Vsebina

• Koraki
• 1. del od 3: Kako se odločiti
• 2. del 3: Kako narediti spremembe
• 3. del 3: Kako biti srečen človek
• Nasveti
• Opozorila

Obstaja veliko razlogov in načinov za začetek novega življenja. Na primer, pred kratkim ste se razšli s partnerjem, ki je bil do vas slab in si želite začeti novo, zdravo in srečno življenje stran od te osebe. Morda vam ni všeč vaš trenutni kraj bivanja in ste se odločili, da se preselite, da začnete znova. Ne glede na cilje in razloge za takšne spremembe lahko vedno začnete novo življenje, če vse dobro premislite, načrtujete in nadzirate na poti do cilja.

Koraki

1. del od 3: Kako se odločiti

1. 1 Določite svojo motivacijo. Da bi razumeli razloge za takšno željo, je treba dobro premisliti. Za to odločitev je veliko prepričljivih razlogov, čeprav se nekateri lahko izkažejo za napačne.
   • Na primer, če so vaši odrasli otroci naredili korak v samostojno življenje in ste prvič po dolgih letih ostali sami v svojem domu, potem je trenutek za spremembo povsem primeren: otrok vam ni treba več stalno spremljati, zato zdaj imate priložnost, da sebi posvetite več pozornosti.
   • Po drugi strani pa spremembe v vašem življenju kot poskus izogibanja neprijetnim občutkom ne bodo najboljša rešitev, saj odhod ne bo rešil vaših težav. Čustva vas bodo spremljala povsod in zato je bolje, da se najprej lotite težav, nato pa začnete novo življenje.
2. 2 Razmislite o nedavnih pomembnih dogodkih v svojem življenju. Veliki dogodki, kot so odpuščanje z dela, ločitev s partnerjem, poroka, smrt ljubljene osebe, matura, sprememba finančnih ali zdravstvenih razmer, selitev ali zanositev, močno vplivajo na čustva. Nekateri prinašajo veselje, drugi povzročajo stres, depresijo in tesnobo. Če ste nedavno doživeli pomemben dogodek v svojem življenju, morate razumeti, da vaše sodbe zdaj morda niso najbolj objektivne, zato je bolje, da ne hitite z drugimi pomembnimi odločitvami.
   • Če ste doživeli žalost, ne hitite z žalostjo. Žalovanje in žalost sta pomemben korak pri raziskovanju in sprejemanju vaše žalosti, ki vam bo pomagal prilagoditi se novemu življenju po izgubi. Ni treba hiteti s spremembami ali čutiti, da je treba čim prej "prebroditi" takšno stopnjo.
3. 3 Analizirajte svojo preteklost. Če želite učinkovito začeti novo življenje, razmislite o svojih preteklih navadah. Pomembno je zagotoviti, da vaše želje temeljijo na pravi motivaciji in ne poskušajo pobegniti iz preteklosti. Izogibanje težavam ne bo rešilo ničesar.
   • Ali imate na primer navado, da se "izogibate" ali bežite pred težavami? Raziskovalci trdijo, da je potrebna rast nad samim seboj možna le v primeru, če se lotevamo pozitivnih in negativnih čustev in situacij. Kako se odzivate na težave? Ali še naprej sledite svojemu cilju ali se umaknete s poti?
4. 4 Upoštevajte svoje vrednote. Osebne vrednote so načrt vašega življenja. So temelj vaših prepričanj o sebi, drugih in življenju nasploh. Preden sprejmete pomembne odločitve, preučite svoje vrednote, kot je nov začetek. Če veste, kaj vam je najpomembnejše, lahko pomagate pri sprejemanju pravih odločitev, ki podpirajo te vrednote. Sprejmite sebe, da naredite prvi korak k pomembni spremembi.
