Vsebina

• Koraki
• Opozorila

Nizek krvni tlak je pogosto stanje, ki ga lahko povzročijo različni dejavniki. Pomembno je vedeti, kako dvigniti nizek krvni tlak, da ne bi padel na nevarno nizko raven. Naučite se nekaj preprostih načinov za zvišanje in vzdrževanje nizkega krvnega tlaka.

Koraki

1. 1 Pij veliko vode.
   • Zvišajte krvni tlak tako, da popijete več kozarcev vode in vzdržujete zdrav dnevni vnos vode. Nizek krvni tlak je pogosto posledica dehidracije, zato bo pitna voda hidrirala vaše telo in zvišala krvni tlak. Zdrave pijače, ki vsebujejo elektrolite, lahko pomagajo tudi pri zvišanju krvnega tlaka, vendar se izogibajte pijačam z veliko sladkorja.
2. 2 Povečajte vnos soli.
   • S povečanjem vnosa soli in natrija lahko s svojo prehrano zvišate nizek krvni tlak. To bo povzročilo povečanje volumna krvi, kar bo povzročilo povečanje tlaka. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da se prepričate, ali lahko povečate vnos natrija in ne škodujete zdravju.
3. 3 Nosite kompresijske nogavice.
   • Kompresijske nogavice se pogosto nosijo za zmanjšanje otekline in pretoka krvi v telesu ter izboljšanje krvnega obtoka. Vsak dan nosite kompresijske nogavice za uravnavanje krvnega tlaka z rednim pretokom žil.
4. 4 Vprašajte o zdravilih, ki redčijo kri.
   • Zdravila za redčenje krvi, kot je varfarin, se pogosto uporabljajo za zdravljenje globoke venske tromboze, ki vpliva na krvni obtok in krvni tlak. Vprašajte svojega zdravnika, ali vam lahko ta zdravila pomagajo pri obvladovanju nizkega krvnega tlaka.
5. 5 Uravnotežite svojo prehrano.
   • Uravnotežena prehrana igra pomembno vlogo pri uravnavanju krvnega tlaka in izboljšanju splošnega zdravja. Jejte omejeno količino hrane z visoko vsebnostjo sladkorja in maščob ter uživajte veliko svežega sadja in zelenjave. Povečajte vnos vitaminov B, ki dokazano izboljšujejo prekrvavitev in uravnavajo krvni tlak.
6. 6 Razmislite o spremembi vnosa zdravil.
   • Neželeni učinek nekaterih zdravil je padec krvnega tlaka. Drugi, na primer midodrin in fludrokortizon, lahko povečajo zadrževanje tekočine in zvišajo krvni tlak. Pogovorite se s svojim zdravnikom o možnosti, da lahko zdravila, ki jih jemljete, znižajo vaš krvni tlak. Če je tako, jih je mogoče zamenjati z analogom, ki bo povišal nizek krvni tlak.

Opozorila

• Preden prenehate jemati zdravila ali jemljete prehranska dopolnila, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom, da se prepričate, da zdravila ne bodo medsebojno delovala ali imela stranskih učinkov.
  • Bodite previdni pri raziskovanju alternativnih načinov zdravljenja. Nekateri priporočajo zeliščne dodatke ali homeopatska zdravila za nizek krvni tlak, vendar se o tem pogovorite s svojim zdravnikom, preden uporabite alternativno medicino. Dodatki, kot sta ingver in ginseng, niso varni.