Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Poskrbite zase
• Metoda 2 od 3: Izrazite svoj slog
• Metoda 3 od 3: Pokažite notranjo lepoto
• Nasveti
• Opozorila

Včasih je lažje videti lepoto pri drugih ljudeh kot pa lepoto opaziti pri sebi. Morda se tega zdaj ne zavedate, vendar ste na svoj način lepi. Če želite izboljšati svojo naravno lepoto, začnite s samooskrbo - jejte pravilno in ohranite svojo kožo zdravo.Prav tako se izrazite v svojem slogu. Nazadnje pokažite svojo notranjo lepoto tako, da ste iskreni, prijazni in odprti.

Koraki

Metoda 1 od 3: Poskrbite zase

1. 1 Ohranite zdravje vsak dan ukvarjanje s športom in pravilno jesti. Telo je lahko zdravo, ne glede na obliko in velikost. Najboljši način, da ostanete zdravi, je, da jeste pravilno in ostanete aktivni. Če želite spremeniti svojo prehrano ali režim vadbe, se posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem.
   • Vsak teden si privoščite 150 minut vadbe ali pa vsaj 30 minut na dan, 5-7 dni na teden.
   • Temeljite svoje obroke na pustih beljakovinah in sveži hrani. Izogibajte se predelani hrani ali hrani z veliko sladkorja. Vendar se vam ni treba omejevati in odreči najljubši hrani, le uživajte jo zmerno.

   Nasvet: Poiščite vitamine, ki so posebej oblikovani za ohranjanje lepote kože, debelejših las in zdravih nohtov. Preden jih vključite v svojo prehrano, se posvetujte s svojim zdravnikom.

   
   
2. 2 Vadite dobro higieno. Če želite to narediti, se vsak dan umijte in uporabite izdelke za osebno higieno. Vsaj enkrat na dan se kopajte ali tuširajte, da ostanete čisti. Uporabite tudi dezodorant za nadzor vonja po telesu in uporabite vlažilno kremo, da bo vaša koža mehka in navlažena. Tako bo vaša koža čista in zdrava.
   • Za umivanje umazanije s telesa uporabite blago milo ali gel za prhanje.
   • Umijte si lase dva do trikrat na teden ali po potrebi. Nanesite balzam po šamponiranju ali vmes, da bodo lasje mehki in gladki.
3. 3 Umijte in navlažite obraz dvakrat na dan. Za čiščenje obraza uporabite blago čistilno sredstvo in toplo vodo. Posušite s čisto brisačo. Nato na obraz nanesite vlažilno kremo, da zadrži vlago. Za vzdrževanje zdrave kože sledite postopku zjutraj in zvečer.
   • Zjutraj nanesite svetlo dnevno kremo, pred spanjem pa uporabite debelejšo nočno kremo.
   • Dvakrat na teden piling kože s kemičnim ali mehanskim (ročnim) pilingom. Na primer, piling čistilo je odlična možnost.
4. 4 Poskrbite za svojo kožopri nanašanju kreme za sončenje in ohranjanju telesa navlaženo. Preden preživite čas na prostem, kožo pokrijte s kremo za sončenje. Tako se boste zaščitili pred škodljivimi sončnimi žarki in preprečili nastanek gub. Prav tako pijte vsaj 2-10 (0,5-2,4 l) kozarcev vode na dan, da ohranite svoje telo hidrirano. Tako bo koža mehka in navlažena.
   • Izberite kremo za sončenje širokega spektra s SPF najmanj 15.

   Nasvet: sonce vam bo naredilo manj škode, če kožo oblečete v oblačila in nosite klobuk za zaščito lasišča in obraza.

   
   
5. 5 Poskrbite za zapestja in stopinjevključno z nohti. Na zapestjih in stopalih je vsak dan veliko stresa, zato jim zagotovite veliko nege. Vsak dan pred spanjem nanje nanesite vlažilno kremo. Nohte tudi vsak teden obrezujte in pilite, da bodo vedno lepi in negovani.
   • Po želji si enkrat tedensko pobarvajte nohte na rokah in nogah. To je neobvezen atribut lepote, morda pa vam bo dal samozavest.
6. 6 Umij si zobe dvakrat na dan, da ohranite bleščeč nasmeh. Zobno pasto izberite s fluoridom, da se izognete zobni gnilobi. Tako bodo vaši zobje čisti in zdravi, kar vam bo dalo čudovit nasmeh. Navadite si umivanje zob vsako jutro po prebujanju in vsak večer pred spanjem.
   • Zobno nitko enkrat na dan (na primer pred spanjem) pred umivanjem zob.
   • Vsakih šest mesecev pojdite na zobozdravniški pregled in si očistite krtačo, da ohranite lep in zdrav nasmeh.
   • Če menite, da vaši zobje rumenijo, poskusite uporabiti belilno sredstvo.

