Avtor:
Bobbie Johnson
Datum Ustvarjanja:
10 April 2021
Datum Posodobitve:
1 Julij. 2024
Vsebina
- Koraki
- Metoda 1 od 3: Strategije zadrževanja plina
- Metoda 2 od 3: Načini za tiho sproščanje plina
- Metoda 3 od 3: Zmanjšanje napenjanja
- Nasveti
- Opozorila
Vsi vemo, kaj je to. Sedite na zmenku, v razredu matematike ali samo v veliki skupini ljudi na zelo mirnem mestu, nato pa začutite željo. Ne, ne želja po stranišču - želja po sproščanju plina. V idealnem svetu bi imeli vedno priložnost priti ven iz sobe in izbruhniti v enem požirku, a v življenju si tega še zdaleč ne moremo privoščiti.Včasih je edini možni izhod, da se po svojih najboljših močeh potrudite zadržati pline v sebi in se poskušate rešiti sramu. Toda kako to storiti? WikiHow bo pokrival vaš hrbet. Pojdite na prvo točko in ugotovite, kako skriti kup in ohraniti čast in dostojanstvo.
Koraki
Metoda 1 od 3: Strategije zadrževanja plina
1 Stisnite zadnjico. Poglejte tako: če med zadnjico ni prostora, kako lahko plini izstopijo? Čeprav je lahko nekoliko boleče in ne bo trajalo dolgo, če boste stisnili zadnjico, boste preprečili, da bi se prd osvobodil. Za ta trik morate anus močno stisniti in ga držati v tem položaju; če se sprostite, se bolj verjetno spravite v zadrego. Če ste eden tistih srečnežev, ki se lahko na tej poti zadržijo dovolj dolgo, se bo šopek "vsesaval" nazaj v telo, vendar veste - to je začasna rešitev in najverjetneje se bo kup vrnil k maščevanje tebi! 
2 Počasi spremenite svojo držo. Včasih se morate le malo obrniti, da pline premaknete na drug del telesa, vendar ne naredite nenadnih gibov, sicer se bodo povečale možnosti za izhod. Če sedite, poskusite vstati. Če stojite, sedite. Če sedite, vendar ne morete vstati, poskusite svojo težo preusmeriti z ene glute na drugo. 
3 Sedite nazaj na stol. To je še ena časovno preizkušena strategija. Če sedite in se počutite kot prdeči, položite obe roki na naslonjala za roke, položite svojo težo na prste in se rahlo upognite naprej, pri tem pa zadnjico dvignite s sedeža. Včasih ta metoda pomaga odgnati plin, saj prenos teže na prste in upogibanje navzgor prispeva tudi k stiskanju anusa. 
4 Lezite na tla. Če sedite ali stojite in čutite potrebo po izpuščanju plina, poskusite ležati - včasih lahko ta sprememba drže pomaga tudi pri lajšanju želje po izpuščanju plina. Če se družite s prijatelji, ležanje morda ni tako enostavno, če pa vsi sedite skupaj in gledate televizijo, razmislite, ali se lahko raztegnete na kavču ali naredite nekaj, kar bi vam pomagalo obvladati prdenje in ohraniti naravnost. 
5 Stojte in se poravnajte naravnost navzgor. Če stojite in želite izpustiti plin, poravnajte držo, poskušajte glavo čim bolj raztegniti navzgor in telesu pomagati, da postane bolj naravnost. Tako bodo plini v vašem telesu dali več prostora, da ne bodo poskušali oditi. 
6 Preusmerite svojo težo z ene glute na drugo. Če sedite in čutite potrebo, lahko v tej situaciji naredite nekaj - poskusite nežno preusmeriti svojo težo z ene glute na drugo. Včasih je gibanje vse, kar je potrebno, da se za nekaj časa znebite grozda. Prav tako vam bo dala možnost, da izpustite plin na tišji način, če razmere postanejo nevzdržne. Težava tega manevra je, da je videti nekoliko očitno, zato se poskusite pretvarjati, da se morate skloniti in zavezati čipko, ali pa nenadoma zagledate nekaj neverjetnega na desni in nato na levi strani ... 
7 Ne pozabite, da bodo zaradi zadrževanja plinov, ko bo prišel čas, njihovo sproščanje močnejše. Čeprav je prdanje lahko odlična kratkoročna strategija, ne pozabite, da plini le redko "izginejo". Te metode vam pomagajo zmanjšati zadrego, a sčasoma se bo skupina vrnila in se poskušala maščevati! 
8 Zavedajte se, da zadrževanje plina lahko povzroči napenjanje in krče. Medtem ko znanstvena skupnost še ni odgovorila na vprašanje, ali je plin škodljiv za zdravje, se nekateri zdravniki strinjajo, da lahko sistematično zadrževanje povzroči napenjanje in krče. Zato se lahko, če ste na javnem mestu, zaradi reševanja lastnega življenja zadržite, a takoj, ko se pojavi priložnost, sprostite vsako celico svojega telesa, vstanite in izstrelite odboj iz vsega orožja.
Metoda 2 od 3: Načini za tiho sproščanje plina
1 Počasi sproščajte pline. Če ste med ljudmi in poti za pobeg ni in se bo vsak trenutek zgodilo, je najbolje, da jo počasi in počasi spustite. Nežno in počasi raztegnite zadnjico, rahlo zanihajte od strani do strani, nato pa pustite, da plini tiho zapustijo vaše telo. Če jih poskusite sprostiti naenkrat, se bo to najverjetneje zgodilo glasno. 
