatske naprave, lahko uporabite različne trike z vodo, ventilatorji, lahkimi oblačili, hladnimi pijačami in hrano, psihološkimi zvijačami itd. Lahko tudi naravno ohladite celoten dom, tako da preprečite kopičenje toplote. S pravilnim pristopom se lahko uspešno izognete vročini in hkrati prihranite denar za klimatsko napravo.

Koraki

Metoda 1 od 3: Uporaba vode za hlajenje

1. 1 Pogosto pijte vodo. Telo bo hladnejše, če bo vodna bilanca v redu. Poskusite vsako uro piti približno 230 ml vode. Če dodate vodi metine liste ali rezine pomaranče, limone ali kumar, bo voda bolj osvežilna. Morda boste tudi lažje pili vodo, če je lahkega okusa.
2. 2 Popršite se s hladno vodo. Napolnite razpršilno steklenico s hladno vodo in jo nastavite na fino pršenje. Za takojšen hladilni učinek razpršite po izpostavljeni koži.
   • Uporabite lahko tudi ventilator s funkcijo vlaženja. Te naprave so lahko celo prenosne in delujejo na baterije, zato jih lahko vzamete s seboj kamor koli greste. Ko je vaše telo hidrirano in piha v zrak, voda izhlapi s površine kože, kar v hipu ustvari občutek hlajenja.
3. 3 Vlažen robček ohladite v zamrzovalniku in ga položite na vrat, čelo, roke ali noge. Uporaba hladne krpe na kožo lahko pomaga pri boju proti vročini. Ko je tkanina topla, jo preprosto sperite in postavite nazaj v zamrzovalnik.
   • Lahko uporabite tudi paket ledu na zadnji strani glave.
4. 4 Na zapestja nalijte hladno vodo. Zapestja in druga področja telesa z velikimi žilami pod kožo, kot so vrat, notranje gube komolcev in kolena, namočite v hladni vodi za približno 10 sekund. To bo nekoliko znižalo telesno temperaturo.
5. 5 Namočite glavo. Mokri lasje lahko pomagajo ohladiti vaše telo, zato poskusite ta korak za takojšnjo hladilno izkušnjo. Lahko zmočite celotno glavo ali samo lasišče. Izhlapevanje vode bo ohladilo glavo (lahko pa povzroči, da se predhodno oblikovani lasje razkosijo, če so naravno kodrasti).
   • Na glavo položite bandano, navlaženo z vodo, in se sprehodite po njej.
6. 6 Kopel napolnite s hladno vodo in jo potopite. Ko se navadite na temperaturo vode, jo malo odcedite in dodajte še hladne vode. To nadaljujte, dokler se ne ohladite dovolj. Ko izstopite iz kopeli, bo vaše telo dolgo časa ostalo hladno.
   • Če želite, se lahko namesto kopeli pod hladnim tušem.
   • Noge lahko potopite tudi v vedro hladne vode.Telo večinoma oddaja toploto iz dlani, stopal, obraza in ušes, zato bo hlajenje katerega koli od teh mest učinkovito ohladilo celotno telo. Plitvi otroški bazeni so dobri tudi za hlajenje stopal odraslih.
7. 7 Pojdite na kopanje. Obiščite bazen, pojdite do reke, jezera ali morja in se sprostite. Potopitev v vodo vas bo na neverjeten način ohladila. Ko ste na prostem, uporabite kremo za sončenje, da preprečite sončne opekline, ki lahko še dodatno ogrejejo vaše telo.

