Vsebina

• Koraki
• Nasveti

Se ne morete znebiti slabih misli? V tem članku boste našli nasvete, ki vam bodo pomagali, da se ne boste zataknili v uničujoče misli.

Koraki

1. 1 Naštejte razloge, zakaj želite ustaviti tok negativnih misli.
2. 2 Negativne misli zamenjajte s pozitivnimi. Lahko molite ali meditirate o nečem prijetnem.
3. 3 Spomnite se nečesa zelo pozitivnega, dogodka, kraja ali dogodka v svojem življenju. Poskusite si predstavljati, kako izgleda, kako diši, kako se počuti. Poskusite si zapomniti čim več podrobnosti. Ko vas moteče misli napolnijo, jih poskusite nadomestiti s prijetnimi spomini.
   • Slike, občutki in pozitivne misli vam lahko pomagajo v boju proti tesnobnim mislim. Pomislite na dobre stvari.
4. 4 Meditirajte. Poiščite miren kraj in nastavite, da se alarm oglasi po 3-5 minutah. Zaprite oči in počasi vdihnite in izdihnite. Pomislite na miren kraj, na primer na plažo, park ali kakšen drug miren kraj. Predstavljajte si kraj, kjer ni ljudi in materialnih stvari, samo narava. Nato si recite: "Jaz sem uspešna oseba."
5. 5 Ne govorite o svojih mislih s prijatelji. V nasprotnem primeru jih boste težko pozabili. Ignorirajte misel in le ta preneha obstajati.

Nasveti

• Vzemite si hobi.
• Ne glejte eksplicitne vsebine.
• Pojte svojo najljubšo pesem in ne razmišljajte o ničemer drugem.
• Za branje izberite knjige, ki ne vsebujejo spolne vsebine. Izberite knjige, ki so povezane z moralo in vero.
• Če vidite kaj zelo neprijetnega, se pogovorite z enim od staršev.
• Predstavljajte si, kaj vas skrbi.