Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Čakanje na puberteto
• Metoda 2 od 3: Fiziološki znaki
• Metoda 3 od 3: Čustvene spremembe
• Nasveti

Puberteta je novo obdobje v življenju deklet, vendar je lahko izziv. Vaše telo se razvija in odraščate. Pogosto je težko razumeti, kdaj se bo začelo prehodno obdobje in kaj od njega pričakovati. Pri mnogih dekletih se telo začne pripravljati na prestrukturiranje pri starosti 8 let, vendar je starost nastopa sprememb individualna. Poznavanje telesnih in psiholoških znakov pubertete vam lahko pomaga ugotoviti, kdaj se bo začela puberteta.

Koraki

Metoda 1 od 3: Čakanje na puberteto

1. 1 Vedite, kaj je puberteta. Mnoga dekleta verjamejo, da puberteta nastopi z nastopom menstruacije, vendar temu ni tako. Proces pubertete, ko greste od otroka do deklice, se začne že pred menstruacijo in lahko traja več let. Običajno se puberteta kaže z videzom telesnih dlak in spremembami v:
   • figura;
   • velikost prsi;
   • psihi in razmišljanju.
2. 2 Bodite pozorni na znake pubertete. Najpogosteje se puberteta začne pri starosti 8-13 let in konča pri 14 letih. Običajno je prvi znak, da imajo dekleta povečane prsi, nato pa se na telesu pojavijo lasje. Menstruacija se običajno začne v dveh letih po začetku rasti prsi.
   • Hormon, ki sprošča gonadotropin, je odgovoren za začetek pubertete.
   • Do sprememb ne pride čez noč, sprva morda sploh ne opazite telesnih in duševnih sprememb v telesu.
   • Vedite, da ni nič narobe, če opazujete svoje telo. To opazovanje vam bo pomagalo pri pripravi na prihodnje spremembe.
3. 3 Upoštevajte svojo osebnost. Puberteta se lahko začne pri različnih starostih. Vsa dekleta so različna in na začetek pubertete vplivajo številni dejavniki. Upoštevanje teh dejavnikov vam lahko pomaga razumeti, kdaj boste šli skozi določeno fazo pubertete. Tu je nekaj teh dejavnikov:
   • Dirka. Afroameriška dekleta na splošno dosežejo puberteto hitreje kot kavkaška dekleta.
   • Utež. Višja kot je telesna teža, večja je verjetnost, da se bo puberteta začela prej.
   • Družbeni dejavniki. Odsotnost odraslega moškega v družini, težave v odnosu z materjo, stresne situacije doma lahko pospešijo proces pubertete. Poleg tega se domneva, da lahko tudi številnost spolnih vsebin v medijih pospeši ta proces.
   • Starost nastopa pubertete pri ženskah v družini. Praviloma večina deklet začne prehodno obdobje približno istočasno z mamo, sestrami, babicami in drugimi ženskami v družini.
4. 4 Pogovorite se s svojim zdravnikom. Če ste zaskrbljeni zaradi razvoja telesa, se posvetujte z zdravnikom. Zdravnik vas bo pregledal in ugotovil, ali se pravilno razvijate. Nato vam bo povedal, kdaj morate počakati na začetek pubertete.
   • Zdravniku postavite vprašanja o stopnjah pubertete in razvoju vašega telesa. Ne bojte se ali sramujte se svojih vprašanj.