   • Zastavite si vrsto vprašanj. Na primer, navedite dve osebi, ki ju občudujete. Zakaj jih spoštujete? Zakaj? Kako lahko take lastnosti uporabite v svojem življenju?
   • Pomislite, kateri vidiki vas najbolj motivirajo in navdihujejo. Ali ste na primer vedno navdušeni nad novimi izumi in želite biti del inovacijskega procesa? Ali informacije o socialnih projektih spodbujajo vašo radovednost in željo po ukrepanju? Ta vprašanja vam bodo pomagala razumeti, kaj najbolj cenite - inovativnost, ambicioznost, pomoč ljudem, socialno pravičnost.
   • Ne pozabite, da osebne vrednote nikoli niso "slabše" ali "boljše". Nekdo ceni prilagodljivost, za nekoga pa ni nič pomembnejšega od stabilnosti. Tega ni mogoče "zmotiti". Le sprejeti se morate in živeti v harmoniji s samim seboj. Seznam osnovnih vrednot lahko najdete na spletu, če potrebujete pomoč pri tej zadevi.
   • Raziskave kažejo, da ljudje zelo cenijo svoje družbene odnose, poleg tega pa so pri delu koristni in spoštljivi. Če vam enega od teh vidikov primanjkuje, se lahko svoje »novo življenje« osredotočite prav na take trenutke.
5. 5 Določite želeno lestvico sprememb. Za nekatere ljudi "novo življenje" vključuje popolno prenovo: selitev, nova poznanstva, nova delovna mesta in še veliko več. Za druge lahko to pomeni manjše, a pomembnejše spremembe - opustitev starih navad ali stališč in prizadevanje za izgradnjo življenja v skladu z njihovimi vrednotami. V vsakem primeru morate biti jasni glede obsega spremembe.
   • Na tej stopnji je koristno razumeti, kaj natančno je treba spremeniti. Na primer, zaradi česa se običajno počutite razburjene ali nezadovoljne? Morate temeljito spremeniti svoje življenje ali pa je bolj koristno, da se osredotočite na enega ali dva vidika? Sprememba ni enostavna, zato je včasih najbolje začeti z majhnimi in sčasoma povečati zagon.
6. 6 Preizkusite vajo po svojih najboljših močeh. Ta vaja vam bo pomagala določiti cilje in potrebne spremembe. Raziskovalci verjamejo, da vam lahko tovrstna vaja pomaga doživeti srečo in ostati motivirana. Poskusite si predstavljati sebe v nekem trenutku v prihodnosti.V takšni prihodnosti imate čudovito priložnost, da uresničite vse svoje cilje in sanje. Lahko postanete točno tisti, ki želite.
   • Navedite vse podrobnosti situacije. Kdo je poleg vas? Kje živiš? Kaj počneš? Kakšni so vaši občutki? Uporabite čim več podrobnosti. Lahko si na primer predstavljate uspešnega neodvisnega glasbenika s svojo skupino, ki potuje po državi in ​​igra na majhnih prizoriščih.
   • Zdaj razmislite o lastnostih in spretnostih, ki so potrebne za oživitev te situacije. Kaj že imate? Kaj je treba spremeniti? Naj vas ne zavede. Na primer, če želite postati glasbenik, potem morda že imate glasbene sposobnosti ali vsaj ljubezen do glasbe. Za delo boste morda potrebovali tudi poslovno znanje.
   • Uporabite pozitivno in dosegljivo sliko. Očitno se ne morete spremeniti v superjunaka, kot je Superman - to je nerealno in nemogoče. Hkrati si lahko predstavljate, kateri vidiki vam bodo pomagali postati podobno na njem. Recimo, da občudujete predanost Supermana pravičnosti? Ta cilj je mogoče uresničiti na drug način - postati policist ali odvetnik. Ali cenite njegovo fizično moč? Predstavljajte si, da pridete v formo ali postanete osebni trener in pomagate drugim.
   NASVET SPECIALISTA

