Vsebina

• Koraki
• Metoda 1 od 3: Spremembe v negi kože
• Metoda 2 od 3: Izbira pravih izdelkov
• Metoda 3 od 3: Dobre navade

Po 40 letih ljudje opazijo spremembe v stanju kože. Izgubi svetlost, pore se razširijo, gube pa postanejo bolj opazne. S starostjo se proizvodnja sebuma zmanjša, zato se v odrasli dobi pojavi problem suhe kože.Poleg tega po štiridesetih postanejo opazni tudi učinki poškodb kože na soncu. Opazovanje teh procesov je lahko frustrirajuće, vendar lahko za svojo kožo naredite veliko. Spremenite nego kože, poiščite nove kozmetične izdelke in prilagodite svoj življenjski slog, da bo vaša koža dlje lepa.

Koraki

Metoda 1 od 3: Spremembe v negi kože

1. 1 Očistite obraz dvakrat na dan. S starostjo koža postane bolj občutljiva in izgubi elastičnost. Zaradi tega mora vsak dan posvetiti več pozornosti. Zjutraj in zvečer pred spanjem si umijte obraz s toplo vodo. Uporabite nežno, kremasto čistilo, ki ne izsuši vaše kože.
   • Pred čiščenjem obraza si vedno umijte roke, da preprečite širjenje bakterij po obrazu.
   • Po umivanju obraza kožo posušite z mehko brisačo. Izogibajte se nenadnemu drgnjenju kože.
   • Če imate mastno kožo ali kožo nagnjeno k madežem, uporabite čistilno sredstvo s salicilno kislino ali žveplo. Izogibajte se uporabi izdelkov, ki vsebujejo benzoil peroksid, razen če imate na koži opazne akne. Ta snov je preveč agresivna za zrelo kožo.
2. 2 Tonik nanesite na kožo nekaj minut po pranju. Umivanje spremeni kislinsko-bazično ravnovesje kože, toner pa vam omogoča, da ga obnovite. S pravilnim kislinsko-bazičnim ravnovesjem koža postane manj dovzetna za bakterije in manj verjetno je, da se bo vnela. Po umivanju obraza počakajte nekaj minut in obraz nežno obrišite z bombažno blazinico, namočeno v tonik.
   • Tonerja ne uporabljajte na občutljivi koži okoli oči.
   • Toner je bolje uporabiti brez alkohola.
3. 3 Uporabite vlažilno kremo s SPF. Zrelo kožo je treba nenehno vlažiti. Po pranju in toniziranju uporabite bogato vlažilno kremo. Krema bo kožo nasičila z vlago in zmanjšala videz gub. Če nameravate iti ven, uporabite kremo s SPF najmanj 30. Krema za sončenje je eden najpreprostejših in najučinkovitejših načinov za preprečevanje prezgodnjega staranja kože, poškodb sonca in nastajanja gub.
   • Če imate mastno kožo, izberite izdelke brez olja. Obstajajo vlažilni geli, zaradi katerih koža ni mastna.
   • Če imate suho ali občutljivo kožo, vam bo krema delovala. Krema je bolj mastna in gostejša.
4. 4 Redkeje uporabljajte ličila. Morda boste želeli zakriti starostne spremembe na koži, vendar boste zaradi ličila izgledali starejše. Temelj se zamaši v gube in nanje pritegne nepotrebno pozornost. Če imate zrelo kožo, poskusite pogosteje hoditi brez ličil. Poiščite vlažilce in lahke teksture. Primerni so tudi tonirajoči vlažilci, ki bodo ležali v tanki plasti.
   • Pri izbiri kozmetike dajte prednost mineralnim linijam. Te kreme ščitijo kožo pred soncem.
   • Mineralni izdelki se ne kopičijo v drobnih gubah kot druge kreme. Poleg tega mineralna ličila ne zamašijo pore.
   • Pred spanjem vedno sperite ličila. Če si ličil ne sperite, vas lahko koža zaboli. Možne so draženje in druge kožne težave.