2 Nekaj hrupa zamaskirajte. To ni najboljši manever, včasih pa se zavedaš, da moraš prdeti in nimaš druge možnosti, kot da to narediš glasno in skušaš nekako prikriti hrup, ko bo pravi čas. To storite tako: - Glasno kašljajte
- Smejal naglas
- Spustite vadnico / knjigo
- Vklopi radio
- Vklopite telefonski klic
3 Opraviči se in pojdi ven zračit. To je najlažji način, da prdiš in ne dobiš kazni. Če lahko, se opraviči, pojdi za minuto ven in naredi svoje. Tu so najlažji načini: - Povejte, kaj potrebujete za uporabo stranišča.
- Pretvarjajte se, da sprejemate klic.
- Pojdi "preveri nekaj" na drugi strani sobe.
- Recimo, da moraš dobiti malo zraka.
- Povejte jim, da si morate umiti roke.
Metoda 3 od 3: Zmanjšanje napenjanja
1 Jejte manj hrane, ki proizvaja plin. Nekatera živila so bogata z žveplom, zaradi česar je nastajanje plinov pogostejše - da ne omenjam, da bo žveplo poslabšalo vonj! Tudi živila z ogljikovimi hidrati povečajo verjetnost nastajanja plinov, vendar ima vsak od nas svojo "hrano, ki povzroča". Čeprav se tem živilom ne bi smeli popolnoma odreči, jih lahko zmanjšate, ko veste, da boste kmalu na mestu, kjer ne želite prdeti. Izdelki, znani po svojih lastnostih nastajanja plina, vključujejo: - Zelenjava: fižol, brokoli, cvetača, zelje, brstični ohrovt, različne vrste čebule, gobe.
- Sadje: jabolka, breskve, hruške.
- Otroci in cela zrna.
- Mlečni izdelki: sir, jogurt, sladoled.
- Jajca.
- Gazirane pijače.
2 Vzemite si čas, ko jeste ali pijete. Drugi razlog za nastanek plina je lahko, če prehitro pogoltnete hrano ali pijačo in preprečite, da bi telo vse pravilno predelalo. Naslednjič se zavestno potrudite, da hrano počasi upočasnite in prežvečite, dokler vsak grižljaj ni skrbno pripravljen za prebavo. Nehajte jesti na poti, če se vam to zgodi; upočasnite in poskusite jesti nekaj minut vnaprej. Če vam je všeč soda, jo poskusite piti v majhnih požirkih in pločevinke ne nagibajte v treh požirkih, sicer je zagotovljena nevarnost plina. 
3 Ne žvečite gumija in ne sesajte trdih sladkarij. Ponavljajoči se gibi, ki spremljajo žvečilni gumi ali sesajo trde sladkarije, dejansko povečajo proizvodnjo plina. To še posebej velja, če to počnete na prazen želodec. Če se želite izogniti zadregi, nehajte žvečiti gumije in sesati trde sladkarije. Močno žvečenje vodi do dejstva, da pogoltnete zrak, kar posledično vodi v razgradnjo hrane v črevesju in povzroči nastanek plinov. 
4 Razmislite o pomoči zdravil brez recepta. Čeprav je to neobvezno in je priporočljivo le, če imate res težave, lahko poskusite zdravila brez recepta za simptome napenjanja. Lahko vzamete nekaj, kot so tablete Beano, Gas-X, Mylanta Gas ali celo laktaze. Zdravila spodbujajo razgradnjo sladkorja v telesu in olajšajo prebavo hrane. Tako ali drugače, preden se iz tega naučite, se posvetujte s svojim zdravnikom - tako boste dobili popolnejšo in objektivno predstavo o tem, kaj v resnici potrebujete. 
5 Vadite dovolj. Včasih lahko ljudje prdijo preprosto zato, ker ne telovadijo preveč ali predolgo sedijo - ta dva dejavnika gresta pogosto z roko v roki. Če ste si zadali cilj, da boste vsaj pol ure na dan telovadili in čez dan čim bolj aktivni, bo vaše telo v boljši formi in manj nagnjeni k napenjanju. Tudi vadba vam lahko pomaga odplakniti odvečni zrak v telesu. 
6 Ne pozabite, da je izpuščanje plina normalen življenjski pojav. Vsi prdijo. Čeprav o tem ne maramo razmišljati, je ta funkcija našega telesa povsem naravna in ne predstavlja nevarnosti. Povprečen človek prdi 14-21 krat na dan, ne da bi se tega sploh zavedal. Ne mislite, da je z vami nekaj narobe samo zato, ker morate občasno sproščati pline.
Nasveti
- Če preživljate čas s prijatelji, se opravičite in odidite, češ, da si boš šla privoščit pijačo, šla ven in naredila svoje.
- Če ste v situaciji, ko sredi preizkusa ne morete več zadrževati kopice ali na primer oddati glasnega zvoka, poskusite narediti niz tihih zvokov. Samo stisnite zadnjico, nato pa se počasi premaknite nazaj in sprostite pline. Tako lahko prdite dva ali trikrat, vendar bo zvok veliko tišji kot naenkrat.
Opozorila
- Vaš prdec se bo vrnil kasneje - večji, bolj neustavljiv, glasnejši in smrdljiv.
- Ne zadržujte se predolgo. Če se poskušate zadržati ure, se vam bo črevesje začelo poškodovati, v hujših primerih pa bo primer končal v bolnišnici.
- V postopku "počasnega sproščanja" se prepričajte, da gre za pline in ne za kakšno drugo grozno skrajnost.
- Če si ne morete pomagati, vam bo slab vonj pokvaril ugled.