Metoda 2 od 3: Ohlajanje doma

1. 1 Zaprite zavese ali zavese na oknih. Zavese in zavese, ki so čez dan zaprte, bodo pomagale blokirati sončne žarke. Takoj, ko sonce začne ogrevati zgradbo, zasenčite vsa okna in jih, pa tudi vhodna vrata, zaklenite v najbolj vročem času dneva. Z nastopom noči, ko se zunaj dovolj ohladi, se lahko okna odprejo.
   • Če imate na oknih žaluzije, jih nagnite tako, da boste med gledanjem skozi njih videli zemljo in ne nebo.
   • Za še večjo zaščito pred soncem uporabite senčilo v obliki satja ali kremo za sončenje, ki bo podobno kot zatemnjena avtomobilska stekla zatemnila ali odsevno okensko steklo.
2. 2 Odprite okna ponoči. Odprite strateško pomembna okna, da skozi noč prihaja hladen večerni zrak. Prav tako ne škodi odpreti vseh notranjih vrat v sobi (vključno z vrati omar in kuhinjskih garnitur). Če jih pustite zaprte, bodo ohranili toploto dneva in vaš dom se zvečer ne bo mogel dovolj hitro ohladiti.
   • Ko sonce začne greti vaš dom, ne pozabite vstati zgodaj zjutraj in zapreti vsa okna in zavese. V nekaterih regijah bo to treba storiti že ob 5-6 uri zjutraj.
3. 3 Ohladite svoj dom z oboževalci. Če imate dvonadstropno hišo ali stanovanje, namestite stalne stropne in mansardne okna ter podstrešne ventilatorje tako, da izženejo ogrevan zrak, nakopičen v zgornjih prostorih. Prenosni ventilator namestite tako, da potegne hladnejši zrak s tal in potisne ogrevan zrak še višje proti stropu.
   • Za ustvarjanje dobrega kroženja zraka uporabite kombinacijo ventilatorjev. Odstranite vroč zrak zunaj z namestitvijo močnega izpušnega ventilatorja poleg enega okna in običajnih ventilatorjev v bližini drugih oken, ki bodo v notranjost pihali svež, hladnejši zrak.
   • Prav tako lahko vklopite napo nad pečjo ali odprete loputo dimnika iz kamina ali peči. Pomagali bodo tudi potegniti ogrevan zrak iz hiše in ga napolniti s hladnejšim večernim zrakom.
4. 4 Naredite domačo klimatsko napravo. Pred ventilator postavite kovinsko posodo s slanim ledom in nastavite ventilator, da piha po ledu. Ali pa vzemite eno ali več 2 -litrskih plastičnih steklenic in jih napolnite s približno 70% vode in 10% soli. 20% prostornine pustite prazno za raztezanje vode pri zamrzovanju. Raztopino zamrznite v steklenicah in jih nato položite v posodo (za zbiranje kondenzata. Kapljico nastavite tako, da piha po steklenicah. Ko se slani led v steklenicah odmrzne, se bo zrak okoli njih začel ohlajati in ventilator bo ta zrak pihal proti vam.
   • Sol znižuje ledišče vode, zaradi česar je led zelo hladen.
   • Slano vodo lahko zamrznemo vsak večer in jo redno uporabljamo podnevi.
5. 5 Odklopite vse vire toplote. Za kuhanje hrane ne uporabljajte štedilnika ali pečice. Ugasnite luči in računalnik, ko jih ne potrebujete. Še vedno ne škodi izklopa televizorja (ker ustvarja veliko toplote), pa tudi odklopa napajalnikov ne najpomembnejših električnih naprav iz vtičnic.
   • Žarnice z žarilno nitko proizvajajo tudi toploto. Preklopite na kompaktne fluorescenčne ali LED sijalke.
6. 6 Naj se hladen zrak dvigne. Če imate v kleti klet in centralni prezračevalni sistem, najemite profesionalnega monterja prezračevanja, ki bo v vaš prezračevalni sistem dodal dovod hladnega zraka iz kleti, kar bo povzročilo, da bo naravna hlad, ki je tam, krožila po preostalem delu hiše, ko boste preprosto vklopite napo nad pečjo.
   • V prostoru uredite individualni prezračevalni sistem, ki bo omogočal vdihavanje svežega hladnega zraka, odvajanje vročega zraka ter nadzor temperature in vlažnosti. Tako bo ponoči do vas prihajal hladen svež zrak, klimatska naprava pa vas lahko ohladi sredi dneva.
7. 7 Stropne ventilatorje nastavite tako, da se vrtijo v nasprotni smeri urinega kazalca. To bo pomagalo dvigniti vroč zrak do stropa in hkrati ustvariti hladen vetrič v prostorih. Če želite povečati učinek hlajenja, vklopite večjo hitrost ventilatorja.
8. 8 Namestite skupni hišni ventilator. Poganjal bo vroč zrak proti podstrešju, kjer se bo razpršil skozi podstrešne odprtine. Če želite ohladiti svoj dom, odprite kletna vrata in se prepričajte, da so odprta tudi vsa druga notranja vrata med kletjo in prostorom, kjer je ventilator. Ventilator vklopite ponoči, hkrati pa odprite okna v spodnjem nadstropju, da lahko učinkovito ohladi dom. Vsekakor pa predhodno preverite, ali zračniki na podstrešju delujejo pravilno, sicer podstrešje morda ne bo zmoglo odvajati toplote.
   • Če na podstrešju nimate zračnikov, si jih priskrbite. Ne morete si niti predstavljati, kako neverjetno hladno podstrešje vpliva na temperaturo celotne hiše.

