Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Kako komunicirati s svojim zdravnikom
• Metoda 2 od 3: Kako spremeniti svoj življenjski slog
• Metoda 3 od 3: Skrb za svoje duševno zdravje
• Nasveti

Do 20 odstotkov nosečnosti se konča s splavom. K splavu lahko prispevajo različni dejavniki, tako biološki kot zunanji. Čeprav zdravniki menijo, da se je nekaterim splavom mogoče izogniti s spremembo življenjskega sloga, je večina primerov bioloških in niso odvisni od žensk. Ni dokazanih metod za preprečevanje ponavljajočih se splavov, možnosti zdravljenja pa so omejene. Vendar pa lahko tesno sodelovanje z zdravnikom, skupaj z zdravim načinom življenja in premišljenimi odločitvami pomaga pri rojstvu otroka.

Koraki

Metoda 1 od 3: Kako komunicirati s svojim zdravnikom

1. 1 Pred spočetjem se dogovorite za sestanek s svojim zdravnikom. Preden poskušate spočeti otroka, se pogovorite s svojim ginekologom o težavah, ki ste jih morda imeli v prejšnjih nosečnostih. Vprašajte svojega zdravnika, če potrebujete teste in teste za kromosomske nepravilnosti, povišane ravni androgenov in druge dejavnike, ki lahko povzročijo splav.
   • Ker obstaja veliko možnih vzrokov za splav, ni jasnega niza testov, ki bi opredelili vse nevarnosti. Povejte svojemu zdravniku o svoji anamnezi, dednih dejavnikih in poskusih zanositve, da bo zdravnik našel prave teste in možnosti zdravljenja.
   • Lahko rečete tako: "Imel sem številne bolezni, zato želim razumeti, ali lahko te bolezni vplivajo na poskuse spočetja in rojstva otroka."
   • Če ste imeli policistično bolezen jajčnikov, endometriozo, maternične miome ali druge bolezni reproduktivnega sistema, o tem obvestite svojega zdravnika: »Jemljem zdravila, ki mi omogočajo boj proti boleznim reproduktivnega sistema. Kako bi to lahko vplivalo na mojo sposobnost rojstva otroka? "
2. 2 Ugotovite svojo krvno skupino. Če imate negativen Rh faktor, boste morda prejeli majhen odmerek imunoglobulina proti Rh. Tako se lahko izognete težavam z nosečnostjo, ki jih povzroča Rh nezdružljivost.
   • Imunoglobulin proti rezusu se daje z injekcijo.Običajno se te injekcije dajejo samo ženskam z negativnim Rh faktorjem, ki nosijo otroka s pozitivnim Rh faktorjem.
3. 3 Bodite pozorni na hormonsko neravnovesje. Te motnje se lahko kažejo na različne načine, vključno z boleznijo policističnih jajčnikov in endometriozo. Če veste, da ste v preteklosti že imeli taka stanja, ali če sumite, da imate težave s ščitnico ali nadledvičnimi žlezami, prosite svojega zdravnika, naj vam naroči preiskave hormonov.
   • Znaki hormonskega neravnovesja vključujejo povečanje telesne mase, razdražljivost, nenormalno obilne menstruacije, neredne menstruacije, izostanek menstruacije, glavobole, bolečine v hrbtu in druge simptome.
   • Nekatere motnje je mogoče zdraviti z zdravili ali pod zdravniškim nadzorom.
   • O jemanju sintetičnih hormonov se posvetujte z zdravnikom. Eden od dejavnikov, ki povzročajo splav, je pomanjkanje progesterona. V prvih treh mesecih nosečnosti se lahko progesteron daje v injekcijah ali tabletah, vendar to zdravljenje temelji na starih podatkih raziskav. Trenutne raziskave ne potrjujejo učinkovitosti te metode.
4. 4 Odpravite možnost kromosomskih nepravilnosti. Ponavljajoči se splavi so lahko posledica kromosomskih nepravilnosti. Obstajajo številne kromosomske nepravilnosti, ki lahko vplivajo na nosečnost, vendar vseh težav te vrste ni enostavno obvladati. Vprašajte svojega zdravnika, če potrebujete kromosomski test, da ugotovite, ali so ponavljajoči se splavi povezani s kromosomskimi nepravilnostmi. Vi in vaš partner lahko opravite analizo.
   • Ne pozabite, da v nekaterih primerih testi zahtevajo vzorec ploda, ki je bil izgubljen zaradi splava.
   • Zavedajte se, da so številne težave s kromosomi neizogibne, nepredvidljive in neozdravljive.
5. 5 Povejte svojemu zdravniku o zdravilih, ki jih jemljete. Povejte svojemu ginekologu, katera zdravila so vam predpisali drugi zdravniki, pa tudi katera druga zdravila, dodatke in vitamine jemljete. Prepričajte se, da je mogoče vsa ta zdravila jemati pred in po spočetju.
   • Ne čakajte, da vam zdravnik sam postavi vprašanja. Recite to: »Jemljem zdravila, ki jih je predpisal moj terapevt, in zdravila, ki jih kupim brez recepta. Ali lahko katero od teh zdravil vpliva na potek nosečnosti? "
   • Ne jemljite nesteroidnih protivnetnih zdravil (na primer acetilsalicilne kisline ali ibuprofena), če poskušate zanositi ali če ste že noseči. Za lajšanje bolečin vzemite acetaminofen.

