Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 1: Izogibanje pogostim napačnim predstavam
• Nasveti
• Opozorila

Grizljanje sebe je lahko zelo težko, saj lahko mali možgani (na zadnji strani naših možganov), ki je odgovoren za naša gibanja, napovedujejo, kdaj se bomo žgečkali. Je pa mogoče simulirati rahlo žgečkanje namesto polnega žgečkanja, zaradi česar se nenadzorovano smejimo.

Koraki

1. 1 Z jezikom žgečkajte brbončice. S krožnimi gibi rahlo drgnite jezik po nebu, da ustvarite občutek žgečkanja. Ni dokončne razlage, zakaj ta metoda deluje, čeprav so deli naših možganov, ki so odgovorni za zaznavanje občutkov, manj aktivni, ko se "samo žgečkajo".
2. 2 Uporabite pero ali podoben lahek predmet. Potrebovali boste predmet, ki ga lahko preprosto drsite po površini kože na območjih, kjer je žgečkanje še posebej lahko, na primer na nogah ali vratu.To pa ne bo ustvarilo enakega občutka, ki ga dobite, ko vas žgečka nekdo drug, ker ne morete zavesti svojih možganov!
   • Lahek dotik stimulira somatosenzorično skorjo, ki je odgovorna za zaznavanje dotika, in sprednjo cingularno skorjo, ki je odgovorna za prijetne občutke. Ta dva dela možganov sta skupaj odgovorna za občutek žgečkanja, vendar le z rahlim dotikom. Kot vedo mnogi, preveč žgečkanja lahko škodi!
   • Poskusite lahko tudi s ščetkanjem nog s ščetinastim glavnikom.
   • Napravo za žgečkanje lahko naredite sami, tako da nekaj peres prilepite na majhno palico. S to nezapleteno napravo se lahko žgečkate.
   • Če preveč pritisnete na kožo, se ne boste počutili žgečkljivo. Poskusite se žgečkati z zelo lahkimi potezami.
3. 3 S prsti krožite po koži s krožnimi gibi. To ne deluje vedno, vendar lahko nekateri ljudje čutijo rahlo žgečkanje, ko se s konicami prstov komaj dotaknejo kože in jih premikajo v krogu.
   • Najboljša mesta za to so notranjost komolcev, vrat in spodnja stran kolen.

Metoda 1 od 1: Izogibanje pogostim napačnim predstavam

1. 1 Ne poskušajte se žgečkati tako, da nekaj postavite v uho. To je zelo slaba ideja, saj lahko poškodujete uho; poleg tega ne bo delovalo. Ušesa niso nič bolj žgečkljiva kot preostanek telesa.
2. 2 Ne poskušajte se žgečkati, če se pretvarjate, da ne uporabljate roke. Znanstveniki so izvedli poskuse, v katerih so človeške možgane prevarali v prepričanje, da je plastična roka na mizi pred njimi njihova. Kljub temu se ljudje sami ne morejo žgečkati.
   • Vendar pa se lahko ljudje s shizofrenijo običajno žgečkajo sami, najverjetneje zato, ker njihovi možgani ne morejo predvideti čutnih občutkov iz lastnih gibov.
3. 3 Ne poskušajte se žgečkati z nohti. Koren tega zmotnega prepričanja je prepričanje, da se ne morete žgečkati, ker s konicami prstov čutite, da se žgečkate s pošiljanjem teh podatkov v možgane in da če se poskušate žgečkati z nohti, vaši možgani niso povezani s tem se uči, kar seveda ni res.
   • To prepričanje ni res, saj je težava v tem, da vaši možgani že vnaprej vedo, kaj se bo zgodilo. Uspešno žgečkanje temelji na elementu presenečenja, vendar takšnega presenečenja za naše možgane ne moremo pripraviti.

Nasveti

• Ko se poskušate žgečkati z drugim delom telesa (prsti itd.), Morda ne bo delovalo, zato se žgečkajte s tujkom.
• Poskusite obleči nekaj zelo lepega in se nato žgečkajte.
• Močnejše žgečkanje boste čutili, če se boste žgečkali z lahkimi predmeti, na primer s perjem.

Opozorila

• Bodite previdni pri ostrih in tankih predmetih.
• Če vam ne uspe, ne pozabite, da je prelisičiti možgane in jih ujeti sam, zelo težko (vendar potrebno za žgečkanje).