Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 4: Izbor jekla
• Metoda 2 od 4: Zavijanje jekla
• Metoda 3 od 4: Primite palico
• Metoda 4 od 4: Upogibanje jekla
• Nasveti
• Opozorila
• Kaj potrebujete

Na radiu in televiziji je Superman zaslužen za sposobnost "upogibanja jekla z golimi rokami". Čeprav je mož iz jekla upognil in zvil jeklene tramove, podobne plastelinu, ni treba biti rojen na Kryptonu, da bi lahko z golimi rokami upognil velik žebelj ali majhno kovinsko palico. Za to je potrebno le usposabljanje, skrbno načrtovanje, nekaj bistvenih elementov in obvladovanje ustrezne tehnike. Ta članek pojasnjuje, kako to storiti.

Koraki

Metoda 1 od 4: Izbor jekla

1. 1 Izberite pravo jeklo. Večina jeklenih palic se dobavlja vroče ali hladno valjano; Hladno valjani material ima svetlejšo površino in ga je težje upogniti v primerjavi z vroče valjanim materialom. Nerjaveče jeklo je še močnejše. Čim močnejše je jeklo, bolj njegov upogib spominja na črko "V"; mehkejše jeklo se upogiba bolj enakomerno in se upogne kot "U".
2. 2 Izberite dolžino palice, ki vam ustreza. Mnogi močni moški, ki upogibajo jeklo, raje delajo s palicami, ki so dolge od 12,5 do 17,5 cm (5-7 palcev). Eden pogostih trikov je upogibanje 15 cm (6 palcev) žebljev. Krajša je palica, težje jo je upogniti zaradi manjše upogibne roke (vzvod); nekateri pa imajo za tradicijo raje 15 cm (6 ") palice nad 17,5 cm (7").
   • Jeklene palice primerne dolžine lahko kupite v spletni trgovini ali najbližji trgovini s strojno opremo; lahko kupite tudi daljše palice in jih razrežete na kose potrebne dolžine. Rezalnik vijakov, dolg približno 60 cm (24 palcev), lahko uporabite za rezanje jeklene palice. Nosite zaščitna očala, da zaščitite oči pred letečimi iskrami in drobnimi žetoni. Po rezanju očistite konce palice, da bodo gladki.
3. 3 Izberite primerno debelino. Debelejša je palica, težje jo je upogniti. Dvakratni premer zahteva štirikratno silo upogibanja; če želite upogniti palico 9,6 mm (3/8 in.), morate uporabiti silo štirikrat bO.več kot za palico 4,8 mm (3/16 in.)
4. 4 Izberite palico z okroglim prerezom. Bolj ko se odsek palice približuje krogu, lažje ga je upogniti. Palica s šesterokotnim prerezom se lažje upogne kot s kvadratnim; najlažji način je upogniti palico s popolnoma krožnim prerezom.

Metoda 2 od 4: Zavijanje jekla

1. 1 Poiščite pravi material za zavijanje. Pred upogibanjem jeklene palice je zaradi lažjega oprijema potrebno zaviti v nekaj; zaščitilo bo tudi vaše dlani pred možnimi poškodbami. Ovojni material lahko služi kot:
   • Usnje. To je najgostejši material, ki ga lahko uporabite za zavijanje jekla.Usnje je tudi najbolj primerno za povečanje učinka finančnega vzvoda.
   • Cordura. Gre za sintetično grobo platno, gost najlon, ki ga strokovnjaki pogosto uporabljajo za prijemanje. Po trdnosti in odpornosti na trganje je primerljiv z usnjem, vendar je slabši od njega pri ustvarjanju dodatne upogibne roke (učinek vzvoda). Ta tkanina je sprva trda, vendar se z uporabo mehča, absorbira olje in vlago iz vaše kože.
   • Debela tkanina. Je tradicionalni in cenovno najugodnejši ter najcenejši material za zavijanje jeklene palice. Vendar pa je navadna gosta tkanina po trdnosti in vzdržljivosti bistveno slabša od usnja in Cordure.
2. 2 Ovojni material zvijemo ali narežemo na trakove. Če uporabljate usnje, ga razrežite na trakove dolžine 30 cm (12 ") in širine 10 cm (4"). Če uporabljate korduro ali težko tkanino, jih razvaljajte v trakove enake velikosti.
3. 3 Trakove potresemo s kredo. Kreda bo preprečila drsenje materiala po kovini.
4. 4 Ovojite trak svojega materiala okoli vsakega konca palice in pustite vrzel med trakovi. Zavijte trakove okoli palice čim tesneje, da preprečite drsenje; za večjo varnost lahko trakove pritrdite z gumijastim trakom. Puščanje vrzeli med trakovi preprečuje njihovo prekrivanje med upogibanjem palice, kar vas lahko moti.