   

   Carmela Resuma, MPP

   
   
   Strokovnjakinja za potovanja Carmela Resuma je izvršna direktorica neprofitne organizacije FLYTE s sedežem v Georgetownu v Teksasu, ki študentom iz oddaljenih regij odpira nove možnosti s potovanji. Na univerzi v New Yorku je magistriral iz politične analize. Njena strast je navdihniti mladost, spremeniti družbo in potovati.

   Carmela Resuma, MPP
   Specialist za potovanja

   Dajte prednost svojim sanjam... Carmela Rezuma, direktorica FLYTE: »Z možem sva se poročila leta 2011 in razmišljala o medenih tednih z obsežnim potovanjem po svetu. To so bile naše nore sanje in veliko je bilo na kocki. Takrat smo odplačevali hipoteko in delali za polni delovni čas. Toda mož si je vzel dopust, jaz pa sem zapustila službo. Pravkar smo uresničili sanje. "

   
   
7. 7 Zastavi si cilje. Kot je nekoč rekel Lao Tzu: "Pot tisoč milj se začne z enim korakom." Vaša pot se mora začeti s koraki, ki jih boste naredili na poti v svoje novo življenje. Jasni osebni cilji bodo vaša vodilna zvezda na samem začetku vašega novega življenja.
   • Pomislite, kje se vidite čez 6 mesecev, leto, 3 leta, 5 let, 10 let in več kot 20 let.
   • Postavite si osebne cilje. Uporabite SMART, da bodo cilji določeni, merljivi, dosegljivi, ustrezni in časovno omejeni.
   • Najprej določite globalni cilj in ga nato razčlenite na manjše naloge. Razdelite jih na še manjše podnaloge.
   • Če se na primer odločite, da boste postali policist, ker želite služiti ljudem in braniti pravičnost, potem je to vaš globalni cilj. Če želite to narediti, boste morali rešiti več težav ali ukrepati. Na primer, morda boste želeli urediti svojo telesno pripravljenost, da opravite izpit za fitnes, se pogovorite s kadrovskim delavcem in ugotovite, kakšno izobrazbo lahko dobite. Te naloge razdelite na posebne podnaloge - začnite vaditi trikrat na teden, poiščite telefonsko številko kadrovske službe na internetu in ugotovite, kaj potrebujete za vstop v izobraževalno ustanovo ali na tečaje.
   • Pomembno je postaviti jasne in posebne cilje. Ta članek vam bo pri tem pomagal.