Metoda 2 od 3: Kako spremeniti svoj življenjski slog

1. 1 Opustite kajenje in alkohol. Kajenje in pitje alkohola ni priporočljivo le med nosečnostjo, ampak tudi v obdobju, ko ženska poskuša spočeti otroka.
   • Tudi ženske se morajo med nosečnostjo vzdržati uživanja drog.
   • Prenehanje kajenja je dolgotrajen proces, vendar mnoge ženske koristijo kombinacijo nikotinske nadomestne terapije (na primer žvečilnih gumijev ali nikotinskih obližev) in podpornih skupin, bodisi na spletu bodisi osebno.
2. 2 Vzemite določene vitamine in hranila. Nekateri dodatki so lahko indicirani med nosečnostjo. Preden začnete jemati te droge, se posvetujte s svojim zdravnikom ali prosite zdravnika za priporočilo o odmerjanju.
   • Nosečnice lahko jemljejo folno kislino, prenatalne vitamine s folati, kalcijem, železom in vitaminom D.
   • Ni priporočljivo jemati multivitaminov, ki niso namenjeni nosečnicam, saj morda ne bodo dovajale snovi, ki jih potrebujejo, za mater in otroka.
3. 3 Dovolj počivajte. Počitek je med nosečnostjo nujen. Spite toliko, kolikor vaše telo potrebuje, in ostanite v postelji, če vam to priporoči zdravnik. Če sumite, da se lahko zaradi preveč aktivne aktivnosti razvijejo zapleti, še posebej, če ste že imeli splav, čim prej obiščite zdravnika.
   • V prvem trimesečju nosečnosti je priporočljivo spati 45-60 minut več kot običajno vsak dan.
   • V drugem trimesečju morate spati vsaj osem ur naravnost. To je lahko težavno, saj so nočne želodčne motnje in motnje spanja pogoste.
   • V tretjem trimesečju bi morale ženske počivati, kadar koli se počutijo utrujene, saj lahko spanec postane občasen zaradi nelagodja, povezanega s pozno nosečnostjo. Čez dan redno spite ali le ležite.
4. 4 Zmanjšajte količino kofeina. Ko poskušate zanositi in med nosečnostjo, ne smete zaužiti več kot 200 miligramov kofeina na dan. To velja za kavo, čaj in sladke gazirane pijače. Poskusite brezkofeinske različice vaših najljubših pijač ali celo zeliščno "kavo" (napitek brez čaja brez kofeina, ki posnema okus kave).
   • Če poskušate zanositi, postopoma odstranite kofein, da telo ne doživi šoka.
   • Ne pozabite, da kofeina ne najdemo samo v pijačah. Najdemo ga tudi v čokoladi in celo v nekaterih zdravilih proti glavobolu brez recepta.

