Vsebina

• Koraki
• 1. del od 3: Pripravite svojo spalnico
• 2. del 3: utišanje hrupa
• 3. del od 3: Reševanje problema
• Nasveti
• Opozorila

Pozno nočni hrup lahko moti vaše vzorce spanja, zaradi česar boste zjutraj bolj zaspani. Nekaj ​​stvari lahko storite, da se spopadete z neželenim hrupom. Če želite na primer blokirati zvok, se lahko premaknete v drugo sobo, z umirjenimi zvoki utišate nadležne zvoke ali odpravite glavni vzrok za pretiran hrup na vašem območju.

Koraki

1. del od 3: Pripravite svojo spalnico

1. 1 Odstranite televizor iz spalnice. Mnogi ljudje imajo v spalnici televizorje, kar lahko povzroči neželen hrup in motnje spanja. Če imate v sobi televizor, ga premaknite v drug del hiše in ga nikoli ne uporabljajte kot sredstvo za utišanje zvoka.
   • Zvoki, ki prihajajo iz televizije, pogosto motijo ​​kontinuiteto spanja. TV ni najboljši način za zaustavitev neželenega hrupa, saj se televizijski in komercialni zvoki pogosto razlikujejo po višini in glasnosti. To lahko zlahka prekine vaš spanec.
   • Marsikdo med gledanjem televizije tudi nehote zaspi. Posledično morajo vstati, da izklopijo televizor, zaradi česar lahko kasneje težje zaspijo. Najbolje je, da televizor popolnoma odstranite iz spalnice, da se izognete skušnjavi, da bi ga ponoči izklopili.
2. 2 Nadgradite svoja okna. Včasih lahko okna ponoči povzročajo hrup, saj ne zagotavljajo ustrezne zvočne izolacije. Z nekaj nadgradnjami oken lahko vaša spalnica postane bolj prijazna do spanja.
   • Na splošno morate spati z zaprtimi okni. Če se ponoči segreje, namesto odpiranja oken uporabite ventilator ali klimatsko napravo.
   • Zavese, zlasti tiste iz težkih tkanin, so odlična naložba. Delujejo kot zaščitna ovira, ki preprečuje vdor zvoka v spalnico.
   • Pomaga lahko tudi pri zapiranju obstoječih vrzeli v oknu ali okenskem okvirju. Izolacijske pene za okna in vrata so na voljo v večini trgovin s strojno opremo. Z njimi lahko popravite razpoke, ki omogočajo prehod neželenega hrupa.
3. 3 Preuredite pohištvo. Razporeditev pohištva v sobi lahko pomembno vpliva na raven hrupa. S preprosto preureditvijo pohištva lahko rešite problem hrupa.
   • Če vas pogost ulični hrup moti pri spanju, premaknite vzglavnik postelje stran od okna. Če imate hrupnega soseda, premaknite vzglavje postelje stran od stene sklepa.
   • Veliko knjižno polico ali predalnik lahko potisnete ob steno, da preprečite neželen hrup.

2. del 3: utišanje hrupa

1. 1 Ustvarite beli šum. Beli šum je monoton zvok, ki se ne spreminja po višini ali tonu. To je eden najučinkovitejših načinov za utišanje neželenih zvokov.
   • Beli hrup zmanjšuje razliko med običajnimi zvoki v ozadju in nenadnimi zvoki, kot so trkanje na vratih ali hupa avtomobila, ki lahko motijo ​​vaš spanec.
   • Ventilator, klimatska naprava ali čistilec zraka lahko v spalnici ustvarijo bel hrup. Beli šum lahko predvajate tudi v krogu, tako da ga vklopite v računalniku.
   • Glasnost in vrsta belega hrupa sta odvisna od osebnih želja. Morda boste morali poskusiti nekaj različnih možnosti, preden najdete beli šum, ki vam ustreza.
2. 2 Uporabite čepke za ušesa. Ušesni čepki iz pene so na voljo v večini lekarn. Uporabljajo se lahko za zaščito pred hrupom ponoči.
   • Preden vstavite čepke za ušesa, si umijte roke, da zmanjšate tveganje okužbe.
   • Z eno roko vstavite čep za ušesa, z drugo pa dvignite vrh ušesne mečice. Ušesni čep vstavite globlje v ušesni kanal, dokler se zvok ne utiša.
   • Če želite odstraniti čep za ušesa, ga morate samo zasukati in izvleči.
   • Če ugotovite, da vam čepki za ušesa ne delujejo dobro, poskusite z drugim proizvajalcem.
3. 3 Kupite zvočni stroj. Zvočni stroj je naprava, ki se prodaja na spletu in v številnih veleblagovnicah in je zasnovana tako, da ustvarja pomirjujoče zvoke, ki vam pomagajo zaspati. Lahko zmanjša vpliv neželenega hrupa.
   • Na zvočni napravi lahko predvajate beli šum. Lahko pa ga uporabite za predvajanje zvokov oceana, poletnih zvokov in drugih zvokov, ki jih ljudje običajno pomirjajo.
   • Cena zvočnih strojev se lahko razlikuje, običajno pa je nekje v razponu 20-40 USD. Če imate omejen proračun, poskusite z nekaterimi poceni aplikacijami za mobilne telefone ustvariti pomirjujoče zvoke spanja. Lahko jih kupite namesto zvočnega aparata.
4. 4 Blokirajte zvok s preprogami ali preprogami. Če živite nad hrupnim sosedom, potem zvok pogosto potuje navzgor. To je še posebej zaskrbljujoče, če imate parket. Neželene zvoke lahko utišate s preprogo ali preprogo.
   • Če so tla izolirana, je manj verjetno, da se bo zvok preselil iz enega stanovanja v drugega. Preproga je najboljša možnost za izolacijo, če pa živite v najetem stanovanju, vam morda ne bo dovoljeno namestiti preprog.
   • Namesto preprog lahko uporabite debele preproge, ki so na voljo v večini trgovin s pohištvom. Morali bi imeti enak učinek.

