Vsebina

• Koraki
• Nasveti
• Opozorila
• Kaj potrebujete

Vsak od nas sovraži stanje slabosti. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali, da se počutite bolje. Okužbe ali zdravila lahko povzročijo slabost.

Koraki

1. 1 Sprejmite, da se res počutite slabo. Ne hodite v šolo / na delo, če vam je slabo. Najverjetneje bo to samo poslabšalo vaše stanje.
2. 2 Pijte veliko tekočine. Če želite urediti želodec, pijte veliko čiste sode. Poskusite, da ne pijete preveč vode, saj lahko draži želodec in povzroči slabost.
3. 3 Sprostite se. Lezite na kavč ali posteljo in gledajte televizijo, poslušajte glasbo ali poskusite zaspati. Ko se zbudite, se boste najverjetneje počutili veliko bolje.
4. 4 Če se vam zdi, da boste bruhali, pripravite koš za smeti in brisačo. Zavežite dolge lase zadaj, da jih ne obarvate
5. 5 Poskusite nekaj pojesti. Izberite lahka živila, kot so krekerji, banane, toast, juha itd. Namesto treh velikih obrokov bi morali imeti šest do osem majhnih obrokov na dan.
6. 6 Počivajte pol ure po jedi in jejte vsaj eno uro pred spanjem. Če morate iz nekega razloga ležati, z vzglavniki dvignite zgornji del telesa.
7. 7 Izogibajte se stiku s hrano. Kulinarični vonji ter pogled in vonj surove hrane lahko povzročijo slabost.
8. 8 Vprašajte svojega zdravnika, katera zdravila so na voljo za slabost.

Nasveti

• Vzemite si čas za šolo ali delo, dokler niste popolnoma prepričani, da se počutite bolje.
• Pomaga lahko tudi čaj iz mete ali ingverja.
• Napišite sporočila prijateljem, da vam ne bo dolgčas.Tudi preprosto druženje s prijatelji vas lahko moti in se počutite bolje.
• Pomagajo lahko zdravila brez recepta, kot je Pepto Bismol.
• Med koleni imejte vlažno brisačo.

Opozorila

• Če slabost traja več kot 3 dni, pojdite k zdravniku.
• Če bruhate kri, pojdite k zdravniku.

Kaj potrebujete

• Koš za smeti
• Brisačo