2. del 3: Kako narediti spremembe

1. 1 Oblikujte potrebne spremembe. Za obsežne spremembe je lahko seznam zelo dolg. Če vaše ideje niso tako velike (iščete novo službo ali nov pogled na svet), je lahko seznam sprememb krajši.Na splošno je običajno treba upoštevati spremembe v več vidikih: fizičnem, čustvenem, geografskem, družbenem, finančnem in kariernem.
2. 2 Načrtujte fizične spremembe. Včasih se lahko spremembe v zdravju ali telesni pripravljenosti počutijo kot začetek novega življenja. Morda imate prekomerno telesno težo in želite voditi bolj zdrav način življenja. Morda ste imeli raje sedeče življenje, zdaj pa ste se odločili pripraviti in preteči maraton. Na srečo so fizične spremembe nekatere najbolj izvedljive. Oblikujte zdrave navade in se o svojih načrtih pogovorite s svojim zdravnikom, da ne tvegate.
   • Hujšanje je najpogostejša novoletna obljuba, ki se običajno krši v prvih dneh novega leta. Če želite spremeniti svojo težo ali če povzroča vaše zdravstvene težave, je pomembno, da se o varnih in učinkovitih metodah hujšanja pogovorite s svojim zdravnikom. Vaš zdravstveni delavec bo najverjetneje priporočil kombinacijo vadbe in zdravih prehranjevalnih navad. Pri hudih težavah vam bo zdravnik morda priporočil operacijo hujšanja ali zdravila. Pred posvetovanjem s strokovnjakom ne smete ukrepati.
   • Pravilna prehrana je enostavna, če veste, kje začeti. Ne vidite svoje naloge kot "pojdite na dieto." Bolje je, da to vzamete kot prehod na zdrav način življenja. V svojo prehrano vključite veliko svežega sadja, zelenjave, pustih beljakovin, celih zrn ter predelanih in nezdravih živil.
   • Vzpostavitev forme je peta najbolj priljubljena novoletna obljuba. Na žalost se le 22% Rusov redno ukvarja s športom večkrat na teden. Poskusite najti vsaj 150 minut na teden za aerobno vadbo zmerno intenzivnostjo in vsaj dvakrat na teden za vaje za moč.
   • Izberite primeren slog oblačenja. Oblačila vplivajo na samopodobo, pa tudi na oceno osebe s strani drugih. Glede na raziskave, če se oblečete v skladu s svojimi cilji, boste pogosteje dosegli tisto, kar si želite. Zato se ne bojte iti ven v tisti črni obleki, o kateri ste dolgo sanjali, ali pokažite svoje hobije z vzorcem na majici.
3. 3 Oživite čustvene spremembe. Spremembe pri vas in vaših odzivih na čustva lahko trajajo dolgo, vendar so izjemno koristne. Takšne spremembe vam bodo pomagale drugače pogledati na svet in se počutiti, kot da ste resnično začeli novo življenje. Vsak samorazvoj je stalen proces, ki se bo nadaljeval vse življenje. Za prve korake razmislite o nekaj idejah:
   • Vodite dnevnik hvaležnosti. Hvaležnost ni le odnos. To je pristop k življenju in pripravljenost zavedati se tudi najmanjših trenutkov prijaznosti in lepote. Raziskave kažejo, da lahko hvaležnost poveča srečo in zadovoljstvo z življenjem, nam pomaga, da postanemo bolj prilagodljivi in ​​se prilagodimo spremembam, izboljšamo telesno zdravje, izboljšamo kakovost spanja in se spopademo s travmatičnimi dogodki. Vzemite si pet minut na dan, da zapišete stvari, za katere ste hvaležni. Razmislite o razlogih za vašo hvaležnost in o vidikih, ki jih prinašajo v vaše življenje.
   • Adijo. Odpuščanje nas osvobaja bremena preteklosti in bolečine. Pomembno je odpustiti ljudem ne zaradi drugih, ampak zaradi sebe. Raziskave kažejo, da pri odpuščanju ljudje manj čutijo jezo in tesnobo.
   • Žalite za izgubo. Vzemite si čas in si dovolite objokovati izgubo. Za pravilno žalovanje potrebujete čas in potrpljenje. Pomembno je, da priznate svojo žalost, da se spopadete s situacijo in jo inteligentno vključite v svoje novo življenje.
   • Sprejmite svoje potrebe. Ljudje se prepogosto učijo, da se odrekajo ustrezni negi. Zavedajte se, da izpolnjevanje vaših potreb ni sebičnost. Vsaki prošnji in povabilu ni treba vedno reči da. Vzeti si čas zase je prava stvar. Skrb zase vam omogoča, da se ne samo počutite bolje, ampak tudi pozitivno komunicirate z drugimi ljudmi.
4. 4 Določite želene geografske spremembe. Včasih je selitev v novo bivališče zadosten korak za začetek novega življenja. V tem primeru boste verjetno morali najti novo službo, oblikovati nov krog prijateljev in se navaditi na novo okolje. Zanesti se boste morali nase, spoznati ljudi, postati bolj prilagodljivi in ​​se prilagoditi novim razmeram - vse to so odlične lastnosti za novo življenje.
   • Zapustitev območja udobja povečuje produktivnost in verjetnost poslovnega uspeha. Razlog je v tem, da se človek bolj potrudi in postane bolj pozoren v novi in ​​ne najbolj udobni situaciji.