Metoda 2 od 3: Izbira pravih izdelkov

1. 1 Določite svoj tip kože. Morate kupiti izdelke, ki ustrezajo vašemu tipu kože. Če zanemarite to pravilo, bo nega kože neučinkovita, kar lahko celo poslabša težavo. Obstaja pet glavnih tipov kože: normalna, suha, mastna, mešana in občutljiva. Pri izbiri izdelka preverite, za kakšen tip kože je namenjen. Če imate akne, rozaceo ali vnetje kože, je to treba upoštevati tudi pri izbiri izdelka za nego kože.
   • Normalna koža ima včasih manjše izbruhe aken, vendar je pogosteje videti gladka, navlažena in čvrsta. Na njem ni preveč suhih ali preveč mastnih površin. Pore ​​so majhne.
   • Ljudje s suho kožo se lahko počutijo tesno in neprijetno.Posamezna področja so lahko rdeča, luskasta ali neenakomerna.
   • Mastna koža je sijoča ​​in sijoča, na otip je vlažna. Pore ​​so običajno velike, na mastni koži pa se pogosto pojavijo izbruhi.
   • Če je koža mešana, je v predelu nosu, brade in čela mastna, na licih pa suha in luskasta. Preostala področja kože imajo značilnosti normalne kože.
   • Občutljiva koža postane razdražena in vneta ob stiku s kemikalijami v kozmetiki. Oseba čuti pekoč občutek in koža postane rdeča. Občutljiva koža se lahko odzove na vremenske spremembe in na hrano.
2. 2 Izberite nežne izdelke. Izogibajte se izdelkom z agresivnimi sestavinami in dišavami. Poiščite čistila in tonerje brez alkohola. V idealnem primeru mora biti na embalaži izdelka napisano "nežno" ali "brez dišav". Če imate akne, izberite izdelke, ki vam ne bodo zamašili pore-ti so pogosto označeni kot "nekomedogeni" ali "brez olja".
   • S starostjo koža postane bolj občutljiva. Za lajšanje draženja izberite blage izdelke za nego kože.
   • Ker koža sčasoma izgubi elastičnost, je pomembno, da jo nanesete nežno. Ne drgnite in ne vlecite po koži, ker lahko poškodujete tkanine.
3. 3 Poskusite z alfa hidroksi kislino ali retinoidom. Takšna sredstva lahko zmanjšajo manifestacije starostnih sprememb s spodbujanjem rasti novih celic. Tako kisline kot retinoidi so lahko dražilne, zato začnite z majhnimi količinami. Najprej nanesite te izdelke vsake tri dni dva tedna, dokler se vaša koža ne navadi. Nato jih uporabljajte pogosteje, dokler tega ne začnete vsak večer. Retinoide lahko kupite s receptom ali brez njega.
   • Izdelki brez recepta imajo nižje ravni retinola. Iščite 1% izdelkov-to je najvišja koncentracija v izdelkih brez recepta.
   • Ko se vaša koža navadi na vaš dnevni odmerek retinoidov, namesto retinola dvakrat na teden nanesite na kožo izdelek z alfa hidroksi kislino. To bo okrepilo učinek zdravljenja proti staranju.
4. 4 Enkrat na teden uporabite nežen piling. Piling odstrani suho, odmrlo kožo, zaradi česar so gube in pore bolj vidne. Izberite nežen izdelek - koža po pilingu ne sme biti rdeča in boleča. Po pranju uporabite piling ali kupite čistilo, ki bo delovalo tudi kot piling. Po pilingu nanesite tonik in vlažilno kremo.
   • Piling izboljša tudi absorpcijo kozmetike.
   • Piling uporabljajte največ enkrat na teden. Prekomerna uporaba pilingov lahko poškoduje zrelo kožo.
   • Če imate občutljivo kožo, se pred nanosom pilinga posvetujte z dermatologom.

Metoda 3 od 3: Dobre navade

1. 1 Pojdi si odpočit. Vsak dan se koža poškoduje, pride v stik s toksini in je izpostavljena okolju. V sanjah se tkiva obnovijo. Zato je videz kože neposredno odvisen od tega, koliko počivate. Odrasli naj spijo 7-9 ur na dan. Poskusite spati vsaj 7 ur na dan.
   • Če boste dovolj spali, se bodo spremembe, povezane s starostjo, dogajale počasneje.
   • Spanje zmanjšuje tudi raven stresa, kar upočasnjuje proces staranja.
   • Zaradi pomanjkanja spanja je koža videti dolgočasna in brez življenja. Prav tako poslabša težave s kožo (akne, rozacea).
2. 2 Poskusite se ne dotikati obraza ali iztisniti ogrcev. Če se dotaknete kože, iz prstov iztečejo bakterije in olje, kar lahko povzroči izpuščaje in zamaši pore. Če se morate dotakniti obraza (na primer pri umivanju obraza ali ličenju), si roke temeljito umijte s toplo vodo in milom.
   • Ne stiskajte mozoljev in ne lupite skorj.
   • Oboje lahko privede do brazgotin, ki se ne zacelijo.
3. 3 Pij veliko vode. Ko se koža stara, se proizvodnja sebuma upočasni. Zaradi tega je koža videti suha in brez življenja.Pijte veliko tekočine, da to preprečite. Odrasla oseba mora piti do tri (moške) ali dva (ženske) litre tekočine na dan. Večino te tekočine poskušajte obdržati v vodi, vendar so v redu tudi brezalkoholne pijače, sokovi, športne pijače, čaji in živila z visoko vsebnostjo vode (kot so lubenice).
   • V dneh, ko se telovadite ali se potite več kot običajno, popijte dodatnih 400-600 mililitrov vode.
4. 4 Zaščitite kožo pred soncem. To je še posebej pomembno, če je koža zrela. Ultravijolično sevanje pospešuje proces staranja, večina starostnih sprememb na koži pa je posledica izpostavljenosti soncu. Uporabljajte kremo za sončenje s širokim spektrom zaščite pred soncem s SPF najmanj 30. Nanesite na obraz in vrat vsak dan, tudi če je zunaj oblačno. Če nameravate preživeti čas na soncu, si vsakih nekaj ur nanesite kremo za sončenje po celem telesu.
   • Kadar koli je mogoče, nosite oblačila, ki niso na soncu, klobuk s širokim robom in sončna očala.
   • Poskusite se ne zadrževati na neposredni sončni svetlobi - poiščite senco.
5. 5 Nehaj kaditi. Cigaretni dim vsebuje veliko škodljivih snovi in ​​toksinov, ki poškodujejo kožo v kateri koli starosti. Starejša kot je oseba, bolj nevarna je. Kajenje izsuši kožo in jo naredi dolgočasno. Nikotin pospešuje proces staranja kože, zlasti v predelu ust, in naredi kožo manj gosto.
   • Če kadite, se posvetujte z zdravnikom o možnih načinih, kako opustiti to navado.
   • Če ne kadite, se izogibajte pasivnemu kajenju.
6. 6 Dogovorite se za pregled pri dermatologu. Če ste zaskrbljeni zaradi stanja kože ali želite spremeniti kozmetiko, se dogovorite za sestanek z dermatologom. Vsi ljudje imajo različno kožo. Dermatolog bo pregledal vašo kožo in predlagal možnosti za nego kože. Če ste uporabljali retinoide brez recepta in vam rezultati niso všeč, vam bo zdravnik morda priporočil drugo zdravljenje ali vam predpisal zdravila na recept.