Metoda 3 od 4: Primite palico

1. 1 Izberite učinkovit oprijem. Gred lahko primete na enega od štirih načinov: dvojno na vrhu, dvojno na dnu, dlani navzdol in vzvratni oprijem. Vsaka metoda ima svojo tehniko.
   • Z dvojnim prijemom od zgoraj držite palico blizu telesa, skoraj pod brado in jo z dlanmi stisnete od zgoraj. Ta metoda omogoča mišicam rok, da razvijejo največjo silo za upogibanje palice, zato je optimalna pri upogibanju debelih palic.
   • Z dvojnim oprijemom od spodaj se palica drži tudi blizu telesa, vendar je tokrat postavljena približno proti sredini prsnice. Palico upognete navzgor z majhnimi prsti kot oporo; glavno mišično moč ustvarjajo triceps in zgornje hrbtne mišice.
   • Pri prijemanju z dlanmi navzdol držite palico na enak način kot pri dvojnem prijemu od zgoraj, hkrati pa jo potegnite bolj stran od telesa, pri tem pa rahlo upognite roke ali jih celo popolnoma iztegnite pred seboj. Ker je gred bolj oddaljena od vašega telesa, palci delujejo kot sidrne točke učinkoviteje kot dvojni oprijem od zgoraj; pri tem boste potrebovali vso moč mišic teh prstov.
   • Pri vzvratnem prijemu odmaknete tudi palico od telesa, vendar pravokotno na prsni koš, ne pa vzporedno, kot v primeru prijema z dlanmi navzdol. Z roko, ki je najbolj oddaljena od telesa, palico primite od zgoraj, z najbližjo roko pa od spodaj. Oddaljena roka daje bO.večina upogibne sile ter palec in kazalec bližnje roke delujeta kot oporna točka.

Metoda 4 od 4: Upogibanje jekla

1. 1 Trdno stisnite gred. Če uporabljate dvojni zgornji oprijem ali oprijem z dlanjo navzdol, naj bodo vaši palci naslonjeni na žebelj ali gred skozi ovoj, kazalec, srednji in prstan pa naj se tesno ovijeta okoli gredi. Z dvojnim oprijemom od spodaj se mali palčki najbolj oprimejo palice, kazalec, srednji in prstanec pa nekoliko manj tesno.
2. 2 Kliknite na palico. Podporne zatiče pritisnite v jeklo, ko začnete upogibati konce palice drug proti drugemu. Mišične sile v vaših rokah se bodo prenašale skozi zapestja, koncentrirane v kazalcih z dvojnim vrhom ali dlani navzdol, v kazalcu daljne roke z vzvratnim oprijemom ali v dlaneh z dvojnim spodnjim oprijemom. Vaša naloga je upogniti palico vsaj 45 stopinj.
3. 3 Upognite palico za 90 stopinj. S podpornimi prsti vzdržujte upogibno silo, ne da bi oslabili mišice rok; upogibajte palico, dokler se dotikalni prsti ne dotaknejo.
   • Če uporabljate dvojni oprijem, lahko še naprej upogibate palico, ne da bi spremenili položaj roke. Pri prijemanju z dlanmi navzdol ali pri vzvratnem držanju morate ročaj upogniti, ko se palica upogne.
   • V idealnem primeru bi bilo seveda upogibanje palice v enem neprekinjenem in gladkem gibanju. Če za to niste dovolj močni, poskusite z vso močjo upogniti palico v nizu hitrih zaporednih gibov. Med poskusi ne delajte dolgih prekinitev, sicer se bo kovina ohladila in se bo težje upognila.
4. 4 Konce palice združite skupaj. Upogibajte palico, dokler ne morete splesti prstov obeh rok skupaj; s tem so konci palice oddaljeni približno 5 cm (2 palca) narazen. Nato s prekrižanimi dlanmi in podlakti kot oreščkom dopolnite kodranje.
   • Če tkanina, ovita okoli nje, ovira, ko upognete palico, jo premaknite na stran. Ko se konci palice zberejo, jih lahko primete z eno dlanjo, drugo položite nanjo in tako še naprej stiskate palico.
   • Ko se je palica že upognila za 90 stopinj, je treba nemudoma izvesti nadaljnje upogibanje, tako da jeklo nima časa, da se ohladi.

Nasveti

• Redne, pravilno izvedene vaje za upogibanje jekla ne bodo le okrepile zapestja in mišic rok, temveč bodo povečale tudi moč celotnega telesa.
• Upognjene žeblje, palice in palice lahko shranite na ploščo za trofeje.
• Če imate sprva veliko težav pri upogibanju jekla, začnite vadbo z aluminijem ali medenino, ki je mehkejša od jekla. Aluminijaste palice so upognjene v široko "U" obliko.

Opozorila

• Jeklene palice ne poskušajte upogniti, ne da bi jo najprej zavili v zaščitni material. Čeprav je Superman upognil jeklo z golimi rokami, je imel poleg nadčloveške moči tudi neranljivost. Konci palice lahko poškodujejo vašo kožo, površina palice pa lahko poškoduje živčne končiče v vaših rokah. Zato dvigovalci uteži in drugi dvigovalci uteži zavijejo zapestja, preden se približajo aparatu.

Kaj potrebujete

• Kovinska palica dolga 12,5 do 17,5 cm (5-7 palcev)
• Zaščitni ovojni material (usnje, kordura ali težka tkanina)
• Kreda v prahu
• Rezalnik vijakov dolg 60 cm (24 palcev)
• mapa