Metoda 2 od 3: Fiziološki znaki

1. 1 Opazujte razvoj prsi. Najpogosteje je prvi znak pubertete povečanje prsi ali telarhe. Praviloma se ta proces začne pri starosti 9-10 let. V prsih boste morda našli goste in nežne dojke.
   • Če imate v prsih bolečo, rdečo, vročo ali izcedek, povejte svojim staršem, da vas čim prej vidijo.
   • Zavedajte se, da se lahko ena dojka razvije hitreje kot druga. To je povsem normalno.
   • Če dojke postanejo občutljive ali če se na ta način počutite bolj udobno, nosite nedrček. To ni obvezno, morda pa ga boste želeli sami.
2. 2 Bodite pozorni na sramne dlake. Drugi znak pubertete je pojav dlačic na velikih sramnih ustnicah, ki obdajajo nožnico. Sramne dlake so lahko ravne, ravne in mehke. S starostjo bodo vaši lasje postali gostejši, temnejši, trši in se bodo začeli koprčati.
   • Včasih lasje začnejo rasti prej kot prsi, vendar sta oba zanesljiva znaka začetka pubertete.
   • Ne pozabite, da ni nič narobe, če iščete sramne dlake.
3. 3 Opazujte spremembe oblike. Prehodno obdobje je obdobje, ko vaše telo postane telo ženske in vaša postava se bo spremenila. To se bo zgodilo hkrati z rastjo prsi. Bodite pozorni na naslednje dele telesa. Praviloma postanejo bolj zaobljene in se povečajo:
   • boki;
   • roke;
   • noge;
   • dlani;
   • stopala.
4. 4 Poiščite lase v pazduhah. Približno dve leti po pojavu sramnih dlak boste opazili, da so lasje začeli rasti tudi pod pazduhami. Lasje so lahko enaki kot sramne dlake - redki in mehki, vendar bodo postopoma postali debelejši, temnejši in trši.
   • Te lase lahko obrijete, saj na njih rastejo bakterije, kar poveča vonj. Odločitev pa je v celoti vaša.
   • Ko se pojavijo lasje pod pazduho, lahko začnete uporabljati tudi dezodorant za zmanjšanje neprijetnega vonja.
5. 5 Bodite pozorni na izcedek iz nožnice. V dveh letih po tem, ko bodo vaše prsi začele rasti, boste imeli prvo menstruacijo ali menarho. Vendar pa lahko že šest mesecev pred tem opazite prozoren izcedek iz nožnice.
   • Poiščite sledi izcedka na spodnjem perilu. Izcedek je povsem normalen, razen če je srbeč ali brez vonja (to je razlog za obisk zdravnika).
6. 6 Upravljajte svojo prvo menstruacijo. Za mnoga dekleta prva menstruacija postane kritična razvojna faza. Običajno se pojavi med 9. in 16. letom starosti. Najpogosteje se to zgodi v šestih mesecih po pojavu brezbarvnega izcedka.
   • Ne pozabite, da je lahko menstruacija prvih nekaj let po začetku menstruacije neredna. Zapišite datume v koledar, da boste lažje spremljali cikel.
   • Kupite higienske izdelke, ki jih potrebujete. Morda boste potrebovali blazinice, tampone ali običajne podloge za hlačne nogavice.
   • Zavedajte se, da se lahko pred menstruacijo in med njo pojavijo krči, bolečine v hrbtu ali glavobol. Napihnjenost je možna tudi zaradi hormonskih sprememb. Lahko vzamete zdravila za lajšanje bolečin brez recepta.
7. 7 Preglejte svojo kožo. Mnogi najstniki in kmalu bodo imeli mozolje ali celo akne. To je posledica pretirane proizvodnje sebuma, značilne za prehodno obdobje.
   • Da se znebite odvečnega sebuma in zmanjšate akne, si umijte obraz z blagim izdelkom.
   • Če imate hude akne, se posvetujte z zdravnikom o posebnih zdravilih.
8. 8 Pripravite se na hitro rast. V puberteti je možna hitra rast, ki včasih traja 2-3 leta. V tem obdobju lahko zrastete več kot 10 centimetrov na leto!
   • Teža se lahko poveča. Vaše telo lahko postane tudi bolj žensko (na primer boki bodo postali širši in pojavil se bo vaš pas).