Metoda 2 od 3: Izrazite svoj slog

1. 1 Nanesite ličilače ste z njim bolj samozavestni. Ni vam treba nositi ličil, da bi bili lepi, lahko pa se ličite, če vam dvigne razpoloženje. Uporabite podlago, tonirano vlažilno kremo ali BB kremo, da izenačite ten kože. Eksperimentirajte z rdečilom, senčilom in šminko in izberite izdelke, ki vas bodo razveselili s svojim videzom.
   • Nosite naravno ličilo, če želite, da je diskretno.
   • Poudarite ustnice ali oči. Ne označujte obeh območij, da ne bi preobremenili videza.
2. 2 Poberi striženjeki ustreza vaši obliki obraza. Najprej s šminko narišite konture obraza na ogledalu. Nato s pogledom na te konture določite obliko obraza. Nato izberite pričesko, ki se odlično poda vaši edinstveni obliki obraza. Natisnite sliko želene frizure in jo pokažite frizerju.
   • Pogoste oblike obraza so ovalne, okrogle, kvadratne, podolgovate in v obliki srca.
   • Če imate težave pri izbiri pričeske, lase položite tik nad rameni. Ta slog velja za "popolno frizuro", ker je odličen za skoraj vse, če ne za vse.
   • Klobuki in dodatki za lase so tudi odlične možnosti za oblikovanje las. Uporabite jih za predstavitev svojega osebnega sloga.
3. 3 Nosite takšna oblačila poudarja dostojanstvo vaše figure in se počutiš dobro o sebi. Vsaka oblika je na svoj način lepa, zato ne skrbite za svojo velikost. Namesto tega se osredotočite na izbiro stvari, ki poudarjajo vaše dostojanstvo in se počutite najbolje. Donirajte v dobrodelne namene vse, za kar menite, da ne izgleda elegantno.
   • Ponovno izmerite celotno garderobo in pustite samo najljubša oblačila.
   • Pokažite, kaj vam daje občutek samozavesti. Nosite na primer kratka krila, da pokažete svoje noge, ali vrhove z nizkim izrezom na hrbtu, da pokažete izklesan hrbet.
   • Poiščite dobre blagovne znamke oblačil in res edinstvene predmete po dostopnih cenah v trgovinah z blagom ali v trgovinah z blagovno znamko.