   • Raziščite vprašanje in poiščite najboljše mesto za življenje. Upoštevati morate stopnjo kriminala in brezposelnosti, povprečne življenjske stroške in nepremičnine ter razpoložljivost mest in dejavnosti, ki ustrezajo vaši kulturi in hobijem.
   • Na spletu poiščite sezname najboljših mest za življenje. To bo dober začetek vašega iskanja. Poiščete lahko tudi ocene kakovosti življenja.
   • Če je mogoče, klepetajte z ljudmi, ki živijo v mestih, ki vas zanimajo. Obiščite kraje in se oglejte okoli. Več informacij boste zbrali, bolje boste pripravljeni na pomemben korak.
5. 5 Analizirajte svoj odnos. Težko je začeti novo življenje, če te strupeni ljudje vlečejo navzdol. Včasih morate zaradi lastne varnosti samo izbrisati ljudi iz življenja. V drugih primerih preprosto ni vredno preživeti časa. Nehajte komunicirati in se počutite kot srečnejša oseba. Medosebne interakcije in odnosi močno vplivajo na to, kako se počutite do sebe in svojega življenja. Raziskave kažejo, da na nas močno vplivajo ljudje, s katerimi komuniciramo, zato za svoje novo življenje izberite ljudi, ki vam pomenijo več in vam dajejo ljubezen in spoštovanje, ki si ga zaslužite. Znaki neustrezne osebe:
   • Po komunikaciji se počutite utrujeni ali se bojite ponovnega srečanja.
   • Oseba vas močno kritizira ali razpravlja in zdi se vam, da delate vse narobe.
   • Oseba nesramno ali zlobno govori o vas v zasebnih pogovorih ali za vašim hrbtom.
   • Dobesedno ste obsedeni z osebo, kot da ne morete živeti brez nje, tudi če se na vas ne ozira.
   • V prisotnosti osebe ste nenehno nervozni.
   • Niste pripravljeni deliti svojih sanj, misli, potreb ali občutkov z njim.
   • Med rehabilitacijo se morajo odvisniki od drog in alkoholiki izogibati krajem, kjer preživijo čas, pa tudi številnim starim prijateljem, da ne bi postali žrtve sprožilcev, ki lahko povzročijo ponovitev bolezni. Če okrevate po alkoholizmu, je lahko srečanje s starimi tovariši v vašem najljubšem lokalu pretežko in vas prisili, da se vrnete k starim navadam. V takšnih razmerah je pomembno, da oblikujete skrben družabni krog, ki vam bo pomagal izogniti starim navadam.
   • Družbene spremembe so koristne tudi, če okrevate po nasilju v družini ali zvezi. Mnoge žrtve nasilja v družini vodijo izoliran življenjski slog, saj želi partner, ki zlorablja, omejiti svoj družabni krog, da bi v celoti nadziral osebo. Sposobnost iskanja socialne podpore in skrbnih ljudi vam bo v veliko pomoč v novem življenju brez nasilnega partnerja. Poiščite pomoč pri skupinah za podporo žrtvam nasilja v družini, verskih organizacijah in strokovnjakih, kot sta svetovalni psiholog in terapevt.
6. 6 Organizirajte svoje družabno življenje. Znebiti se strupenih odnosov je pogosto zelo težko. Karkoli bi kdo rekel, verjetno ne bi začeli odnosa z osebo, če vam ne bi bile všeč njene lastnosti ali lastnosti. Vendar pa je pomembno, da se znebite nezdravih družbenih odnosov, da bi živeli srečnejše življenje. Nasveti:
   • Najprej se pogovorite z osebo.V nekaterih primerih se oseba morda niti ne zaveda, da vas njeno vedenje boli. Bodite iskreni in odprti glede svojih občutkov in preverite, ali se želi oseba spremeniti. V nasprotnem primeru niste na poti z njim.
   • Ocenite potrebo po prekinitvi komunikacije. Včasih lahko ljudje, ki jih imamo radi in ki nas imajo radi, rečejo stvari, ki so nam neprijetne. To ne pomeni, da so "slabi" in da morate popolnoma prenehati komunicirati z njimi. Najprej morate razumeti, kaj dragocenega prinašajo v vaše življenje, čeprav se včasih odnos ne razvije na najboljši način. Nasprotno, samo zato, ker se ob osebi počutite udobno, ne pomeni, da mu je mar za vas. Na primer, posredniki vam pomagajo pri nakupu drog, vendar to ni dobro.
   • Razvijte odnose z ljudmi, ki vas osrečujejo. Naredite seznam ljudi, ki vam pomagajo postati boljši, vas napolnijo z veseljem in pozitivno naravnanostjo. Okrepite odnose s takšnimi ljudmi, da ne boste doživeli nuja komunicirati z negativnimi ljudmi zaradi strahu pred osamljenostjo.
   • Nehajte komunicirati z osebo. Če se odločite, da vam zveza povzroča več škode, potem povejte osebi, da morate za dobro počutje prenehati komunicirati. Nehajte se videti, prečkati družabne medije in se znebiti drugih opomnikov o odnosih.