Metoda 3 od 3: Soočanje s toploto

1. 1 Izogibajte se največjim časom vročine. Poskusite, da ne greste zunaj med 10. in 15. uro popoldne, ko so sončni žarki najbolj intenzivni. To bo preprečilo sončne opekline. Poskusite teči ali telovaditi na prostem zgodaj zjutraj ali pozno zvečer. Običajno so zgodnja jutra in večeri dovolj hladni, da lahko uživate v hoji, tekanju, pohodništvu, kolesarjenju, vrtnarjenju ali dvoriščnem delu.
2. 2 Nosite poletna oblačila iz naravnih tkanin. Nosite naravne tkanine z nizko gostoto (bombaž, svila, lan) namesto poliestra, sintetičnega rajona in drugih sintetičnih tkanin (razen morebitnih posebej oblikovanih športnih tkanin, ki dihajo).
   • Izberite oblačila svetle barve. Oblačila temne barve bolje absorbirajo toploto in ostanejo toplejša dlje kot svetla ali bela oblačila, ki bolje odbijajo svetlobo in toploto.
3. 3 Hodite bosi. Snemite čevlje in nogavice, še posebej v dneh, ko je vlaga izjemno visoka. Če v teh pogojih nosite škornje z nogavicami, se bodo vaše noge znojile in na splošno zvišale telesno temperaturo. Čim pogosteje poskušajte hoditi bosi (če je mogoče).
4. 4 Zamrzovalnik napolnite s priboljški iz zamrznjenega sadja. Uporabite sladoledne palčke (najdete jih v supermarketu) ali pa samo vzemite vrečko rezin zamrznjenega sadja, kot so lubenica, ananas ali limona. Tudi hlajenje je lahko okusno!
5. 5 Izkoristite lastnosti mete. Meta osveži kožo in za seboj pusti prijetno hladen občutek. Nanesite losjon iz mete (izogibajte se obrazu in očem), se tuširajte z milnico iz mete, metino kopeljo za noge ali drugimi metinimi pudri. Poleg tega obstaja nekaj okusnih receptov za meto, ki jih lahko uporabite tudi:
   • jogurt iz lubenice in mete;
   • Irski čokoladni napitek s smetano in meto;
   • metini tartufi.
6. 6 Uporabite prevleke in rjuhe iz svile ali satena. Gladke rjuhe vam pomagajo ohladiti, zato vam lahko prehod na svilo ali saten prinese več udobja.Bohnjače, ki dihajo, so boljše od flanelov, ki jih je najbolje odstraniti poleti. Svila, saten in bombaž imajo bolj gladko teksturo in vam pomagajo, da se med spanjem počutite hladnejše.

Nasveti

• Tekočega ventilatorja ne puščajte brez nadzora v zaprti sobi. Ventilator ne hladi zraka v prostoru in ga celo dejansko segreje. Motor ventilatorja proizvaja toploto in prav tako proizvaja malo toplote, ko se na kroženje zraka vnese trenje. Ko ventilator deluje, se počutite hladno zaradi povečanega izhlapevanja vlage s površine kože, ki hladi vaše telo, vendar le, če ste sami v prostoru z ventilatorjem. Prihranite električno energijo in izklopite vse ventilatorje v nezasedenih zaprtih prostorih.
• Ob največjih vročinah so občine nekaterih mest postavile »hladilne centre« z delujočimi klimatskimi napravami, ki jih lahko obišče vsak. Če v vašem domu nimate klimatske naprave (še posebej, če ste stari ali imate zdravstveno stanje), pokličite telefonsko številko za pomoč svojega mesta in se pozanimajte o možnih hladilnih centrih.
• Če je v kleti vašega doma pod dnevnimi sobami garaža, pustite ogrevan avto zunaj, da se ohladi, preden ga postavite v garažo.

Opozorila

• Toplota je pogosto sestavni del suše. Če vaša regija zaradi suše uvaja omejitve porabe vode, jih ne pozabite preveriti, preden se zatečete k nasvetom za vodno hlajenje, navedenim v tem članku.
• Medtem ko pitje prevelike količine vode redko predstavlja problem za zdrave ljudi, je lahko nevarno za ljudi s težavami s srcem, jetri ali ledvicami. Če imate katero od teh resnih bolezni, se zavedajte, koliko vode popijete, saj vaše ledvice morda ne bodo mogle pravilno predelati odvečne vode.
• Dojenčki, otroci, nosečnice in starejši so bolj dovzetni za pregrevanje. Bodite pozorni na ogrožene družinske člane, sodelavce in sosede.
• Če opazite simptome vročinskega udara ali dehidracije, pokličite rešilca ​​ali se obrnite na zdravstvenega delavca za kvalificirano zdravniško pomoč. Telesna temperatura nad 40 ° C je smrtno nevarna, če pa se dvigne na 42,5 ° C, bo usodna.

Dodatni članki

Kako omejiti željo po uriniranju, če ne morete uporabljati stranišča Kako se omejiti, če želiš biti velik v neprijetni situaciji Kako odstraniti vodo iz ušesa Kako narediti kihanje Kako narediti, da se lulaš Kako znižati visoke ravni kreatinina Kako odstraniti šive Kako pomiriti zažgan jezik Kako narediti ročno valjano Kako popraviti ravne bradavice Kako ozdraviti krvni žul Kako odstraniti otekanje s prstov Kako naravno narasti Kako očistiti ušesa z vodikovim peroksidom