Vsebina

• Koraki
• Nasveti
• Opozorila

Odhod domov v prazno hišo sploh ni enostaven. Nihče vas ne bo srečal in sedel na stol nasproti prazne jedilne mize. Zdi se, da hiša odmeva z tišino, solze pa se vam pojavijo takoj, ko se spomnite, da ste zdaj sami. Toliko let skupaj, toliko spominov na skupni čas - in vsega, kar ste imeli, ni več.Izguba ljubljene osebe vam spremeni vse življenje, še posebej, če je bil vaš ljubljeni vaš najboljši prijatelj. Počutite se popolnoma izčrpani in popolnoma neprijetni pri sprejemanju najmanjših odločitev. Postelja je preveč prostorna, zato za udobje objemate blazine. Toda nekaj v notranjosti pravi, da lahko preživiš!

Koraki

1. 1 Preden nadaljujete, upoštevajte vsako prošnjo vašega pokojnega partnerja, preden umrete. Če zaradi nenadne smrti ni bilo časa za izpolnitev prošnje, raziščite ideje, s katerimi bi podarili ali počastili svojega pokojnega partnerja. Tako boste obnovili svoj duševni mir in zagotovili, da v svojem novem življenju ne boste imeli duševnih ovir.
2. 2 Ne pozabite, da bo minilo veliko časa, preden se boste spet počutili normalno. Žalost ne bo samo izginila in rana se ne bo sama zacelila. Bodite potrpežljivi do sebe, ko greste skozi celoten proces žalovanja. Žalost je pot, ki traja toliko časa, kolikor se morate dogovoriti o vseh vprašanjih, povezanih s smrtjo ljubljene osebe, vas samih, vašega odnosa (dobrega, slabega), da bi prinesli mir in razumevanje.
3. 3 Zavedajte se, da morate iti skozi korake in niso linearni. Doživeli boste zanikanje, jezo, zamere, hrepenenje, trpljenje, žalost in nazadnje sprejemanje. Vendar ne boste šli skozi te korake v tem vrstnem redu. Morda jih boste doživeli akutno, kot na toboganih in celo večkrat po celotni poti žalosti.
4. 4 Ignorirajte tiste, ki vam govorijo, da neprimerno žalujete. Namesto tega se zahvalite osebi za skrb in jasno povejte, da vsak žali drugače. Žalost je tako individualna kot vi, vaš pokojni zakonec in vaš odnos. Naleteli boste na tiste, ki mislijo, da ste "prehitro" zboleli, in na tiste, ki mislijo, da ste "obtičali v svoji žalosti". Če imate pomisleke glede svojih izkušenj, obiščite psihoanalitika ali terapevta, ki vam bo pomagal obvladati izgubo ljubljene osebe in obnoviti vašo samopodobo.
5. 5 Zavedajte se, da imate izbiro. Včasih morate jokati in trpeti, da pridete na drugo stran. Potem bo prišel čas, ko ste pripravljeni aktivno sodelovati v žalosti, da se ozdravite za novo življenje.
6. 6 Ne bojte se, da boste pozabili svojega zakonca.
7. 7 Vprašajte se, če imate kaj, kar ste si vedno želeli početi, pa zaradi družinskih obveznosti niste imeli časa. Zdaj je čas, da to storite! Bodi to, kar želiš biti. Postanite umetnik, pilot ali potapljač. Letite v velikem balonu z vročim zrakom. Predvsem si prizadevajte za srečo in izpolnitev. Vaše sanje se lahko uresničijo in pomagajo zapolniti praznino v življenju. Spoznali boste nove ljudi in spoznali, da se lahko zabavate in navdušite od življenja, tudi če ste sami.
8. 8 Bodite potrpežljivi, ker do te spremembe morda ne bo prišlo hitro in enostavno.
9. 9 Pridobite hišnega ljubljenčka. Če nimate energije, da bi živali dali veliko pozornosti, si priskrbite mačko. Postane odličen spremljevalec, saj so mačke čiste in jim ni treba hoditi. Mačka lastniku daje ljubezen in naklonjenost, potrebuje nego in vas bo obkrožila s skrbjo. Pozdravil vas bo, ko se vrnete domov, in ležal na kolenih med gledanjem televizije. Če niste ljubitelj mačk, si priskrbite psa ali katero koli žival, ki vas lahko osreči. Razumeti - žival ne bo nadomestila vašega ljubljenega, temu ni namenjena, vendar vas bo žival nasmehnila, poslušala vas bo, ko boste čutili, da morate spregovoriti, da bi nadoknadili osamljen dan.
10. 10 Pomagaj prostovoljno. Ko ste pripravljeni in imate veliko moči, si vzemite čas za službo ali nekaj, v čemer ste močni. S tem, ko pomagamo drugim, imamo velik vpliv na sebe. # Prijavite se v knjižnico in preberite.Večina knjižnic ima avtobuse, ki dostavljajo knjige po tem območju. Lahko si izposodite DVD -je ali gledate filme na televiziji. Napišite pisma ali postanite telefonski sogovornik v oddelku s podporo občinske policijske službe. Dnevno kličejo bolnike, da preverijo njihovo varnost. Pogovorite se z njimi, naj jim delajo družbo in tudi oni bodo vaše podjetje.

Nasveti

• Ko niste več poročeni, se lahko poročeni prijatelji oddaljijo. Na žalost včasih novonastalo osamljeno osebo obravnavajo kot grožnjo. Bodite odprti za nova poznanstva.
• Uporabite potrebe mladih družinskih članov, otrok ali vnukov, da se osredotočite na tisto, kar je resnično pomembno v vašem življenju, in ustvarite nov načrt za aktiven življenjski slog.
• Vedite, da niste sami.
• Bodite potrpežljivi pri vsem, kajti potrpežljivost je vrlina.
• Obiščite psihoanalitika, psihoterapevta ali se pridružite skupini za podporo.
• Če razmišljate o samomoru, obstajajo druge možnosti. Govorite o bolečini, ki jo doživljate, zaradi katere razmišljate o samomoru kot edinem načinu za lajšanje bolečine.
• Bodite pripravljeni nekaj minut govoriti o tem vprašanju.
• Nekatere stvari in fotografije preuredite tako, da ne boste naleteli na opomnik, ko greste skozi vrata. Kupujte nove predmete, ki bodo vaš dom postopoma napolnili z veseljem.
• Pridobite belo knjigo. "Nove sanje". Za brainstorming uporabite pisala, barvne svinčnike in karkoli drugega. Morda je noro, vendar poskusite. Samo začni. Taka knjiga vam bo dala razlog, da vstanete iz postelje - in nekega dne boste presenečeni nad tem, kar ste dosegli v 12 mesecih. Prinesla vam bo zadovoljstvo, uspeh in srečo. Vse, kar počnemo, počnemo v iskanju sreče.
• Ne bodite žalostni, zakonec vas gleda od zgoraj in si res ne želi, da ste žalostni.

Opozorila

• Samomor je ne izhod. Če razmišljate o samomoru, čim prej pokličite telefonsko številko ali obiščite psihoterapevta!