7. 7 Začnite novo finančno življenje. Ne glede na to, ali ste pravkar diplomirali ali ste že delali 30 let, nikoli ni prezgodaj ali prepozno, da bi začeli finančno znova. Morda želite začeti zbirati za velik cilj, kot je nakup stanovanja ali varčevanja za upokojitev. Včasih obstaja želja po premisleku o svojih navadah, da bi manj porabili za malenkosti. Raziščite svoje cilje in se odločite, kako najbolje upravljati svoj denar, da dosežete tisto, kar želite.
   • Včasih je koristno govoriti s finančnim načrtovalcem, zlasti v zadevah, kot je lastništvo podjetja.
   • Analizirajte svoje finance. Določite svoje finančno stanje, da boste razumeli sredstva in obveznosti. To vam bo pomagalo sprejeti dobre finančne odločitve.
   • Mladoporočencem je v pomoč tudi analiza njihovega finančnega stanja. Verjetno boste želeli sestaviti splošni proračun, združiti svoje premoženje in izbrati novo vrsto zavarovanja, ki vam ustreza.
   • Če dolgov ne morete odplačati, lahko začnete stečajni postopek. Odvisno od višine dolga in višine dohodka se bo pomemben del vaših dolgov odpisal in začeli boste novo finančno življenje. Vendar je to zelo resna odločitev z dolgoročnimi posledicami za vašo kreditno zgodovino in splošno blaginjo, zato je ne smete jemati zlahka. Pogovorite se o stečaju z odvetniki in preverite, ali je ta možnost za vas prava.
8. 8 Spremenite svojo poklicno kariero. To je odličen način za začetek življenja na novo. Mnogi ljudje hodijo na službe, ki jim niso všeč, zato bodo tovrstne spremembe začetek novega življenja. Določite svoje temeljne vrednote (vrnite se na začetek članka) in izberite poklicno pot, ki je v skladu s temi vrednotami.
   • Upoštevajte svoje trenutne sposobnosti in sposobnosti. Kaj veš? Kaj lahko narediš? Kakšne nenavadne sposobnosti imate? Na primer, ste resnično "odhajajoča" oseba, ki rada komunicira, vendar se ta kakovost ne uporablja pri vašem trenutnem delovnem mestu. Poleg sposobnosti se lahko izkaže, da so komunikacijske sposobnosti v skladu z vašimi vrednotami.
   • Ne dovolite, da vaše trenutno znanje in življenjske razmere omejujejo vaše izbire. Kjer koli začnete, lahko vedno postanete kdorkoli. Če na primer komunikacijske sposobnosti kažejo, da želite postati psihoterapevt ali učitelj, bo to zahtevalo dodatno izobraževanje, vendar je to izvedljiva naloga. Izhod lahko najdete v vseh pogojih.
   • Spremenite način razmišljanja o neuspehu. Če o neuspehu razmišljate kot o priložnosti za učenje, ga boste ustavili in vam preprečili doseganje želenih rezultatov.Ne zadržujte se na napaki in nikoli ne dovolite, da vas vleče v preteklost. Naučite se od njih izkušenj, ki so potrebne za prihodnji uspeh.
   • S sistemom SMART si postavite karierne cilje. Biti morajo specifični, merljivi, dosegljivi, ustrezni in časovno omejeni. Odločite se, kje želite biti v šestih mesecih, v enem letu in v petih letih. Očistite znake, po katerih lahko prepoznate svoj uspeh.
9. 9 Pogovorite se z drugimi. Če ste se odločili začeti novo življenje, je včasih koristno, da se pogovorite s tistimi, ki vodijo življenjski slog, ki ga želite. Tako boste lažje razumeli korake, ki vas bodo pripeljali do cilja. Če želite na primer opustiti dolgočasno korporacijsko delo po znanem urniku in postati inštruktor osebne rasti na Fidžijih, je koristno vedeti, kako so drugim ljudem uspeli doseči tak cilj. Tudi takšni pogovori vam bodo pomagali najti nova poznanstva, ki bodo koristna v novem življenju.
   • Pomembno je tudi postavljati težka vprašanja o svojem novem življenju. Novo kariero ali življenje na novem mestu je enostavno idealizirati. Razumeti morate najmanjše podrobnosti življenja, ki vas čakajo, da ne boste zgrešili v primeru težav.
   • Na primer, sanjate, da bi opustili dolgočasno službo na Kubanu in se preselili v Sankt Peterburg ali Moskvo, kjer se zdi, da je življenje kot nebesa. Če o življenju v prestolnici niste razpravljali z drugimi Moskovljani, tvegate, da boste presenečeni nad cenami, zastoji in drugimi nepričakovanimi stvarmi za obiskovalce. To ne pomeni, da vas bo poteza zagotovo razočarala, a znanje vam bo pomagalo, da se bolje prilagodite novim realnostim.
10. 10 Pridobite podporo. Novo življenje je grozljiva možnost. Obkrožite se z ljudmi, ki vas imajo radi in vas spoštujejo in vam bodo vedno priskočili na pomoč. Če veste, da imate čustveno podporo, se lahko počutite pooblaščeni in pooblaščeni.
    • Če nimate skrbnih sorodnikov ali prijateljev, se obrnite na druge ljudi. Podporne skupine ter duhovne ali verske organizacije bodo vedno priskočile na pomoč.