Metoda 3 od 3: Pokažite notranjo lepoto

1. 1 Bodite iskreniostati zvest sebi. Če želite razviti notranjo lepoto, morate biti sami. Analizirajte svoje vrednote, interese in cilje v življenju. Sledite temu, kar vas veseli. Razvijte svojega pravega jaza na naslednji način:
   • bodite pozorni na svoje občutke v različnih situacijah, nato pa pogosto naredite tisto, kar se vam zdi prav;
   • bodi odprt in pošten s prijatelji;
   • ne skrbite, da ste nepopolni, ker idealni ljudje ne obstajajo;
   • živi vsak trenutek in se osredotoči na pet čutov.
2. 2 Izrazite hvaležnost za vse dobre stvari v vašem življenju. Če ste hvaležni za to, kar imate, bo vaša notranja lepota zasijala. Namesto da se pritožujete nad tem, kar vam manjka, se osredotočite na darove usode. Praznujte svoje ljubljene, svoje talente in spretnosti, priložnosti, ki jih imate, in malenkosti v življenju, v katerih uživate. Tukaj je nekaj načinov, kako izraziti svojo hvaležnost:
   • vodite poseben dnevnik, kamor boste zapisali, za kaj ste hvaležni;
   • Pošljite razglednice bližnjim prijateljem z besedami, koliko vam pomenijo;
   • Podarite majhna in pomembna darila, na primer pesniško knjigo, ogrlico ali poslikani kamen.
   • povej svojim najdražjim, kaj čutiš do njih;
   • pokličite ljudi, da vidite, kako jim gre.
3. 3 Bodite radodarni s tem, kar imaš. Ni vam treba imeti bogastva, da bi imeli v življenju obilje. Morda je vaše bogastvo v času, nadarjenosti ali ustvarjalnosti. Delite, kar imate, z drugimi, da boste osrečili ljudi. To vam bo pomagalo najti notranjo lepoto. Tukaj je nekaj odličnih načinov, kako biti velikodušen:
   • posodite ljudem svoje stvari;
   • vzemite si čas za pomoč drugim;
   • delite hrano s tistimi, ki jo potrebujejo;
   • na prireditve prinesite prigrizke in pijačo;
   • Ob praznikih podarite darila tistim, ki jih potrebujejo.
4. 4 Podpora zdrav odnos. Življenje v nenehnih konfliktih in ravnanje s strupenimi ljudmi vas lahko izčrpa. In če ste nenehno razburjeni ali izčrpani, boste težje našli notranjo lepoto. Namesto tega se obkrožite s podpornimi, pozitivnimi ljudmi, ki vam bodo pomagali postati najboljša različica sebe. Poskrbite, da boste svojim prijateljem, družini in partnerju dali čas, pozornost in podporo, ki jo potrebujete.
   • Vzemite si čas za prijatelje, zlasti za tiste, ki so že nekaj časa z vami.
   • Pridobite nove prijatelje, da se razvijate kot oseba in se učite novih stvari.
   • Negujte zdrave odnose z družinskimi člani.
   • Ne preživite časa s strupenimi ljudmi.
5. 5 Opustitev negativnih občutkovda izžareva prijaznost. Če v sebi nosite jezo, žalost in sovraštvo, vas bo to obremenilo. Odpuščanje bolečih občutkov je lahko težko, lahko pa vam pomaga najti svobodo. Če imate negativna čustva, jih prepoznajte in ugotovite, zakaj. Nato sprostite svoja čustva tako, da jih delite. To vam bo pomagalo nadaljevati.
   • Če želite v trenutku žalosti sprostiti čustva, se z nekom pogovorite, zapišite v dnevnik ali vadite. Morda vam bo ustvarjalna dejavnost pomagala najti mir.
   • Če težko opustite, kar se vam je zgodilo, napišite pismo odgovorni osebi, vendar ga ne pošljite. Raje raztrgajte ali zažgite pismo, da osvobodite svoje občutke.
   • Če težko opustite slabe občutke, je najbolje, da obiščete svetovalca.
6. 6 Sodelujte v življenju skupnosti prostovoljstvo. Pomagati drugim in delati v dobro družbe je odličen način za razvoj notranje lepote. Ne samo, da bodo drugi ljudje priznali vašo prijaznost, temveč boste tudi sami bolj zadovoljni. Tukaj je nekaj odličnih možnosti:
   • zbiranje sredstev za lokalno zavetišče za živali;
   • kupujte blago od lokalnih podjetij, da bi vaši skupnosti uspevali;
   • prostovoljno delo na lokalnih festivalih;
   • priredi zabavo za sosede;
   • ustvarite knjižni klub za svoje okolje;
   • prostovoljno delajte kot učitelj branja v vaši lokalni knjižnici ali skupnosti.
7. 7 Iskanje duhovno resnica. Lahko izberete versko pot ali pogledate vase in iščete resnico. Povežite se s svojim notranjim duhom z meditacijo, molitvijo ali analizo vrednosti. Odločite se, kaj je za vas pomembno, nato pa sledite svoji različici resnice. Pomagal vam bo razviti notranjo lepoto.
   • Če ste izbrali versko ali duhovno pot, preberite ali poslušajte misli velikih mentorjev, ki delijo vaša prepričanja.
   • Raziščite različne duhovne poti, če vas ne moti, da razširite svoja obzorja.
   • Poiščite način, da sebe vidite kot del nečesa večjega, da boste lahko pokazali več sočutja do ljudi.
8. 8 Nakup modrostučenje novih stvari in ohranjanje progresivnih pogledov. Biti lep v notranjosti pomeni razumeti življenjske izkušnje drugih ljudi in biti odprt do njih. Postanite večni študent z nenehnim branjem in poslušanjem drugih. Tudi drugi naj bodo takšni, kot so, in se poskušajte učiti iz svojih izkušenj.
   • Meditirajte ali razmislite o svojih dejanjih.
   • Preberite dela modrih ljudi. Od romanopiscev, pesnikov ali zgodovinarjev se lahko veliko naučite.Branje vam bo pomagalo pridobiti znanje in razširiti vaš pogled na svet.
   • Pozorno poslušajte misli ljudi, ki jih resnično spoštujete.
   • Raziščite različne kulture skozi knjige, filme in muzeje. Morda bi se celo radi naučili novega jezika!

Nasveti

• Niste površni, če se ne želite osredotočiti le na svojo notranjo lepoto, ampak tudi na svoj videz. Najpomembneje je, da ne žrtvujte enega za drugega.
• Mnogi ljudje so napačno presojeni in ne prepoznajo lepote, ko jo vidijo. Lahko rečejo stvari, ki bi vas lahko prizadele, vendar ne dovolite, da ta nevednost uniči vašo srečo.
• Nadaljujte z izboljšanjem, da boste vsak dan lepši.
• Poskrbite, da boste dovolj spali. Tako se boste izognili temnim vrečkam pod očmi.

Opozorila

• Če ste zaradi svojega videza ali vedenja zlorabljeni, to nemudoma prijavite nekomu, ki vam lahko pomaga. Ne pozabite, da vas imajo ljudje radi in vas bodo imeli še bolj.