3. del od 3: Reševanje problema

1. 1 Ugotovite vzrok hrupa. Vzrok hrupa je lahko zelo očiten, vendar morate najprej ugotoviti osnovni vzrok, preden se lahko lotite same težave.
   • Ali druge ljudi skrbi hrup? Ali vaš sosed glasno igra na inštrument ali prireja glasne zabave, medtem ko poskušate spati? Ali živite v soseščini še posebej hrupnega para? Za neželen hrup so pogosto krivi sosedje.
   • Je neželeni hrup posledica splošnega hrupa? Na nekaterih območjih je promet zelo gost, zaradi česar se celo pozno ponoči slišijo piski, sirene in drugi neželeni zvoki.
   • Ali živite v bližini železniške postaje ali letališča? Zvoki iz letal ali vlakov lahko motijo ​​normalen spanec ponoči.
   • Ali živite v stanovanjskem delu mesta? Pogosto v apartmajih v bližini barov, klubov in restavracij postane hrupno v času prometnih konic.
2. 2 Pomislite na najboljši način za rešitev tega problema. Težavo lahko odpravite na različne načine, odvisno od tega, kaj povzroča hrup.
   • Če ustanova povzroča pretiran hrup, se pogovorite z njenim osebjem. Pogosto zaposleni v novih ustanovah ne razumejo, da motijo ​​prebivalce. Če je glasba v novi restavraciji preglasna ali če v soboto ob 7. uri odpeljejo smeti, pokličite in prosite upravnika, naj se javi na telefon. Bodite kar se da vljudni in preverite, ali je lastnik pripravljen nekaj narediti glede tega, da bo mesto manj hrupno.
   • Če menite, da na onesnaženje s hrupom nikakor ne morete vplivati, vložite pritožbo pri mestnem svetu. Morali se boste pozanimati o pravilih in predpisih o hrupu na vašem območju. Take informacije bi morale biti na voljo na mestni spletni strani skupaj z navodili, kako in kje vložiti uradno pritožbo proti osebi, ki povzroča hrup.
   • Če je vzrok hrupa v hiši, se lahko pogovorite s svojim najemodajalcem, kako odpraviti težavo. Na primer, če okvarjena baterija brenči celo noč, potem ugotovite, kako jo lahko odpravite.
   • Če živite na zelo hrupnem območju, na primer v bližini letališča, boste morda morali v svoji stavbi narediti velike spremembe. Profesionalna zvočna izolacija bo pomagala zmanjšati raven hrupa, če pa niste lastnik, ampak samo najemnik, se je o tem težko strinjati. S tem predlogom se lahko vedno obrnete na lastnika hiše, da premislite.
3. 3 S sosedi se pogovorite o hrupu. Če vam sosedje ponoči prekinejo spanec, je lahko neprijetno povedati o tem. Verjetno je, da se z njimi ne želite boriti. Vendar je bolje biti iskren glede problema, kot pa ga pustiti nerešenega.
   • Najprej o težavi vljudno obvestite svojega soseda. Poskusite biti razumevajoči, saj včasih zvok tako zlahka prodre zaradi akustike stavbe. Bodite realni glede svojih pričakovanj glede ravni hrupa. Na primer, ne pričakujte, da vaš sostanovalec nikoli več ne bo gostoval. Lahko pa vprašate, da ne igra glasne glasbe pozno ponoči, ko ga obiščejo gostje.
   • Če hrup moti javni red, vodite dnevnik, v katerem beležite datum, čas in vrsto hrupa od sosedov. Znova se prijavite, tokrat pisno.
   • Če težave s hrupom ostajajo, tudi če ste večkrat govorili s sosedi, se lahko obrnete na najemodajalca ali ponovno preberete mestno uredbo o hrupu. Če je pogost in glasen hrup, se lahko obrnete tudi na policijo.

Nasveti

• Spalne tablete brez recepta vam lahko pomagajo zaspati kljub hrupu, vendar to ni najboljša možnost. Z jemanjem obstaja nevarnost zasvojenosti in tega problema ne bodo mogli dolgo rešiti.

Opozorila

• Če od ljudi zahtevate, naj se umirijo in se začnejo agresivno obnašati, tega pogovora ne bi smeli nadaljevati, še posebej, če mislite, da so morda pijani. Namesto tega zapustite to mesto in se obrnite na pristojno osebo.