Vsebina

• Koraki
• Nasveti
• Opozorila

Naravno je, da se počutite nekoliko neprijetno, ko ste goli. Moški so pogosto tako zapleteni glede svojega telesa kot ženske (ali celo več). Biti usklajen s svojim telesom je ključ do dobre samopodobe. Tukaj je nekaj dobrih nasvetov, ki vam bodo pomagali videti dobro in se počutiti udobno ob pogledu na svoje telo.

Koraki

1. 1 Ocenite svoje golo telo. Stojte pred ogledalom in preglejte določene dele telesa. Katere dele zadovoljujete in katere dele bi lahko izboljšali? Bodite iskreni do sebe, vendar ne preveč ostri ali izbirčni.
2. 2 Postavite si cilje. Ustvarite seznam stvari, ki jih želite spremeniti. Na primer, izguba teže v želodcu ali dodajanje mišičnega tonusa v rokah. Uskladite svoje cilje z akcijskim načrtom.
3. 3 Vadite dobro higieno. To je eden najlažjih načinov za izboljšanje videza. To lahko traja nekaj časa, vendar se bo dolgoročno splačalo.
   • Redno se umivajte. Poskrbite, da na laseh in telesu ni umazanije, maščobe in znoja.
   • Znebite se dlak na telesu. To je čisto normalno. Če imate lase na hrbtu ali ramenih, uporabite vosek. Mnogi moški si raje obrijejo prsi. Lase lahko tudi obrežete okoli genitalij ali jih popolnoma obrijete. Kar zadeva dlake na telesu, se počutite udobno in privlačno.
   • Ohranite dlake na obrazu. Če niste podpornik nobenih dlak na obrazu, se preprosto preprosto britite, da bo koža na obrazu gladka in mehka. Če pa ste zagovornik tega, potem morate ohraniti to vegetacijo, da boste videti dobro. Ne bojte se iztrgati zlepljenih obrvi ali jim dati malo oblike. Prav tako se ne pozabite znebiti dlak in nosu.
   • Poiščite pravo pričesko zase. Ujemati se mora in poudarjati vaš naravni tip las. Če o tem niste prepričani, se lahko obrnete na stilistko.
   • Poskrbite za svojo kožo. Čista in zdrava koža je vedno privlačna. Poiščite pravo nego za vaš tip kože.
   • Redno obrezujte nohte na rokah in nogah.
   • Vadite dobro ustno higieno. Umijte zobe dvakrat na dan in enkrat na dan uporabite zobno nitko. Če želite izboljšati videz svojih zob, razmislite o beljenju ali poravnavanju zob.
4. 4 Hujšajte po potrebi. Seveda je to lažje reči kot narediti, če pa je eden od vaših ciljev hujšanje, potem obstaja veliko načinov za to. Poskusite lahko z dieto, vadbo in številnimi kombinacijami obeh.
   • Določite, katere dele telesa želite spremeniti. Izberite fitnes načrt, ki cilja na ta področja.
5. 5 Zgradite mišično maso. Mišični tonus in definicija sta odličen način za izboljšanje videza vašega telesa. Toda tukaj je edina možnost vadba.
   • Izberite dele, ki jih želite izboljšati. Za kateri koli del telesa lahko izberete posebne vaje. Za trebušne slinavke poskusite krče ali druge visoko intenzivne osnovne vaje. Če želite tonirati roke, poskusite s talnimi sklecami, z dvignjenimi bradami in dviganjem uteži.Če želite shujšati, izberite program vadbe, ki ustreza vašim ciljem.
6. 6 Osredotočite se na svoje pozitivne lastnosti. Če želite videti dobro in se počutiti dobro nagi, morate poudariti tiste dele telesa, ki vam ustrezajo. Morda imate lepe močne noge ali izklesan hrbet ali pa ste zelo ponosni na celotno telo. Neverjetno! Delajte na delih, za katere menite, da jih je treba izboljšati, hkrati pa se osredotočite na področja, s katerimi ste zadovoljni. Ena izmed najbolj seksi lastnosti, ki jih ima človek, je zaupanje.

Nasveti

• Zdrava prehrana lahko pripomore tudi k izboljšanju stanja vaše kože in las.
• Če depilirate prvič, se prepričajte, da je vse opravljeno profesionalno za najboljše rezultate.
• Pri britju genitalij bodite previdni. Uporabite kremo za britje in novo britvico, da se izognete draženju.
• Mnogi moški spregledajo ali se izogibajo uporabi losjona za telo in obraz. Vlaženje kože je eden najlažjih načinov za izboljšanje njenega videza. Poiščite vonj in teksturo losjona, ki vam ustreza.
• Če razmišljate o dieti, se posvetujte z dietetikom, da poiščete zdrav in učinkovit načrt, ki bo prilagojen vašim potrebam.
• Če želite uresničiti svoj načrt, poskusite sodelovati z osebnim trenerjem, ki vam bo pomagal doseči določene cilje.
• Če vam je bleda barva kože neprijetna, razmislite o dolgočasni porjavelosti, ki jo lahko naredite doma ali profesionalno.

Opozorila

• Ne pretiravajte z dieto ali telesno vadbo, saj lahko to povzroči poškodbe ali zdravstvene težave. Preden začnete s fitnesom ali dieto, se posvetujte s svojim zdravnikom.
• Če vaši negativni občutki glede vašega telesa vodijo v depresijo ali celo na misel, da bi si škodovali, se z nekom pogovorite. Poiščite pomoč pri bližnjem prijatelju, družinskem članu ali strokovnem svetovalcu.