Metoda 3 od 3: Čustvene spremembe

1. 1 Bodite pripravljeni na čustvene spremembe. Med puberteto se v telesu pojavijo hormonske spremembe, kar vpliva na čustveno stanje in misli. Če opazite, da imate druga čustva, misli in občutke, vedite, da se puberteta začenja. Če začnete opažati nenadne spremembe razpoloženja, tesnobo ali depresijo, se pogovorite s staršem ali zdravnikom. Možne spremembe so naslednje:
   • občutek ranljivosti zaradi sprememb v telesu, kritike, žaljivih besed drugih ljudi;
   • močna čustva (na primer močna zavist do drugega dekleta, s katerim ste prej ravnali mirno);
   • pogoste spremembe razpoloženja, ko ste srečni ali zelo žalostni.
   • težave z zaznavanjem vašega telesa;
   • zmanjšana samozavest in samozavest;
   • tesnoba ali celo depresija.
2. 2 Bodite pozorni na nove misli. Ne razvija se samo telo, ampak tudi um. Naslednje misli so lahko znaki nove stopnje razvoja:
   • razumevanje bolj zapletenih stvari (na primer razumevanje posledic neizvajanja domačih nalog);
   • sposobnost moralnih odločitev (na primer razumevanje, da je treba nekoga, ki je napadan, zaščititi);
   • bolje razumeti, kaj vam je všeč in česa ne.
3. 3 Vključite se v samorazvoj. Puberteta pomeni, da postajate odrasli, kar pomeni, da se verjetno bolje razumete. Ne pozabite, da so te spremembe naravne, vendar so lahko za vas neprijetne. Dovolite si poskusiti nekaj novega, da vidite, ali vam je kaj všeč.
   • Prizadevajte si za več neodvisnosti. Prosite starše, naj vas pozneje obiščejo ali pojdite v kino s prijatelji. Pomagal vam bo pri težkem prehodu in dozorevanju.
   • Ne pozabite, da se lahko spremenijo tudi vaši prijatelji.
   • Odločite se, kje vam bodo to dovolili starši. Na primer, zdaj se lahko sami odločite, kakšna oblačila boste nosili.
   • Ne pozabite, da bodo konflikti neizogibni. Morda imate konflikte s starši, prijatelji in drugimi ljudmi.
4. 4 Pokažite zanimanje za svoje telo. Morda vas bo zanimalo vaše telo in njegove nove funkcije. Morda boste želeli raziskati svoje telo. Morda boste včasih masturbirali. To je normalno in ni česa se sramovati.
   • Ne verjemite mitom o masturbaciji. Ne boste začeli rasti las na rokah, ne boste oslepeli in ne boste imeli čustvenih zdravstvenih težav. Prav tako ne boste postali sterilni.
   • Vprašajte prijatelja, sorodnika ali zdravnika o telesnem zanimanju in samozadovoljevanju. Morda vas bo sram, vendar ne pozabite, da je vse to povsem normalno.
5. 5 Ne bojte se nekoga zanimati. Naloga pubertete je pripraviti telo na razmnoževanje. Ker so otroci posledica spolnega odnosa, je normalno, da čutite spolno zanimanje za drugo osebo.
   • Poskusite hoditi z osebo, vendar ne pozabite, da lahko hormonske spremembe določijo vaša čustva. Ne pozabite, da mora močan odnos temeljiti na podpori, zaupanju in spoštovanju drug drugega.
   • Pogovorite se s staršem, prijateljem, družinskim članom ali zdravnikom, če imate vprašanja o spolnem zanimanju, romantiki, poljubljanju ali celo seksu. Če razmišljate o seksu, se pogovorite s starši, zdravnikom ali katero koli drugo odraslo osebo, ki ji zaupate. Odrasla oseba vam lahko pomaga pri pravilni odločitvi in ​​vas zaščiti pred neželeno nosečnostjo in boleznimi.

Nasveti

• O puberteti se pogovorite z mamo ali drugo zaupanja vredno odraslo žensko. Ne pozabite, vse ženske gredo skozi to. Nimate se česa sramovati ali sramovati.
• Če opazite znake možnih zdravstvenih težav, obiščite zdravnika ali odraslo osebo. Na primer, srbenje in smrdljiv izcedek sta lahko znak okužbe, ki jo je treba zdraviti.