3. del 3: Kako biti srečen človek

1. 1 Spremljajte svoje stanje. Pomembne spremembe, ki vam bodo omogočile začetek novega življenja, zahtevajo veliko truda, predanosti in potrpljenja. Lahko so strašljivi in ​​stresni. Ne pozabite redno spremljati svojega stanja. Kako se počutiš? Kakšne navade poskušate oblikovati? Kaj vas skrbi? Vodite dnevnik razmislekov, da boste razumeli svoja čustva in natančno vedeli, čemu bi morali ciljati ali kdaj poiskati podporo od bližnjih.
   • Velike življenjske spremembe lahko pogosto povzročijo depresijo. Če se pogosto začnete počutiti žalostno, se počutite prazno, neuporabno ali brezupno, ste izgubili zanimanje za tisto, kar vas je veselilo, shujšali ali pridobili na teži, slabše spali, se pogosto počutili tesnobno ali krivo ali razmišljali o samopoškodovanju, bi morali poiskati pomoč. Pogovorite se s svojim zdravnikom ali psihologom. Če imate samomorilne misli, pokličite reševalno službo ali telefonsko številko za pomoč v kriznih situacijah na 8 800 333-44-34.
2. 2 Spremenite svoje načrte. V novem življenju vam bo prišla sposobnost prilagajanja oviram in izzivom. Sprememba poklica ne pomeni, da boste vedno navdihnjeni ali nikoli več podcenjeni. Selitev v drugo mesto lahko sproži domotožje. Naučite se prepoznati izzive, ki vas čakajo, in poiščite načine za prilagajanje.
   • Zagotovo se boste soočili z ovirami. Na primer, vedno ste želeli postati tanker, ker vaše temeljne vrednote vključujejo čast in željo služiti ljudem, vendar boste morda ugotovili, da ne izpolnjujete pogojev za rast. To dejstvo lahko jemljemo kot razčlenitev sanj ali priložnost za razmislek o drugih dejavnostih, ki so v skladu z vašimi vrednotami.
3. 3 Poiščite strokovni nasvet. Tudi če mislite, da ste "v redu", je včasih koristno, da se pogovorite s psihologom ali terapevtom, če se odločite napisati novo poglavje v svojem življenju. Soočiti se morate z velikimi spremembami, ki jih skoraj vedno spremlja stres. Psihoterapevt vam bo pomagal inteligentno in varno analizirati vaše upanje in strahove. Prav tako se boste naučili pravilno razmišljati in se odzivati ​​na morebitne težave.
   • Mnogi ljudje verjamejo, da nima smisla, da se oseba s "vsakodnevnimi" težavami odpravi k svetovalcu ali psihoterapevtu, saj je to primerno le v primeru "resnih" težav. Resnica je, da je posvet s specialistom podoben preventivnemu pregledu pri zobozdravniku: imate priložnost, da prepoznate in rešite težave v brsti, preden prerastejo v obseg katastrofe.
   • Nekateri menijo, da je obisk pri psihoterapevtu znak šibkosti ali da je oseba "zlomljena", vendar v tem ni zrna resnice. Obisk psihoterapevta je znak, da skrbite zase in želite pravočasno prejeti pomoč, da ne bi poslabšali nove situacije.

Nasveti

• Naredite zaključke iz preteklih dogodkov, vendar se ne zadržujte v preteklosti.
• Delite svoje načrte z ljubljenimi. Potrebovali boste tudi njihovo podporo.
• Narediti načrt. Vsi vaši poskusi morajo biti organizirani in premišljeni.

Opozorila

• Novo življenje je lahko tesnoba in depresija. Ne pozabite skrbeti zase in se v primeru netipičnih čustev ali dejanj pravočasno obrniti na strokovnjaka.
• Če ste žrtev nasilja v družini in želite začeti novo življenje, poiščite pomoč od bližnjih prijateljev in družine. Pokličete lahko tudi vseslovensko telefonsko številko za ženske, žrtve nasilja v družini: 8-800-7000-600. Zapuščanje nasilneža je nevarno in potrebovali boste pomoč ljudi, na katere se lahko zanesete. Naredite načrt, da se zaščitite.