Metoda 3 od 3: Skrb za svoje duševno zdravje

1. 1 Ne krivite sebe. Ne izzivajte nepotrebnega stresa, če krivite sebe in se počutite krive. Številni dejavniki, ki vplivajo na nosečnost, so nepredvidljivi in ​​neizogibni. Vedite, da ste nedolžni.
   • Od 10 do 30% nosečnosti se konča s splavom (število je odvisno od meril raziskave). Splav ne pomeni, da je z vašim telesom nekaj narobe ali da nosečnosti v prihodnosti ne boste mogli prenašati.
2. 2 Poiščite podporo pri drugih ljudeh. Ponavljajoči se spontani splavi lahko povzročijo stres in tesnobo, zaradi česar se lahko ženska zateče k metodam za lajšanje stresa, ki dolgoročno negativno vplivajo na telo. Namesto tega poiščite podporo drugih ljudi, ki vam bodo pomagali pri zdravljenju stresa in bolečine.
   • Poiščite skupine za podporo za matere, ki imajo splav in poskušajo zanositi.
   • Preberite forume in spletna mesta žensk, ki se znajdejo v enaki situaciji. Tam lahko delite svojo zgodbo in berete zgodbe drugih ter dobite dragocene nasvete.
   • Če imate na voljo sredstva, se posvetujte s terapevtom za načrtovanje družine.
3. 3 Pogovorite se s prijatelji in družino. Nekaterim se je težko pogovarjati z ljubljenimi o splavih, toda pogovor z ljubljenimi vam lahko pomaga, da se počutite vzvišeni. Prijatelji in družina vam lahko posredujejo tudi informacije, ki vam bodo pomagale obvladati situacijo.
   • Povejte svojim prijateljem, da imate težave, in jih prosite za razumevanje. Lahko rečete tako: "Doživljam psihološke posledice spontanega splava in resnično potrebujem vaše podjetje in podporo."
   • Vprašajte prijatelje, če so že doživeli podobne situacije, in če je tako, kaj jim je pomagalo pri tem.
   • Povejte družini o svojem položaju in vprašajte, ali je imela družina splav. Morda boste ugotovili, da ima vaša težava genetske vzroke in ni povezana z značilnostmi vašega telesa ali življenjskim slogom.
4. 4 Zmanjšajte količino stresa v svojem življenju. Čeprav ni dokazov, da samo stres lahko povzroči splav, vpliva na raven hormonov, kar lahko vpliva na splošno zdravje otroka v maternici.
   • Znebite se stresorjev. Če vam oseba povzroča nepotreben stres, ji povejte, da tega ne morete storiti zdaj. Če vas delo zelo skrbi, povejte svojemu vodji tako: »Bojim se, da lahko stres na delovnem mestu vpliva na moje zdravje. Rad bi se pogovarjal z vami, kako bi lahko naredili okolje podjetja manj stresno. "
   • Če se želite umiriti v stresni situaciji, globoko vdihnite deset minut ali se poskusite osredotočiti na vsak del telesa.Najprej sprostite mišice prstov na nogah, nato pa se premikajte navzgor in navzgor po telesu, dokler ne dosežete krošnje glave.
   • Ne bojte se izstopiti iz stresnih situacij. Vso svojo moč bi morali usmeriti v nerojenega otroka, zato ne oklevajte in povejte, da se z nečim ne morete spopasti ali da tega ne želite storiti v trenutnem okolju. Če vas nekaj skrbi, zapustite.
5. 5 Zavedajte se, da lahko razvijete depresijo in tesnobo. Ženske, ki so imele več splavov, so v nevarnosti, da razvijejo depresijo in tesnobo, dve duševni motnji, ki lahko vplivata na njihovo željo, da bi postali mama. Če opazite znake teh motenj, čim prej obiščite zdravnika, da ugotovite, ali se morate pogovoriti s terapevtom ali psihiatrom.
   • Simptomi depresije vključujejo: žalost, občutek praznine in brezupa, izbruhe besa, izgubo zanimanja za vsakodnevne dejavnosti, spremembe apetita, krivdo, težave s koncentracijo itd.
   • Simptomi tesnobe vključujejo naslednje znake: povečano živčnost in tesnobo, občutek bližajočih se težav, hiter srčni utrip in dihanje, povečano znojenje, tresenje, utrujenost, težave s spanjem, nenadzorovane izkušnje in druge.

Nasveti

• Ne pozabite, da je vzrok ponavljajočih se splavov mogoče ugotoviti le v približno polovici primerov. Toda samo zato, ker nimate odgovorov, ne pomeni, da ne boste mogli zanositi. Če ste imeli več splavov, je verjetnost uspešne nosečnosti 65%.
• Če imate ukrivljenost maternice, ležite na trebuhu 10-15 minut zjutraj, popoldne in pred spanjem.